Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Сентября 2011 в 23:06, дипломная работа
В предлагаемой квалификационной работе анализированы и обобщены материалы по физической подготовке туристов, а также освещена важность физической подготовки в спортивном туризме. В квалификационной работе были проведены тестирования физических качеств школьников в двух группах, занимающихся туризмом по разным учебным программам, до начала эксперимента и после него, и сформулированы выводы по результатам тестирования.
Введение…………………………………………………………………………3
Глава I. Обзор литературы…………………...…………………………………5
1.1 Физиологические аспекты физической подготовки ……………………..5
1.2 Физические упражнения – средства и методы тренировки …….…7
1.3 Воспитание основных физических качеств туристов ...…....……...8
1.3.1 Сила …………………………………...………………………….…8
1.3.2 Быстрота ……………………………………………………….…..12
1.3.3 Гибкость …………………….. ……………………………………15
1.3.4 Равновесие ……………..………………………………………….16
1.3.5 Расслабление ………………………..…………………………….16
1.3.6 Выносливость ….………………………………………………….17
1.4 Варианты тренировки физических качеств туристов ……………24
Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования ………………29
2.1 Гипотеза исследования ……………………………………………..29
2.2 Цель и задачи исследования …………………………………….…29
2.3 Методы исследования …………………………………………….. 29
2.4 Организация исследования ………………………………………...29
Глава III. Результаты исследования ………………………………………….32
Выводы ……………………………………………………………………….. 44
Практические рекомендации …………………………………………………45
Список литературы ……………………………………………………………46
Для того, чтобы выявить влияние
методики развития физических
качеств, было проведено повторное тестирование
через семь месяцев после начала эксперимента,
результаты которого отображены в таблицах
№ 4 и 5.
Контрольная
группа
| № п/п |
Фамилия, имя |
Контрольные упражнения | |||
| Сгибание
– разгибание рук в
упоре лежа
(кол-во раз) |
Прыжок с места в длину (см ) | Сгибание
– разгибание туловища
лежа на спине
(кол-во раз за 30 сек.) |
Челночный
бег
(4х10 м. сек.) | ||
| 1 | Романов В | 32 | 187 | 29 | 8,8 |
| 2 | Иващенко И | 34 | 162 | 22 | 10,5 |
| 3 | Макаров Д | 23 | 177 | 20 | 10,7 |
| 4 | Сомневский А | 27 | 187 | 25 | 9,4 |
| 5 | Иващенко К | 30 | 152 | 26 | 9,8 |
| 6 | Евсюков М | 28 | 172 | 24 | 9,5 |
| 7 | Кочетов В | 30 | 177 | 28 | 10,7 |
| 8 | Кашырева В | 29 | 162 | 27 | 9,2 |
| Сред. | 29 | 172 | 25 | 9,8 | |
Экспериментальная
группа.
Таблица № 5
| № п/п |
Фамилия, имя |
Контрольные упражнения | |||
| Сгибание
– разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз) |
Прыжок с места в длину (см ) | Сгибание
– разгибание туловища
лежа на спине
(кол-во раз за 30 сек.) |
Челночный
бег
(4х10 м. сек.) | ||
| 1 | Казакова Е | 36 | 160 | 28 | 8,8 |
| 2 | Ершов Р | 25 | 175 | 22 | 9,5 |
| 3 | Прудников П | 34 | 190 | 30 | 8,7 |
| 4 | Смирнов А | 31 | 195 | 28 | 9,4 |
| 5 | Олексюк Ф | 38 | 195 | 33 | 8,8 |
| 6 | Антонов О | 27 | 170 | 25 | 9,5 |
| 7 | Гусарова Н | 24 | 165 | 22 | 9,2 |
| 8 | Михайлов П | 33 | 180 | 30 | 8,9 |
| Сред. | 31 | 179 | 27 | 9,1 | |
Математическая
обработка полученных
результатов. Таблица
№ 3
| Контрольные
упражнения |
X контр | X эксп | d контр | d эксп | m контр | m эксп | T расч. |
| Сгибание – разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | 29 | 31 | 1.25 | 1.96 | 0.44 | 0.69 | 2.28 |
| Прыжок с места в длину (см) | 172 | 179 | 4.74 | 5.13 | 1.68 | 1.81 | 2.74 |
| Сгиб. – разгиб. туловища лежа на спине (кол-во раз за 30 сек.) | 25 | 27 | 1.15 | 1.49 | 0.41 | 0.53 | 3.19 |
| Челночный
бег
(4х10 м. сек.) |
9.8 | 9.1 | 0.3 | 0.7 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Полученные
средние значения результатов исследования
были обработаны с помощью математической
статистики. В результате чего получилось,
что tрасч. при
всех упражнениях больше tтабл. Отсюда следует, различие
достоверно и, следовательно, общая физическая
подготовка после эксперимента у школьников,
которые занимались по специальной программе
гораздо выше, чем у тех, которые занимались
по обычной программе.
Информация о работе Физическая подготовка школьников-туристов 12-13 лет