Во-первых, оценить место действия, выбирая  наиболее выгодную для вас позицию, заранее определяя пути перемещения и возможного последующего отступления, а также использования подручных средств (металлический прут, палка, бутылка, кирпич и т. д.).

      Во-вторых, старайтесь при любых передвижениях  не оставлять за своей спиной противника.. Если это тактически выгодно, развернитесь спиной к стене, дереву и т. п. В случае, если вас окружили, необходимо быстро определить путь прорыва. Показав (имитировав) действие в одном направлении, резко атакуйте в выбранном вами направлении, стараясь вырваться из окружения.

      В-третьих, при создании угрожающей обстановки, когда физического контакта не избежать, необходимо опередить противников и атаковать первым. Свой первый удар внезапно нанесите самому опасному противнику, следующий удар по противнику, в наименьшей степени ожидающему атаки в свою сторону. Действуя первым, у вас есть шанс закончить противоборство одним или двумя ударами.

      В дальнейшем действуйте по обстоятельствам, руководствуясь вышеизложенными установками.

      6.Несколько  приёмов личной  защиты. 

Когда на человека совершается нападение, он, чтобы защититься, инстинктивно приводит в движение руки и ноги. Если к этому естественному поведению прибавить несколько приемов, выученных заранее, то эффективность защиты заметно возрастает.

Для подвергшейся нападению женщины самым эффективным средством защиты является, несомненно, удар ногой, потому что ноги позволяют ей находиться на большем расстоянии от нападающего. Удар ногой достигает отличных  результатов, если он направлен в наиболее ранимое и болезненное место. Быстрый и точный удар, нанесенный в подходящий момент, на некоторое время может лишить преступника ответной реакции и

позволить жертве бежать.

Самые уязвимые места на теле - голени, колени, пах. Никогда не смотрите туда, куда хотите ударить, чтобы не дать противнику возможность угадать ваше намерение и отклониться от удара. Смотрите ему прямо в глаза.

Передний  удар быстрый и застаёт врасплох. Потренируйтесь в нанесении ударов правой и левой ногой, когда делаете утреннюю гимнастику. Попробуйте нанести как одиночные удары, так и серию ударов. Вместо противника можно использовать большую подушку. Боковой удар можно направить в голень, и тогда он получается болезненным и эффективным.

Надо  научиться наносить удары сбоку  быстро и несколько раз подряд, перемещая вес тела назад, чтобы не потерять равновесие. Не делайте чрезвычайно резких движений, чтобы не повредить свое колено. В случае нападения сзади может пригодиться удар ногой назад. Это почти инстинктивное движение, выполненное быстро и сильно, очень эффективно.

После того, как вы уяснили себе положение противника, надо нагнуться вперед, как для того, чтобы сохранить равновесие, так и для того, чтобы придать силу удару, целясь в голень, колено, а еще лучше в пах. Удар будет гораздо более болезненным, если ударить пяткой. Это движение получится гораздо эффективней, если вы отработаете его на тренировках.

Другие  средства защиты: ударить противника по щиколотке каблуком или носком, коленом в пах, особенно если стоишь напротив него на близком расстоянии.

Приемы  защиты от ударов ногами состоят в том, чтобы делать отскоки назад, поэтому важно тренироваться, чтобы научиться отскакивать назад легко и быстро, на ровных ногах, чтобы не получилось сосредоточения всего веса только на одной ноге с риском заваливания назад. Держать руку поднятой, чтобы защитить лицо и одновременно, если не будет никакой возможности к бегству, нанесите удар в голень. Потренируйтесь в отклонении от ударов справа и слева.

Чтобы защититься от нападения спереди, необходимо всегда помнить, что целью является оборона и подготовка к бегству, а не борьба, поэтому будет хорошо любое действие для осуществления намеченного.

Постоянно двигайтесь (гораздо труднее попасть в человека, когда он двигается), при этом кричите, отбивайтесь, царапайтесь.

Если  руки сжимают ваше горло, не пытайтесь схватиться за них, а начинайте беспокоить противника, нанеся ему удары ногами, коленями, локтями, целясь в самые чувствительные места, царапая его, кусая.

Защищаться  руками гораздо легче мужчине, чем  женщине, хотя и она, будучи подготовленной, в состоянии оказать сопротивление. Ладонь надо держать крепко сжатой, большой палец поверх остальных. Когда наносится удар, хорошо сопровождать его горловыми криками, которые психологически помогают жертве усилить оборону и получить психологический заряд, испугав нападающего проявлением ответной агрессивности. Для тренировки встаньте на колени, упражняясь в нанесении быстрых ударов обеими руками, пытаясь большую часть своего веса перенести на верхнюю половину тела. Советуем изучить все возможные приемы, лучше если вам будет помогать партнер.

Другие  приемы защиты руками: щипки в самые ранимые места  (уши, нос, рот, предплечье, пах); царапать все открытые и доступные части тела; бить пальцами в глаза, локтем в лицо, под подбородок, в пах, ладонью руки со всего размаха под нос, чтобы противник ослабил захват.

Большое значение имеют приемы ответной реакции и создания всевозможных помех. Всё надо делать быстро, чтобы дезориентировать противника и помешать ему собраться с силами.

Если  нападающий использует правую руку для того, чтобы остановить вас, то он выставит вперед и правую ногу. Туда и надо бить, одновременно стараясь парализовать руку, которая вас схватила.

Если  вы на земле и противник жестоко  бьет вас ногами, попытайтесь перевернуться, делая щит из рук для самых уязвимых частей тела, особенно головы. Обхватите основание черепа руками, защитите уши и голову с боков запястьями рук, приблизьте колени к груди. Кричите пронзительно, притворяясь, что вы ощущаете боль даже больше необходимого - возможно нападающий, удовлетворенный эффектом, не будет больше избивать вас. Если на вас нападает вооруженный человек, не оказывайте сопротивления, поскольку обычно тот, кто владеет оружием имеет и намерение применить его. Если нападающий хочет связать вас, вы должны применить хитрость: глубоко вздохнуть, отвести назад плечи, скрепить руки. Позже выдохнув и расслабив руки, вы увидите, что веревка ослабла.

Борьба  за жизнь не имеет ничего общего с боевым искусством самообороны без оружия или со спортивными видами борьбы. Здесь надо проявлять отважное противодействие с хорошей долей злости и животного инстинкта, тут допустимы запрещенные удары и любые трюки. В случае серьезной опасности риск должен быть соразмерен с тем, что теряешь.

7. Самозащита без оружия

 

Вот некоторые советы и способы, которые могут спасти вашу жизнь.

Всегда  защищайтесь так, как будто вам угрожает смерть. Борьба за собственную жизнь - это не "боевик". Используйте "грязные" приемы и не давайте своему противнику передышки. Будьте беспощадны. Не надейтесь на один хороший удар: наносите как можно больше ударов и как можно быстрее. Если ваш противник повержен, продолжайте избивать его до тех пор, пока вы не убедитесь, что он больше не поднимется. Не предоставляйте ему шанса собрать свои силы.

Держите противника на расстоянии. Наносите удары ногами, бросайте в него различные предметы, не позволяя ему сблизиться с вами и схватить вас. Этот совет особенно хорош для женщин, т.к. большинство из них слабее их противников - мужчин.

Постарайтесь  нанести удар по шее  атакующего. Такой сильный удар может надолго вывести вашего противника из строя.

Нанесите  удар по Адамову яблоку и схватите его  за  горло. Этот удар собьет его дыхание и может повредить хрящи.

Нанесите  удар в висок и  по затылку за ухом.

Наносите  удары руками, ногами по позвоночнику и по шее.

Нанесите  удар по бокам, между  ног или в живот.

Сложите руки в замок и  нанесите резкий удар по уху. Этот прием часто используется игроками в американский футбол, чтобы оглушить противника. Сотрясение барабанных перепонок вызывает головокружение и сильную боль.

Если  ваш противник  оказался сверху, укусите  его за ухо, схватите за ноздри и ткните пальцем в глаза.

Если  вас схватили сзади, наступите противнику на ноги, нанесите удар по лодыжкам, протяните руку назад, схватитесь за пах или ударьте по нему. Ваши локти также являются эффективным оружием. Резко двиньте ими назад и нанесите удар по ребрам и выше по горлу.

8. Использование импровизированного оружия.

Можно использовать множество обычных  предметов, если не как смертельное, то как достаточно эффективное оружие.

Острые  предметы. Любой острый предмет, например, ручку или карандаш, можно использовать как нож и нанести ими удар по противнику. Цельтесь в глаза. Для этого также можно использовать расческу.

Ключи. Ключи, зажатые в вашей руке с выступающими концами между пальцами, также могут быть использованы для нанесения удара по противнику.

Ремни. Ремень с тяжелой пряжкой или велосипедная цепь могут использоваться как кнут или хлыст.

Аэрозоли. Различные типы аэрозолей: очистители раковин и духовок, лак для волос, дезодоранты - можно использовать, чтобы ослепить атакующего. Краска в аэрозольной упаковке является эффективным средством, которая к тому же оставляет на злоумышленнике следы. Можно бросить в глаза противнику хлорку. Применяя вышеперечисленные средства не забудьте зажать свой рот и нос рукой, задержать дыхание.

Трости, зонты и милицейские  дубинки. Этим оружием можно наносить удары по внутренней стороне запястья, локтям и коленным чашечкам нападающего.

Обычные предметы. Почти все предметы, находящиеся у вас под рукой, можно использовать в целях самообороны. Например, банкой, кружкой можно нанести удар по ключице. Фонарь (например фирмы -MagLite) используется как дубинка. Электрической лампочкой, которую необходимо держать за цоколь, обвернутую в одежду или полотенце, можно нанести множество порезов, если бросить ее в лицо своего противника.

"Дубинки". Любой тяжелый предмет: горсть мелких монет, кусок мыла, кофейная кружка - можно завернуть в носок или в какой-либо предмет одежды и использовать как дубинку.

      9. Освобождение от  захватов.

      Для достижения своих намерений противник  может осуществлять различные захваты  за руки, одежду, шею и т. д. Владение элементарной техникой, знание основных принципов освобождений от захватов позволит человеку, попавшему в подобную ситуацию, предотвратить возможные неприятные для него последствия.

      Основной  элемент освобождения от захватов за кисти рук и одежды на рукаве заключается  во вращательном движении захваченной  кисти в сторону большого пальца захватившей руки.

      Необходимо  отметить, что в некоторых ситуациях  освобождение от захвата бывает невозможным  без предварительно нанесенного  по  противнику удара.

      На  рис. 44а, б показаны два варианта захвата за кисть и одинаковый способ освобождения от этих захватов. Стрелки указывают направление вращения (движения) руки (кисти). Кисть захваченной руки при этом сжимается в кулак, мускулы напрягаются. Движения должны быть резкими и энергичными. 

       
 
 

       
 
 
 
 
 
 

      Варианты освобождений от захвахов двумя руками за одну кисть (предплечье) показаны на рис. 46,47.

     

     Освобождение  от захвата двумя рукми за две  кисти заключается в одновременном  вращении руками (кистями) в сторону  больших пальцев (рис. 48).

     

     Противник захватил вас за плечо (одежду на плече) сбоку или спереди и пытается нанести удар (рис. 49а). 

     

      Освобождение от захвата заключается в болевом воздействии на локтевой сустав. Вращая предплечьем захваченной руки (в нашем слечае это правая) вверх и наружу за руку противника (рис. 49б, в), перевести свое предплечье под локтевой сгиб (предплечье) противника.