Эмоции. Эмоциональный настрой у учащихся на сдачу ЕГЭ

 

                                         Содержание

Введение  …………………………………………………………………………………………….3стр.

                                                 Глава 1

                                                Эмоции.

1.1 Теории возникновения эмоций …………………………………………………… .5стр.   

1.2 Понятие эмоциональных состояний и их характеристика…………….8стр.

1.3 Психологические особенности и эмоциональная сфера старшего

       школьного возраста……………………………………………………………………….14стр.

                                                 Глава 2

                    Эмоциональный настрой на сдачу ЕГЭ.

2.1 Учимся расслабляться и не волноваться………………………………………..22стр

      Тест « Подвержены ли  Вы экзаменационному стрессу»

      Упражнение  «Лесенка»

      Упражнение «Воздушная медитация»

      Психологическая техника « Созидающая визуализация»

2.2 Вера в свои силы – это уже ступень к успеху………………………………..25стр.

       Упражнение « Список черт»

      Тест « Мое самочувствие»

2.3 Хорошее настроение способны поднять баллы……………………………29стр.

       Опросник « Итоги ЕГЭ»

      Методы саморегуляции в условиях стресс

      Упражнение для релаксации

     Упражнения для снятия напряжения

2.4 Приемы, мобилизирующие интеллектуальные возможности школьников при подготовке и сдачи экзамена………………………………………………………..35стр.

 Заключение………………………………………………………………………………………….40стр.

 Рекомендации………………………………………………………………………………………42стр.

 Список  литературы……………………………………………………………………………….47стр. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                         ВВЕДЕНИЕ

Актуальность  данной работы заключается в том, что наблюдения показывают высокий уровень беспокойства и тревоги уже при обсуждении с учащимися выпускных классов сущности ЕГЭ, большая часть выпускников испытывает в это время тревожное состояние, напряженность и эмоциональные срывы. Проблема состоит в том , что большая часть сил и энергии у учащихся идет на получение знаний, у родителей на то , чтобы как можно больше найти репетиторов, у педагогов больше дать знаний. И порой совсем забывается, что эмоциональный настрой тоже важен. В связи с негативными эмоциональными переживаниями у учащихся блокируется функциональное состояние нервной системы, что влияет на память, внимание и самоконтроль. «Запутался», «не сообразила», «забыл», «растерялась» - самые распространенные высказывания ребят о причинах неправильных ответов на экзамене.

 Гипотеза данного исследования состоит в том, что не всегда полученная «плохая оценка» связана с отсутствием знаний. На самом деле причины, приводящие к экзаменационному стрессу, могут быть самые разные, это отсутствие навыков самопрезентации, недостаточность опыта саморегуляции эмоционального состояния, неадекватность самооценки.

           Многие психологи и педагоги  считают, что комплексная подготовка  к ЕГЭ должна обязательно включать психологическую подготовку учащихся.

Тема данной работы : «Эмоции и эмоциональный настрой у учащихся   на сдачу ЕГЭ»

 Цель :  оказать психологическую помощь , которая может стать стимулом в развитии собственной познавательной мотивации, чему способствует непринужденная и безоценочная ситуация знакомства с новой информацией и использование в процессе занятий разнообразных психологических приемов.

Задачи:

1.Изучение  теоретического и практического  материала по данной теме.

2.Проведение лекционного и практического занятия по данной теме.

3.  Обучение старшеклассников приемам самоанализа и мобилизации собственных когнитивных ресурсов для достижения желаемого результата на экзамене.

4.Знакомство учащихся со способами снижения тревоги в стрессовой ситуации, с методами саморегуляции.

5.Проведение анализа полученных данных.

6.Формулировка выводов и рекомендаций.

Практическая  значимость  данной работы заключается  в том, что были отобраны имеющиеся  научные  исследования по  данному  вопросу , рассмотрены подходы к данному вопросу как отечественных, так и зарубежных исследователей и определено  влияние эмоций и эмоционального настроя на успешную сдачу экзаменов. Экспериментальное исследование позволило выявить, что основная масса выпускников эмоционально не готовы к сдачи экзаменов. Полученные сведения могут быть использованы в практике работы психологов- консультантов, учителей , родителей.

Для проведения лекции и практического занятия  было  выбрано Муниципальное образовательное учреждение Лицей №2 г. Ступино Московской области. В занятиях участвовало   27        одиннадцатиклассников, из них  17        девушек и  10      юношей.

Любовь, самоуважение, гордость, честь, мужество, симпатия, привязанность, совесть - все эти общечеловеческие ценности основаны на эмоциях. Если бы люди относились к ним равнодушно, они не были бы ценностями, ибо, для того чтобы ценить что-то, нужно относится к этому эмоционально - любить, радоваться, интересоваться или гордится. Каждый из нас приходит в этот мир, уже умея чувствовать, хотя до поры до времени не умеет говорить, не может ходить. От способности ощущать, чувствовать и выражать свои чувства с предельной ясностью и настойчивостью напрямую зависит наша жизнеспособность.

                                                    
 

Глава1

1.1 Теории возникновения эмоций.

 Роль эмоций в жизни человека также велика, как и роль познавательных процессов. Благодаря эмоциям человек выжил. К этому выводу пришли, проанализировав одну из работ Ч. Дарвина «Выражение эмоций у человека и животных», которая явилась поворотным пунктом в понимании связи биологических и психологических явлений, в том числе и в отношении эмоций. В этой работе Ч. Дарвин доказывал, что эволюционный принцип применим не только к биологическому, но также к психическому и поведенческому развитию животных. Согласно этой теории, эмоции появились в процессе эволюции живых существ как жизненно важные приспособительные механизмы, способствующие адаптации организма к условиям и ситуациям его существования.

Идеи, высказанные  Дарвином, послужили толчком для создания других теорий  эмоций. Так    поворотным моментом в истории исследования эмоций стало появления в 1884 году статьи Джемса "Что такое эмоции" .В следующем году немецкий психолог Г.Ланге опубликовал работу "Эмоции", в которой излагались идеи , близкие воззрением Джемса.

Так сложилась знаменитая теория Джемса-Ланге, согласно которой  эмоция определяется как переживание  специфических изменений в теле, производимых внешней ситуацией. "Мы огорчены потому, что плачем, разгневаны потому, что наносим удар, испуганы потому, что дрожим, а не наоборот", - считал Джемс. Данная теория была названа периферической, так как в ней в качестве первоосновы эмоций указывались внешние, телесные изменения.

Теория Джемса-Ланге  подтверждалась следующими фактами: имеется соответствие между определенными переживаемыми эмоциями и типичными для них мимическими и телесными реакциями. Например, мимика, поведение, поза у человека, переживающего эмоцию печали, будет отличаться от аналогичных показателей у человека, находящегося в состоянии радости.

Положения данной теории, весьма популярной в начале 20 века, широко использовались в театральном  искусстве, при разработке методов  вхождения в сложную роль посредством  телесного воспроизведения соответствующих  ей эмоций (в частности, в системе К. С. Станиславского). В настоящее время подход данной теории к возникновению эмоций используется в психотерапевтической практике. Известно, что если человек изменит осанку, будет держаться увереннее, станет улыбаться, то вслед за подобными телесными изменениями он почувствует улучшение настроения.

Однако, как признавал  сам У. Джемс, в рамках "периферической теории" оставался необъяснимым тот факт, что нередко эмоция усиливается, даже когда блокируется ее физиологическое  проявление (например, часто невозможно удержаться от смеха, даже если очень стараешься это сделать).

В отечественной  психологии наибольшее влияние приобрели  теории эмоций П.К.Анохина и П.В.Симонова.

В биологической  теории П. К. Анохина, эволюционной по своей  сути, эмоции определяются как приспособительный фактор в жизни человека и животных. П. К. Анохин полагал, что рассмотрение эмоций с биологической точки зрения позволяет признать, что они закрепились в ходе эволюции как эффективный механизм, удерживающий жизненные процессы в оптимальных границах и предупреждающий разрушительный характер недостатка или избытка каких либо факторов в жизнедеятельности данного организма. Положительные эмоции возникаю, когда реальный результат совершенного поведенческого акта совпадает или превышает ожидаемый полезный результат, и наоборот, несовпадение полученного результата с ожидаемым ведет к отрицательным эмоциям. Таким образом, в теории П.К. Анохина эмоция выступает как своеобразный инструмент, оптимизирующий жизненные процессы и, тем самым, способствующий сохранению, как отдельной особи, так и всего вида. Эмоции в биологической теории тесно связаны с потребностями и успешностью деятельности в целом. Так, удовлетворение определенных потребностей, которое сопровождается положительными эмоциями, способствует закреплению соответствующего поведения. И, напротив, повторные неудачи в получении запрограммированного результата вызывают торможение неэффективной деятельности и поиски новых, более успешных способов достижения цели.

Наличие потребности представляет обязательное условие возникновения эмоции, но не единственное и недостаточное. Это положение явилось отправной точкой для построения П.В.Симоновым информационной теории эмоций. Согласно Симонову, эмоция есть отражение мозгом высших животных и человека соотношения величины потребности и вероятности ее удовлетворения в конкретный момент. Симонов показал, что эмоции возникают при рассогласовании между жизненной потребностью и возможностью ее удовлетворения, т. е. при недостатке или избытке актуальных сведений, необходимых для достижения цели, а степень эмоционального напряжения определяется потребностью и дефицитом информации, необходимой для удовлетворения этой потребности. Поэтому в ряде случаев информированность снимает эмоции, изменяет эмоциональный настрой и поведение личности.

Сопровождая практически любые проявления жизнедеятельности  организма, эмоции служат одним из главных  механизмов внутренней и внешней  регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение актуальных потребностей. Эмоции всегда имеют объективные проявления в виде тех или иных физиологических реакций организма.

Все эмоциональные  проявления характеризуются направленностью («положительные» или «отрицательные»), степенью напряжения и уровнем обобщенности: напряженность эмоций связана не столько с результатом деятельности, сколько с тем насколько полученный результат соответствует мотиву деятельности, например, в какой мере достигнуто желаемое.

На основании  дарвиновского понимания эволюции приспособительных реакций организма можно утверждать, что эмоциональные состояния сыграли когда-то положительную роль, создав условия для более широкого и более совершенного приспособления животных к окружающим условиям.

Решающей  чертой эмоционального состояния является его исключительность по отношению к другим состояниям и другим реакциям. Эмоции охватывают весь организм, они придают состоянию человека определенный тип переживаний. Производя почти моментальную интеграцию (объединение в единое целое) всех функций организма, эмоции сами по себе и в первую очередь могут быть абсолютным сигналом полезного или вредного воздействия на организм. Именно это свойство организма - определять благодаря эмоции качество воздействия с помощью самого древнего и универсального критерия всего живого па Земле - выживаемости - и придало эмоциям уникальное значение в жизни организма.