Использование побочных продуктов переработки зерна в питании

В составе отрубей много микроэлемента селена. Селен в соединении свитамином E принимает участие во всех процессах окисления нашего организма и всегда участвует в синтезе клеток ДНК. Селена в отрубях достаточно. И это хорошо, ведь без него организм человека не может быть здоровым. Чемпионом по содержанию селена являются пшеничные отруби.

Для страдающих сахарным диабетом  отруби очень полезны. Ведь если  добавлять отруби к пище, то это позволит изменить гликемический индексфактически любого продукта, снижая его число. Отруби для больных сахарным диабетом – это способ расширить меню в питании. А для тех, кто находится в состоянии преддиабета, это хорошая профилактика.

При регулярном употреблении отрубей вместе с пищей не только уменьшается сахар крови, но и улучшается обмен веществ, а такжеукрепляется иммунитет.

Отруби – это основной источник клетчатки - грубых волокон и микроэлементов. Эта шелуха от зерен, как щетка, убирает все лишнее в нашем организме, помогает перистальтике кишечника и с легкостьюсправляется с запорами.

Отруби абсорбируют на себя очень много токсинов, накопленных в нашем организме в результате жизнедеятельности. Это достаточно грубые волокна, они не перевариваются организмом и не всасываются. Они просто разбухают внутри кишечника и как обычная щетка его очищают, и как губка впитывают лишнюю воду, жиры и токсины.

Благодаря регулярному употреблению отрубей с пищей полезная микрофлора кишечника увеличивает свой рост, потому что есть достаточное количество клетчатки и ей ни что не мешает размножаться и хорошо выполнять свои задачи. Например, при лечении дисбактериоза в диетическое питание включаются блюда с добавлением отрубей.

При здоровом кишечнике и внешний вид человека становится более здоровым и привлекательным. Ведь волосы, ногти и кожа имеют более ухоженный вид. А это возможно благодаря введению в рацион питания отрубей.

Отруби – это естественный блокатор калорий, благодаря которому можнорегулировать свой вес. Этот продукт дает чувство насыщения. Ведь отруби, попадая в желудок, там разбухают и нам кажется, что мы уже сыты. Но нужно помнить, что без дополнительной физической нагрузки, употребляя отруби для похудения, добиться результата будет трудно. Отруби – это не панацея для похудения, а только составляющая комплекса мер по снижению веса. 

 

Кому нужно есть отруби

Всем здоровым людям для поддержания и нормализации веса и  для профилактики заболеваний, особенно рака толстой кишки. Отруби это часть здорового питания.

А также страдающим:

сахарным диабетом

атеросклерозом

гипертонической болезнью

нарушениями функции желудочно-кишечного тракта

дискинезией желчных путей

атонией желчного пузыря (при застое желчи)

язвой желудка и ДПК в стадии ремиссии

запорами

ожирением

кожными заболеваниями

заболеваниями мочевыводящих путей и почек

простатитом

снижением иммунитета

инфекционными заболеваниями, особенно вирусными  и простудными 

аллергией 

 

Где можно найти отруби

Отруби можно приобрести в аптеках и супермаркетах среди диабетических продуктов и диетического питания. А так же на рынке.

Нужно помнить, что экология нарушена и загрязнена, поэтому, чтобы уменьшить влияние токсинов и других вредных веществ на организм отруби нужно максимально обеззараживать. Для этого можно использовать воду, замачивая отруби и потом ее, сливая. Также духовку, а иногда и микроволновку,  но при этом часть витаминов может потерять свои свойства. 

 

Можно ли давать отруби детям

Для того чтобы нормализовать работу пищеварительного тракта детям  только после 3 лет жизни можно давать отруби и только после того, как их предварительно замочили в воде. Употребляют отруби  вместе с основной пищей. 

 

Осторожно! Отруби - вред!

Переизбыток отрубей в питании – это нехорошо. В большом количестве отруби есть нельзя, потому что быстрое выведение пищи, которое происходит из-за действия отрубей, лишает наш организм многих полезных питательных веществ, они просто могут не успеть всосаться в организм.

Это неизбежно может вызвать колики, вздутие и тяжесть живота, задержку стула и поносы, а также нарушить баланс микроэлементов и витаминов внутри организма.

Нельзя есть отруби без тепловой обработки. В оболочке зерна, которая при переработке превращается в отруби есть вещество, которое человеком не усваивается и при частом употреблении может просто стать токсичным. Магазинные и аптечные отруби уже прошли такую обработку, а вот рассыпные отруби с рынка - нет.

Людям, которые принимают лекарственные средства, нужно знать, что отруби - это абсорбент. Их действие на лекарства такие же, как у активированного угля. Они могут как снизить эффект препарата, так и свести его вовсе на нет. Поэтому, если вы принимаете лекарства во время еды, то посоветуйтесь с врачом, можно ли вам употреблять отруби и когда. 

Противопоказания для употребления отрубей в пищу:

Больным с язвой желудка и ДПК, острой формой гастрита и обострением колита отруби могут принести вред. Ведь их волокна очень грубые. Но в стадии ремиссии этих заболеваний отруби даже показаны для диетического питания.

 

Как выбрать отруби

Качественные отруби должны быть сухими, не иметь ни вкуса, ни запаха. Обычно отруби рассыпчатые, но сейчас они все чаще продаются сформованными в гранулированные шарики или кубики. 

Оценить качество отрубей можно по таким критериям:

понюхать – имеют или нет отруби запах плесени,

попробовать – не должно быть горьких вкусовых примесей, потому что это все-таки продукт переработки зерна с начальным содержанием в нем дрожжей

на цвет отруби обычно серо-коричневые 

 

Как хранить отруби

Отруби нужно хранить в герметических банках, плотно закрытых, в темном и достаточно сухом месте. Правильно когда отруби продаются в герметичных упаковках. 

 

Как есть отруби

Отруби – это всегда добавка к пище. Как отдельный продукт отруби лучше не есть. Ведь если мы едим их сухими, то в процессе переваривания в желудке и прохождения по кишечнику они не успевают выполнять все свои благотворные функции.

Перед тем как отруби съесть, их нужно замочить, залив на полчаса водой. Затем воду обязательно нужно слить, а разбухшие отруби добавить в блюдо. Например, обычная гречневая каша с луковой пассеровкой, в которую добавили замоченные в воде отруби.

Многие диетологи рекомендуют употреблять отруби с утра. Например, столовую ложку отрубей можно смешать со стаканом любого напитка, дать постоять и выпить.

Отруби обычно добавляют в каши, салаты, супы, котлеты. Добавляя отруби в муку, мы делаем выпечку полезной.

Употреблять отруби можно не больше 30 граммов в сутки. 

 

Лечение отрубями

Начинать лечение отрубями нужно с небольших доз: не больше 1 или 2 чайных ложек в день в продолжение одной недели, постепенно доведя до суточной нормы – 30 гр.

Во время еды отрубей организму нужно больше воды, чем обычно. Поэтому если вы употребляете отруби сухими, то обязательно запивайте их водой.

Лечение отрубями проводите циклами:

10-12 дней: Одну чайную ложку отрубей  нужно развести в половинке  стакана горячей кипяченой воды. Дать настояться. Процедить, воду  слить.  Съесть эту порцию, разделив на  три части, в дневное время.

2 недели: Две столовые ложки с отрубями залейте половинкой стакана такой же воды. Полученную кашицу тоже нужно съесть за три раза.

2 месяца: Две чайные ложки, но  уже сухих отрубей используйте  во время еды, добавляя как  приправу в различные блюда  в течение дня. 

Да, отруби, действительно, полезны, но их переизбыток приносит вред. Поэтому нужно подходить  к любым нововведениям в нашей жизни разумно и постепенно.

 

Зародыш.

Зародыш - это одна из трех составляющих частей зерна. Можно даже сказать - это самая важная часть,потому что именно из зародыша развивается все остальное растение. Маленький зародыш пшеницы содержит просто колоссальное количество питательных веществ, витаминов и минералов, ведь иначе бы из него не выросло большое и крепкое растение. В одном зародыше содержится 12 витаминов, 21 микро- и макроэлемент и 18 аминокислот! Причем содержание почти всех этих веществ выше, чем в цельном зерне. К примеру, витаминов группы В в зародыше больше в 2-3 раза, а калия во все 4!  
 
Богатый и сбалансированный состав зародышей зерен делает их универсальным средством для укрепления иммунитета, поддержания энергетического статуса, очистки организма от вредных веществ и профилактики лечения многих заболеваний. Включение зародышей зерен в ваш рацион станет хорошим толчком к улучшению работы сердечнососудистой, пищеварительной, нервной систем. 
 
Масло из пророщенных зерен. 
Большую популярность имеет масло из пророщенных зерен. Масло получается путем выжимки зародышей. Из одного килограмма проростков выходит не более чем 60 г масла. Популярность этого масла пророщенных зерен пшеницы более чем оправданна, ведь это рекордсмен по содержанию витамина Е среди всех масел! Витамин Е - главное средство против старения организма. Он является сильнейшим стимулятором формирования новых, здоровых клеток, способствует очищению крови от вредных веществ, укрепляет стенки сосудов. Масло из зародышей пшеницы является просто чудо средством для нашей кожи.  
Еще в трактатах древнекитайской народной медицины, эффективность которой не вызывает сомнений даже у современных врачей-скептиков, оно упоминалось как эффективнейшее средство для улучшения состояния нашей кожи.  
Масло из зародышей пшеницы способно сделать  кожу мягкой, нежной, свежей, предохраняет от растяжек и морщин. Благодаря подобным свойствам масло из зародышей зерен пшеницы активно используется в косметической промышленности (в основном это средства для омоложения). 
Именно поэтому зародыши зерен пшеницы приобрели большую популярность среди бодибилдеров и тяжелоатлетов.

 

В ряде стран пшеничный зародыш добавляют к хлебу в количестве 3...5%. В результате хлеб получается полноценным по незаменимым аминокислотам, витаминам и микроэлементам.

Во ВНИИХПе разработана технология приготовления хлеба с зародышем, позволяющая добавлять 15 % зародыша к массе муки в тесте без ухудшения потребительских свойств хлеба. 
Исследованиями, проведенными в 1–м Московском медицинском институте установлено, что внесение 5 % зародыша пшеницы в тесто повышало усвояемость эссенциальных веществ хлеба, дальнейшее увеличение этой добавки не давало значительного эффекта. 

Применение зародыша пшеницы взамен части муки целесообразно как для повышения пищевой ценности хлебобулочных изделий, так и для экономии хлебных ресурсов страны.

Хорошие результаты получают также при производстве сахарного печенья с добавкой до 10% пшеничных зародышей. Применяют зародыш и в производстве специальной муки для кондитерской промышленности, которая идет на выработку шоколадных конфет, тортов, пирожных, кремов и другой продукции.

 

Используют зародыш и в фармацевтической и микробиологической промышленности в связи с высоким содержанием в нем комплекса витаминов ( а в особенности витамина Е, который является природным антиоксидантом) и непредельных жирных кислот.

 

Употребление в пищу 50 г зародыша удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в витаминах.

Зародыш используют и в качестве компонента специальных рецептов комбикормов для пушных зверей. В результате интенсифицируется их размножение, заметно повышается качество меха.

 

 

 

Сечка

Сечка- это пищевой продукт в виде дробленой измельченной крупы(зерна некоторыъх растений,употребляемых в пищу).

 

Сечка, особенно гречневая, идеально подходит для детского питания, так как она лучше  и быстрее разваривается, при этом сохраняя все полезные свойства гречки. В древности из сечки делали пюре, добавляли в него зелень и сметану.

Каша из гречневой сечки: сечку перебрать, засыпать  на сухую горячую сковороду, поджарить и засыпать в кипящую подсоленную воду. Кашу варить до готовности на  алом огне с закрытой крышкой. Не перемешивать, чтобы не нарушать энергетической стуктуры продукта.

 

Бывает сечка рисовая – это битые ядра риса. Чаще всего такая сечка используется для приготовления пюреобразных и заправочных супов, вязких и жидких каш, биточков и котлет. Кроме того, применяется в пивоварении.

Имеются работы, в которых показана целесообразность использования дробленого риса взамен части пшеничной муки высшего сорта. При замене 3 % пшеничной муки высшего сорта дробленым рисом и добавлении в тесто 15 % молочной сыворотки к массе муки объем хлеба увеличивается на 11 %, пористость – более чем на 6 %. Экономический эффект для хлебозавода производительностью 50 т в сутки составляет около 70 тыс. руб. в год.

 

Также существует сечка гороховая, как побочный продукт при производстве гороха лущеного. Представляет собой дробленые семядоли гороха, полученные проходом через сито №15 и сходом с сита №10.Требования к качеству сечки гороховой следующие:

- цвет желтый,зеленый или смесь  цветов

-запах свойственный запаху нормального зерна  гороха

- влажность до 15%

- наличие металломагнитной примеси  размером до 2 мм допускается не  более 5 мг в  1 кг.

 

Сечка используется как для комбикормов на комбикормовых заводах, так и для приготовления крупяных смесей непосредственно на крупяных заводах.

 

Мучка

Хорошим сырьем для масложировой, фармацевтической и микробиологической промышленности является также мучка, особенно рисовая.

Рисовую мучку получают на шлифовальных системах. В ее составе содержится до 65 % крахмала. Кислотность рисовой мучки 4,8–5,0 град. Она содержит жира в 3, сахаров в 1,6, золы в 6 раз больше, чем пшеничная мука первого сорта.

 
Исследованиями, проведенными во ВНИИХПе и МТИИПе, показана возможность применения ее в количестве 3–5 % к массе пшеничной муки первого и второго сортов для приготовления теста. В этих количествах данная добавка заметно не снижает качество хлеба, но затемняет его мякиш. Это вызвано наличием в муке периферийных частиц зерновки и повышенной способностью мучки к потемнению. В результате исследований, проведенных в Краснодарском политехническом институте, установлено, что при добавлении мучки в количестве 3–5 % к массе муки при выработке хлеба из пшеничной муки низких сортов значительно повышается газообразующая способность теста, улучшается удельный объем, органолептические показатели мякиша. Это объясняется действием липидного комплекса мучки на физические свойства клейковины. Рисовую мучку целесообразнее добавлять на первых стадиях приготовления теста: в активированные или жидкие дрожжи, в опару. Лучший эффект можно получить при переработке пшеничной муки низких сортов. 

Улучшение качества хлеба из пшеничной муки первого сорта наблюдается при использовании рисовой мучки в виде заварки с добавлением ортофосфорной кислоты или в виде суспензии в молочной сыворотке или хлориде натрия. Однако наибольший эффект получают при добавлении ее в тесто в виде осахаренного ферментативного полуфабриката (ОФП) с ортофосфорной кислотой или молочной сывороткой. Такой полуфабрикат содержит около 50 % глюкозы, до 2,5 % мальтозы и 12 % декстринов. 

Добавление в тесто из пшеничной муки ОФП в количестве 5–10 % к массе муки (из расчета повышения содержания глюкозы в тесте на 1–2 % на СВ) активизирует процесс брожения, значительно улучшает подъемную силу дрожжей, интенсифицирует кислотонакопление. Вследствие этого представляется возможным сокращение процесса приготовления теста. Удельный объем хлеба увеличивается, улучшается пористость, сжимаемость мякиша. В изделиях, содержащих сахар, представляется возможность заменить 1–2 % сахара на ОФП в количестве 5 и 10 % к массе муки.