Отчет по педагогической практике

2) Закрепить технику выполнения прыжка в длину способом «прогнувшись».

3) Способствовать развитию выносливости.

п/п

  ІІ. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

IІІ.

1.Построение, рапорт, перекличка, сообщение задач урока.

2. Строевые приёмы:

а) построение и перестроение

б) повороты на месте и в движении

3. Разновидности ходьбы:

а) на носках;

б) на пятках;

в) на внешних  сводах стопы;

г) в  чередовании с бегом;

д) спортивная.

4. Разновидности бега:

а) свободный;

б) быстрый  в чередовании с медленным

5. ОРУ в движении

а) И.П. – руки к плечам

1–   4 – 4 круговых движения рук вперед

5 –  8 – то же назад

б) И.П. – руки на пояс

1 –  2 – шаг левой – поворот  туловища влево

3 –  4 – то же вправо

в) И.П. – руки вперед – в стороны ладонями книзу

1 –  2 – махом правой коснуться  левой кисти

3 –  4 – то же левой

6. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

7. ОРУ на месте

а) И.П. – о. с. ноги врозь, правая рука вверх

1 –  2 – 2 рывковых движения назад

3 –  4 – то же со сменой положения  рук

б) И.П. – о. с. ноги врозь, руки на пояс

1 –  2 – 2 рывковых наклона вправо

3 –  4 – то же влево

в) И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 –  4 – 4 круговых движений туловища  вправо

5 –  8 – то же влево

8. Перестроение из колонны по два в колонну по одному

9. Специальные беговые упражнения

а) бег с высоким подниманием бедра;

б) бег  с захлестыванием голени;

в) прыжкообразный бег;

г) семенящий  бег;

д) бег  с ускорением. 

ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ

1. Закрепить технику выполнения бега по прямой на короткие дистанции

а) Особенности  старта, движения руками и постановка ситуации;

б) Короткие дистанции:

- бег 30 м;

- бег 60 м;

- бег 100 м;

- бег 200 м.

2. Закрепить технику движения прыжка в длину способом «прогнувшись»

а) Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 3 – х метрового разбега;

б) То же с 5 – ти метрового разбега 

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ

1.Построение группы

2.Упр. на приведение организма в относительно спокойное состояние

   - бег в медленном темпе;

   - ходьба на восстановление дыхания.

1 –  2 – руки вверх

3 –  4 – руки вниз

4 р.

4 р. 

10 м

10 м

10 м

50 м

20 м 

1' 
 
 

4 р. 
 

4 – 6 р. 
 
 
 

4 – 6 р. 
 
 
 

. 
 
 

4 – 6 р. 
 
 
 

4 – 6 р. 
 
 
 
 
 

2×20 м

2×20 м

2×20 м

2×10 м

2×30 м

   30’

    15’ 
 
 
 

2 р.

2 р.

2 р.

1 р. 
 

4 – 6 р. 
 

4 – 6 р.

   5’ 
 
 

100 м

50 м 

4 – 6 р.

выше  на носок

спина прямая

руки  на пояс

держать дистанцию

короче  шаг 

следить за дыханием

не останавливаться 
 

руки  прямые 
 

максимальная  амплитуда движений 
 
 

ноги  в коленях прямые 
 

«Налево в колонну по два – МАРШ!» 
 

руки  прямые 
 

рывки резкие 
 

максимальная  амплитуда движений 

«Справа за направляющим в колонну по одному, правое плечо вперед – МАРШ! Прямо!» 

дистанция 2 м, колени выше

чаще

дистанция 3 м

дистанция 2 м

дистанция 4 м 
 
 
 

бежать  строго по своим дорожкам 
 

по 2 человека

с высокого старта

с низкого  старта

по 3 человека 

темп  средний, акцент на подъем бедра, туловище держать 
 
 
 
 

Во время  выполнения упр. следить за осанкой. 
 

вдох

выдох