Подвижные игры

"ТРИ  ПРЫЖКА". На расстоянии 8-10 м. от  линии старта положить скакалку  и обруч. После сигнала 1-ый , добежав до скакалки, берет ее  в руки, делает на месте три  прыжка, кладет и бежит назад. 2-ой берет обруч и делает через него три прыжка и идет чередование скакалки и обруча.

"ИГОЛЬНОЕ  УШКО".Вдоль линии эстафеты  на земле лежат 2 или 3 обруча. Стартуя, первый должен добежать  до первого обруча, поднять его  и продеть через себя. Затем  со следующими обручами также. И так на обратном пути.

"ПРОХОЖДЕНИЕ  БОЛОТА". Каждой команде выдается 2 обруча. С их помощью надо  преодолеть "болото". Группы из 3-х чел. По сигналу один из  участников первой группы бросает  обруч на землю, все три игрока  запрыгивают в него. Второй обруч они бросают на такое расстояние от первого, чтобы можно было в него перепрыгнуть, а потом, не покидая пространства второго обруча, дотянуться рукой до первого. Так, совершая прыжки и перекидывая обручи, группа добирается до поворотной отметки. Назад к линии старта можно вернуться по "мостику", т.е. просто катить обручи по земле. А на линии старта обручи передаются следующей тройке. Категорически запрещается ступать ногой за пределы обруча - можно "утонуть".

ЭСТАФЕТЫ  С МЯЧОМ

"ПЕРЕДАЧА  МЯЧА". Участники выстраиваются друг за другом на расстоянии вытянутой руки. Впереди капитан. У него в руках мяч. По сигналу капитан передает мяч над головой стоящему сзади, тот следующему и так до конца. Игрок, стоящий в конце, получив мяч, бежит с нм в голову команды, встает пред капитаном и повторяет передачу мяча.

- передача  мяча между ног,

- мяч  передается справа или слева,

- чередование  передачи, сверху, снизу.

"УДЕРЖАНИЕ  МЯЧА". Бегут двое. Они встают  лицом друг к другу и удерживают  мяч лбами. Руки кладутся на  плечи друг другу. Если мяч упал, его надо поднять и от места падения продолжить бег.

- мяч  удерживается животами, а руки  на плечи,

- мяч  удерживается спинами, а руки  в локтях,

"ПРЫЖКИ  И БЕГ С МЯЧОМ".Участники  встают парами, держась за руки. В свободной руке у каждого участника мяч. Задача - пропрыгать вместе до финиша, не расцепляя рук и не уронив мяча. Мяч при этом нельзя прижимать к телу, обратно также.

"ПРЫЖКИ  С ЗАКРЕПЛЕННЫМ МЯЧОМ". Первый  участник закрепляет мяч между  коленями, удерживает его в таком  положении, начинает по сигналу прыжки. Допрыгав до поворотного флажка, он берет мяч в руки, бежит назад и, не добегая до своих 1 м, кладет его. Если мяч выпал, поднять, вернуться на то место, где прерваны прыжки, закрепить мяч и продолжить эстафету.

- мяч  устанавливается на голове и придерживается одной рукой,

- мяч  зажимается между ступнями ног,

- мяч  закрепляется между локтями перед  грудью.

"БЕГ  С ТРЕМЯ МЯЧАМИ". На линии  старта первый берет удобным  образом 3 мяча (футбольный, волейбольный  и баскетбольный). По сигналу бежит с ними до поворотного флажка и складывает возле него мячи. Назад он возвращается пустой. Следующий участник бежит пустым до лежащих мячей, поднимет их, возвращается с ними назад к команде и, не добегая 1м, кладет их на пол.

- вместо  больших мячей можно взять 6 теннисных,

- вместо  бега - прыжки.

"ПОПАДАНИЕ  МЯЧОМ В ЦЕЛЬ". На расстоянии 8-10 м. устанавливается кегля или  флажок. Каждый участник команды  получает право на один бросок, он должен постараться сбить  мишень. После каждого броска  мяч возвращается команде. Если мишень сбита, ее устанавливают на прежнее место. Побеждает команда, у которой больше точных попаданий.

- мяч  не летит, а катится по земле,  пущенный рукой,

- игроки  пинают мяч ногой,

- игроки  бросают мяч обеими руками  из-за головы.

ШУТОЧНАЯ  ОЛИМПИАДА

"ПРЫЖКИ  В ДЛИНУ". Первый прыгает с  места в длину. Не двигается  с места, пока не проведут  черту, которая зафиксирует место  посадки. Проводить черту по  носкам обуви. Следующий ставит  ноги прямо пред чертой, не  заступая ее. И тоже совершает прыжок в длину. Так прыгают все. Прыгать надо аккуратно и не падать - иначе аннулируется результат прыжка.

"СПОРТИВНАЯ  ХОДЬБА". Ноги ни на одну  секунду не должны отрываться  от земли, и ступать надо  всей ступней. Делая каждый  шаг, необходимо пятку одной  ноги вплотную приставлять к носку другой, т.е. продвигаться на длину подошвы. И так как двигаться игроки будут медленно, дистанцию для них можно определить в 5 м. туда и обратно.

"БАДМИНТОН". Первый в одной руке у него  ракетка, в другой - шарик. Напротив, на линии финиша, установлено  ведро. Игрок должен, ударяя ракеткой  по шарику, провести шар до  финиша и уложить его в ведро.  Затем игрок возвращается и  предает ракетку следующему. Второй бежит к ведру, достает из него шар и ведет его к команде. Идет чередование. Нельзя нести шар в руках или ударять его рукой.

"БЕГ  НА ЛЫЖАХ". Прочертить на асфальте  мелом, острым предметом на  земле для каждой команды по  две линии. Линии прочертим  замысловато, зигзагами, чтобы они то удалялись, то сближались. Участнику даются 2 гимнастические палки, которые сейчас являются лыжами. По сигналу игроки бегут, ставя свои ноги только на прочерченные линии, туда и обратно. Во время движения можно помогать себе палками.

"БЕГ  НА КОНЬКАХ". Игрок встает в  большие калоши и преодолевает  расстояние туда и обратно.

"СКАЧКИ". Игрок садиться на табуретку,  взявшись за края и помогая  себе ногами, преодолевает расстояние  туда и обратно.

"ГРЕБЛЯ  НА БАЙДАРКАХ". Надо взять гимнастическую палку ( не более 1 м). Первый приседает на корточки с гимнастической палкой в руках. По сигналу он начинает движение вперед. При этом на каждый шаг она должен коснуться палкой земли : на шаг левой ногой - правым концом, на шаг правой ногой- левым концом - 10 м. Обратно возвращается бегом.

СКАЗОЧНЫЕ ЭСТАФЕТЫ

"КОНЕК-ГОРБУНОК". Участник сгибается в поясе,  берет мяч (шарик) и кладет  его себе на спину. Чтобы  мяч не упал во время движения, его надо придерживать руками, оставаясь при этом в полусогнутом состоянии. Но участнику надо будет преодолевать препятствия, например, поставленные на линии эстафеты три табуретки необходимо будет взобраться, затем соскочить с нее.

"ЯДРО  БАРОНА МЮНХГАУЗЕНА". Ядро - шарик,  на котором написано : "ядро". Участники должны оседлать ядро, зажав его между коленками и придерживая руками. По сигналу в таком положении они должны проделать путь до поворотного флажка и обратно. Если шарик лопнет, команда выбывает из игры.

"КОТ  В САПОГАХ". Первый участник  по сигналу должен быстро надеть большие сапоги и быстро добежать до финиша. Можно усложнить. Поставить на пути следования 3 кегли. Пробегая мимо них, каждый участник должен задержаться и совершить поклон, красивый и оригинальный (3 поклона)

"КАНАТОХОДЕЦ  ТИБУЛ". Обыкновенную веревку протянуть по земле от старта до финиша. Все игроки по очереди пробегут по нему до поворота, а на обратном пути попробуют всю дистанцию пропрыгать на одной ноге. При этом нужно быть аккуратным: каждый раз ногу ставить на веревку, а не мимо. Иначе раздается хлопок судьи, которым он предупредить об опасности.

"ЛИСА  АЛИСА И КОТ БАЗИЛИО". 2 участника.  Один сгибает в колене одну  ногу и придерживает ее рукой,  оставаясь на одной ноге. Второму  завязывают глаза. Лиса кладет  свободную руку на плечи коту, и по сигналу они преодолевают расстояние туда и обратно.

"НЕЗНАЙКА  НА ВОЗДУШНОМ ШАРЕ". Участник  в одну руку берет ведро,  в котором мячи, кегли, кубики  и т.д. В другую - шарик. И  бежит с ними к линии финиша, где находится обруч. Игрок  выкладывает в обруч одни предмет из ведра. Вернувшись к команде, он предает ведро и шар следующему участнику. Тот проделывает то же.

"БАБА-ЯГА". В качестве ступы взять ведро,  а в качестве метлы - швабру. Участник встает одной ногой  в ведро, другая остается на  земле. Одной рукой он держит ведро за ручку, а в другой руке держит швабру. А теперь вперед.

"КОЛОБОК". Первых трех зверей заменят  кегли, а последнего - ведро. Каждый  участник - это сказочник, который  будет катить (пинать ногами) свой  колобок (футбольный мяч) между  кеглями. Подведя мяч к ведру, участнику необходим, не прибегая к помощи рук, забросить мяч в ведро. Попыток на это дается сколько угодно. После того, как мяч все же оказался в ведре, участник вынимает его руками и быстро бежит к следующему игроку.

"ДОКТОР  АЙБОЛИТ". Перед началом эстафеты команда выстраивается в колонну на линии старта. Первый участник стоит с ведром или сумкой, наполненной кеглями (их на 2 меньше, чем участников). По сигналу первый бежит с ведром до определенной отметки и возвращается. Это он проделал путь в Африку. По возвращении он достает из ведра кегли по одной и о очереди ставит их всем участникам, как градусники, т.е. под мышку каждому. Кроме последнего. Последнему он отдает ведро, сам же уходи в сторону, выбывает из игры. Участник, получивший ведро, быстро собирает кегли у команды и вновь проделывает, что проделывал первый. Не надо ронять кегли на землю (если уронили - поднимите). Эстафета заканчивается, когда остается один Айболит и ни одного больного.

"ЗОЛУШКА". Надо ведро, веник и совок,  а так же по 5 кубиков на каждую команду. Эстафета встречная. С одной стороны золушки, с другой - мачехи. В руках у первой золушки ведро, веник и совок. На линии движения от старта до финиша разбросаны 5 кубиков - мусор. Первый участник двигается вперед, собирая по дороге кубики в ведро. При этом помогать себе руками нельзя. Т.е. каждый раз надо поставить ведро на землю, веником положить кубик на совок, затем с совка в ведро. Когда все кубики собраны, золушка передает ведро с кубиками, веник и совок мачехе. Мачеха разбрасывает кубики по всей линии движения. Передает орудия труда новой золушке.

ВОДНО-СУХОПУТНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ

"ВОДОНОС". Участникам придется нести наполненную  до краев тарелку, стремясь  при этом не расплескать ни  капли туда и обратно. Затем  тарелка передается следующему.

- тарелка  удерживается одной рукой,

- тарелка  ставится на голову и придерживается  одной рукой.

"ПОЛИВКА  ЦВЕТОВ". Цветы заменят пустые  банки, а для полива нужен  будет стакан и ведро воды  на каждую команду. Пустые литровые  банки (4-6 шт.) устанавливаются друг за другом по всей линии движения. Лучше установить их на табуреты. Рядом с линией старта наполненное ведро воды. Первый набирает полный стакан воды и бежит "поливать цветы". Он должен так распределить воду в каждую банку, чтобы везде было примерно одинаковое количество. Когда все "цветы" политы, игрок добегает до поворота, возвращается назад и передает стакан. Оценивается ровное количество воды в каждой из банок.

"МЕЛИОРАТОРЫ". Команда стоит на линии старта, у поворота стоит табурет, а  на нем глубокая тарелка с водой. Это и будет "болото". Его надо осушить. Первый бежит к табурету, останавливается примерно в 20 см от него и сильно дует на тарелку с водой, стараясь выдуть из нее как можно больше воды. Затем бежит обратно, чтобы передать эстафету. Дуть можно только один раз и не ближе, чем с 20 см от тарелки.

"КОРОМЫСЛО". Первый возьмет коромысло-палку  (длиной 2 м) на плечо, а два  других участника помогут ему  повесить на палку два ведра  с водой (маленьких полных или  больших наполовину). Участник должен добежать до поворота и вернуть назад, чтобы передать "коромысло" с ведрами. Если ведро упадет, игроку придется начать все сначала. Ребята должны помогать друг другу на старте.

"ХУДОЖНИКИ". Кусок холста заменит любая  одноцветная материя размером 50 х 50 см. (или носовой платок). Роль кисточки будет играть обычная столовая ложка. Краску заменит вода. У поворота закреплен на планшете (или лежит на земле) "холст". В руках первого участника ложка. По сигналу он начинает движение, зачерпнув ложкой воды из ведра. Он бежит к "холсту" и выливает на него воду. Затем возвращается назад и предает ложку. Побеждает та команда, ей холст быстрее станет мокрым.

"РЫБОЛОВ-СПОРТСМЕН". Потребуются ведро с водой,  спички или маленькие палочки  по количеству игроков, столовая  ложка и тарелка. В руках у первого - ложка и тарелка. У поворота стоит ведро, в нем на поверхности воды плавают спички-рыбки. Задача каждого участника добежать до ведра-водоема и с помощью ложки выловить одну рыбку и положить ее в тарелку-садок. Затем вернуться к команде и передать улов и удочку. Не уроните улов, а то придется все начинать сначала. С рыбками надо зачерпывать немного воды.