Изучение влияния метода релаксации на беременных женщин

           Умению справляться  со стрессом необходимо учиться как  можно раньше. Существует множество  релаксационных техник, направленных на снижение тревожности и на укрепление веры в себя и свои силы. Никто кроме самой будущей мамы не сможет сказать какая из техник наиболее подходящая. Только самостоятельно «испробовав» техники – женщина сможет понять и прочувствовать какая подходит именно ей и ее ребенку.

           Проведенное исследование показало на примере Школы для  пап и мам, что благодаря проводимым упражнениям уровень тревожности снизился, а уверенность в себе и в своих силах выросла.

           Необходимо проводить  дальнейшую работу по изучению влияния релаксационных методик на беременных женщин т.к. владение различными методами релаксации является важным психологическим и даже психотерапевтическим инструментом преодоления кризисных состояний.

           Дальнейшие исследования в этом направлении, возможно, будут способствовать в будущем созданию общих методических рекомендаций для ведения курсов дородовой подготовки.

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

1. Алексеев А.В. Себя преодолеть. М., Физ-ра и спорт, 1982
2. Брутман В.И., Радионова М.С. Формирование привязанности матери к ребенку в период беременности // Вопросы психологии.- 1997.-№6.- с.38-47.
3. Гроф К. Духовный кризис. Когда преобразование личности становится кризисом /Пер. с англ. А. Ригина, А. Киселева/ Общ. И научн. Ред. В.Майкова.-М.:АСТ, Изд-во Института трансперсональной психологии, Изд-во К.Кравчука, 2003.
4. Дик-Рид Г. Роды без страха, 2006
5. Копыл О.А., Баженова О.В., Баз Л.Л. Готовность к материнству // Синапс.- 1994. -№5.
6. Ланцбург М.Е. Психологическая помощь семье в период ожидания ребенка и первого года его жизни.// Психотерапия и клиническая психология: методы, обучение, организация. Мат. Росс. Конф. 26-28 мая 1999, Санкт-Петербург-Иваново, 2000.- с.312-320.
7. Ланцбург М.Е. О применении экзистенциального гуманистического подхода в психологическом консультировании беременных женщин и молодых родителей www.psymama.ru
8. Линдеман Х., Селье Г., Неизвестные силы в нас.Система психофизичесого саморегулирования.Когда стресс не приносит горя. МНПП «РЭНАР», «Белая русь»,1992г.
9. Оден М. Возрожденные роды / Перев. С фр. Е.Хотлубей/ Под ред. И.Ивановой.- М.: Центр родительской культуры «Аква», 1994.
10. Петров Н.Н. Аутогенная тренировка.краткое пособие для занимающихся с примечанием для инструкторов. Заочный гуманитарный лицей «Перспектива-ХХ»,Москва-1990.
11. Покровский Ю.Л. Аутогенная тренировка и самовнушение как саморегуляция сексуальных проявлений – методическое пособие. НПО «Перспектива», Москва-1990г.
12. Филиппова Г.Г. Материнство и основные аспекты его исследования в психологии / Вопросы психологии.- 2001.- №2 www.voppsy.ru
13. Филиппова Г.Г. Ребенок до рождения: проблема готовности к взаимодействию // Родители и дети: Психология взаимоотношений / Под ред. Е.А.Савиновой, Е.О.Смирновой. М.:Когито-Центр, 2003.
14. Филиппова Г.Г. Развитие материнской потребностно-мотивационной сферы в онтогенезе // Хрестоматия по перинатальной психологии.- М.: 2005.- с. 66-71.
15. Филиппова Г.Г. Психология материнства. -М.: Изд.во Института Психотерапии, 2002.-240 с.
16. Филиппова Г.Г. Психологическая готовность к материнству «Перинатальная психология и психология родительства», № 2 2004 — с.108 // Хрестоматия по перинатальной психологии. М., 2005. С. 62 — 65
17. Филиппова Г.Г., Захарова Е.И., Печникова Е.Ю. Беременность.  Консультации акушера-гинеколога и психолога. Эксмо, 2008г
18. Gabriel F. Federico; Giselle E. Music Therapy and Pregnancy: Journal of Prenatal & Perinatal Psychology & Health;  Summer 2001, Vol. 15, iss 4, p. 299 [http://proquest.umi.com/login]
19. Gail F. Kunkel; Helen Mck. Doan Fetal Attachment and depression: Measurment Matters: Journal of Prenatal & Perinatal Psychology& Health; Winter2003, Vol.18, Iss.2,p.149 [http:// proquest.umi.com/login]
20. Nancy Lee Jallo  The Effects of Relaxation-Guided Imagery on Maternal Stress: Hampton, Virginia, University of Nursing; May  2007,p.233 UMI Number 3288062 [http://proquest.umi.com/login]
21. Shaila Misri Suffering in Silence: The Burden of Perinatal Depression: Canadian Journal of Psychiatry, Aug. 2007, Vol.52, Iss.8, p.477[http://proquest.umi.com/login]
22. Shari Lusskin; Tara M. Pundiak, Sally M. Habib;  Perinatal Depression: Hiding in Plain Sight: Canadian Journal of Psychiatry, Aug. 2007, Vol.52, Iss.8, p.479[http://proquest.umi.com/login]
23. Shaila Misri; Kristin Kendrick;  Treatment of Perinatal Mood and Anxiety Disorders: A Review : Canadian Journal of Psychiatry, Aug. 2007, Vol.52, Iss.8, p.489[http://proquest.umi.com/login]
24. Shari Lusskin; Tara M. Pundiak, Sally M. Habib;  Perinatal Depression: Hiding in Plain Sight: Canadian Journal of Psychiatry, Aug. 2007, Vol.52, Iss.8, p.479 [ http://proquest.umi.com/login]
25. http://www.ogogorod.ru