Коррекция эмоциоллнальных проблем техниками НЛП

Основателями  НЛП являются Джон Гриндер, лингвист, и Ричард Бэндлер, психолог-математик. Они попытались смоделировать деятельность известных психотерапевтов Фрица Перлза, Верджинии Сатир и Милтона Эриксона. Результатом явилась целостная теория предмета, техники для эффективного обучения и личного совершенствования в различных областях деятельности. Значительный вклад внёс Грегори Бейтсон. Неролингвистическое программирование стало развиваться около тридцати лет назад, предлагая людям разнообразные схемы достижения успеха в разных сферах деятельности. Методы зарекомендовали себя в качестве надёжного, эффективного и быстрого средства. Используя техники НЛП возможно избавиться от негативных, проблемных эмоции, добиться успехов в профессиональной карьере, положительных взаимоотношении в семье. Овладеть навыками совершенства точно так же, как научиться водить машину, пользоваться компьютером. В основе большинства методик достижения целей лежит принцип отрицательной обратной связи, позволяющей последовательно корректировать соотношения состояния системы и степени достижения цели:

1.Чёткое  определение цели

2. Действие. Чем точнее определены цели, тем  больше шансов на их достижение. Чтобы запустить этот процесс,  надо начать действовать.

3.Ометка  происходящих изменений. Модель  ПДПР: пробуй, действуй, пробуй, отмечай результаты.

4. Быть  гибким. Быть постоянно готовым,  чтобы отказаться от привычного  образа жизни, иначе подойти  к проблеме. Действуй, действуй, ещё  раз действуй.

  У каждого человека свой подход и свой стиль работы. Подобный подход к проблеме достижения целей может быть назван кибернетическим. Кибернетическая модель достижения цели включает в себя четко сформулированную цель, механизм обратной связи, который показывает нам, насколько далеко мы вышли за допустимые рамки, а также некоторые средства последовательной корректировки курса, применяемые до тех пор, пока мы наконец не получим то, что хотели. Еще один, уже третий, способ рассмотреть свою цель — это увидеть ее в иерархии целей, где цели более низкого уровня подчинены целям более высокого уровня. Личные цели можно расположить в виде иерархической пирамиды. Построенная таким образом пирамида наглядно показывает, как формируется жизненная ориентация каждого отдельного человека. (Алдер. НЛП.Современные технологии.www.koob.ru).

Следует обратить на особенности терминологии. Коммуникации в НЛП – это взаимовлияние людей. Установление раппорта (эмпатии)- важнейшее условие ведения. Установление раппорта – это присоединение « к танцу» другого человека, подстройка к языку его телодвижений. Другое условие – присоединение и ведений. Присоединение – это изменение собственного поведения с тем, чтобы другой был ведомым. Важную роль в ведении играют репрезентативные системы, модальности, звуки, картинки, ощущения и субмодальности, кирпичики, из которых строятся эти восприятия.Субмодальности – это универсальные элементы, которые можно использовать для любого зрительного образа, независимо от содержания, - это яркость: подумав о неприятном воспоминании, что вызывает неприятные эмоции, делать картину всё более и более тусклой. Мозг человека может показывать любую картину на выбор – человек начинает хорошо или плохо чувствовать. Правило: чем ярче приятная картина, тем слабее ощущения, чем ярче неприятная картина, тем меньше ощущения. Субмодальность – размер. При изменении размера картины – изменяются качества ощущения: большая картина интенсифицирует реакцию человека, а меньшая ослабляет её. Изменив размер неприятной картины, человек обнаруживает, что её уменьшение ослабляет его ощущения. Таким образом, можно научиться контролировать свой опыт. Цвет – от очень ярких до чёрно-белого. Расстояние – от близкого до далёкого. Глубина – от плоского до объёмного. Длительность – от быстрых мельканий до устойчивого образа. Чёткость – от кристально чистой картины до неразличимости. Контраст – разница между светом и тенью. Пределы – от рамки до панорамы. Движение – от фото до кинофильма. Скорость – фильма от медленного до быстрого. Оттенок – баланс цветов. Прозрачность – что находится под поверхностью. Пропорции- от длинной, узкой до короткой, широкой. Передний план – задний план. Всегда необходимо помнить, что у человека есть плохие и хорошие воспоминания, разница лишь в том, как человек их вспоминает. (Бендлер. Используйте свой мозг для изменений. Воронеж.2000 с.32-37).Вот основные субмодальности для исользования изменения проблемных эмоций.

1. Визуальные:  Ассоциированная (вижу своими собственными глазами) или

диссоциированная (вижу себя со стороны). Цветная или  черно-белая.

В рамке  или без нее. Глубина (двух- или  трехмерная). Местоположение (слева или справа, вверху или внизу). Расстояние от меня до картинки. Яркость.

Контрастность. Резкость (размытая или сфокусированная). Движение (фильм или слайд). Скорость (быстрее или медленнее обычного).

Количество (отдельная сцена или множество образов). Размер.

2. Аудиальные: Стерео или моно. Слова или звуки. Громкость (громко или тихо). Тон (мягкий или жесткий). Тембр (наполненность звуков). Местоположение источника звука. Расстояние до источника. Длительность.

Непрерывность или дискретность. Скорость (быстрее или медленнее обычного). Чистота (чистый или приглушенный).

3. Кинестетические: Локализация. Интенсивность. Давление (сильное или слабое). Степень (насколько велико). Текстура (шероховатый или гладкий). Тяжесть (легкий или тяжелый). Температура.

Длительность (как долго это длится). Форма. (О Коннер Д. Сеймор Д.Введение нейролингвистическое программирование. Челябинск. 1997 с.11-25)

НЛП —  это ясная и эффективная модель человеческого внутреннего опыта  и коммуникации. Используя принципы НЛП можно описать любую человеческую активность весьма детальным образом, что позволяет производить легко и быстро глубокие и устойчивые изменения этой активности. Вот некоторые возможности НЛП:

1. Излечивать  фобию и другие неприятные  ощущения меньше чем за час.

2. Помочь  низко обучаемым детям и взрослым  преодолеть соответствующие ограничения  — часто того меньше чем  за час.

3. Устранять  нежелательные привычки — курение,  пьянство, переедание, бессонницу —  за несколько сеансов.

4. Производить  изменения в интеракциях, имеющих место в супружеских парах, семьях и организациях, чтобы они функционировали более продуктивно.

5. Излечивать соматические заболевания за несколько сеансов.

Таким образом, НЛП притязает на многое. Изучив техники НЛП под руководством опытного психолога, взрослые и дети могут пользоваться в повседневной жизни, избавляясь от проблемных эмоций. (Бендлер Р., Гриндер Д., Из лягушек в принцы. Реал Пипл Прэсс. 1979 С.1). Нейролингвистическое программирование - один из важнейших методов, способствующий автоматическому, естественному личному изменению проблемных эмоций. В следующей главе покажем методы исследования  и техники коррекции проблемных эмоций.   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глава 2 Методы диагностики эмоционального состояния и техники коррекции нейролингвистическим программированием.

2.1 Методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса (Филипса)

Цель  методики (опросника) состоит в изучении уровня и характера тревожности, связанной со школой у детей младшего и среднего школьного возраста.

Тест  состоит из 58 вопросов, которые могут  зачитываться школьникам, а могут  и предлагаться в письменном виде. На каждый вопрос требуется однозначно ответить “Да” или “Нет”.

Инструкция: “Ребята, сейчас Вам будет предложен  опросник, который состоит из вопросов о том, как Вы себя чувствуете в  школе. Старайтесь отвечать искренне и  правдиво, здесь нет верных или  неверных, хороших или плохих ответов. Над вопросами долго не задумывайтесь.

Отвечая на вопрос, записывайте его номер  и ответ “+”, если Вы согласны с  ним, или “-”, если не согласны”.

Обработка и интерпретация результатов.

При обработке  результатов выделяют вопросы; ответы на которые не совпадают с ключом теста. Например, на 58-й вопрос ребенок ответил “Да”, в то время как в ключе этому вопросу соответствует “-”, то есть ответ “нет”. Ответы, не совпадающие с ключом - это проявления тревожности. При обработке подсчитывается:

1. Общее  число несовпадений по всему  тексту. Если оно больше 50 %, можно  говорить о повышенной тревожности  ребенка, если больше 75 % от общего  числа вопросов теста – о  высокой тревожности. 

2. Число  совпадений по каждому из 8 факторов  тревожности, выделяемых в тексте. Уровень тревожности определяется так же, как в первом случае. Анализируется общее внутреннее эмоциональное состояние школьника, во многом определяющееся наличием тех или иных тревожных синдромов (факторов) и их количеством.

 
 
КЛЮЧ К ВОПРОСАМ

 

Результаты 

1) Число  несовпадений знаков (“+” - да, “-”  - нет) по каждому фактору (абсолютное  число несовпадений в процентах: < 50 %; > 50 % и 75%).

Для каждого  респондента.

2) Представление  этих данных в виде индивидуальных диаграмм.

3) Число  несовпадений по каждому измерению  для всего класса; абсолютное  значение - < 50 %; > 50 % и 75%.

4) Представление  этих данных в виде диаграммы. 

5) Количество  учащихся, имеющих несовпадения  по определенному фактору 50 % и  75 % (для всех факторов).

6) Представление  сравнительных результатов при  повторных замерах. 

7) Полная  информация о каждом учащемся (по результатам теста).

Содержательная  характеристика каждого синдрома (фактора).

Общая тревожность в школе - общее эмоциональное состояние ребенка, связанное с различными формами его включения в жизнь школы.

Переживания социального стресса – эмоциональное  состояние ребенка, на фоне которого развиваются его социальные контакты (прежде всего - со сверстниками).

Фрустрация  потребности в достижении успеха - неблагоприятный психический фон, не позволяющий ребенку развивать свои потребности в успехе, достижении высокого результата и т. д.

Страх самовыражения - негативные эмоциональные  переживания ситуаций, сопряженных  с необходимостью самораскрытия, предъявления себя другим, демонстрации своих возможностей.

Страх ситуации проверки знаний - негативное отношение и переживание тревоги  в ситуациях проверки (особенно - публичной) знаний, достижений, возможностей.

Страх несоответствовать ожиданиям окружающих - ориентация на значимость других в оценке своих результатов, поступков, и мыслей, тревога по поводу оценок, даваемых окружающим, ожидание негативных оценок.

Низкая  физиологическая сопротивляемость стрессу - особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожный фактор среды.

Проблемы  и страхи в отношениях с учителями - общий негативный эмоциональный фон отношений со взрослыми в школе, снижающий успешность обучения ребенка.

Тест  «Исследование тревожности» (опросник Спилбергера)

Вводные замечания. Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта.

Определенный  уровень тревожности – естественная и обязательная особенностьактивной  деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный,  уровень тревожности - это так  называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния вэтом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.