-в-третьих, подобрать программирующее словесное оформление хотя бы для наиболее главных - опорных - элементов в отрабатываемом движении.

-К четвертому этапу - физическому исполнению движения - можно переходить только после того, как будут выполнены предыдущие условия, после того, как идеомоторный образ движения станет точным и устойчивым и будут хорошо "размяты" мышцы, которым предстоит выполнить намеченное движение.

Соблюдение такого принципа построения движений, как показывает практика, избавляет от многих осложнений и дает нужный результат намного скорее, чем обычный метод "проб и ошибок".

Идеомоторная тренировка (регуляция психических состояний)

Идеомоторная тренировка (ИТ) состоит в сознательном представлении техники движений. В идеомоторной тренировке принято выделять три основных функции представлений: программирующую, тренирующую и регуляторную. Первая из них базируется на представлении идеального движения, вторая - на представлениях, облегающих освоение навыка, третья - на представлениях о возможной коррекции, контроле движений и связях отдельных элементов. Идеомоторная тренировка более всего эффектна для повышения скорости движений (до 34%), точности (6-18%). В спортивной деятельности с психогигиеническими целями используется и ряд других методик: "наивная психорегуляция" (талисманы, ритуалы, разминки и т.п.), музыкальное сопровождение и функциональная музыка, контроль состояния голоса, дыхательные упражнения, специальные психорегулируюшие комплексы физических упражнений

 

Заключение

 

Выполненная работа дополняет представление о психологии волевых процессов и способов развития волевых качеств в общем, и в следствии проведенной работы и анализа материалов и методик, можно подвести итоги и сделать следующие выводы:

1. Методика воспитания волевых качеств предусматривает постепенное увеличение степени трудностей, которые должны преодолеваться спортсменами-учениками во время урока, тренировки и выступлений.

Для того чтобы стимулировать волевые усилия на преодоление все возрастающих трудностей, в тренировке применяется ряд методов психологического воздействия. При помощи этих методов тренер не только стимулирует волевые качества спортсмена, но и вырабатывает у тренируемого соответствующие установки , создает такие оптимальные состояния, которые способствуют достижению оптимальной работоспособности или отдыху.

Их можно разделить на 2 группы: методы словесного и методы смешанного воздействия.

К методам словесного воздействия относятся: разъяснения, убеждения, одобрения, похвала, требования, приказ, примеры из спортивной жизни тренера и других спортсменов, критика и др.

К методам смешанного воздействия относятся: поощрения, награждения , одобрения , наказание , срочная информация о результатах действия , специальные упражнения для самонастройки , упражнения для отвлечения от неприятных мыслей .

Эффективность методов словесного воздействия, зависит во многом от авторитета тренера- учителя, его умения подобрать нужные слова и примеры, оказывающие на них, эмоциональное влияние ,логичности и образности речи  правильности замечаний.

Применяя методы смешанного воздействия, тренер-педагог, помимо слов использует наглядный показ, отзывы других людей, различные упражнения и прочее. Он может поощрить ученика-спортсмена, похвалить их от имени коллектива.

2. Воспитывая волевые качества в процессе спортивной тренировки и занятий ФК, необходимо стремиться к тому, чтобы все они формировались не только в спортивной тренировке, а проявлялись в жизни, в быту, труде и поведении, т. е. стали чертами характера спортсмена.

Умение тренера заставлять, побуждать постоянно преодолевать трудности тренировки, быть дисциплинированным, твердо выполнять режим и распорядок дня, играет огромную роль в волевой подготовке.

Надо всегда иметь ввиду, что формирование волевых качеств - это не эпизодическая работа тренера-педагога, которую он проводит перед соревнованием или спортивным мероприятием, а постоянный кропотливый труд , требующий от него большой затраты сил , времени, упорства и энтузиазма в течении всей многолетней подготовки спортсменов или обучения в школе.

3. Преподаватель ФК может использовать некоторые методики и системы методик, разработанные для волевой подготовки профессиональных спортсменов в работе со школьниками. Но в воспитании волевых качеств посредством занятий ФК, да и в спортивной подготовке, нужно следовать важному принципу:

Подход к оценке степени развитости воли и воспитанию волевых качеств, как в возрастном, так и в индивидуальном аспекте должен быть дифференцированным, исходя из многокомпонентной структуры воли. По мере развития психики волевая регуляция меняется, так же она меняется в зависимости от эмоциональной структуры и уровня интеллекта личности. Поэтому применяя методы развития волевых качеств и мотивацию в занятиях ФК, педагог должен принимать индивидуальный подход, основанный выявлении и учете на всех вышеперечисленных факторов.

 

Список использованной литературы

 

И.А. Алешков. Опыт психологического анализа спортивной деятельности. -- В сб.: Психология спортивной деятельности. М., изд. ВНИИФК, 1978

Алексеев Н.Г. Воля // Философский энциклопедический словарь.- М. : Сов. энцикл., 1983.- с. 90-91.

Баканов Е.Н. Исследование генезиса волевого действия.- М: МГУ, 1979.-с- 22

Божович Л.И. Что такое воля? // Семья и школа.- 1981.- №1.- с. 32-35.

Брихцин М. Воля и волевые качества//Психология личности в социалистическом обществе.-М., 1989

Высоцкий А.И. Волевая активность школьников и методы ее изучения.-Рязань, 1979. -с.9

Гоноблин Ф.Н. Психология. Учебное пособие.-М., 1976.- с.42

Иванников В.А. Проблема воли: история и современность // В сб.: Проблемы психологии воли.- Рязань, 1991.- 199 -с. 7-9.

Ивашкин В.С. Природа и психологические механизмы волевого усилия // Проблемы психологии воли.- Рязань, 1991.- с. 19-23.

Ильин Е.П. Психология воли.-СПб., 2000.- с.114-254.

Ильин Е.П. Психология физического воспитания. -- М.: Просвещение, 1987. -- 287 с.

Калин В.К. На путях построения теории воли //Психологический журнал.-1989.-№2

Немов Р.С. Психология. Кн.1.-М., 1995.-с.57

Немов Р.С. Психология: Учебное пособие для институтов и училищ -- М. : Просвещение, 1990. - 296 с.

Никандров В.В. Систематизация волевых свойств человека.-Весник СпбУ-1995.-№3

Прядеин В.П. К структуре волевых качеств // Проблемы психологии воли.- Рязань, 1991.-с. 16-19.

Психология спорта высших достижений / Под ред. А.В. Родионова. -- М. : ФиС, 1979. -- 144 с.

Психология физического воспитания и спорта / Под ред. Т.Т. Джамгарова и А.Ц. Пунин. -- М. : ФиС, 1979. - 143 с.

Пуни А.Ц. Психологические основы волевой подготовки в спорте.-М., 1977.- с. 23

Рудик П.А. Психология воли спортсмена.-М., 1973. -с. 26

Селиванов В.И. Воля и ее воспитание.-Рязань, 1992. -с.13

Хрестоматия по психологии/ Сост. В. В. Мироненко. Под ред. А. В. Петровского. -- М.:Просвещение, 1977. -- 436 с.

Материалы сайта посвященного спорту философии спорта, спортивной психологии и медицины. http://def.kondopoga.ru/2007

¹¹ Ильин Е.П. Психология воли.-СПб., 2000. с-114

²¹ Джемс У. Психология.-М., 1991.  с-98.

³¹ Выготский Л.С. Собр. Соч. Т. 4.-М., 1983. с. 225

⁴¹ Пуни А.Ц. Психологические основы волевой подготовки в спорте.-М., 1977. с. 23

⁵² Рудик П.А. Психология воли спортсмена.-М., 1973. с. 6

⁶¹ П.А. Рудик Психология воли спортсмена.-М., 1968. с.14

⁷² И.П. Петяйкин Психологические особенности решительности.-М., 1978. с. 15

⁸³ Е.П. Ильин Психология воли.-СПб., 2000. с.132

⁹¹ Е.К. Фещенко Возрастно-половые особенности самооценки волевых качеств.-СПб., 1999. с. 32

¹⁰¹ Гоноблин Ф.Н. Психология. Учебное пособие.-М., 1976. с.42

¹¹² Селиванов В.И. Воля и ее воспитание.-Рязань, 1992. с. 3

¹²¹ Брихцин М. Воля и волевые качества//Психология личности в социалистическом обществе.-М., 1989

¹³² Никандров В.В. Систематизация волевых свойств человека.-Весник СпбУ-1995.-№3

¹⁴¹ Рудик П.А. Психология воли спортсмена.-М., 1989. с.25

¹⁵² Калин В.К. На путях построения теории воли //Психологический журнал.-1989.-№2

¹⁶¹ Ильин В.П. Психология воли.-СПб., 2000. с.124

¹⁷¹ Ильин Е.П. Психология воли.-СПб., 2000.  с.98

¹⁸¹ Селиванов В.И. Избранные психологические труды.-Рязань,1992. с.56

¹⁹² Котырло В.К. Развитие волевого поведения дошкольников.-Киев, 1971. с-35

²⁰¹ Высоцкий А.И. Волевая активность школьников и методы ее изучения.-Рязань, 1979. с-9

²¹¹ Ильин Е.П. Психология воли.-СПб, 2000. с-213