Коррекция эмоциоллнальных проблем техниками НЛП

Удовлетворение  или неудовлетворение потребностей порождает у человека специфические переживания, приобретающие различные формы: эмоций, аффектов, настроений, стрессовых состояний и чувств.

Эмоция – это душевное волнение, душевное движение.

Аффекты – эмоциональные процессы, быстро овладевающие и быстро протекающие, характеризующие изменениями сознания, нарушениями контроля над действиями.

Настроение - эмоциональное состояние, окрашивающее в течение значительного времени всё поведение человека.

Стрессовые  состояния – особая форма переживания  чувств, близкая по своим психологическим  характеристикам к аффекту, но по длительности протекания близко к настроениям. (Петровский А.В. Общая Психология. М.1986)

 Эмоции  участвуют в процессах управления, связанных с удовлетворением  «вторичных», высших потребностей  и мотиваций. Эмоции высших  потребностей определяют неразрывную  связь с механизмами бессознательной,  автоматической коррекции и в  процессах регулирования поведения с помощью «первичных» эмоций. Вторичные эмоции регулируют поведение, включаясь в многократные процессы рефлексии, сознательного обдумывания сложившейся ситуации, рассмотрения вариантов коррекции. Именно этот тип эмоций определяет причины радости, эйфории, гнева, неудовольствия в ответ на незначительные слова, жесты или действия, критические или одобрительные замечания. Эмоциональная реакция на слово на слово свидетельствует об активной связи эмоций и процессов мышления, как писал поэт, «словом можно убить, словом можно полки за собой повести». Осознанное управление играет огромную роль  в воспитании и самовоспитании. Проблема состоит в сложности такого управления. Причины этих трудностей связаны с генетически запрограммированной возможностью осуществления произвольных, связанных с желанием человека влияний на деятельность своих внутренних систем. Действительно, такие эмоциональные проявления воздействия, как усиление или ослабление сердечного ритма, замедление дыхания, изменения температуря и кровяного давления, уровня гормонов могут привести к катастрофическим последствиям. Поэтому одно из важнейших условий благополучного существования в жизни – приподнятое настроение и сознательная улыбка. Итак, эмоции это психологические реакции, которые включают в себя физиологическое возбуждение, управляемое нервной системой. Наши эмоции могут меняться в зависимости от сложности задач.

 ( Кроль В. Психофизиология человека. СПб., Питер. 2003)

1.3 Классификация эмоций

И. Додонов (1978) отмечает, что создать универсальную классификацию эмоций вообще невозможно, поэтому классификация, пригодная для решения одного круга задач, оказывается недейственной при решении другого круга задач.

1 Альтруистические эмоции. Эти переживания возникают на основе потребности в содействии, помощи, покровительстве другим людям, в желании приносить людям радость и счастье.

2 Коммуникативные эмоции. Возникают на основе потребности в общении. По мнению Додонова, не всякая эмоция, возникающая при общении, является коммуникативной.

3 Глорические эмоции (от лат. gloria - слава). Эти эмоции связаны с потребностью в самоутверждении, славе, в стремлении завоевать признание, почет. Они возникают при настоящем или воображаемом, когда человек становится предметом всеобщего внимания и восхищения.

4  Праксические эмоции (или праксические чувства, по П. М. Якобсону). Это эмоции, возникающие в связи с деятельностью, ее успешностью или неуспешностью, желанием добиться успеха в работе, наличием трудностей

5 Пугнические эмоции (от лат. pugna - борьба). Они связаны с потребностью в преодолении опасности, на основе которой возникает интерес к борьбе. Это жажда острых ощущений, упоение опасностью, риском, чувство спортивного азарта, «спортивная злость», предельная мобилизация своих возможностей.

6 Романтические эмоции. Это эмоции, связанные со стремлением ко всему необычному, таинственному, неизведанному. Проявляются в ожидании «светлого чуда», в манящем чувстве дали, в чувстве особой значимости происходящего или в зловеще-таинственном чувстве.

7 Гностические эмоции (от греч. gnosis - знание). Это то, что обычно называют интеллектуальными чувствами. Они связаны не просто с потребностью в получении любой новой информации, а с потребностью в «когнитивной гармонии»,

8 Эстетические эмоции. По отношению к этим эмоциям существуют две основные точки зрения. Первая: эстетические эмоции в чистом виде не существуют. Это переживания, в которых переплетаются различные эмоции

 ( Изард К.Э. Эмоции человека. Психологический этюд. М. 1986)

1.4 Характеристика  проблемных эмоций

Одной из форм нарушения нормальной жизни  человека является напряженность, вызванная  эмоциональным состоянием человека. Часто повышенная эмоциональная  напряженность сопровождается страхами, беспокойством, опасениями и перерастает  в устойчивое состояние тревожности. Тревожность может быть личностной и ситуативной.

      Ситуационная тревожность - это обычно временное состояние, но может быть устойчивым, для конкретных ситуаций, порождаясь ими, она редко возникает в других ситуациях. Это могут быть экзамены, разговор с начальством, общение с незнакомыми или неприятными людьми, от которых можно ожидать чего угодно.

Личностная тревожность становится чертой личности человека и отражается на его отрицательном (тревожном, беспокойном) отношении к любым жизненным ситуациям, постоянно предвидя в них опасность. Личностная тревожность, порожденная эмоциональной реакцией на опасность, может иметь глубокие корни, уходящие в раннее детство или еще дальше, с ней трудно бороться, но и трудно жить, когда перед тобой постоянное ожидание опасности. Тревога может соответствовать и не соответствовать степени опасности, быть ей адекватной или нет. Очень часто личностная тревожность возникает от преувеличения опасности и недооценки себя и своих сил, в собственной неуверенности.

По мнению К. Изарда, результаты ряда исследований убеждают в том, что необходимо различать страх и тревогу, хотя ключевой эмоцией при тревоге является страх. Страх- это эмоциональное состояние, отражающее защитную биологичеcкую реакцию человека или животного при переживании ими реальной или мнимой опасности для их здоровья и благополучия. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Однако для человека как социального существа страх часто становится препятствием для достижения поставленных им целей.

  Состояние страха является довольно типичным для человека, особенно в экстремальных видах деятельности и при наличии неблагоприятных условий и незнакомой обстановки. Во многих случаях механизм появления страха у человека является условнорефлекторным, в результате испытанной ранее боли или какой-либо неприятной ситуации. Возможно и инстинктивное проявление страха.

Страх - реальная часть нашей жизни. Человек  может переживать страх в самых  разных ситуациях, но все эти ситуации имеют одну общую черту. Они ощущаются, воспринимаются человеком как ситуации, в которых под угрозу поставлено его спокойствие или безопасность. Интенсивное переживание страха запоминается надолго. Интенсивное переживание страха запоминается надолго. Страх складывается из определенных и вполне специфичных физиологических изменений, экспрессивного поведения и специфического переживания, проистекающего из ожидания угрозы или опасности. Эти когнитивные процессы довольно часто отражают не реальную угрозу, а вымышленную, в результате чего человек начинает бояться ситуаций, не представляющих реальной угрозы, или слишком многих ситуаций, или жизни вообще. Воспоминание о пережитом страхе или ожидание страха само по себе может быть активатором страха. Если человек ошибочно воспринимает другого человека как источник угрозы, он может испытывать страх не только при реальной встрече с ним, но и когда думает о нем или ожидает его увидеть. Таким образом, человек, предмет или ситуация могут стать источником страха в результате: а) формирования гипотез (воображаемых источников вреда), б) ожидания вреда, в) непосредственного столкновения со сконструированным (воображаемым) объектом страха (Tornkins, 1963, р. 66) . (по Изарду К.Э., с.237)Другим естественным активатором страха является одиночество. Зачастую, оставаясь в одиночестве, человек ощущает угрозу своей безопасности, но стоит ему оказаться среди людей, как страх отступает.

Большинство ученых сходятся во мнении, что фобии - интенсивные, иррациональные страхи, связанные с определенными объектами или ситуациями, - являются приобретенными расстройствами. Однако ученые расходятся в суждениях о том, каким образом человек приобретает их. Некоторые рассматривают фобии просто как условные эмоциональные реакции. Другие считают, что в основе этих условных эмоциональных реакций лежит биологическая предрасположенность (или готовность) индивида реагировать страхом на определенные стимулы.(Ильин Е.П Эмоции и чувства. С-Петербург-Минск.2001г.)

Определяя уверенность, Б. Спиноза писал: «Уверенность есть удовольствие, возникающее из идеи (представления. - Е. И.) будущей или прошедшей вещи, причина сомнения в которой исчезла» (1957, с. 511). Следовательно, в данном случае речь идет о том, что при разрешении внутреннего конфликта (неуверенности, сомнения) у человека возникает эффект облегчения имевшегося напряжения, переживаемого как удовольствие. Однако возникновение удовольствия при наличии у человека уверенности вовсе не обязательно.

Н. Д. Левитов  относил уверенность (неуверенность) к психическим состояниям, в которых выделял три компонента: познавательный, эмоциональный и волевой. Так, он пишет: «Уверенность... имеет эмоциональную окраску - она всегда сочетается с чувствами бодрыми и жизнерадостными, с эмоциональным подъемом» (1964, с. 169). Таким образом, он не считает уверенность эмоцией. Он написал, что уверенность всегда сочетается с положительным эмоциональным фоном. Как он сам далее пишет, человек может быть уверенным и в неуспехе. В этом случае вряд ли у него возникнут положительные переживания, скорее - отрицательные. Отсюда уверенность может иметь эмоциональную окраску разного знака. Уверенность это лишь причина, вызывающая то или иное эмоциональное переживание в зависимости от того, с чем она связана - с положительным или отрицательным прогнозом удовлетворения потребности.

Уверенность или неуверенность человека - это  интеллектуальный процесс вероятностного прогнозирования того или иного события, достижения или достижения цели, это вера в себя или потеря этой веры. Уверенность в выполнении хорошо освоенного и привычного для меня действия дает мне основание для спокойствия, или для безбоязненного поведения, т. е. отсутствия эмоционального реагирования, а неуверенность вызывает беспокойство, тревогу, т. е. приводит к эмоциональному реагированию. Таким образом, я «чувствую» возникающее в результате прогноза эмоциональное состояние, а не сам прогноз, т. е. уверенность или неуверенность в успехе. ( Ильин Е.П.Эмоции и чувства .С-Петерберг-Минск .2001Г.)

Беспокойство, тревога, страх, неуверенность являются реактивными состояниями. В организме происходят физиологические именении: возбуждается сердечно-сосудистая система, угнетается деятельность пищеварительного тракта. Кровь из пищеварительного тракта «пересылается» в мышечную систему, то есть, организм готовится к активной деятельности. Тревожность проявляется на трёх уровнях: нейроэндокринном, психическом и соматическом, - это дерматологические реакции, реакция сердечно-сосудистой системы, реакция пищеварительного тракта, реакция дыхательной системы, генитально-уритальные и вазомоторные реакции. Широкий спектр физиологических реакций объясняет, почему продолжительная тревожность вызывает психосоматические расстройства, так как такие клиенты попадают не к психотерапевту, а к врачу общей практики.(Кочюнас Р. Основы психолгического консультирования и групповой терапии.М.2003.)

Таким образом, рассматриваемые проблемные эмоции тревожности страх и неуверенность  создают у человека не только дискомфортное  состояние, но и нередко приводят к патологическим последствиям. В следующей главе рассмотрим основные характеристику метода неролингвистического программирования, помогающие изменению тревожных сотояний.

1.5 Нейро-лингвистическое программирование         

На первом этапе развития НЛП начиналось с моделирования Фрица Перлза, основателя гештальт-терапии, с учетом всех основных подходов и принципов гештальт-психологии. Поэтому то, как НЛП смотрит на поведенческие и мыслительные шаблоны, во многом связано с гештальт-методом. В основе НЛП лежат когнитивные науки. Разрабатывая модели искусственного интеллекта, когнитивисты продвинулись в понимании того, как устроен самый главный биокомпьютер — человеческий мозг, предлагая различные модели функционирования памяти и мышления: голографическую, синергетическую и многие другие. НЛП началось с вопроса: как мы организуем собственную модель мира, на основе которой строим свое поведение? Поэтому разработки когнитивистов использовались для понимания того, что представляют собой мыслительные стратегии и как происходит построение когнитивных карт.

       НЛП – это, как пишут в предисловии к  книге Ричарда Бэндлера «Используйте свой мозг для изменений» К.Андреас и С.Андреас, «сфера деятельности, находящаяся на переднем крае науки об обобщении и изменении». Попробуем разобраться в этом замысловатом названии – НЛП.     

Нейро - говорит об отношении к мышлению или чувственному восприятию - к процессам, протекающим в нервной системе и играющим важную роль в формировании человеческого поведения, а также к нейрологическим процессам в сфере восприятия - зрения, слуха, тактильных ощущений, вкуса и обоняния.  Лингвистический - отсылает нас к языковым моделям, играющим важную роль в достижении взаимопонимания между людьми, на чем, собственно, и держатся все коммуникационные процессы. В самом деле, трудно представить себе сознательное мышление вне связи с языком - как часто мы говорим сами с собой, даем себе советы, ругаем себя за что-то.  Программирование - указывает на тот способ, при помощи которого мы организовываем наше мышление, включая чувства и убеждения, чтобы в конечном итоге достичь поставленных целей - подобно тому, как мы используем компьютер для решения каких-либо конкретных задач при помощи соответствующего программного обеспечения. (Х.Адлер.НЛП. Современные технологии. С. 2)