Комплекс аэробных упражнений
11 Марта 2012 в 15:58, лекция
Термин "аэробика" был впервые введен в 1960 году одним из наиболее популярных и известных специалистов по оздоровительной гимнастике Кеннетом Купером, который дал название «Аэробика» своей книге, объединившей его исследования и опыт. Происхождение его идет от слова "аэробный", то есть идущий с участием кислорода, что имеет под собой физиологическую основу. В своей работе он исходил из простого предположения: наиболее эффективными являются упражнения, которые охватывают наибольшее количество мышечных групп, продолжаются достаточное время и основаны на аэробных процессах.
Комплекс физический упражнений
02 Декабря 2014 в 21:12, реферат
Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры, во многом определяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении. Развитие физической культуры и спорта одно из важнейших слагаемых сильной социальной политики, которая может обеспечить реальное воплощение в жизнь гуманистических идеалов, ценностей и норм, открыть широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей.
Комплекс упражнений для легкой атлетике
23 Февраля 2011 в 14:59, контрольная работа
И.п.-стойка ноги на шир. пояса,руки вдоль туловища.
2-круговое вращение рук вперёд.≥3-круговое вращение рук назад.≥И.П.
Комплекс упражнений по физической культуре
13 Декабря 2010 в 15:51, реферат
1. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками
2. Ходьба на пятках, руки на поясе
3. Ходьба на внешней стороне стопы
4. Ходьба на внутренней стороне стопы
5. Перекат с носка на пятку и с пятки на носок
6. Вращение рук в кистевом, локтевом и плечевом суставе
7. Руки за голову, поворот туловища вправо-влево на каждый шаг
8. На каждый шаг наклон к ноге
9. Спортивная ходьба
10. Бег с высоким подниманием бедра
11. Бег с захлестом голеней назад
12. Бег приставным шагом правым боком
13. Бег приставным шагом левым боком
14. Бег спиной вперед
15. Бег с подскоком с ноги на ногу
16. Бег змейкой вдоль зала
17. Спортивная ходьба
18. Восстановление дыхания, шагом
Проведение комплекса общеразвивающих упражнений
07 Апреля 2010 в 01:14
1 Утренняя зарядка 3
2 Методологические рекомендации 4
3 Комплекс общеразвивающих упражнений 6
4 Самоконтроль 8
список литературы 10
Комплекс упражнений лечебной физкультуры при аритмии
28 Декабря 2010 в 01:11
Введение
1.Аритмия и ее симптомы. Виды и причины аритмии
2.Лечебная физкультура(ЛФК)
3.Требование общего режима
4.Примерный перечень рекомендуемых упражнений
Список литературы
Комплекс гимнастических упражнений для беременных женщин
08 Декабря 2017 в 12:25, реферат
Если беременность протекает благополучно, без осложнений, то ежедневное выполнение несложных физических упражнений (гимнастики) - обязательная составляющая для поддержания стабильно хорошего самочувствия беременной женщины и создания оптимальных условий развития плода.
Подобная забота о себе качественно улучшает функции дыхательной системы и активизирует работу сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для роста и развития будущего малыша, своевременно удаляет углекислоту и другие продукты метаболизма плода.
Цель реферата – рассмотреть комплекс гимнастических упражнений для беременных женщин.
Комплексы дыхательных упражнений в лечебной физической культуре
21 Марта 2011 в 19:58, реферат
В 1950 году вышел труд, сделавший много шума, о дыхательных упражнениях. Автор писал:"...Я сумел убедиться, что наилучшим внешним подспорьем для достижения внутреннего покоя могут в самом деле служить дыхательные упражнения...Делайте эти упражнения, как любой человек, который занимается лечебной гимнастикой". Известный американский специалист по проблемам долголетия Поль С.Брегг считал, что между рождением человека и смертью лежит жизнь, полностью зависящая от дыхания
Комплекс физических упражнений при пролапсе митрального клапана
04 Декабря 2011 в 22:30, реферат
Заболевания сердечно-сосудистой системы являются в настоящее время основной причиной смертности и инвалидности наделения экономически развитых стран. С каждым годом частота и тяжесть этих болезней неуклонно нарастают, все чаще заболевания сердца и сосудов встречаются и в молодом, творчески активном возрасте.
План учебно-тренировочного занятия и комплекс упражнений для экономиста
09 Января 2017 в 10:05, контрольная работа
В ходе разминки осуществляется подготовка организма к выполнению напряженной работы по разучиванию и совершенствованию техники движений, развитию и поддержанию физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости.
Разминка решает задачу усиления деятельности организма и его отдельных систем для обеспечения вывода на необходимый уровень работоспособности. Она вызывает новую установку в работе внутренних органов, усиливает деятельность дыхательной системы, ведет к увеличению легочной вентиляции и газообмена, повышает деятельность системы кровообращения, усиливает обмен веществ в мышцах опорно-двигательного аппарата.
Комплекс физических упражнений при заболевании опорно-двигательного аппарата (сколиоз)
09 Января 2013 в 18:37, курсовая работа
Цель работы: рассмотреть основной комплекс упражнений физкультуры при заболевании такого опорно-двигательного аппарата как сколиоз.
Выделим следующие задачи:
определить основное лечение при заболевании сколиозом;
познакомиться с комплексом физических упражнений при сколиозе;
рассмотреть ассиметричные коррегирующие упражнения.
Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений
15 Февраля 2011 в 21:18, дипломная работа
Актуальность достижения спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности, в частности, в таэквон-до, связано с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия и взаимосодействия.
Таэквон-до это древнее искусство, к концу 90-х годов завоевало практически весь мир. В России таэквон-до стали практиковать в начале 80-х, однако, как вид спорта таэквон-до стал развиваться лишь с конца 80-х годов. И, тем не менее, за столь короткий срок наши спортсмены добились высоких результатов на мировых аренах, есть чемпионы мира и Европы.
Комплекс упражнений для изучения согласования движений рук, ног и дыхания способом кроль на груди
28 Марта 2011 в 17:33, реферат
Дыхание. При обычном дыхании на один цикл движений выполняется один вдох и один выдох. Для вдоха голова поворачивается в сторону гребущей руки (вправо или влево) настолько, чтобы рот оказался над водой.
Силовые упражнения на тренажерах специального типа в комплексах АФК с больными остеохондрозом позвоночника
23 Января 2011 в 13:48, курсовая работа
Основная цель курсовой работы - изучение комплексов силовых упражнений на тренажерах специального типа в комплексах АФХ с больными остеохондрозом позвоночника.
Исходя из этого, были поставлены следующие задачи:
1. изучение причин и механизмов развития остеохондроза позвоночника;
2. изучение изменений, происходящих в позвоночнике и в организме в целом при остеохондрозе;
3. рассмотрение силовых упражнений на тренажерах специального типа в комплексах АФК;
4. практическое исследование группы людей, страдающих остеохондрозом позвоночника.
Объект курсовой работы – больные с диагнозом «остеохондроз позвоночника».
Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры
24 Июня 2013 в 00:55, реферат
Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод лечения, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью и для более быстрого восстановления здоровья и трудоспособности больного, предупреждения последствий патологического процесса. ЛФК является не только лечебно-профилактическим, но и лечебно-воспитательным процессом. Применение ЛФК воспитывает у больного сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает ему гигиенические навыки, предусматривает участие его в регулировании своего общего режима и, в частности, режима движений, воспитывает правильное отношение больных к закаливанию организма естественными факторами природы.
Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры, и ЛФК, при миопии и ВСД
08 Декабря 2013 в 01:26, реферат
Непременное условие для занятий спортом близоруких - это четкое определение противопоказаний, систематический врачебный контроль за состоянием органа зрения. Спортивные занятия могут благотворно влиять на состояние глаз при близорукости и способствовать ее стабилизации, но могут оказать и весьма неблагоприятное воздействие на орган зрения и привести к осложнениям. Все зависит от степени близорукости, а также от специфики избранного вида спорта и дозировки спортивных нагрузок.
При не осложненной, стационарной (т.е. не прогрессирующей) близорукости можно и полезно заниматься некоторыми видами спорта. Если занятия несовместимы с ношением очков и возможны без оптической коррекции, то на время занятий очки разрешается снимать.