Психология личности

 

      Тревога может быть ситуационной и личностной.

      Ситуационная  тревога возникает перед волнующими событиями (экзамен, соревнование, визит к начальнику) Это тревогу человек осознает. Он чувствует, как у него бьется сердце, перехватывает дыхание, его бросает в дрожь и пр.

      Как снять ситуационную тревожность? Если машина работает на повышенных оборотах, то пусть она лучше едет, чем стоит на месте.  Если у человека усиленно бьется сердце, то пусть он лучше интенсивно подвигается: можно пробежаться по лестнице, присесть  раз десять-пятнадцать, т.е. «подогнать» деятельность всего организма под работу сердца. После прекращения интенсивной нагрузки происходит  общее успокоение. И тревога снимается.

      Если  присутствует личностная тревожность, то лучше обратиться к специалисту. Самому можно заняться аутогенной тренировкой или разучить упражнения, снимающие мышечное напряжение.  

      Если  источник тревоги существует достаточно долго, человек начинает искать источник опасности, ликвидирует его и  успокаивается. Если источник тревоги  ликвидировать не по силам, тревога  переходит в страх. Таким образом, страх – это результат тревоги и мышления.

      Все страхи условно можно  разделить  на две группы: обоснованные и необоснованные. Некоторые обоснованные страхи играют важную роль в жизни человека, т.к. необходимы для его выживания. Можно и нужно  бояться  ядовитых змей, горящих домов, заразных болезней и пр. Обоснованные страхи конкретны. Ядовитые змеи на картинках не опасны, а если вы в лесу – то друге дело.

      Необоснованные  страхи – это уже из раздела  «патология». Если у человека боязнь публичных выступлений, либо он боится темноты, то стоит подумать о том, чтобы обратиться к специалисту.  
 

     

     Типы положительных эмоций: интерес и радость.

     Интерес и радость проявляются в выраженном виде в творческом труде и любви. Только в творческом труде преобладает интерес, а радость является наградой за успехи в труде. В любви же наоборот: для того, чтобы получить большую радость, нужно потрудиться.

     Интерес – наиболее часто испытываемая человеком положительная эмоция – это отношение личности к предмету или явлению как к чему-то для нее ценному, привлекательному. Интерес способствует развитию интеллекта и позволяет индивиду заниматься какой-либо деятельностью или вырабатывать навыки, пока он ими не овладел. Это единственная эмоция, которая позволяет выполнять повседневную работу должным образом.

      Радость – это то, что ощущается после какого-либо творческого или социально значимого действия, это побочный продукт правильно организованной деятельности. Радость может возникать от упражнений, улучшающих физические возможности, при еде, питье, которые удовлетворяют голод или жажду. Радость проявляется на различных этапах творческой работы, при получении результата, при открытии, триумфе, при узнавании чего-то нового или знакомого.

      Радость – активная положительная эмоция, выражающаяся в хорошем настроении и ощущении удовольствия. Радость является приходящей эмоцией и может длиться и несколько секунд, и несколько часов.

      Более длительное ощущение радости называет счастьем. Однако, счастье – это  нечто большее, чем просто интенсивное чувство удовольствия или радости. В свое работе, посвященной исследованию счастья, Д. Фридман (1978 г) обнаружил, что человек может испытывать радость в течение долгого времени только в том случае, если он одновременно ощущает удовлетворенность жизнью, душевный покой и хорошие взаимоотношения. Человек, выигравший в лотерею, испытывает чувство радости в тот момент, когда узнает об этом и позже, при получении выигрыша. Однако будет ли его радость длительной и приведет ли к счастью – это уже другой вопрос. «Богатые тоже  плачут» - данной тематике был посвящен целый сериал.

      Чтобы выяснить, существует ли связь между  счастьем и стилем жизни человека, Фридман  обследовал 100 000 человек. Он обнаружил, что, как правило, супружеские пары счастливее холостяков, достижение определенного уровня дохода не делает людей счастливее, счастье не зависит от возраста и принадлежности к определенной религии. Тем не менее, в работах другого ученого (Д. Майерс, 1992 г) утверждается, что верующие люди  испытывают большее удовлетворение от жизни.

 Счастливые люди радуются чаще, чем несчастные. Счастливые люди более успешны в жизни, уверены в себе и оптимистичны. Их действия последовательны, целенаправленны и результативны. Они получают удовлетворение от процесса труда, а не только от результата, и радость от межличностных отношений, будь то дружба или любовь.

      Что мешает радоваться? Устаревшие правила  и инструкции, иерархизированные  отношения между людьми, догматизм  в отношении воспитания детей. Э.Берн называл этот комплекс «Родителем»:  «Если нет больших материальных лишений, грубых телесных повреждений, счастью мешают предрассудки,   тени прошлого, привидения, призраки, которые душат человека и стоят на его пути к счастью».

      З.Фрейд, советовал любить и работать, переживать радость, наслаждаться мигом, а не критиковать его.  

 
 
 
 

Волевая сфера 

      Вы  хотите стать успешным в личной жизни, в профессиональной

деятельности?

      Ни  одна из более или менее сложных жизненных проблем человека не решается без участия воли. Никто и никогда еще не добился выдающихся успехов, не обладая выдающейся силой воли. Человек, в первую очередь тем и отличается от всех остальных живых существ, что у него, кроме сознания и интеллекта, есть еще и воля, без которой способности оставались бы пустым звуком.

      Воля – способность человека управлять собой (власть над своими стремлениями, чувствами, страстями), сознательно регулировать свое поведение  и деятельность вопреки внешним и внутренним препятствиям, влияниям и воздействиям. Основные волевые качества человека: целеустремленность, решительность, настойчивость, выдержка, самообладание, дисциплинированность, смелость и мужество.

      Основной  признак волевого акта  заключается в том, что он всегда связан с приложением усилий, принятием решений и их реализацией.

      Воля  предполагает самоограничение, сдерживание  некоторых достаточно сильных влечений, сознательное подчинение их другим, более важным и значимым целям, умение подавлять непосредственно возникающие в данной ситуации желания и импульсы.

      Еще один признак волевого характера – наличие продуманного плана осуществления действий. Действие, не имеющее плана нельзя считать волевым, скорее всего – спонтанным.

      Существенным  признаком волевого действия являются усиленное внимание к такому действию и отсутствие непосредственного удовольствия, получаемого в процессе и в результате его выполнения. Т.е. волевое действие обычно сопровождается  отсутствием эмоционального, а не морального  удовлетворения. Напротив, с успешным совершением волевого акта обычно связано как раз   моральное удовлетворение от того, что ему удалось выполнить.

Нередко усилия воли направляются человеком  не столько, чтобы победить и овладеть обстоятельствами, сколько на то, чтобы преодолеть самого себя. Это особенно характерно для людей импульсивного типа, неуравновешенных и эмоционально возбудимых, когда им приходится действовать вопреки своим природным или характерологическим данным.

       

       Развитие воли у человека осуществляется в нескольких направлениях:

1. преобразование непроизвольных психических процессов в произвольные;
2. обретение человеком контроля над своим поведением;
3. выработка волевых качеств личности.

Эти процессы начинаются с того момента жизни, когда ребенок

начинает овладевать речью и ощущать себя частью общества. Совершенствование волевой регуляции поведения у детей связано с их общим интеллектуальным развитием, с появлением мотивации и личностной реализации. Поэтому воля должна воспитываться без отрыва от общего личностного развития,  иначе вместо воли и настойчивости, как, несомненно, положительных качеств, могут закрепиться и антиподы: упрямство и ригидность.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

1. Дайте  определение чувствам и эмоциям.

2. Раскройте классификацию чувств.

3. Перечислите  и охарактеризуйте отрицательные  эмоции.

4. Объясните,  почему причиной гнева является  фрустрация.

5. Приведите  примеры трех типов конфликта,  приводящих к фрустрации.

6. Перечислите  способы обуздания гнева и  опишите метод, позволяющий взять  под контроль неприязненные чувства  и гнев. 

7.  Какова  разница между обоснованным и  необоснованным страхом?

8. Перечислите  и охарактеризуйте положительные  эмоции.

9. Какова  взаимосвязь между радостью и счастьем?

10.Назовите  формулу счастья согласно учения  Д.Фридмана.

11. Дайте  определение воли и волевым  качествам личности.

12. В  чем сущность волевого характера  и волевого действия? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
     

       Структура психики  по З.Фрейду 

     Модель  психической структуры личности сложилась в психоанализе З.Фрейда не сразу, а в процессе длительной психотерапевтической практики. На ее сущностное и мировоззренческое обоснование оказали воздействие философские теории Ф.Ницше, А.Шопенгауэра, Э. Гартмана.

      Человеческая  психика, согласно Фрейду, включает в  себя три области – системы  психического (Схема 7): сознательное, бессознательное и предсознательное, которые находятся между собою в состоянии непрерывного взаимодействия. Для первых двух – сознательного и бессознательного - характерна напряженная борьба, определяющая функционирование всей психической жизни человека. Результатом этой борьбы выступает душевный акт и человеческий поступок. 
 

        

Схема 7. Модель психической структуры личности в концепции  З.Фрейда