Проблема комплексного восстановления физической работоспособности в процессе спортивной тренировки детей старшего школьного возраста

Министерство образования Хабаровского края                                                                                    Филиал государственного образовательного учреждения                                                              среднего профессионального образования                                                                                   «Хабаровский педагогический колледж»                                                                                             в городе Комсомольске – на – Амуре 
 
 
 

Курсовая  работа 

Тема: Проблема комплексного восстановления физической работоспособности в процессе спортивной тренировки детей старшего школьного возраста  
 

                                                                                                      Санникова Мария Владимировна

Специальность 050720 -

                                                            Физическая культура

                                                                 Форма обучения: очная

                                                                 Научный руководитель:

                                                                             Хлопов Александр Васильевич 
 

                                                                                

                                                                                

                        
 
 
 

Комсомольск – на – Амуре

2008

Оглавление 
 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Введение                                                                                                               с 3-5

Глава 1 Особенности развития старшего школьного возраста            с 6-12

     1.2 Анатомо – физиологические особенности детей старшего

    школьного возраста                                                                                          с 6-8                                                                                    

     1.2  Психолого-педагогические особенности детей старшего

школьного возраста                                                                                           с 9-12                                                                                  

     Глава 2  Особенности средств восстановления физической

Работоспособности                                                                                            с 13-35                                                                                                                                                            

2.1  Сущность восстановления физической работоспособности           с 13-15                                                                                                           

2.2  Средства восстановления физической работоспособности            с 16-33                                                     

     2.3 Роль комплексного восстановления физической

работоспособности                                                                                            с 34-35                                 

Заключение                                                                                                          с 36-37                                                                                                                                                

Список использованной литературы                                                            с 38                                                                                                      

Приложения                                                                                                         с 39-41

                                                                                                                                                         

 

   

   Введение

   Спортсмены  старшего школьного возраста выполняют  нагрузки связанные с большим объемом и интенсивностью.

   Любая мышечная деятельность, занятия физическими  упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и  поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительно сказывается на умственной и физической работоспособности человека. Однако следует помнить, что при выполнении физической нагрузки в организме может развиваться особое состояние, называемое утомлением. Систематическое выполнение работы на фоне недовосстановление, непродуманная организация труда. В этой связи является актуальным восстановление работоспособности после нагрузки.

   В последние годы во многих странах  усиленно разрабатывается новое  направление в спортивной медицине, связанное с проблемой восстановления в организме спортсмена после интенсивных и значительных по объему физических нагрузок.

   В последнее десятилетие в спорте идут усиленные поиски форм и путей интенсификации тренировочного процесса с целью повышения спортивной работоспособности и тем самым спортивных результатов. Ведущая роль в этом принадлежит проблеме восстановления, которая является, таким образом, не только проблемой спортивной медицины, но и педагогической, и физиологической, и психологической.

   Первым  кто взялся за изучение проблемы восстановления физической работоспособности стал И.П.Павлов. в творческом наследии великого русского физиолога И.П.Павлова есть ряд научных работ, которые имеют прямое отношение к этой проблеме. В 1890 г. И.П.Павлов опубликовал статью «Баланс азота в слюнной подчелюстной железе при работе (материалы к учению о восстановлении функционирующей железистой ткани)». В ней великий физиолог вскрыл ряд закономерностей восстановления, не потерявших значение и в настоящее время. Вот некоторые из них.

1. В работающем организме наряду с процессами истощения происходят процессы восстановления. Причем процесс восстановления происходит не только после работы, но, главное, уже в процессе деятельности.
2. Израсходованные ресурсы восстанавливаются не до исходного уровня, а с некоторым избытком (явление избыточной компенсации)

   В последующем эти вопросы изучали  многие ученые.

   Так, профессор Н.Н.Яковлев, исследуя последствия  утомительных мышечных нагрузок, «на биохимическом уровне» подтвердил положения И.П.Павлова о возможности сверхвосстановления источников энергии в период отдыха. Далее оказалось, что последствия физических упражнений не является плавным, равномерным процессом. Вначале восстановление идет быстро. А затем «ползком», т.е. медленно – ученый А. Хилл.    

   В.М. Зациорский в 1970г. изучал вопросы восстановления физической работоспособности после физических нагрузок и чередование нагрузок с учетом темпа протекания процессов восстановления. Он доказал, что наибольшая интенсивность восстановления наблюдается сразу после нагрузок. По мере устранения сдвигов, вызванных работой, восстановительные процессы замедляются. В целом при нагрузках различной направленности, величины и продолжительности в первой трети восстановительного периода протекают около 60%, во второй – 30%, в третьей – 10% восстановительных реакций.

   Основоположником  советской системы спортивного  массажа и банных процедур является профессор И.М. Саркизов-Серазини. Он говорил: «Восстановительный массаж является одним из главных средств восстановления и повышения спортивной работоспособности. Сейчас он признан во всем мире, а через десять лет о нем будут говорить как о незаменимом и самом эффективном средстве восстановления работоспособности при любой физической и психической нагрузке». Также влияние массажа на нервную систему изучали такие ученые как: А.А.Бирюков 1973г., 1974; В.Н.Крылов 1976г. Влияние массажа на мышцы – Руже. Влияние массажа на обмен веществ – П.С.Васильев, Н.И.Волков, А.В.Троицкой (1961г.), M.Nord Schow (1962г.). 

   Эффективное и быстрое восстановление работоспособности  старшего школьника является проблемой  в учебно-тренировочном процессе.

   Цель курсового исследования - изучить эффективность комплексных средств восстановления физической работоспособности во время спортивной тренировки старших школьников.

     Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс учащихся старшего школьного возраста.

   Предметом исследования является физическая работоспособность детей старшего школьного возраста.

   Задачи  исследования:

1. Изучить научно-методическую литературу по проблеме исследования.
2. Выделить анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности учащихся.
3. Изучить средства восстановления физической работоспособности.
4. Определить эффективность процессов восстановления работоспособности.

   Гипотеза: Мы предполагаем, что целенаправленное использование комплекса средств восстановления работоспособности существенно повысит эффективность учебно-тренировочного процесса, спортивных результатов.

   Курсовая  работа носит теоретический характер.

       Метод исследования - анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.

   Научно  – теоретической основой курсовой работы выступили исследования: Холодова Ж. К., Озолина Н. Г., Дубровского В. И., Кулагиной И.Ю., Фомина Н. А., Готовцева П.И., Васечкина В.И., Горянкова А.А. и другие.

   Объем курсовой работы составляет 41 страницу машинописного текста. Структура курсовой работы состоит из введения, двух глав, заключения и приложения. 
 
 
 
 
 
 

     
 

   Глава 1 Особенности развития старшего школьного возраста.

1. Анатомо – физиологические особенности старшего школьного возраста.

   Юношеский возраст – очень ответственный  этап развития в жизни школьника. Завершается морфофункциональное  созревание организма, происходят существенные изменения его личности, психологическое  и социальное взросление. Граница перехода от подросткового к юношескому возрасту весьма условна, и по разным схемам периодизация приходится на разный календарный возраст. Согласно периодизации, принятой в возрастной физиологии, юношеский возраст у девочек начинается в 16 лет, у мальчиков в 17 лет. У школьников юношеский возраст приходится на старшие классы, когда возникают значительные трудности, связанные с интенсивностью учебной нагрузки и эмоциональным напряжением, неизбежным в период выбора профессии и подготовки к вступлению во взрослую жизнь.

   Обычно  считается, что к началу юношеского возраста основные физиологические системы уже созрели. Однако данные полученные в последнее время, свидетельствуют, что это далеко не так.  Имеющиеся в этом возрасте преобразования тесно связанные с изменением в выделении гормонов. Хотя внешние признаки полового созревания, казалось бы, указывают на его завершение в подростковом возрасте, результаты более углубленного изучения говорят о том, что в организме еще продолжаются существенные гормональные перестройки, связанные с половым созреванием. В юношеском возрасте совершенствуются взаимоотношения между отдельными звеньями эндокринной системы, обеспечивающие упрощения регулярных процессов, их экономизацию.