Страх - как эмоция

     Техники взаиморегуляции эмоций. Как и  любая другая эмоция, страх может  ослабнуть или даже отступить  под воздействием иной эмоции. Если пугающий объект или ситуация способны вызвать у вас злость, то вы скорее всего не испытаете сильного страха.

     Все вышеописанные техники управления страхом в равной степени применимы  и к состоянию тревоги, поскольку  ключевой эмоцией в данном состоянии  является страх.

     ТРЕВОГА. В основе феноменологии тревоги лежит переживание страха. Страх, как любая базовая эмоция, может варьировать в своей интенсивности, соответственно и в тревоге он может быть выражен слабо, умеренно или сильно.Описывая состояние тревоги, некоторые люди упоминают о переживании стыда или вины. В нашем обществе взрослые приучают детей, особенно мальчиков, не выказывать страха. Таким образом, переживание страха и боязнь обнаружить свой страх могут вызывать у человека чувство вины и стыда. Комбинация страха со стыдом в эмоциональном паттерне тревоги особенно вредна для психического здоровья человека, так как ни одну из этих эмоций нельзя считать хоть сколько-нибудь благоприятным фоном для социального взаимодействия.

     Важно понимать, что в состоянии тревоги  мы, как правило, переживаем не одну эмоцию, а некую комбинацию или  паттерн различных эмоций, каждая из которых оказывает влияние  на наши социальные взаимоотношения, на наше соматическое состояние, на наше восприятие, мысли и поведение.

     ЗАКЛЮЧЕНИЕ

     Результаты  ряда исследований убеждают нас в  необходимости различения страха и  тревоги. На уровне субъективного переживания, состояние тревоги правильнее всего  определить как комбинацию нескольких дискретных эмоций. Ключевой эмоцией  в субъективном перживании тревоги  является страх, но и другие эмоции, например печаль, стыд и вина, могут  быть задействованы в тревожном  переживании