Приёмы защиты в экстремальной ситуации. Болевые точки

      При возникновении экстремальной ситуации:

• посмотреть на что-то голубое;
• представить себе голубой, очень насыщенный фон.

      В Древней Индии этот цвет недаром считался цветом покоя, расслабления.

      3 .Формулы аутотренинга.

      Ели вы почувствовали, что страх сковывает вас и мешает действовать, то нелишним будет следующее:

• - произнесите про себя, но очень твердо и уверенно "НЕ ДВА!"

или

• - громко спросите самого себя: «ЛЕНА (назовите свое имя), ТЫ ЗДЕСЬ?» и уверенно ответьте: «ДА. Я ЗДЕСЬ!»

      Приведенные формулы помогут прийти в нормальное состояние и действовать согласно алгоритма поведения в создавшейся ситуации. 

      2. Алгоритм поведения в экстремальной ситуации . 

      Самой эффективной линией поведения, практически исключающей нанесение ущерба личной безопасности, является ИЗБЕЖАНИЕ экстремальной ситуации. Это достигается при условии надежного упреждающего выявления признаков, указывающих даже на возможное возникновение экстремальной ситуации (источников и актов незаконного вмешательства). Например, если по маршруту следования предпринимателя выявляется наличие агрессивно насроенных лиц, то изменение направления маршрута движения позволит избежать возможную экстремальную ситуацию.

      Если избежать экстремальной ситуации не удается, следует воспользоватся БЕГСТВОМ, учитывая, конечно, при этом, соображения морально - этического свойства, но, в то же время, оценивая и возможные отрицательные последствия для личной безопасности.

      При невозможности использован, БЕГСТВО, можно прибегнуть к двум вариантам поведения:

• вступить в КОНТАКТ со злоумышленником (угроза физического нападения);
• оказать активное СОПРОТИВЛЕНИЕ.

      Ели же и попытка установить КОНТАКТ и СОПРОТИВЛЕНИЕ «не срабатывают», остается одно - ПОДЧИНИТЬСЯ. При этом всегда нужно помнить ПОДЧИНЕНИЕ не означает СОГЛАСИЕ.

      Итак, алгоритм поведения в экстремальной ситуации включает:

1. Выявить угрозу и ИЗБЕЖАТЬ даже саму возможность экстре мальной ситуации;
2. Воспользоваться БЕГСТВОМ;
3. Попытаться установить КОНТАКТ с источником угрозы;
4. Оказать активное СОПРОТИВЛЕНИЕ;
5. ПОДЧИНИТЬСЯ.

 

3. Приёмы защиты в экстремальной ситуации.  

      Выбор зависит от особенностей развития экстремальной ситуации и степени усвоения алгоритма поведения. Важное значение, в случае принятия решения оказать сопротивление, имеет знание приемов защиты.

      Организм физически и психически здорового человека реагирует на оптические, акустические и физические раздражители (стрессоры).

      В экстремальной ситуации возможно одновременно неожиданное воздействие указанных стрессоров (стрессора). Например, внезапное появление перед вами незнакомого лица (оптический раздражитель), которое громко кричит (акустический раздражитель), хватает вас за плечи и сильно трясет (физический раздражитель). Если добавить к перечисленным стрессорам содержательную наполненность, допустим: оптического - угрожающее выражение лица и акустического - ужасное известие, то становится ясным, что человек оказывается в состоянии, которое он оценивает, как угрожающее, то есть, в экстремальной ситуации, с последующими реакциями, которые указывались ранее: шок, блокировка мышления и мобилизация.

      Понимание возникновения состояния шока (стресса) позволяет извлечь три практических вывода для обеспечения личной безопасности:

1. Нужно уметь выходить из состояния стресса.
2. Противника можно "ввести" в состояние стресса.
3. Время нахождения противника в состоянии стресса – это время на проведение приема самозащиты.

      О том, как выйти из состояния оцепенения, было указано ранее: для этого нужно овладеть приемами релаксации.

      Ввести противника в состояние шока можно, оказав на него воздействие, желательно неожиданное и содержащее стрессоры всех видов: громко крикнуть, захлопать в ладоши, плюнуть, резко дунуть в лицо, ударить, укусить, осветить фонариком, сказать угрожающую фразу, продемонстрировать "маску жестокости" и т.п.

      Если под воздействием Направленных на него стрессоров противник не убежит (возможная линия поведения), то в вашем распоряжении будет примерно от 0,6 до 3-х секунд, именно в этот промежуток времени следует применить прием самозащиты². 

        4. Болевые точки. 

      Удары рукой, ногой и различными предметами (палка, металлический прут, бутылка  и др.) являются основным арсеналом  атакующих действий противника, а  также одним из основных средств  обороны и контратаки защищающегося.

      Контратакующий  удар будет эффективен лишь в том случае, когда он наносится внезапно и обязательно точно в болевую точку (уязвимое место). Для ознакомления с расположением болевых точек на человеческом теле и степенью воздействия на них ударами ознакомьтесь с приведенной ниже таблицей.³

                             Болевые точки.                                 

 

      Цифрами 1—5 обозначена степень болевого воздействия  в результате нанесения удара  той или иной силы в указанную  болевую точку.

      1 — Болевое ощущение первой  степени. Боль не сильная, но  даже такая боль приводит в замешательство и отвлекает (рассеивает) внимание противника. Может явиться основанием для прекращения атаки с его стороны.

      2 — Острая боль. Приводит в замешательство  на более длительный промежуток  времени, благоприятный для выполнения  контратакующих действий (болевых приемов, освобождения от захватов и т. п.).

      3 — Боль оглушает и вызывает  онемение, несмотря на то, что противник находится, как правило, в сознании. Онемение выводит из строя конечности продолжительностью от нескольких секунд до нескольких часов, что сильно мешает противнику оказывать сопротивление.

      4 — Временный паралич или потеря  сознания, возможны серьезные травмы.

      5 — Серьезное повреждение, потеря  сознания, возможен смертельный  исход. Нанесение такого удара  может быть оправдано лишь в крайних случаях, когда ваша жизнь или жизнь окружающих находится под угрозой.

      Разучивая технику ударов необходимо помнить  и учитывать, что сила, развиваемая  одним или несколькими мускулами  невелика, тогда как одновременное сокращение большой группы мышц, работающих в одном направлении, развивает значительно большую силу. При этом необходимо также, чтобы развиваемая сила не терялась во многих направлениях, а концентрировалась путем сосредоточения в требуемый момент и в конкретной точке (зоне нанесения удара).

      Сила  удара будет значительно увеличена, если перед этим сделать вдох, а  в момент нанесения удара выполнить  энергичный выдох части воздуха  через рот, который сопровождается криком. В восточных единоборствах - это звук „Ки - Я". Выдох должен исходить из зоны ниже живота, воздух выдыхается быстро и несколько гортанно.⁴ 

      5. Несколько советов  по тактике и  психологии действия  в экстремальных  ситуациях.

      Рассмотрим некоторые варианты защиты от захватов, защиты от ударов палкой, стулом, ножом, защиты из положения лежа и др.

      Если  вы попали в ситуацию, когда вас  вынуждают применить технику  самозащиты необходимо, прежде всего, своим поведением попытаться заставить  противника отказаться от агрессивных  намерений. При этом помните: сохранение здравого рассудка является основой успешной самозащиты. Ваше психологическое преимущество перед противником заключается в вашем внешнем спокойствии.

      Прочтите  и твердо запомните несколько  советов, которые помогут вам  выбрать правильное поведение в  экстремальных ситуациях.

      1. Никогда не провоцируйте противника  к обострению конфликта, не  отвечайте грубостью на грубость, оскорблением на оскорбление.

      2. Всегда смотрите прямо в глаза  тому, с кем говорите, контролируя  при этом обстановку вокруг. Если  на вас кричат, отвечайте тихо и уверенно, тоном, не вызывающим сомнения. Ваш внешний вид — вид уверенного в себе человека, может предотвратить развитие конфликтной ситуации в сторону физического контакта.

      3. Если вы очень взволнованы  сделайте несколько медленных  и глубоких вдохов и выдохов, мысленно настраиваясь на сохранение спокойствия и самообладания. Помните — невозможно эффективно и быстро действовать в состоянии страха и гнева. Теряя самообладание, вы непроизвольно можете принять невыгодное для вас положение, ощутить состояние скованности. Защитные и контратакующие действия становятся  неэффективными и даже опасными для вас.

      4. Нельзя недооценивать противника, относиться к нему снисходительно. Во всех случаях считайте его опасным и будьте готовы к возможной схватке с ним.

      5. Внезапный и точный удар в болевую точку, сочетающийся с правильным движением корпуса, ног и т. п., всегда эффективнее мощного, но неточного удара.

      6. Не оставляйте без контроля  противника даже после точно нанесенного удара или умелого выполнения болевого приема. Помните, что противник опасен всегда.

      7. Во время схватки, если вы  хорошо владеете болевыми приемами  и бросками, старайтесь сблизиться  с противником, упреждая его  удары и другие действия. Если  вы хорошо владеете ударами  или если противников несколько, держите дистанцию, не допускайте захватов вашей одежды, рук, ног и др., никогда не стойте на месте: удар - поворот, удар - уход, блок - отбив - удар и т. д. В этом залог вашей неуязвимости.

      Если  на вас нападает группа и у вас  нет шансов рассчитывать на помощь, постарайтесь убежать. Важно при этом быстро разорвать дистанцию с противниками и убегать в направлении, где можно укрыться или получить помощь. Если такой возможности нет, нужно действовать, исходя из сложившейся обстановки. Готовых детализированных рецептов на все случаи дать нельзя. Однако независимо от того, как именно разворачиваются события, необходимо помнить и руководствоваться следующим.