Отчет по педагогической практике

2) Обучить технике выполнения эстафетного бега.

3) Закрепить технику выполнения прыжка в длину способом «прогнувшись».

п/п

II. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

III.

1. Построение, рапорт, приветствие, перекличка, сообщение задач урока.

2. Разновидности ходьбы:

а) на носках;

б) на пятках;

в) на внешних  и внутренних сводах стопы;

г) в  полу и полном приседе;

д) выпадами.

3. Специальные беговые упражнения:

а) бег с высоким подниманием бедра;

б) бег  с захлестыванием голени;

в) спиной вперед;

г) скрестным шагом;

д) бег  с ускорением.

3. ОРУ в движении:

а) И.П. – руки перед грудью

1 –  2 – рывковые движения назад

3 –  4 – то же со сменой положения  рук

б) И.П. – руки на пояс

1 –наклон  вправо

2 –  И.П.

3 –  4 – то же влево

в) И.П. – руки на пояс

1 –  выпад правой

2 –  И.П.

3 –  4 – то же левой

4. Перестроение из колонны по одному в колонну по три

5. ОРУ на месте

а) И.П. – о. с. ноги врозь, руки вверх

1 –  2 - круговые движения рук вперед

3 –  4 – то же назад

б) И.П. – о. с. ноги врозь, руки на пояс

1 –  наклон к правой

2 –  наклон

3 –  наклон к левой

4 –  И.П.

в) И.П. – стойка ноги врозь

1 –  выпад вправо 

2 –  И.П.

3 –  4 – то же влево

6. Перестроение из колонны потри в колонну по одному.

7. Медленный бег. 

ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ

1) Закрепить технику выполнения высокого старта в беге на короткие дистанции

а) Особенности высокого старта, движения руками и постановка ситуации;

- большой  наклон туловища вперед с отведением рук назад в шаге;

- медленный  бег;

- быстрый  бег;

2) Обучить технике выполнения эстафетного бега.

а) передача эстафетной палочки левой и правой рукой на месте

б) передача эстафетной палочки под правую и  левую руки в ходьбе

в) то же по сигналу при медленном беге.

3) Закрепить технику прыжка в длину способом «прогнувшись»:

а) выполнение разбега и отталкивание с различной скоростью бега;

б) прыжок в длину способом «прогнувшись» с 5 – ти метрового разбега. 

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ

1. Построение группы

2. Упр. на приведение организм в относительно спокойное состояние

- бег  в медленном темпе

- ходьба  на восстановление дыхания

1 –  2 – руки вверх

3 –  4 – руки вниз

10 м

10 м

10 м 

10 м

20 м 

2×20

2×20

2×20

2×10

2×30 

4 – 6 р. 
 
 

4 р. 
 

4 – 6 р. 
 
 
 
 

4 – 6 р. 
 
 

4 – 6 р. 
 
 

4 – 6 р. 
 
 
 

300 м. 

30’ 
 
 
 
 
 

2 –  4 р.

4 – 6 р.

4 – 6 р. 
 

4 – 6 р. 

4 – 6 р. 

4 – 6 р. 
 
 

4 – 6 р. 
 

4 –  6 р. 

5’ 
 
 

100 м

50 м

.

4-6 р

руки на пояс, спина прямая

руки  в замок за голову

спина прямая

спина прямая

глубже  выпад 

спина прямая, колени выше

дистанция 2 м.

дистанция 3 м

туловище держать прямо

дистанция 4 м. 
 

«Шагом  – МАРШ!» 

спина прямая, руки прямые 

наклон  глубже 
 
 

выпад глубже, спина прямая 
 

«Налево в колонну по три – МАРШ!»

максимальная  амплитуда движений 
 

наклон  глубже 
 
 

спина прямая, выпад глубже 
 

«Справа за направляющим в колонну по одному правое плечо вперед – МАРШ! Прямо!» 
 
 
 
 
 
 
 
 

длина шага увеличивается 

бег на максимальной скорости 
 

Передача  осуществляется по сигналу преподавателя 
 

Сигнал  «Хоп!» подается принимающему эстафету 
 
 

к моменту  приземления тело сгибается 
 
 
 
 

Во время  выполнения упражнений необходимо следить за осанкой 

вдох

выдох