КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
на тему
«Тренинг личностного роста
для студентов»
Ижевск 2015
Пояснительная записка
Существенное воздействие
новых социальных условий проявляется
в юношеском возрасте, когда идет становление
целостной Я-концепции личности, гражданской
и профессиональной позиции, ее мировоззрения.
Среди категорий юношества приоритетная
роль принадлежит студентам. Представляя
будущую интеллектуальную элиту общества,
студенты выступают активными участниками
важнейших социальных перемен. Соответственно,
особенности личностных проявлений студентов
могут служить отражением тех изменений,
которые происходят в содержании и приоритетах
общественного сознания.
Отсутствие четкой модели ценностно-нормативных
основ общественной жизни порождает противоречие
в восприятии студентами традиционных
и только формирующихся социальных ориентаций
и ценностей. Данное противоречие должно
проявляться в соотношении типов направленности
их личности, как «системы устойчивых
предпочтений мотивационной сферы личности,
ориентирующих динамику ее развития»,
а также в их позиционных отношениях со
значимыми другими.
Обращаясь к студенту как субъекту
образовательного процесса нельзя не
учитывать еще одно очевидное противоречие:
соотношение спонтанного влияния и целенаправленного
воспитательного воздействия на его личностно-профессиональное
становление, оказываемых со стороны среды
и ключевых социальных Университетов
общества, а также характер восприятия
студентом этих разновидностей влияния.
Цель – Разработка коррекционной
работы направленной на создание условий
для достижения личностного роста.
Задачи:
1.Развить эмпатию, рефлексию,
способность к пониманию и принятию
других и самого себя.
2.Сформировать представление
о значимых личностных качествах,
ведущих ценностях, истинных целях,
смысле жизни.
Категория участников: студенты
Состав группы: 15-20 человек.
Оборудование: помещение,
листы А4, цветные карандаши, фломастеры.
1 блок занятий
«Знакомство и установление контакта,
создание активной рабочей атмосферы
в группе (1 занятие).
1. «Закрытый клуб»
Участники представляют себя
кандидатами в Закрытый частный клуб.
С традициями. Только для Избранных.
Не всякого возьмут. Участники делятся
на группы по 2–3 человека и рассказывают
о себе внутри группы. Затем составляют
небольшую речь «Рекомендацию» на соседа,
для принятия его в Клуб.
2. Знакомство «Через 15 лет»
Участники делятся на пары. Психолог
предлагает им познакомиться, пообщаться
и придумать, что интересное, оригинальное
или даже полезное для мира мог бы через 15
лет сделать его партнер.
3. «Прилагательное на
первую букву имени»
Каждый участник называет свое
имя и подбирает на первую букву своего
имени прилагательное, которое как-то
его характеризует, отражает какие-то
особенности его характера, его индивидуальности.
Например: «Я Марина. Я мудрая»
4.«Две правды, одна ложь».
Участники по кругу, по очереди, называют
свое имя, и далее – три факта о себе, один
из которых – ложь. Остальные должны догадаться,
что именно было ложью.
5.«Открытки». Тренер предлагает
участникам выбрать по 1 открытке. Открытки
желательно подобрать соответствующие
теме тренинга. Открытка может быть или ассоциацией,
или визуальной поддержкой, или подходящим
примером. Участники по очереди демонстрируют
выбранную открытку и рассказывают о себе
«На открытке…. как и я……»
6.«Тепло рук». Участники
становятся в два круга спиной друг к другу
и берут другого участника за руки. По
хлопку тренера люди из внутреннего круга
движутся по часовой стрелке.
2 блок занятий
«Самооценка, самопознание, самопрезентация,
рефлексия, Я-концепция».
- «Стань уверенным»
Переход из одного состояния
в другое сопровождается соответствующей
перегруппировкой лицевых мышц. Например,
улыбка передаёт нервные импульсы в эмоциональный
центр мозга. Результат – чувство радости
и расслабления. Попробуйте улыбнуться
и удержите улыбку 10-15 секунд. Измените
улыбку на ухмылку – почувствуйте недовольство.
Примите гневный вид – почувствуйте гнев.
Ваше лицо, голос, жесты, осанка могут вызвать
любое чувство.
А если вы не уверены в себе,
то постоянно делайте вид уверенного человека.
Если вы горбитесь – выпрямитесь, контролируйте
свой голос – чтобы он не дрожал, не теребите
ничего в руках, не рисуйте – это тоже
признак тревожности, неуверенности. Вы
можете говорить себе: «Я должен быть уверенным
в себе. Я не могу в действительности стать
таковым, но я могу контролировать свою
осанку, следить за своим голосом, за своим
лицом. Я буду выглядеть уверенным в себе
человеком». И вы станете уверенным в себе
человеком.
2.«Горячий и холодный стул»
Участник сам выбирает на какой
стул садиться (горячий – участники будут
говорить, что им нравится в человеке,
холодный – критиковать его).
3.Техника «Ощущения уверенности»
Постарайтесь сознательно вызвать
в себе ощущения, которые ассоциируются
у вас с уверенностью. Для этого достаточно
вспомнить и заново пережить три ситуации,
в которых вы чувствовали себя, как никогда,
уверенно. Как правило, люди говорят о
том, что в таких случаях у них словно крылья
за спиной вырастают. Уверенному человеку
кажется, что он внезапно вырос, что все
кругом – его единомышленники. Внутри
появляется стержень, человек распрямляет
спину, и, расправив плечи, прямо смотрит
в глаза другим. Возникает чувство, что
координация движений у него просто великолепно
и он легко сможет выполнить самый сложный
акробатический пируэт.
4. «Без маски»
Материалы: карточка с написанной
фразой, не имеющей окончания. Примерное
содержание карточек: «Особенно мне нравится,
когда люди, окружающие меня...» «Чего мне
иногда по-настоящему хочется, так это
...» «Иногда люди не понимают меня, потому
что я ...» «Верю, что я ...» «Мне бывает стыдно,
когда я ...» «Особенно меня раздражает,
что я ...» и т.п. Каждому участнику дается
карточка с написанной фразой, не имеющей
окончания. Без всякой предварительной
подготовки он должен продолжить и завершить
фразу. Высказывание должно быть искренним.
Если остальные члены группы почувствуют
фальшь, участнику придется брать еще
одну карточку.
5.«Представление»
Участникам дается следующее
пояснение: в представлении вы должны
постараться отразить свою индивидуальность
так, чтобы все остальные участники сразу
запомнили выступившего. Например, «Я
высокий, сильный и уверенный в себе человек.
Внешность у меня обыкновенная, зато волосы
красивого цвета и слегка вьются, что является
предметом легкой зависти многих женщин.
Но главное, на что хочу обратить ваше
внимание – со мной в любой компании интересно
и весело».
6.«Моя самая большая обида»
Участники должны рассказать
о своей самой большой обиде в жизни. После
подумать и озвучить, что позитивного
дала им в жизни эта обида. Другие участники
тоже могут подключаться и искать позитивные
стороны.
7.«Корзина»
Все участники пишут
на маленьких листочках те
качества, умозаключения, с которыми
они бы хотели попрощаться. В
середину ставят корзину. Каждый
должен назвать вслух качества,
порвать листочек и выбросить
в корзину.
3 блок занятий
«Эмпатия, диалогичность отношений, доверие,
эффективная коммуникация, социальный
интеллект».
- «Телефон». Участники группы
садятся полукругом. В центр встает человек которые «говорить» по телефону, при этом он не должен произносить не слова. Тренер заранее договаривается с 3-4 участниками группы, с кем именно они будут разговаривать (с ребенком, начальником, любимым человеком).
- «Дар убеждения». Вызываются два участника. Каждому
из них ведущий дает спичечный коробок,
в одном из которых лежит цветная бумажка.
После того, как оба участника выяснили у кого из них в коробке лежит бумажка – каждый начинает доказывать «публике» то, что именно у него в коробке лежит бумажка. Задача публики решить путем консенсуса, у кого же именно лежит в коробке бумажка. В случае, если «публика» ошиблась - ведущий придумывает ей наказание (например, на протяжении одной минуты попрыгать). Во время обсуждения важно проанализировать
те случаи, когда «публика» ошибалась
– какие вербальные и невербальные компоненты
заставили ее поверить в ложь.
- «Гороховый король». Каждому участнику раздается
по пять горошин. Участники ходят по аудитории
и вступают друг с другом в разговор. Встречаясь,
им необходимо друг другу по очереди задавать
такие вопросы, чтобы в ответ они услышали
слово «Да» или «Нет». Если студент, отвечающий
на вопрос, произносит одно из этих слов,
то отдает собеседнику одну горошину.
После этого они расходятся и ищут следующих
партнеров для разговора. У кого горошины
закончились, тот выбывает из коммуникации.
У кого после завершения будет самое большое
количество горошин, тот – «Гороховый
король».
- «Три ответа». Каждый участник придумывает
ситуацию, в которой ему приходится отвечать
воображаемому собеседнику. Эту ситуацию
он сообщает группе, а потом демонстрирует
три варианта ответов. Один из вариантов
должен демонстрировать уверенное поведение,
второй – агрессивное, напористое, наступательное,
третий – неуверенное. Все три варианта
демонстрируются без предварительного
предупреждения о том, какой конкретно вариант сейчас
будет показан. После показа свои впечатления
об услышанном и увиденном варианте ответа
сообщает группа. Примеры ситуаций:
- В автобусе проверка билетов.
У вас по каким-то причинам билета нет.
К вам подходит контролер. Вы говорите
ему…
- Собака вашего соседа испортила
ваш половик. Вы звоните в дверь соседа.
Он показывается на пороге. Вы говорите
ему…
- Преподаватель задает вам вопрос,
который вы прослушали. Вы отвечаете ему…
- «Решающий шаг» (авторская модификация).
После занятий участники делятся на три
группы. Каждый участник должен подойти
к 3 людям (к человеку своего возраста и
того же пола; своего возраста и противоположного
пола; к человеку старше на 5-10 лет) и попытаться
выстроить разговор. Субъект коммуникации
выбирается другими участниками.
4 блок занятий
«Жизненные цели, ценности, свобода
и ответственность, планирование
будущего, мотивы поведения».
1. «Ценности»
Участникам группы раздаются списки
возможных человеческих ценностей:
хорошая обстановка в стране
удовольствия, развлечения
Затем каждому предлагается выбрать
из списка пять самых главных для него
ценностей и две ценности, которые не очень
значимы в данный момент. После этапа индивидуальной
работы участники объединяются в малые
подгруппы (по 3-4 человека) и обсуждают
свои варианты. Затем происходит общегрупповое
обсуждение, во время которого участники
делятся своими впечатлениями.
2. «Карта
будущего»
Начертите карту своего будущего.
Ваши глобальные цели обозначьте как пункты
местности, в которых вы хотели бы оказаться.
Обозначьте также промежуточные большие
и маленькие цели на пути к ним. Придумайте
и напишите названия для «пунктов-целей»,
к которым вы стремитесь в своей личной
и профессиональной жизни. Нарисуйте также
улицы и дороги, по которым вы будете идти.
Как вы будете добираться до своих целей? Самым коротким
или обходным путем?
Какие препятствия вам предстоит
преодолеть?
На какую помощь вы можете рассчитывать?
Какие местности вам придется
пересечь на своем пути: цветущие и плодородные края, пустыни,
глухие и заброшенные места?
Будете ли вы прокладывать дороги и тропы в одиночестве или с кем-нибудь?
3. «Близнец издалека»
Участникам предлагается представить
существование брата-близнеца (или сестры
близнеца), о котором раньше он ничего
не знал. Предлагается ответить на вопрос
о том, какие обстоятельства жизни близнеца
4. «Фильм о моей жизни»
Представьте, что вы режиссер.
Какой фильм о своей будущей жизни вы могли
бы снять? В каком жанре (боевик, комедия,
мелодрама). Каких актеров пригласили
бы на главные роли? Напишите сценарий
этого фильма и прочитайте его группе.
5. «Необитаемый остров»
Упражнение проводится в несколько
этапов.
- На первом этапе участники группы
работают индивидуально. Задается игровая
ситуация: «Представьте, что через несколько
часов неведомые силы отправят вас на
необитаемый остров, где вам предстоит
провести всю оставшуюся жизнь. Там есть
достаточное количество простой еды и
воды (вы не умрете от голода и жажды), минимум
одежды и постельных принадлежностей
(вы не замерзнете), необходимые лекарства.
К сожалению, там нет мобильной связи.
Вам разрешают взять с собой только семь
объектов, среди которых могут оказаться
как вещи, так и люди. Второй этап упражнения. «Все
течет, все меняется, и к вам на остров
решили поселить сотоварища. У него тоже
есть семь объектов. Итого, вместе с вашими,
14. Но остаться могут только семь». Организуется
работа в парах. Задача – из двух своих
списков составить один, включающий семь
пунктов.
- На третьем этапе аналогичная
работа проводится в малых группах из
5-6 человек.