Риски связанные с персоналом

tify">      На  оконных проемах следует оборудовать  жалюзи, занавески, внешние козырьки или др.

      Шкафы, сейфы, стеллажи для хранения дисков, дискет, комплектующих деталей, запасных блоков ВДТ и ПЭВМ, инструментов, следует располагать в подсобных помещениях. В подсобном помещении должны размещаться рабочий стол и радиомонтажный стол, оборудованный местным отсосом на телескопическом воздуховоде с шарнирным соединением, позволяющим устанавливать воздухоприемник в нужном положении, с исходной скоростью 5-6 м/с во всасывающей плоскости.

      При отсутствии подсобных помещений  допускается размещение шкафов, сейфов и стеллажей в помещениях непосредственного  использования ВДТ и ПЭВМ при  соблюдении требований к площади  помещения и рабочего места, изложенные выше.

      Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей  поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей (размер ВДТ и ПЭВМ, клавиатуры и др.). При этом допускается  использование рабочих столов различных конструкции, отвечающих современным требованиям эргономики.

      Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей  позы при работе на ВДТ и ПЭВМ, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.

      Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регулируемый по высоте и углам  наклона сиденья и спинки, а  также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и меть надежную фиксацию.

      Поверхность сиденья, спинки и других элементов  стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, неэлектризующимся  и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

      Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 600-700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

      В помещении с ВДТ и ПЭВМ ежедневно  должна производиться влажная уборка.

      Помещение с ВДТ и ПЭВМ должны быть обязательно оснащены аптечкой первой помощи и углекислотными огнетушителями.

      Высота  рабочей поверхности стола должна регулироваться в пределах 680-800 мм; при отсутствии такой возможности  высота рабочей поверхности стола  должна составлять 725 мм. Размерами  рабочей поверхности стола для ВДТ и ПЭВМ следует считать: ширину 800, 1000, 1200 и 1400 мм, глубину 800 и 1000 мм при нерегулируемой его высоте, равной 725 мм.

      Рабочий стол должен иметь пространство для  ног высотой не менее 600 мм, шириной - не менее 500 мм, глубиной на уровне колен - не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног - не менее 650 мм.

      Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам  наклона сиденья и спинки, а  также расстоянию спинки от переднего края сиденья.

      Конструкция его должна обеспечивать:

      - ширину и глубину поверхности  сиденья не менее 400 мм;

      - поверхность сиденья с закругленным  передним краем;

      - регулировку высоты поверхности  сиденья в пределах 400-500 мм и  углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;

      - высоту опорной поверхности спинки 300 ± 20 мм, ширину – не менее  380 мм и радиус кривизны горизонтальной  плоскости - 400 мм;

      - угол наклона спинки в вертикальной  плоскости в пределах 0 ± 30 градусов;

      - регулировку расстояния спинки  от переднего края сиденья в пределах 260-400 мм;

      - стационарные или съемные подлокотники  длиной не менее 250 мм и шириной - 50 - 70 мм;

      - регулировку подлокотников по  высоте над сиденьем в пределах 230 + 30 мм и внутреннего расстояния  между подлокотниками в пределах 350 - 500 мм.

      Рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20 градусов. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

      Клавиатуру  следует располагать на поверхности  стола на расстоянии 100-300 мм от края, обращенного к пользователю или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы.

      Конечно, соблюдение всех этих выше перечисленные  гигиенические норм не уберегут работника  от усталости и переутомления, если он не будет отдыхать от работы с  компьютером [14]. 

      4.1.3 Режим труда и отдыха при  работе с ВДТ и ПЭВМ. 

      Режимы  труда и отдыха при работе с ПЭВМ и ВДТ организовывается в зависимости от вида и категории трудовой деятельности.

      У работников Консалтинговых компаний работа с компьютером более творческая в режиме диалога с ЭВМ.

      Продолжительность обеденного перерыва определяется действующим законодательством о труде и Правилами внутреннего трудового распорядка предприятия (организации, учреждения).

      Для обеспечения оптимальной работоспособности  и сохранения здоровья профессиональных пользователей, на протяжении рабочей  смены должны устанавливаться регламентированные перерывы.

      Санитарными правилами и нормами было установлено 3 категории тяжести и напряженности  работы с ПЭВМ и ВДТ [14]. Консультирующих  работников Консалтинговых компаний можно  отнести к 1 первой категории тяжести. и напряженности работы с ПЭВМ и ВДТ. Таким образом, при 8-ми часовой рабочей смене и работе на ВДТ и ПЭВМ регламентированные перерывы следует устанавливать через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый.

      Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без  регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов.

      С целью уменьшения отрицательного влияния  монотонии целесообразно применять  чередование операции осмысленного текста и числовых данных (изменение содержания работ), чередование редактирования текстов и ввода   данных (изменение содержания работы).

      В случаях возникновения у работающих с ВДТ и ПЭВМ зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений, несмотря на соблюдение санитарно-гигиенических, эргономических требований, режимов труда и отдыха, следует применять индивидуальный подход в ограничении времени работ с ВДТ и ПЭВМ, коррекцию длительности перерывов для отдыха или проводить смену деятельности на другую, не связанную с использованием ВДТ и ПЭВМ. 

      4.1.4 Комплекс упражнений для снятия  утомления от работы с ВДТ  и ПЭВМ 

      Во  время регламентированных перерывов  с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного  анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития познотонического утомления целесообразно выполнять комплексы упражнений по снятию утомления. Некоторые из них приведены ниже.

      Комплексы упражнений для глаз. Упражнения выполняются  сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз:

      а) закрыть глаза, сильно напрягая глазные  мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз;

      б) посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз;

      в) не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль  прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза;

      г) перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх –налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз;

      д) голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15;

      е) не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз;

      ж) посмотреть на указательный палец, удаленный  от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз;

      з) в среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько  же в левую сторону и,  расслабив  глазные мышцы, посмотреть вдаль  на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

      Комплекс  упражнений физкультурных минуток. Физкультминутка (ФМ) способствует снятию локального утомления. По содержанию ФМ различны и предназначаются для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма в зависимости от самочувствия и ощущения усталости.

      Физкультминутка общего воздействия может применяться, когда физкультпаузу по каким-либо причинам выполнить нет возможности:

      а) исходное положение – основная стойка 1-2 - встать на носки, руки вверх наружу, потянуться вверх за руками; 3-4 - дугами в стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый;

      б) исходное положение - стойка ноги врозь, руки вперед; 1 - поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину; 2 - исходное положение; 3 - тоже в другую сторону; 4 – исходное положение Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. темп быстрый;

      в) исходное положение 1 - согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу; 2 - приставить ногу, руки вверх наружу; 3-4 – то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний;

      г) исходное положение – основная стойка 1-2 - дугами внутрь два круга руками в лицевой плоскости; 3-4 - то же, но круги наружу. Повторить 4-6 раз. Темп средний;

      д) исходное положение - стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. 1-3 –полу круг правой рукой вниз в боковой плоскости с поворотом туловища направо. 4 - заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед, То же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний;

      е) исходное положение – основная стойка; 1 - с шагом вправо руки в стороны. 2, 3 - два пружинящих наклона вправо руки на поясе; 4 - исходное положение; 1-4 - то же влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний;

      ж) исходное положение - стойка ноги врозь, руки согнутые вперед, кисти в кулаках; 1 -с поворотом туловища налево "удар" правой рукой вперед; 2 - исходное положение 3-4 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Дыхание не задерживать.

      Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения:

      а) наклоны и повороты головы оказывают  механическое воздействие на стенки шейных кровеносных сосудов, повышают их эластичность; раздражение вестибулярного аппарата вызывают расширение кровеносных сосудов головного мозга. Дыхательные упражнения, особенно дыхание через нос, изменяют их кровенаполнение. Все это усиливает мозговое кровообращение, повышает его интенсивность и облегчает умственную деятельность;

      б) исходное положение – основная стойка; 1 - руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить назад. 2 - локти вперед. 3-4 - руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный;

      в) исходное положение - стойка ноги врозь, кисти в кулаках. 1-мах левой  рукой назад, правой вверх – назад; 2 - встречными махами переместить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6-8 раз. Темп средний;