Психология личности

     Страсти – сильные, глубокие, длительные и устойчивые переживания человека. Объектом страсти может быть как человек, так и неодушевленные и даже нематериальные предметы – наука, техника, искусство и пр. 

     По  влиянию на деятельность чувства могут быть:

     Стенические - положительно влияющие на успешность деятельности.

     Астенические - отрицательно влияющие на деятельность и поведение. 

     Чувства зависят отхода и результатов  жизни  и деятельности человека, среди них выделяют сложные, присущие только к человеку:

• Морально-политические – это любовь к Родине, коллективизм, отношение к труду, честь и достоинство, совесть и пр. Эти чувства связаны с мировоззрением человека, с политическими и нравственными убеждениями, взглядами, представлениями о своей Родине.
• Правовые чувства – переживания личностью своего отношения к поступкам и действиям, регулируемым различными нормами права – этот чувство ответственности за соблюдение законов, уважение к общественному порядку и др.
• Интеллектуальные чувства – отношение человека к мыслям, знаниям – это любознательность, ясность и твердость мысли, чувство нового и др. Эти чувства стимулируют мышление, заставляют человека стремиться к познанию нового.
• Эстетические чувства – чувство прекрасного или безобразного, трагического или комического. Эти чувства формируются в процессе становления мировоззрения.

 

     Что касается эмоций, то многие психологи  придерживаются мнения, что существует только четыре основные эмоции: гнев, страх - интерес и радость. Все остальные эмоции – это варианты базисных. Например, формы гнева – ярость, ненависть и враждебность; любовь и счастье – это чувства, связанные с радостью.

     Для благополучного существования человека в жизни должны присутствовать все  эмоции, но в здравой соразмерности: положительные – 35%, отрицательные – 5%, нейтральные (или балластные) – 60%. Таким образом, если вы не сдержались и обругали своего партнера по общению (коллегу, члена семьи и т.д.), то для восстановления его комфортного состояния (и/или отношения к вам), надо похвалить его 7 раз (соотношение – положительных эмоций -35% и отрицательных – 7%).

     Нужны ли нам отрицательные эмоции? Да. Если их не чрезмерно много, они стимулируют  нас, заставляя искать новые решения, подходы, методы.  

     

     Рассмотрим  типы отрицательных эмоций:

гнев, тревога, страх 

     Гнев  – довольно неприятная эмоция. Причиной гнева обычно бывает фрустрация, т.е. чувство, возникающее, когда человек не может достичь желаемого.

Например, вы опаздываете на работу, но на каждом перекрестке вас встречает красный  сигнал светофора.

     Препятствовать  достижению цели могут различные причины (дефицит времени, отсутствие необходимых умений или способностей, др.) Фрустрация может возникнуть и тогда, когда человек не может выбрать одну из нескольких целей. Иногда люди ищут сразу в нескольких направлениях.

     Курт  Левин выделил три типа внутренних конфликтов, связанных с достижением целей, которые приводят к фрустрации. 

1. Конфликт  разнозначных положительных  возможностей. Из трех типов конфликтов этот приводит к самой слабой фрустрации. Данный конфликт возникает тогда, когда у человека есть две привлекательные цели, но их невозможно достичь одновременно. Например, вас пригласили на две вечеринки, которые проходят в одно и то же время.  И перед вами дилемма: к кому пойти? Одну из них придется пропустить, но какую? При выборе, вы все равно остаетесь в выигрыше, даже если отказываетесь от другого варианта. Именно поэтому конфликт равнозначных возможностей приводит лишь к умеренной фрустрации.

 

2. Конфликт  равнозначных отрицательных  целей («из двух зол…»). Из трех типов конфликтов этот приводит к самой сильной фрустрации. Вам приходится выбирать одну из двух непривлекательных перспектив. Например, вам дают задание «Вынеси мусор или вымой посуду!» И то, и другое не хочется делать.

Обычная реакция на этот тип конфликта  – бегство. Но, если бегство невозможно, или чревато последствиями, то приходится выбирать. И, скрепя сердце, вы собираетесь выйти на улицу, туда, где слякоть и дождь. Однако любой сделанный выбор приводит к сильной фрустрации.  

3. Конфликт  положительно - отрицательных возможностей

или «проблема выбора». Из трех типов конфликтов конфликты этого типа возникают чаще всего. Как правило, у вашей цели есть как положительные стороны, так и отрицательные. Если вы будете позволять себе любимые бисквиты и взбитые сливки, вскоре прибавятся лишние килограммы. Или, если потратите достаточно времени на подготовку к экзамену, то получите более высокую оценку, но не сможете провести свободное время так, как хочется.  

 

     Один  из видов гнева – агрессия – поведение, наносящее моральный и/или физический ущерб окружающим.

     К агрессии относится целый ряд  форм поведения, от вступления в пререкания до экстремальных проявлений физического насилия. Цель агрессии – причинить вред или уничтожить объект агрессии.

     Степень агрессивности человека зависит  от нескольких факторов:

- неврологические  или мозговые нарушения

- воспитание  в агрессивной среде

- культурные  факторы социума 

      Как справиться с гневом?

   Существует  несколько способов выражения гнева.

• Во-первых, можно прямо выразить свои чувства. Если кто-то вас

раздражает, можете прямо сказать ему об этом. Если машина не заводиться, можно пнуть  ее ногой. При прямом выражении гнева  вы даете выход своим отрицательным  эмоциям.

• Во-вторых, косвенное выражение гнева. Это пример переноса. Если вы

не можете прямо выразить свой гнев на объект, вызвавший фрустрацию, вместо этого  можно выместить гнев на объекте, не являющийся для вас опасным.

• В-третьих, сдерживание гнева, вместо того, чтобы открыто выразить.

Хотя  такое отношение к гневу является нездоровым, т.к. гнев имеет тенденцию  накапливаться и становиться  более интенсивным, по причине всего  вскоре возникнет стресс. Стресс же приводит к физиологическим изменениям, которые могут вызывать неприятные ощущения и наносить вред здоровью. Люди, которые держат гнев в себе, подвергаются риску возникновения целого ряда соматических расстройств.

• И последнее. Попытаться с самого начала не дать чувству гнева

развиться. Для этого надо первым делом выяснить причину гнева и по возможности ее устранить. Причем, помните, изменить ситуацию, как правило, не возможно или слишком энергозатратно. Проще самому подстроиться под ситуацию или изменить отношение к ней. Если вы тяжело просыпаетесь по утрам, попроситесь работать во вторую смену или ложитесь спать пораньше. Если вам не нравится ваш коллега, сведите общение с ним до минимума или пожалейте его за то, что такой конфликтный (медлительный или др.).

     Как можно взять под контроль чувство  неприязни и гнев? Полезно поговорить с самим собою в позитивном тоне, проанализировать ситуацию, изменить ее значимость. Чувство юмора, как правило, всегда помогает справиться даже с сильным гневом. Если вы найдете в ситуации какие-либо забавные стороны, то напряжение сменится само собою. 

 
 

     Тревога – эмоция, возникающая при общей оценке ситуации как

неблагоприятной. Тревога настолько частый эмоциональный феномен, что некоторые психологи считает ее нашим «сторожем» и определенный ее уровень даже считается нормой. Человека, лишенного чувства тревоги, называют беспечным. Другие исследователи считают, что человек с постоянным чувством тревоги не имеет шансов на счастье.

      Люди  по разному выражают свою тревогу.

      Одни  стараются скрыть тревогу: лицо принимает  бесстрастное выражение, как бы застывает.

      Другие  становятся суетливыми, чтобы уменьшить чувство тревоги, они делают массу ненужной работы или настолько стереотипизируют свою жизнь, что не решаются внести в нее какие-либо изменения, что в итоге может привести к застою («человек в футляре»).

      Тревога часто повышает аппетит, интенсифицируя обмен веществ. Человек старается найти больше приятного в жизни и, путем поглощения пищи, получает дополнительные положительные ощущения. А кто-то напрочь не ощущает чувство голода. Интересно заметить, что люди, склонные к полноте при этом поправляются, а склонные к худобе – худеют.