Физическая подготовка школьников-туристов 12-13 лет

В предлагаемой квалификационной работе анализированы и обобщены материалы по физической подготовке туристов, а также освещена важность физической подготовки в спортивном туризме. В квалификационной работе были проведены тестирования физических качеств школьников в двух группах, занимающихся туризмом по разным учебным программам, до начала эксперимента и после него, и сформулированы выводы по результатам тестирования.

Введение…………………………………………………………………………3
Глава I. Обзор литературы…………………...…………………………………5
1.1 Физиологические аспекты физической подготовки ……………………..5
1.2 Физические упражнения – средства и методы тренировки …….…7
1.3 Воспитание основных физических качеств туристов ...…....……...8
1.3.1 Сила …………………………………...………………………….…8
1.3.2 Быстрота ……………………………………………………….…..12
1.3.3 Гибкость …………………….. ……………………………………15
1.3.4 Равновесие ……………..………………………………………….16
1.3.5 Расслабление ………………………..…………………………….16
1.3.6 Выносливость ….………………………………………………….17
1.4 Варианты тренировки физических качеств туристов ……………24
Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования ………………29
2.1 Гипотеза исследования ……………………………………………..29
2.2 Цель и задачи исследования …………………………………….…29
2.3 Методы исследования …………………………………………….. 29
2.4 Организация исследования ………………………………………...29
Глава III. Результаты исследования ………………………………………….32
Выводы ……………………………………………………………………….. 44
Практические рекомендации …………………………………………………45
Список литературы ……………………………………………………………46