Программа тренинга личностного роста для подростков "Пойми себя"

При необходимости  можете использовать в качестве антуажа  любые предметы, находящиеся в  комнате, и просить других игроков  помочь вам.  

Время на подготовку – десять минут.  

«Говорю, что вижу»  

Инструкция:  

Описание поведения  означает сообщение о наблюдаемых  специфических действиях других людей без оценивания, то есть без  приписывания им мотивов действий, оценки установок, личностных черт. Первый шаг в развитии высказываться  в описательном ключе, а не форме  оценок – улучшение умения наблюдать  и сообщать о своих наблюдениях, не давая оценок. Описательные высказывания, в отличие от оценочных высказываний, вызывают у партнера общения большее  желание понять и изменить свое поведение. К примеру : «Лена – ты неряха» – это оскорбление, оценка. «Лена, ты не убрала свою постель» – описание поведения.  

Сидя в круге, сейчас вы наблюдаете за поведением других и, по очереди, говорите, что в видите относительно любого из участников. К примеру : «Коля сидит, положив ногу на ногу», «Катя улыбается».  

Информация для  ведущего:  

Ведущий следит за тем, чтобы не использовались оценочные  суждения и умозаключения. После  выполнения упражнения обсуждается, часто  ли наблюдалась тенденция использовать оценки, было ли сложным это упражнение, что чувствовали участник.  

«Официант, в моем супе муха»  

Участникам группы предлагается поучаствовать в конфликтной  ситуации, случившейся в одном  из дорогих ресторанах.  

Дайте каждому из участников по одному из ниже приведенных  сценариев, чтобы ознакомиться.  

Объясните, что упражнение представляет собой ролевую игру, призванную продемонстрировать некоторые  аспекты общения.  

Попросите двух исполнителей выйти и австать так, чтобы  все могли их видеть и слышать, после чего начните игру.  

После проигрывания ситуации следует обсудить впечатления, мнения, переживания, возникшие у  участников сцены, а затем наблюдения остальных членов группы. Если позволит время и найдутся желающие, упражнение можно повторить, но с другими  участниками.  

РОЛЬ А  

Вы путешествуете  по чужой стране. Сегодня, обедая в  весьма дорогом ресторане, вы обнаружили в супе нечто, похожее на часть  насекомого. Вы пожаловались официанту, но тот уверял, что это не насекомое, а специи. Вы не согласились и  пожелали переговорить с управляющим. И вот управляющий подходит к  вашему столику.  

РОЛЬ Б  

Вы — управляющий  очень хорошим рестораном. Цены могут  показаться высокими, но качество обслуживания в высшей степени оправдывает  их. У вашего ресторана хорошая  репутация, и он привлекает многих иностранцев. Сегодня в ваш ресторан пришел пообедать иностранец, и один из новых официантов подал ему суп. Возникли какие-то претензии, и официант передал вам, что иностранец желает с вами переговорить. Итак, вы направляетесь  к его столику.  

Анализ:  

1. Жаловался ли А? Отменил ли он заказ? Отказался ли заплатить за суп?  

2. Вник ли Б в суть проблемы? Преодолел ли непонимание сторонами друг друга? Выразил ли искреннее сожаление? Принес ли вежливые извинения?  

3. Удалось ли сторонам  дать объяснения, воспринять их  и разрешить проблему к обоюдному  удовлетворению?  

4. Мог ли А изложить свою жалобу ясно и внятно? Ролевая игра может быть использована для демонстрации культурной специфики в человеческом поведении: К примеру : одинаково ли выражают мужчины и женщины одну и ту же жалобу?  

Завершение:

Никто не в силах  указать «наилучший способ» решения  проблем, которыми сопровождается общение  с иностранцами, однако обсуждение данной ролевой игры может помочь участникам увидеть широкие возможности  для этого.  

ЗАНЯТИЕ №3 «В море эмоций»  

«Называем чувства»  

Инструкция:  

Давайте посмотрим, кто может назвать больше слов, обозначающих разные чувства. По очереди  называйте слова и записывайте  их на лист ватмана  

Информация для  ведущего:  

Целью является обогащение словаря эмоций у участников. Можно  проводить это упражнение как  соревнование между двумя командами  или же как общегрупповой «мозговой штурм». Результат работы группы – лист ватмана с написанными на нем словами можно использовать на протяжении всего занятия. По ходу работы в этот список можно вносить новые слова – это словарь, отражающий эмоциональный опыт группы.  

Обсуждение:  

Какое из названных  чувств тебе нравится больше других? Какое, по-твоему, самое неприятное чувство? Какое из названных чувств знакомо  тебе лучше (хуже) всего?  

«Шурум-бурум»  

Водящему предлагается загадать чувство, а затем только с помощью интонации, отвернувшись от круга и, произнося только слова  «шурум-бурум», показать задуманное им чувство.  

«Бумажные мячики (Снежки)»  

Материалы:  

Старые газеты или  что-то подобное; клейкая лента, которой  можно будет обозначить линию, разделяющую  две команды.  

Инструкция:  

- Возьмите каждый  по большому листу газеты, как  следует скомкайте его и сделайте из него хороший, достаточно плотный мячик. Теперь разделитесь, пожалуйста на две команды, и пусть каждая выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По моей команде вы начнете бросать мячи на сторону противника.  

Игроки каждой команды  стремятся как можно быстрее  забросить мячи, оказавшиеся на их стороне, на сторону противника. Услышав  команду «Стоп!», вам надо будет  прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне оказалось  меньше мячей. И не перебегайте, пожалуйста, за разделительную линию.  

ЗАНЯТИЕ №4 «В глубине  души»  

«Волшебная рука»  

Каждый участник группы на листе бумаги сверху пишет  свое имя, затем обводит свою руку карандашом. На каждом пальце предлагается написать какое-либо свое качество, можно  раскрасить пальцы в разные цвета. Затем  «ладошки» пускаются по кругу  и другие участники между пальцев  могут написать другие качества, которые  присущи тому, чья ладошка.  

Обсуждение:  

Что нового ты узнал  о себе? Акцент при обсуждении ставится на том, что есть доля правды о нас  и в том, как мы себя воспринимаем, и в том, как видят нас другие люди.  

«Волшебная лавка»  

Участники могут  сосредоточиться на представлении  о себе, о своих особенностях и  на их анализе, обдумывании, чтобы им хотелось изменить. Упражнение позволяет  прийти к мысли: чтобы приобрести что-то новое, нам всегда приходится платить. Также участники могут  задуматься о существенных для них  жизненных целях.  

Инструкция:  

- Я хочу предложить  вам упражнение, которое даст  вам возможность посмотреть на  самих себя. Устройтесь поудобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните и полностью расслабьтесь. Представьте себе, что вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите окружающую вас природу. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете? Что вы чувствуете? Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому-то старому дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Вы видите полки, ящики. Повсюду стоят сосуды, банки, коробки. Это – старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте, что я – продавец этой лавки. Добро пожаловать! Здесь вы можете приобрести что-нибудь, но не вещи, а черты характера, способности – все, что пожелаете. Но есть еще одно правило: за каждое качество, ваше желание, вы должны отдать что-либо, другое качество или от чего-то отказаться. Тот, кто пожелает воспользоваться волшебной лавкой, может подойти ко мне и сказать, чего он хочет. Задам вопрос: «А что ты отдашь за это?» он должен решить, что это будет. Обмен состоится, если кто-либо из группы захочет приобрести это качество, способность, умение, то, что отдается, или если мне, хозяину лавки, покажется этот обмен равноценным, понравится эта способность, умение. Через некоторое время ко мне может подойти следующий член группы. В заключение мы обсудим, что каждый из нас пережил.  

ЗАНЯТИЕ №5 «Прошлое, будущее, настоящее»  

«Автобиография»  

Инструкция:  

Цель автобиографии  

Основная цель этого  задания — ощутить, каким образом  наше прошлое повлияло на наше настоящее, и как это влия­ние продолжает сказываться до сих пор, чтобы освободиться от него и от тех стереотипов поведения, которые уже не со­ответствуют нашим сегодняшним интересам. Нас здесь будет интересовать не столько перечень внешних событий как та­ковых, сколько внутренняя история нашей жизни, исследований тех условий, событий и людей, которые повлияли на нее, и то как происходило взаимодействие с ними. Для того, чтобы люди, которые, возможно, будут читать вашу биографию, понимали о чем идет речь, следует вкратце остановиться на каких-то существенных внешних событиях вашей жизни, таких как время и место рождения, национальность, социально-экономическое положение вашей семьи, количество братьев и сестер и каким по счету родились вы, общие социальные условия, в которых вы жили, и какие природные условия вас окружали. Постарайтесь у казать влияние всех этих факторов на ваше развитие, и, вообще, если вы ссылаетесь на какие-то внешние обстоятельства своей жизни, объясните, какое, по вашему мнению, влияние они на вас оказали.

Стиль  

Излагать свою биографию  можно по-разному. Некоторые делают это в хронологическом порядке, рассказывая о своей жизни  год за годом; другие предпочитают начинать с того места в своей жизни, которое по каким-то причинам привлекает их больше всего. Каждый из этих подходов может применяться достаточно успешно. Иногда хорошо их сочетать, набросав вначале  общий план основных событий в  хронологическом порядке, а потом останавливаясь подробно на том, что в данный момент больше всего привлекает, а затем вновь возвращаясь к плану, чтобы проверить не выпали ли из рассказа какие-то существенные моменты. Пишите так, чтобы вам было легко, даже если при этом ваше изложение будет грешить против грамматических и стилистических правил. Самое важное — начать писать любым способом. Попробуйте излагать мысли в виде потока сознания, и не страшно, если важные вопросы и проблемы проявятся не сразу, но лучше, чем заранее ограничивать изложение жесткими рамками плана.  

Списывая свою жизнь, будьте как можно более откровенны и беспристрастны, не пытайтесь подвергать цензуре те места, которые могут, по вашему мнению, представить вас  в невыгодном свете. Наоборот, вы почувствуете, что обращая внимание на те моменты  своей жизни, которых вы стесняе­тесь, вы узнаете немало полезного для себя. Постарайтесь указать в чем заключаются ваши «больные места». Стремясь достичь наиболее объективной и честной позиции во взгляде на свою жизнь, вы сможете лучше ее осознать и в дальнейшем предпринимать более конструктивные шаги.  

Если вы обнаружите, что ваша биография оказалась  слишком длинной и бессвязной, хорошо вдобавок к ней написать более  короткий и четко организованный вариант, который поможет вам  лучше увидеть собственные стереотипы. Длинный вариант послужит тому, чтобы  вы почувствовали себя свободнее  и отобрали материал; он важен для  вашего внутреннего использования. Короткий вариант поможет рассказать о себе другим и организует ваши собственные мысли.

Ваше развитие в  целом  

Каким человеком  вы были в разные периоды своей  жизни? Как вы изменились с тех  пор? Воспринимали ли вас окружа­ющие так же, как вы воспринимали себя? Какие маски вы носили? Как искажали свою истинную натуру, чтобы быть принятым окружающими; чтобы защититься от них? Проиллюстрируйте все это своими рисунками.  

Опишите любые кризисы  развития или поворотные моменты  вашей жизни, во время которых  происходили изменения в вашем  отношении к жизни или уровне осознания. Такие события часто  переживаются как «испытание» или  «инициа­ция» и могут проходить как кризис или проверка на прочно­сть.  

Какие стереотипы вы замечаете в своей жизни? Существуют ли какие-нибудь определенные конфликты, которые повторялись в различных  ситуациях? Вынесли ли вы из своего жизненного опыта какие-то уроки?

Конкретные вопросы  

Опишите ваши самые  ранние воспоминания, и неважно, действительно  вы это помните или это плод воображения. Опишите свои повторяющиеся  детские сны. Укажите любые травмировавшие вас события, например, болезни, несчастные случаи, смерти, расставания, насилие, сексуальные оскорбления и т.д. Как это повлияло на вас?

Характер жизни  в целом и ее значение  

Рассказывая о своей  жизни, подумайте, какой, как вам  кажется, она отражает архетип? Придумайте миф или сказку о своей жизни.  

Запишите ее и  проиллюстрируйте рисунками, на которых  основные действующие лица будут  представлены в виде ка­ких-то архетипов.  

Если бы вам пришлось ее озаглавить, какие бы названия (название) и подзаголовки вы использовали? Принимаете ли вы свой жизненный опыт или относитесь к нему отрицатель­но?  

В чем, как вы полагаете, состоит более глубокое значение и предназначение вашей жизни?  

«Планирование будущего»  

Инструкция: