Оценка личностных ценностных ориентации индивида и выявление ценностной ориентации на здоровье, здоровый образ жизни

индивидуальная минута" в пределах 50-70 с указывает на адекватность iиндивида при предъявлении воздействий. Для определения "ИМ" необходимо засечь время и начать отсчет каждой минуты, стараясь каждый счет приравнять к секунде физического времени. Как досчитаете до 60, посмотрите на часы и сравните Ваши показатели с физическими. Моя индивидуальная минута составляет 57 секунд.

 

 

 

 

 

 

7.6. Определение адаптационного  потенциала физиологических систем

к стрессовым нагрузкам (по методике академика Р.М. Баевского)

1. Сосчитайте количество пульсовых ударов в минуту (ЧСС).

2.Измерьте систолическое  и диастолическое артериальное  давление (АДс,

АДд).

 3. Определите Ваш адаптационный потенциал (АП) по формуле: АП = 0,011 ●ЧСС + 0,014●АДс + 0,008● АДд + 0,014 ●В + 0,009●МТ - 0,009●Р- 0,27,

где В - возраст, число лет; МТ - масса тела, кг; Р - рост, см.

4. Сделайте вывод о  функциональном состоянии Вашего  организма по табл.14

 

 

1 количество пульсовых  ударов- 57

2 давление 120/70

определяем адаптационный потенциал                                                                           АП= 0,011 *57+ 0,014* 120+0,008 *70+ 0,014*24 +0,009*45-0,009*156-0,27=1,9

 

 

 

 

 

 

таблица

 

Адаптационный потенциал

 

 

  

(Адаптационный потенциал (баллы)	Уровень функционального состояния	Характеристика уровня функционального состояния
Менее2.1	Удовлетворительная адаптация	Высокие или достаточные функциональные возможности организма.
2,1-3,2	Напряжение механизмов адаптации	Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов
3,21-4,3	Неудовлетворительная адаптация	Снижение функциональных возможностей организма
Более4,31	Срыв адаптации	Резкое снижение функциональных возможностей организма

3 делаем вывод исходя из полученных  данных: уровень функционального  состояния- удовлетворительная адаптация, характеристика уровня функционального состояния- высокие или достаточные функциональные возможности организма

 

 

 

 

 

 

                        Задание №8

Определение индивидуальных психофизиологических   особенностей

1. Определите работоспособность Вашей нервной системы (какую нагрузку по величине и длительности Вы можете выдержать).
2. Оцените свою способность (лабильность) быстро переключаться в интеллектуальной деятельности и включаться в работу.
3. Сделайте выводы.

 

 

 

8.1 Определение свойств нервной системы

по психомоторным показателям

Теппинг-тест (методика П.П.Ильна) ОБОРУДОВАНИЕ: бланк (см.рисунок 4 ), карандаш, секундомер

 

1	2	3
6	5	4

 

 

ИНСТРУКЦИЯ. Возьмите в правую (левую) руку карандаш и поставьте  его

перед первым квадратом стандартного бланка. По команде экспериментатора

Начали" Вы должны начать проставлять точки в первом квадрате бланка.  В

течение 5 с необходимо поставить как можно больше точек.

Переход с одного квадрата на другой осуществляется по команде

экспериментатора "Перейти", не прерывая работы и только по направлению часовой стрелки. Все время работайте в максимальном для себя темпе. Заканчивайте по команде экспериментатора «Стоп».

1.   Заполните бланк (рис. 4), работая в паре (вначале один исполняет  роль экспериментатора, затем другой). Необходимо провести опыт последовательно сначала правой, а затем левой рукой.

 

2. Подсчитайте количество точек в каждом квадрате
3. Постройте график работоспособности: по оси абсцисс отложите 5-секундные промежутки времени, а на оси ординат - количество точек в каждом квадрате.
4. Оцените Вашу силу нервных процессов по форме кривой, соединяющей точки на графике, и расположению ее относительно прямой линии проведенной от первой точки параллельно оси абсцисс (рис. 5).

 

                                        

 

 

Средне-слабая нервная система - вогнутый тип кривой (первоначальное

снижение максимального темпа сменяется затем кратковременным возрастанием его до исходного уровня).

5. Оцените работоспособность Вашей нервной системы (какую нагрузку

по величине и длительности Вы можете выдержать). Как это связано с

Вашей образовательной деятельностью? Запишите Ваши размышления

Например, так.- 

Форма кривой для правой и левой руки у меня вогнутого  типа. Следовательно

у меня тип средне-слабой нервной системы. Это означает…переменчивую  работоспособность

я редко могу выдерживать длительную и сильную нагрузку. Мне необходимо упорство и усидчивость в

образовательной деятельности. 

 

 

 

 

8.2. Определение лабильности в мыслительно-речевой деятельности 
(Методика В.Т. Козловой) 

ОБОРУДОВАНИЕ: бланк (рис. 6) "Методика "Интеллектуальная лабильность ИНСТРУКЦИЯ: будьте внимательны, работайте быстро. Прочитанное задание два раза не повторяется. Начинайте выполнять задание по команде "Начали " и при слове "Стоп" заканчивайте.

1. Заполните  бланк (рис. 6), выполняя задания по команде партнера.

2. Используя тест, посчитайте количество  ошибок в выполненных заданиях. Ошибкой считается, если задание  в квадрате выполнено неверно, не пи конца или квадрат пропущен.

3 Оцените свою интеллектуальную  лабильность (быстроту возникновении мыслительно-речевого процесса и постоянного переключения в условиях дефицита времени):

0- 4 ошибки: высокая лабильность; 
5- 9 ошибок: средняя лабильность;

10- 14 ошибок: низкая лабильность;

15  и более ошибок: малая успешность в учебной деятельности,

4. Оцените свою способность быстро  переключаться в учебной деятельности  и  включаться в работу. Запишите  Ваши размышления. Например:

Я сделал(а) 9 ошибок, выполняя задания теста. Следовательно, я показал (а) среднюю            интеллектуальную лабильность. Из этого следует, что я

неплохо    переключаюсь в ходе учебной деятельности и включаюсь в

учебную работу. Мне необходимо большее внимание                 в моей образовательной деятельности.

 

 

Методика "Интеллектуальная лабильность" (Козлова В.Т.)

(Квадрат 1). Напишите первую букву  имени СЕРГЕИ и последнюю букву

первого месяца года (3 с).

(Квадрат 4). Напишите слово ПАР  так, чтобы любая одна буква  была написана в  треугольнике (3 с).

(Квадрат 5). Разделите четырехугольник  двумя вертикальными и двумя  горизонтальными линиями (4 с).

(Квадрат 6). Проведите линию от  первого круга к четвертому  так, чтобы 

она проходила под кругом 2 и над кругом 3 (3 с).

(Квадрат 7). Поставьте ПЛЮС в треугольнике, а цифру 1 в том месте, где

треугольник и прямоугольник имеют общую площадь (3 с).

(Квадрат 8). Разделите второй круг  на ТРИ, а четвертый на Две части (4 с)

(Квадрат 10). Если сегодня не среда, то напишите предпоследнюю букву

Вашего имени (3 с).

(Квадрат 12). Поставьте в первый  прямоугольник ПЛЮС, третий зачеркните, в шестом поставьте 0 (4 с).

(Квадрат 13). Соедините точки прямой  линией и поставьте ПЛЮС в  меньшем треугольнике (4 с).

(Квадрат 15). Обведите кружком одну  согласную букву и зачеркните гласные(4 с).

(Квадрат 17). Продлите боковые стороны  трапеции до пересечения друг  с

другом и обозначьте точки пересечения последней буквой названия Вашего имени.

(Квадрат 18). Если в слове СИНОНИМ  шестая буква гласная, поставьте  в прямоугольнике цифру 1 (3 с).

(Квадрат 19). Обведите большую окружность  и поставьте ПЛЮС в меньшую (1 с).

(Квадрат 20). Соедините между собой  точки 2, 4, 5 миновав 1 и 3 (3 с).

(Квадрат 21). Если два  многозначных числа неодинаковы, поставьте галочку на линии между ними (2 с).

(Квадрат 22). Разделите  первую линию на ТРИ части, вторую на ДВЕ, а оба конца третьей соедините с точкой А (4 с).

(Квадрат 23). Соедините нижний конец  первой линии с верхним концом  второй, а верхний конец второй - с нижним концом четвертой (3 с).

(Квадрат 24). Зачеркните нечетные  цифры и подчеркните четные (5 с).

(Квадрат 25). Заключите две фигуры  в круг и отделите их друг  от друга вертикальной линией (4 с).

(Квадрат 26). Под буквой  А поставьте стрелку, направленную  вниз, под буквой В стрелку, направленную вверх, под буквой С - галочку (3 с).

(Квадрат 27). Если слова ДОМ и  ДУБ начинаются на одну и  ту же букву, поставьте между  ромбами МИНУС (3 с).

(Квадрат 28). Поставьте  в крайней слева клеточке МИНУС, в крайней справа ПЛЮС, в середине проведите ДИАГОНАЛЬ (3 с).

(Квадрат 29). Подчеркните  снизу галочки, а в первую галочку  впишите букву А (3 с).

(Квадрат 30). Если в слове "ПОДАРОК" третья буква не "И", напишите сумму чисел 3и 5 (3 с),

(Квадрат 31). В слове "САЛЮТ" обведите кружком согласные буквы, а в слове "ДОЖДЬ" зачеркните гласные (4 с).

(Квадрат 32). Если число 54 делится на 9,опишите окружность  вокруг четырех угольника (3 с).

(Квадрат 33). Проведите линию от  цифры 1 к цифре 7 так, чтобы она  про ходила под четными цифрами  и над нечетными (4 с).

(Квадрат 34). Зачеркните кружки без  цифр, кружки с цифрами подчеркни  те (3 с).

(Квадрат 35). Под согласными буквами  поставьте стрелку, направленную  вниз, а под гласными - направленную  влево (5 с).

(Квадрат 36). Напишите слово "МИР" так, чтобы первая буква была написана в круге, а вторая - в прямоугольнике (3 с).

(Квадрат 37). Укажите стрелками  направление горизонтальных линий  вправо, а вертикальных вверх (5 с).

(Квадрат 39). Разделите вторую линию  пополам и соедините оба конца первой линии с серединой второй (3 с).

(Квадрат 40). Отделите вертикальными  линиями нечетные цифры от  четных (5 с).

 (Квадрат 41). Над линией поставьте стрелку, направленную вверх, линией - стрелку, направленную влево (2 с). 

(Квадрат 42). Заключите  букву М в квадрат, К - в круг, О-в треугольник

(Квадрат 43). Сумму чисел 5 + 2 напишите  в прямоугольнике, а разность  этих же чисел - в ромбе (4 с).

(Квадрат 44). Зачеркните  цифры, делящиеся на ТРИ, и подчеркните  остальные (5 с).

(Квадрат 45). Поставьте  галочку только в круг, а цифру 3 - только в прямоугольник (3 с). 

(Квадрат 46). Подчеркните  буквы и обведите кружками  четные цифры

(Квадрат 47). Поставьте нечетные  цифры в квадратные скобки, а  четные в 

круглые (5с)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1	4	5	6   1   2   3    4	7	8	10
12	13     ●  ●  ●  ●  ●	15   БНЛЕОШАК		17	18
19	20 2●   1 ●                          3● 5●      4●	21     1954283_8954283	22              ●А	23         1  2   3    4    5	24   5 9 4 1 6 2	25
26      А     В    С	27	28	29	30	31 САЛЮТ   дождь	32
12345748	34	35   КПАИРО	36	37	39	40        5166347
41	42   М     К    О	43	44 4  6  3  5  9	45	46 1    А      7 Б    2      С	47   4 9