Педагогические предпосылки совершенствования

      Одним из ведущих факторов в формировании физических качеств человека является привычная для него суточная двигательная активность, в которую включены различные формы и средства физического воспитания в рациональных соотношениях [43].

      Понятие "двигательная активность" включает в себя сумму движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности. 

     В детском и подростковом возрасте двигательную активность можно условно  разделить на три составные части: активность в процессе физического  воспитания; физическая активность, осуществляемая во время обучения, общественно-полезной и трудовой деятельности; спонтанная физическая активность в свободное время.

      Эти составляющие тесно связаны между  собой. Дополняя друг друга, они обеспечивают определенный уровень суточной двигательной активности, который необходимо количественно измерить [43].

      Двигательная  активность является важнейшим компонентом  образа жизни и поведения детей  и подростков. Она определяется социально-экономическими условиями и уровнем культуры общества. И зависит от организации  физического воспитания, индивидуальных особенностей нервной системы, телосложения и функциональных возможностей растущего организма.

      Двигательная  активность обусловливается родом  занятий, количеством свободного времени  и характером его использования, доступностью спортивных сооружений и мест отдыха для детей и подростков [37].

      Привычной считается такая активность, которая  устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности. Уровень привычной  двигательной активности может не соответствовать  биологической потребности организма  в движениях и существующим возрастным нормам, способствующим благоприятному развитию, сохранению и укреплению здоровья детей и подростков [11].

      К сожалению, такое несоответствие встречается  часто, особенно у детей школьного  возраста, что приводит к дисгармоническому развитию, нарушениям в состоянии здоровья молодежи, а в итоге, к снижению экономического потенциала общества [2,10]. 
 

Формирующие факторы

     Причины, определяющие тот или иной уровень  привычной двигательной активности детей и подростков, могут быть биологическими и социальными[32].

     Ведущими  биологическими факторами, формирующими потребность организма в движениях, являются возраст и пол. Научные  исследования показали наличие зависимости  количественных показателей С ДА от возраста[17].

     В наблюдениях А.Г. Сухарева [1986] за детьми разного возраста, находящимися в свободном двигательном режиме (во время их пребывания в летнем пионерском лагере), оказалось, что среднесуточная активность, выраженная числом локомоций и объемом работы, выполненной при ходьбе, с возрастом увеличивается. Если мальчики 8-9 лет при свободном режиме делали за сутки 21 ±0,6 тыс. шагов, а в 10- 11 лет-24±0,5 тыс., то в возрасте 14-15 лет этот показатель составлял 28,7±0,3 тыс. шагов. Объем выполненной при ходьбе работы у мальчиков 8-9 лет равен 560 кДж/сут, а в возрасте 14-15 лет - 1470 кДж/сут, т. е. увеличивался почти в 3 раза.

     У девочек в возрасте 8-9 лет двигательная активность практически не отличается от аналогичной величины у мальчиков. Однако с увеличением возраста различия двигательной активности в зависимости от пола становятся существенными. Так, у девушек 14-15 лет среднесуточное число шагов меньше, чем у юношей того же возраста, на 4,9 тыс., а объем выполненной работы - на 217 кДж. С увеличением возраста возрастает не только число суточных локомоций, километраж пройденного пути и выполненная при этом работа.

     Другим  важным биологическим фактором, формирующим  привычную двигательную активность, является стремление организма сохранить  постоянство внутренней среды (гомеостаз). Существует саморегуляция привычную суточную двигательную активность. Механизм такой регуляции изучен недостаточно. В настоящее время можно только констатировать сам факт ее наличия и высказать ряд предположений о биологическом значении этого явления.

      Во-первых, саморегуляция привычной суточной двигательной активности является необходимой для нормального роста и развития организма.

      Во-вторых, биологическая потребность в  движениях саморегулируется по принципу обратной связи, при которой отклонение от уровня, обеспечивающего нормальную жизнедеятельность организма, является стимулом к мобилизации и получению необходимого результата.

      В-третьих, саморегулируемый уровень привычной  суточной двигательной активности, способствующий нормальному росту, развитию и укреплению здоровья, можно считать физиологической нормой и использовать в качестве научной основы при организации физического воспитания детей и подростков [22].

      На  величину привычной двигательной активности детей и подростков оказывают  влияние социальные факторы, среди которых ведущими являются образ жизни, организация учебно-воспитательного процесса, постановка физического воспитания в дошкольном учреждении, школе, а также уровень развития физической культуры и спорта в стране. Особенно большие различия привычной суточной двигательной активности наблюдаются у школьников, занимающихся в учебных заведениях с разной организацией физического воспитания [13].

     Согласно  данным А.Г. Сухарева [1996], учащиеся общеобразовательных  школ-интернатов спортивного профиля  за сутки совершают число шагов в 2-2,5 раза больше, чем их сверстники в обычной школе. Двигательная активность наименьшая у школьников, не занимающихся спортом или другими дополнительными формами физического воспитания. Особенно резко она уменьшается у детей, начавших обучение в школе.

      По  данным В.А. Капасакалис [1986], число локомоций  у 6-летних детей, обучающихся в I классе, на 30-40% меньше, чем у их сверстников, не посещающих школу.

      Формированию  у детей осознанной потребности  в активной двигательной деятельности, т. е. соответствующей мотивации, в большой степени способствует образ жизни семьи, ее двигательный режим. Мотивации, если они сформированы в дошкольном возрасте, в свою очередь становятся основой прочного навыка. Установка на регулярные занятия физической культурой обязательное условие здорового образа жизни, один из основных элементов, входящих в это понятие. Следовательно, воспитывать с раннего детства потребность в таких занятиях - значит создавать реальную базу для здорового образа жизни в дальнейшем. В подростковом возрасте весьма важным социальным фактором, формирующим привычную двигательную активность, являются организация массовых спортивных соревнований и создание благоприятных условий для регулярных тренировочных занятий различными видами спорта.

     Для практических целей можно использовать классификацию социальных факторов, оказывающих наибольшее влияние  на формирование привычной активности детей и подростков. Выделяют благоприятные  социальные факторы: рациональный суточный режим; правильное чередование труда и отдыха, физической и умственной работы; разнообразие используемых средств и форм физического воспитания; соответствие окружающей среды гигиеническим нормативам, наличие гигиенических навыков, правильный образ жизни семьи. В группу неблагоприятных социальных факторов включены учебная перегрузка в школе или дома, нарушение режима дня, пренебрежение физической культурой, отсутствие условий для правильной организации физического воспитания, наличие вредных привычек, неблагоприятный психологический климат в семье и коллективе [2].

      Известно, что в дошкольном возрасте привычная  активность детерминирована преимущественно  биологическими, а в школьном - социальными  факторами [30].

      Таким образом, уровень привычной двигательной активности детей и подростков, в силу влияния различных факторов, может колебаться в очень широком диапазоне [16].

      Даже  в одной возрастно-половой группе детей индивидуальные величины привычной  суточной двигательной активности могут  существенно отличаться друг от друга. При сочетании неблагоприятных социальных факторов с хроническими заболеваниями и отставанием морфофункционального развития у детей, а также с неблагоприятными климатическими условиями возможно формирование очень низкого уровня привычной двигательной активности [39].

      В то же время чрезмерное увлечение  спортом, желание достичь рекордных  результатов способствуют формированию очень высокого уровня активности [2,26,37,45].

1.3. Гипокинезия и  ее влияние на  организм

     В связи с распространенностью  и многообразием этиологии (причин) гипокинезия является одной из важнейших проблем XXI в., имеющих педагогическое, общебиологическое и социальное значение. Необходимо остановиться на причинах возникновения и распространенности гипокинезии. Во всех сферах жизни современного человека наблюдается стремительное снижение объема мышечной активности, что в значительной мере обусловлено научно-техническим прогрессом, создающим доминирование статических форм деятельности. У современного человека снижены энерготраты на самообслуживание и хозяйственно-коммунальные нужды, ограничена ходьба, уменьшилась физическая деятельность в социально-культурной сфере. Снижение двигательной активности становится существенным элементом многих видов профессиональной деятельности и опасным производственным фактором [1,9,18,33]. Понятие "гипокинезия" включает ограничение количества и объема движений, обусловленное образом жизни, особенностями профессиональной деятельности, постельным режимом в период заболевания и другими факторами. В ряде случаев гипокинезия сопровождается гиподинамией, т. е. уменьшением мышечных усилий, затрачиваемых на удержание позы, перемещение тела в пространстве, физическую работу [37].

Гипокинезия у детей и подростков является следствием ограничений учебно-воспитательного  режима и перегруженности учебной программы, негативного отношения к физической культуре (в ряде случаев в силу индивидуальных особенностей и моторной слабости). Стремления к бытовому комфорту и удобствам (подражание взрослым), наличия хронических заболеваний и дефектов развития, сужения социальных контактов и замкнутости в подростковом возрасте и др. Важную роль в формировании гипокипезии, как уже отмечалось, играют неблагоприятные климатические условия, в частности суровый климат [2,10].

      Гипокинезия наблюдается у 50% школьников в возрасте 6-8 лет, у 60% школьников 9-12 лет и у 75-80% школьников старшего возраста. При этом у девочек старших возрастных групп дефицит движения отмечается чаще, чем у мальчиков [1,9,38].

      Результаты  изучения учебно-воспитательного режима школах Москвы [43] позволили сделать выводы о том, что активность учащихся значительно ниже их возрастных норм: у школьников в возрасте 11-14 лет число локомоций не превышает 12 тыс. в сутки (при норме 18-25 тыс. в сутки), а в возрасте 15-17 лет-13,5 тыс. у юношей (при норме 25- 30 тыс.) и-12,1 тыс. у девушек (норма 20-25 тыс. в сутки), т. е. вдвое ниже нормы. Суточные энерготраты у школьников 5-7 классов снижены на 35-45%. Двигательный компонент в суточном бюджете времени у них не превышал 12,6-13,8%, при норме 15-20%. Следовательно, данные многочисленных наблюдений подтверждают, что гипокипезия характерна для всех возрастных групп детского населения.

      Гипокинезия - системообразующий фактор мощного  биологического действия. Она вызывает глубокую перестройку микро- и макро-функциональных структур организма человека как биологической системы. Низкий уровень двигательной активности оказывает сложное влияние на организм человека. Многообразие причин дефицита движений, степень его выраженности и длительность создают очень широкий диапазон изменений в организме - от адаптационно-физиологических до патологических. В повседневной жизни отсутствие оптимальной двигательной деятельности первоначально вызывает лишь адаптацию организма и его перестройку на новый уровень функционирования.

     По  данным А.Г. Сухарева [1991], в период обучения в школе дефицит двигательной активности приводит к ухудшению  адаптации сердечно-сосудистой системы  учащихся к стандартной физической нагрузке, снижению показателей  ЖЕЛ, становой силы, появлению избыточной массы тела за счет отложения жира, повышению уровня холестерина в крови. Заболеваемость школьников в условиях гипокинезии в 2 раза выше, чем у их сверстников с нормальным уровнем двигательной активности, что связано со снижением общей неспецифической резистентности.

     Углубление  признаков гипокинезии сопровождается патологическими изменениями деятельности ЦНС, вегетативных функций и обменных процессов в организме. Возникает  болезнь "гипокинезия". Следует  отметить, что хотя эта болезнь  у детей и подростков не встречается в тяжелой форме, тем не менее адаптационно-физиологические и предпатологические состояния, вызванные дефицитом движений, наблюдались А.Г. Сухаревым у детей Норильска довольно часто. Это сопровождается, как правило, снижением способности ребенка или подростка полноценно выполнять социальные функции (обучение, трудовая, профессиональная, спортивная деятельность). И, кроме того, гипокинезия в детском и подростковом возрасте является фактором риска развития серьезных нарушений здоровья в дальнейшем.