Эмоции. Эмоциональный настрой у учащихся на сдачу ЕГЭ

                                                       Заключение

Сегодня роль эмоций и чувств в жизни человека велика и многообразна. Они влияют на использование информационного и энергетического потенциала человека, являются важной направляющей и побудительной силой, регулятором и стимулятором поведения и деятельности человека. Они возвеличивают человека, делают его героем, творцом прекрасных произведений литературы и научных открытий или приводят к нравственному падению личности; активизируют наш труд, помогают общению с другими людьми и установлению отношений или делают нашу жизнь тягостной, безрадостной, ведут к разрыву отношений даже с близкими людьми.

Экзамены - это стресс и для школьников, и  для учителей, и для родителей. Хорошо бы выработать конструктивное отношение к ним всех участников, научиться и научить воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, улучшить оценки за год, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательными и организованными.

Слово «экзамен»  переводится с латинского как  «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для старшеклассников. Многие юноши и девушки после небольшого перерыва снова подвергаются проверке знаний и умений - уже на вступительных экзаменах.

Экзамен. Это  слово вызывает в каждом из нас  не очень приятные эмоции. К сожалению  или к счастью, наша жизнь состоит  из преодолений. Мы сдаем экзамены не один десяток раз, начиная с выступлений  на новогодней елке в детском саду, школьных контрольных, первых признаний в любви, а потом сессий в институте, собеседований при приеме на работу, сдачи экзаменов на права и многого другого. Как не просто собрать силу и волю в кулак и проявить свои самые лучшие качества в минуты испытания, как трудно справиться со своим страхом!

В исследовании стояла цель познакомить с новой информацией, различными приемами и методами, которые способствовали бы эмоциональному настрою на экзамены. Для достижения данной цели была проанализирована психолого-педагогическая литературу , подобраны методы и поведены экспериментальные исследования.  Полученные результаты определили обоснованную необходимость обратить особое внимание на психологическую готовность учащихся к сдаче ЕГЭ.

В заключении  следует отметить достоверность выдвигаемой гипотезы о том, что получение плохих результатов на экзамене это не только незнание предмета, но психологическая неподготовленность. Результаты проведенного исследования  показывают ,что экзаменационный стресс испытывают все и лишь немногие могут с ним справиться. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Рекомендации  старшеклассникам при  подготовке к экзаменам:( каждому ученику)

1. Придерживайтесь  основного правила: «Не теряй  времени зря». Перед началом подготовки  к экзаменам необходимо просмотреть весь материал и отложить тот, что хорошо знаком, а начинать учить незнакомый, новый.

2. Используйте  время, отведенное на подготовку, как можно эффективнее. Новый  и сложный материал учите в  то время суток, когда хорошо  думается, то есть высока работоспособность. Обычно это утренние часы после хорошего отдыха.

3. Подготовить  место для занятий: убери со  стола лишние вещи, удобно расположи  нужные учебники, пособия, тетради,  бумагу, карандаши. Можно ввести  в интерьер комнаты желтый  и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.

4. Начинай  готовиться к экзаменам заранее,  понемногу, по частям, сохраняя  спокойствие. Состав план на  каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. А также необходимо определить время занятий с учетом ритмов организма.

5. К трудно  запоминаемому материалу необходимо  возвращаться несколько раз, просматривать  его в течение нескольких минут  вечером, а затем еще раз - утром.

6. Очень  полезно составлять планы конкретных  тем и держать их в уме,  а не зазубривать всю тему  полностью «от» и «до». Можно  также практиковать написание  вопросов в виде краткого, тезисного  изложения материала.

7. Заучиваемый  материал лучше разбить на смысловые куски, стараясь, чтобы их количество не превышало семи. Смысловые куски материала необходимо укрупнять и обобщать, выражая главную мысль одной фразой. Текст можно сильно сократить, представив его в виде схемы типа «звезды», «дерева» и т.п. При этом восприятие и качество запоминания значительно улучшаются за счет большей образности записи.

8. Пересказ  текста своими словами приводит  к лучшему его запоминанию,  чем многократное чтение, поскольку  это активная, организованная целью умственная работа. Вообще говоря, любая аналитическая работа с текстом приводит к его лучшему запоминанию. Это может быть перекомпоновка материала, нахождение парадоксальных формулировок для него, привлечение контрастного фона или материала.

9. Всегда, а  во время подготовки к экзаменам особенно, заботьтесь о своем здоровье. В это время нужно хорошо и вовремя питаться. Не забывайте о прогулках и спортивных развлечениях, делайте перерывы, активно отвлекайтесь. Хорошо отдыхайте - сон вам необходим. Ни в коем случае не засиживайтесь допоздна перед экзаменом!

10. Ежедневно  выполняйте упражнения, которые способствуют снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Рекомендации  для родителей: ( раздать  классным руководителям  для передачи родителям)

• Задолго  до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему  наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки, - на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторении. Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он ил «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые - в часы спада.

• Прочитайте список вопросов к экзамену. Не стесняйтесь  признаться ребенку, что уже не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или иным темам, а вы зададите вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.

•Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, искупается и ляжет  спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.

• Обсудите вопрос о пользе и вреде шпаргалок. Во-первых, ребенку будет интересно знать ваше мнение на этот счет (возможно, он даже удивится, что вы тоже пользовались шпаргалками и вообще знаете, что это такое). Во-вторых, необходимо помочь ребенку понять, что доставать шпаргалку имеет смысл только тогда, когда он не знает вообще ничего. Если ему кажется, что, ознакомившись с содержанием шпаргалки, он сможет получить отметку лучше, рисковать не стоит. В любом случае помочь человеку может только та шпаргалка, что написана его собственной рукой.

• В выходной день, когда вы никуда не торопитесь, устройте ребенку репетицию письменного экзамена. Например, возьмите один из вариантов вступительных задач по математике из справочника для поступающих в вузы. Договоритесь, что у него будет 3 или 4 часа, усадите за стол, свободный от лишних предметов, дайте несколько чистых листов бумаги, засеките время и объявите о начале «экзамена». Проследите, чтобы его не отвлекали телефон или родственники. Остановите испытание, когда закончится время, дайте школьнику отдохнуть и проверьте вместе с ним правильность выполнения заданий. Постарайтесь исправить ошибки и обсудить, почему они возникли. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена: было ли ему забавно или неуютно, удалось ли сосредоточиться на задании и не отвлекаться?

• Следите  за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости, - лучшее средство от переутомления. Важно, чтобы одиннадцатиклассник  обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающими телевизором или радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.

•Если ваш  ребенок получил оценку ниже, чем  хотелось бы, или вовсе провалил вступительный экзамен, помогите ему  справиться с этой бедой. Не осуждайте  и не насмехайтесь над ним, вместо этого воспользуйтесь возможностью понять, в чем причина неудачи, обсудите, какие выводы можно сделать и что означает в данном случае пресловутое «не повезло».

Газета «Школьный  психолог», № 7, 2003 г. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Советы учителям

1. Следует  активнее вводить тестовые технологии в систему обучения.

2. С их  помощью можно оценивать уровень  усвоения материала учениками  и сформировать у них навык  работы с тестовыми заданиями.

3. Зная типовые  конструкции тестовых заданий,  ученик не будет тратить время  на понимание инструкции.

4. Во время  таких тренировок формируются  психотехнические навыки саморегуляции  и самоконтроля.

5. Основную  часть работы желательно проводить  заранее, отрабатывая отдельные  детали при сдаче зачётов по  пройденным темам.

6. Психотехнические  навыки позволят учащимся более уверенно вести себя во время экзамена, мобилизовать себя в решающей ситуации, овладеть собственными эмоциями 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1) Акимова  М.К., Козлова В.Т., Психология эмоций - М.:Академия,2002. - 225-234с.;

2) Кон И.С.  Психология старшеклассника - М.:Наука,1974. - 268-420с.;

3) Головин С.Ю. Словарь психолога-практика. 2-е изд. - Мн.: Харвест, 2003. - 976 с.;

4) Выготский Л.С. Педагогическая психология / Под ред В.В.Давыдова. - М.: Просвещение. - 1982. -190 с.;

5) Психологический словарь / Под ред. В.В. Давыдова, А.В. Запорожца, Б.Ф. Ломова и др. - М.: Педагогика, 1983. - 448с.;

6) Вилюнас В.К., Гиппенрейтер Ю.Б. Психология эмоций -М.:Просвещение,1974. -125-142с.;

7) Анохин П.К. Эмоции - М.:Академия,1964 - 976с.;

8) Драгунова Психологические особенности подростка - М.:Просвещение,1979. -123с.;

9) Драгунова Т.В. Подросток - М.:Наука,1976. -362-475,976с.;

10) Якунин И. Педагогическая психология - СПб.:Смысл,1998. - 245с.;

11) Дубровина И.В. Практическая психология образования - М.:Мысль,1997. -341-345с.;

12) Исаев Д.И., Каганов В.Е. Половое воспитание и психогигиена пола у детей - СПб.:Медицина,1989 - 154с.;

13) Мухина В.С. Возрастная психология - М.:Педагогика в Москве,2000. -418-421с.;

14) Формирование учебной деятельности школьников / Под ред. В.В.Давыдова, И.Ломпшера, А.К.Марковой. - М.: Педагогика, 1982. – 115,541с.;

15) Дубровина Н.В. Формирование личности старшеклассника - М.:Питер,1989.- 9-12с.;

16) Практикум по возрастной и педагогической психологии / Под ред. И.В.Дубровиной. - 2-е изд., стереотип. - М.: Академия, 1999. - 160 с.;

17) Логинова М. С. Особенности обучения и психологического развития школьников 13-19 лет - М.:Речь, 1988. - 115-176с.;

18) Петровский А.В. Психология развивающейся личности - М.:Мысль,1984. - 125с.;

19) Практикум по психологии состояний / од ред. А. О. Прохорова - С-П.:Речь,2004.- 69-73.;

20) Кулагина И.Ю., Колюцкий В.Н. Возрастная психология: полный жизненный цикл развития человека. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 464 с.;

21) Лакин Г.Ф. Биометрия - М.:Высшая школа,1980. - 198с.;