Отчет по педагогической практике

2) Закрепить технику выполнения эстафетного бега

3) Способствовать развитию скоростно-силовых качеств и выносливости.

п/п

II. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

III. 
 
 
 
 

1. Построение, рапорт, приветствие, перекличка, строевые приемы.

2. Разновидности ходьбы:

а) на носках;

б) на пятках;

в) в  полу приседе;

г) полном приседе;

д) ускоренная ходьба.

3. Специальные беговые упражнения:

а) бег  с высоким подниманием бедра;

б) прыжки на правой, левой ноге;

в) выпрыгивание из глубокого приседа;

г) бег  с ускорением

4. ОРУ в движении:

а) И.П. – руки вверх

1 –  2 – 2 круговые движения вперед

3 –  4 – то же назад

б) И.П. – руки на пояс

1 –шаг  правой – наклон к правой

2 –  И.П.

3 –  4 – то же к левой

в) И.П. – руки на пояс

1 –  выпад правой

2 –  И.П.

3 –  4 – то же левой

5. Перестроение из колонны по одному в колонну по три

6. ОРУ на месте: 

а) И.П. – стойка ноги врозь, руки вверх

1 –  2 – 2 рывковые движения назад

3 –  4 – то же со сменой положения  рук

б) И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 –  4 – круговые движения туловищем  вправо

5 –  8 – то же влево

в) И.П. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс

1 –  выпад вправо

2 –  И.П.

3 –  4 – то же влево

7. Перестроение из колонны по три в колонну по одному 

ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ

1). Закрепить технику выполнения финиширования в беге на короткие дистанции

а) наклон туловища вперед с отведением рук назад в ходьбе, медленном и быстром темпе

б) наклон туловища вперед с поворотами плеч в ходьбе;

в) финиширование  на максимальной скорости любым способом.

2). Закрепить технику выполнения эстафетного бега:

а) передача и прием эстафеты в медленном  беге по сигналу левой рукой под  правую ногу.

б) передача и прием эстафеты в медленном  беге по сигналу правой рукой под  левую ногу. 

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ 

1. Построение группы

2. Упр. на приведение организма в относительно спокойное состояние

- бег  в медленном темпе

- ходьба  на восстановление дыхания

1 –  2 – руки вверх

3 –  4 – руки вниз

2' 
 

10 м.

10 м.

15 м.

15 м

20м 

2×20

2×20 

2×20

2×30 

4 р. 
 
 

4 р. 
 
 

4 р. 
 
 
 
 
 

6 р. 
 
 

4 р. 
 
 
 
 

4 р. 
 
 
 
 
 
 

30’

15’ 
 
 

2 р. 

4 р. 

4 р. 

15’ 

2-4 р. 
 

2–4 р. 
 
 

5’ 
 
 

100 м

50 м 

4-6 р.

спина прямая

смотрим вперед

руки  на пояс

спина прямая

короче  шаг 

колени  поднимаем выше

дистанция 2 м 

дистанция 3 м

шире  шаг 

максимальная  амплитуда движений 
 

наклон  глубже 
 
 

спина прямая, выпад глубже 
 

«Налево в колонну по три – МАРШ!» 
 

максимальная  амплитуда движений 
 

спина прямая 
 
 
 
 

выпад глубже 
 

«Справа за направляющим в колонну по одному, правое плечо вперед – МАРШ! Прямо» 
 
 
 

Необходимо  своевременно выполнять команды, соблюдать  дистанцию и обратить внимание на преждевременный наклон туловища после  пересечения финишной линии 
 
 
 

Все упражнения выполнять двумя приемами передачи: «снизу» и «сверху» по сигналу. Обратить внимание на точность вкладывания палочки. 
 
 
 
 

Во время  выполнения упр. необходимо следить  за осанкой 
 

вдох

выдох