Влияние Спортивного плавания на организм детей 6-7лет

     1. В процессе многолетних плавательных тренировок у юных пловцов 8-13 лет установлено выраженное уменьшение частоты сердечных сокращений, по сравнению с детьми, не занимающимися спортом. У детей, занимающихся плаванием в возрасте 12-13 лет, на этапе специальной подготовки выявлено значительное урежение частоты сердечных сокращений.

    2. В условиях относительного покоя  у детей с 8 до 13 лет значительное увеличение ударного объема крови (42%) установлено у занимающихся плаванием. В возрасте 8-9 лет у юных пловцов на этапе начальной подготовки показатели ударного объема крови на 32% больше, чем у не занимающихся спортом [6].

    Значительный  интерес у исследователей вызывают изучение закономерностей изменения  насосной функции сердца развивающегося организма, при систематических мышечных тренировках. Исследование проводилось в специализированных ДЮСШ – по плаванию и лыжным гонкам. Отбор и систематические мышечные тренировки в данных видах Спарта начинаются на различных этапах индивидуального развития детей. Спортивным плаванием дети начинают заниматься, как правило, с 6-7-летнего возраста ,а лыжными гонками – несколько позже ,в 9-10 лет. Полученные результаты свидетельствуют, что у юных пловцов, приступивших к мышечным тренировкам в 6-7-летнем возрасте, на начальном этапе спортивной подготовки ЧСС уменьшилась, так же как и у лыжников – гонщиков. Таким образом, у юных пловцов и лыжников – гонщиков в процессе систематических мышечных тренировок ЧСС снижается. Однако, если у детей, приступивших к мышечным тренировкам в 6-7-летнем возрасте , снижение ЧСС в значительной степени происходит на начальном этапе спортивной подготовки, то у детей приступивших к занятиям в 9-10-летнем возрасте ,наблюдается более равномерная ЧСС. Следовательно, возраст, в котором дети приобщаются к мышечным тренировкам, и характер физических упражнений оказывают в дальнейшем существенное влияние на темпы снижения ЧСС [8].

    В результате многолетних научных  исследований, Н.Ж. Булгаковой, в спортивном плавании сложились представления о специфических требованиях, предъявляемых данным видом спорта к организму и двигательным способностям спортсменов, и были разработаны обобщенные модельные характеристики пловцов высокого класса. Было показано, что:

    1. Спортивные достижения в плавании зависят от особенностей телосложения - тотальных размеров тела, пропорций, конституционного типа, которые определяют плавучесть и гидродинамические качества и косвенно свидетельствуют о силовых (обхватные размеры тела, величина мышечной силы, композиция мышечных волокон) и функциональных (ЖЕЛ, отношение ЖЕЛ к весу тела, активная масса тела, композиция мышечных волокон) потенциях пловцов.

    2. Скорость плавания также тесно  связана с максимальными силовыми  возможностями и силовой выносливостью мышечных групп, участвующих в выполнении гребковых движений, с величиной тяговых усилий, которые спортсмен способен развивать в воде при плавании на привязи на нулевой скорости и в гидроканале при различных скоростях обтекающего потока.

    3. Эффективная реализация силовых способностей в плавании требует высокого уровня подвижности в плечевых. коленных и голеностопных суставах и гибкости позвоночника.

    Исследования  последних лет, проведенные на пловцах, показывают, что скорость плавания разными способами и на разных дистанциях определяется различными особенностями телосложения, физической и функциональной подготовленности [3].

      Во многих научных исследованиях доказывается польза плаванья для человеческого организма, и в особенности для детского. 
 
 
 
 
 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 

     Плавание  является одним из эффективнейших средств  укрепления здоровья и физического  развития человека.

     Плавание  способствует улучшению работы всех систем организма и в первую очередь  сердечно – сосудистой и дыхательной  системы. Во время интенсивного плавания частота сердечных сокращений юного пловца, находящегося в состоянии может увеличиться в 3-4 раза и достигнуть 150-200 уд.мин. Даже простое погружение человека  в воду вызывает повышение функций различных органов – ускоряется обмен веществ. Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это является следствием благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм ребенка. Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

     Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни.

     Занятия спортивным плаванием способствует развитию таких качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость, являются эффективным средством воспитания, повышения работоспособности, удовлетворение двигательных потребностей и продления активного долголетия. Помимо развития физических и двигательных способностей, занятия плаванием способствует созданию условий формирования личностных качеств интеллектуальной, волевой, нравственной и эмоциональной сферы занимающегося, то есть происходит целостное формирование личности человека. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ 

1. Аикина, Л.И. Использование плавания в системе лечебно-профилактических учреждений.  Учебное пособие. Омск, 1999. С. 9.
2. Булгакова, Н.Ж.  Плавание. М.: Просвещение,1996. С. 11-14.
3. Булгакова, Н.Ж. Теория и практика физической культуры. // Актуальность проблемы научных исследований в спортивном плавании. 2006. № 7. С. 45-46.
4. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. – М.: 1986. С. 45.
5. Булгакова, Н.Ж. Плавание. Пособие для инструктора по плаванию. – М.: 2001. С.67.
6. Вагапова А.М. Влияние способов плавания на показатели насосной функции сердца юных пловцов: 2009. С. 3-5.
7. Васильев В.В. Физиология человека: Учеб. для техн. физич. культ. – М.: ФиС, 1984. С. 319.
8. Вахитов, И.Х., Минигалеева, А.З., Вахитов, Б.И. Влияние занятий плаванием на сердечно-сосудистую систему, дыхательную систкмы и опорно-двигательный аппарат: 2008. №6. С. 87-90.
9. Гужаловский, А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств. М.: 2001. С. 23.
10. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. – М.: Высшая школа, 1985. С. 384.
11. Жуков Р.С., Волков А.Н. Пути повышения эффективности современной системы учебных занятий по плаванию // Плавание. Исследование, тренировка, гидрореабилитация. – СПб., 2003. С. 276.
12. Кадамонова, Н.Н. Плавание: лечение и спорт. Ростов-на-Дону: Феникс, 2001. С. 10-13.
13. Каптелин, А.Ф. Плавание в лечебных целях. Здоровье. – М.: 1987. С.38.
14. Колгушин Л.Н. Целебный холод воды. – М.: ФиС,1986. С. 86.
15. Лаптев А.П. Закаливайтесь па здоровье. – М.: ФиС,1991. С. 92.
16. Макаренко Л.П. Подготовка юных пловцов. – М.: ФиС, 1974. С. 285.
17. Навроцкий, В.В., Соколов, Б.А., Сюрин, С.А. Лечебное плавание в бассейне как фактор физической реабилитации. М.: 2002. № 2. С. 53-54.
18. Назарова, Р.Д. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков. М.: Медицина, 1998. С. 49-52.
19. Петряев, А.В. Плавание: Исследование. Тренировка. Гидрореабилитация. СПб.: 2005. С. 140.
20. Попов С.Н. Физическая реабилитация. – Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. С. 189.
21. Прокопьев, Н.Я. Теория и практика физической культуры. // Дыхательная система состоянии покоя и после дозированной физической нагрузки. 2005. №8. С. 15.
22. Прокофьева, В.Н., Кузнецов, В.И., Кореневская, А.А. Теория и практика физической культуры. // Функциональные возможности и их связь с соматическими особенностями организма детей. 2008. №8. С. 71-73.
23. Солодков А.С. Физиологические особенности людей разного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам: Учеб. пособие. – СПб., 1998. С. 179.
24. Чеботарева, И.В. Оценка физического развития и двигательной подготовленности пловцов, занимающихся спортивным плаванием.// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. № 1. С. 42.