Адаптационный тренинг для первокурсников

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Сентября 2011 в 07:55, практическая работа

Описание работы

тренинг рассчитан га группу первокурсников, разработан с учетом возрастных и психологических особенностей.

Скачать архив (62.38 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

тренинг.doc

— 249.50 Кб (Скачать файл)
 
 

Подведение  итогов четвертого дня

Участники тренинга встают в общий круг. Каждый благодарит за проведенное время, выражает свои чувства, эмоции. Затем каждый участник отвечает на вопросы, возникающие у других членов группы. Активно в обсуждение включается и сам тренер.   

Пятый день

Название  упражнения Цель упраж- нения Содержание  упражнения Время Результат
Приветствие «Олени» Поприве- тствовать  друг друга Участники образуют 2 круга (внешний и внутренний), встают лицом друг к другу. Ведущий спрашива-ет: «Вы когда-ни-будь видели, как здо-роваются олени? А хотите узнать, как они  это делают?» Это целый ритуал: правым ухом вы третесь о правое ухо своего партнера, за-тем левым ухом о левое ухо партнера, а в завершение приве-тствия нужно пото-пать ногами. После этого внешний круг смещается на 1 че-ловека, и церемония повторяется. Перед-вижение продолжа-ется до тех пор, пока все участники не поздороваются друг с другом и не займут исходное положение. 10 мин Участники тренинга приветству-ют друг друга 
Коленки Разминка Группа садится  в тесный круг, сдвинув стулья ближе  друг к другу. Каждый учас-тник кладет руки на коленки соседям. Правая рука оказы-вается на левой ко-ленке соседа справа. На собственных ко-ленках у каждого участника оказыва-ются руки его сосе-дей по кругу. На левой коленке — правая рука соседа слева, а на правой — левая рука соседа справа. Игра заклю-чается в том, чтобы руки хлопали по коленкам последо-вательно, не обгоняя друг друга. Нужно внимательно следи-ть, когда очередь дойдет о собствен-ной руки, а не до собственной колен-ки. Игра требует пос-тоянной сосредото-ченности. Как толь-ко сосредоточенно-сть падает участник ошибается. Тот, кто ошибся, убирает ру-ку, которой была со-вершена ошибка. Чтобы варьировать темп хлопанья, игра ведется под музыка-льный аккомпане-мент. 10 мин Активизация, «разог-рев» членов группы, создание определен-ного эмоци-онального настроения
Покажи Раскрытие творческих способнос-тей участни-ков,  организация взаимодействия внутри группы, Необходимо  изобра-зить, используя всех участников команды:

• оркестр, электричку, сороконожку, зоопарк, телевизор, телефон;

• болельщиков, команда которых проигрывает, зрителей, смотрящих крутой боевик, людей в очереди за колбасой, пациентов из палаты перед операцией;

• крутых зайцев, диких поросят, одиноких волков, сумасшедших куриц;

• Пизанскую  башню. Китайскую стену. Кремль, мост над Темзой;

• картину «Медведи в сосновом бору», «Бурлаки на Волге», «Иван Грозный убивает своего сына» и т.п.

 20 мин Раскрытие индивидуа-льности  каждого участника, развитие умения работать в команде
Комплимен- ты по кругу Повышение взаимопони- мания Участники стоят  в кругу и берутся за руки. Один из учас-тников входит в круг и идет по часовой стрелке, каждому го-воря комплименты. 20 мин Положительная эмоци-ональная атмосфера
Слепой  и поводырь Дать возмо-жность выра-зить участни- кам группы свои чувства через Я-выс-казывание Упражнение  выпо-лняется в парах. Он из них завязывает /закрывает глаза, а другой получает ин-струкцию: «Представьте себе, что вы общаетесь с незрячим челове-ком. Вы имеете воз-можность в течение 10 мин. Ознакомить его с окружающим миром через такти-льные, слуховые, световые ощущения. Попробуйте сделать это, заново открыв для него мир. Упра-жнение выполняет-ся молча». В паре партнеры выполня-ют обе роли. В кругу участники упражне-ния должны выра-зить свои чувства и переживания через Я-высказывание.   20 мин Понимание эмоциона-льного состояния другого человека
Путаница Освоить ак-тивный стиль общения и развить в  группе отно-шения парт-нерства Группа становится в круг, все участники протягивают  руки внутрь круга, а тре-нер соединяет  руки играющих таким об-разом, чтобы  полу-чилась путаница. В каждой игре игрока должна оказаться ру-ка другого участни-ка. При этом тренер должен попытаться соединить вместе как можно более удален-ных участников. Ко-гда путаница созда-на, группе дается ог-раниченное время, чтобы распутаться, не расцепляя при этом рук и с осторо-жностью, отнесясь к партнерам по игре, чтобы не причинить им боль непроду-манными движени-ями и действиями.   20 мин Сплочение группы
Футболка  с надписью Обучение способности  высказывать свою точку зрения Психолог говорит  о том, что всякий че-ловек «подает» себя другим. Участникам тренинга предлагае-тся в течение 5-7 минут придумать и записать надпись на своей футболке. Ва-жно, чтобы она гово-рила о жизненном кредо участника. По-сле выполнения каж-дый зачитывает свою запись. Идет обсуж-дение.    20 мин Доверительная и отк-рытая атмо-сфера в группе
Ассоциации Активиза- ция  и рас- ширение ассоцив- ного мы-шления Для игры нужен  доб-роволец, который го-тов на несколько  ми-нут оставить нас, вы-йдя из комнаты. За время его отсутствия остальные игроки выберут среди учас-тников человека. Ве-рнувшись, он должен будет задать группе самые разные вопро-сы с тем, чтобы с 3 попыток угадать уча-стника. Вопросы до-лжны быть необы-чные. Они не будут касаться возраста, цвета глаз или те-лосложения. Все во-просы будут ассо-циативно связывать загаданного игрока с самыми различными понятиями.

Вопросы могут быть такими:

- На  какой цветок похож загаданный  человек? 

- С каким  временем года он ассоциируется? 

- Если  он - музыкальный ритм, то какой? 

- На  какое животное он похож?

- Он  – «да», «нет» или 

   «быть может» ?

- С каким  стилем одежды его можно сравнить?

На каждый вопрос могут отвечать все члены  группы. В ре-зультате ведущий получает целый на-бор разнообразных ответов-ассоциаций, проанализировав которые, он сможет назвать имя уча-стника  

30 мин Метафори-ческая обра-тная связь, помогаю-щая понять, как тебя восприни-мают окру-жающие
Человек- цифра Развить спо-собность по визуализации образа Участники должны распределиться та-ким образом, чтобы  дистанция между ни-ми была не менее 1,5м. Тренер назы-вает цифры от 1 до 9. каждый участник до-лжен изобразить с помощью тела назы-ваемые цифры в лю-бом положении: си-дя, стоя, лежа… Гла-вное – добиться мак-симально точного зрительного соотве-тствия между ма-тематическим обра-зом и позицией тела. Следующий этап проходит в парах и дается двузначное число. Для трехз-начных чисел группа распределяется по тройкам.    20 мин Участники проявят  се-бя творчес-ки
Маяк Расслаб- ление Займите удобное  по-ложение, закройте глаза, войдите в рас-слабленное, воспри-имчивое состояние сознания. Представь-те маленький скалис-тый остров вдали от земли. На  вершине острова возвышает-ся маяк. Вообразите себя этим маяком, стоящим на скали-стом острове. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветры, пос-тоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас. Из окон  вашего верх-него этажа вы днем и ночью, в хорошую и плохую погоду по-сылаете мощный пу-чок света, служащий ориентиром для су-дов. Помните о той энергетической сис-теме, которая подде-рживает постоянство вашего светового лу-ча, скользящего по океану, предупреж-дающего мореплава-телей о мелях и явля-ющегося символом безопасности для людей на берегу.

Теперь  постарайтесь ощутить внутренний источник света в се-бе – света, который никогда не гаснет.

 15 мин. Участники расслабля-ются, отды-хают.
Четыре  слова Создать активную творчес- кую атмо- сферу Участники разбива-ются на пары. Каж-дой паре дается 4 слова, не связанных между собой логиче-ски. Игра заключа-ется в том, чтобы придумать и пока-зать этюд, объединя-ющий эти слова в том же порядке, в ло-гически связное де-йствие с конфлик-том. Также данное задание выполняется и тройками.  20 мин Позитивный  настрой в группе
Не  дыши в затылок Дать воз-можность посмот- реть на себя со стороны Один доброволец становится посере-дине комнаты. Перед  ним – два участника тренинга, которые будут выполнять роль «зеркала». Уча-стник закрывает гла-за, а в это время за его спиной появяе-тся кто-то из груп-пы. Он-то и  будет «дышать в затылок», попросту говоря – действовать за спи-ной нашего веду-щего. Участник дол-жен смотреть на «зеркало», а 2 актера будут мимически и пантомимически изображать человека, находящегося поза-ди, - что его харак-теризует, как он выг-лядит, что он делает в данную минуту… Если они работают успешно и тайный игрок опознан, то на роль ведущего приг-лашается следующий участник. В случае ошибки ведущий вправе заменить од-ного из «зеркал», то-гда на освободив-шееся место заступа-ет бывший тайный игрок.   30 мин Познание себя
Найди пару Развитие умений эмоцио- нального сопере- живания Участники, разбив-шись по парам, молча рассматрива-ют и  запоминают друг друга. Затем расходятся и с зак-рытыми глазами пе-редвигаются  по ком-нате, совершено по-теряв связь  с парт-нером.

Ведущий: "Найдите своего партнера, не говоря ни слова". Участники дотраги-ваются друг до дру-га, стараясь отыс-кать своего парт-нера. Когда счита-ют, что нашли его, открывают глаза и проверяют это. За-тем меняются парт-нерами и повторяют действие.

Варианты:

А) партнер  с зак-рытыми глазами знакомится с други-ми, а затем находит  его также с закры-тыми глазами

Б) каждый, сидя на своем месте, и мол-ча, выбирает себе пару. Все закрывают глаза, встают и на-ходят себе пару. От-крыть  глаза можно только после коман-ды тренера.

Анализ: все ли ока-зались в паре с теми, кого выбрали?      

30 мин Установле-ние  эмоци-ональных контактов 
Изобрази  животное Изобразить  животное Участник тренинга должен изобразить животное, которое  ему назовут, – пе-тух, котенок, собака и т.д. Следующих подростков можно уже самостоятельно показывать какое-то животное. Так появ-ляется медведь, змея, воробей, суслик, баран и т.д.       30 мин Возмож-ность  само-выражения
Зеркало Развить эмпати- ческие возмож- ности участни- ков  тре-ниинга Упражнение  выпол-няется в парах. Учас-тник под  первым но-мером получает зада-ние  рассказать парт-неру о своем люби-мом  виде отдыха и убедить собеседника  в несомненных преи-муществах  этого ви-да отдыха перед дру-гими. Участник под 2 номером должен посылать своему со-беседнику постоян-ные невербальные сигналы о том, что тема разговора ему неинтересна, все до-воды говорящего не-логичны, слабы и не-эффективны. Он из-бегает зрительного контакта с говоря-щим, демонстрирует закрытые позы, руки постоянно заняты – теребят волосы и края одежды, стря-хивают с нее вор-синки…

Затем роли меняю-тся. Убеждать своего партнера придется участнику под номе-ром 2. Первый же игрок получает от тренера  инструкцию пользоваться неве-рбальными  сигнала-ми позитивного слу-шания: качать в знак согласия головой, поддакивать, подать корпус вперед – к говорящему, следить за тем, чтобы не ис-пользовались закры-тые позы.

Идет  обсуждение.

30 мин Непринужден- ное  общение
Горячий стул Увеличе- ние  про- дуктив- ности об- щения, оказание межлич- ностного влияния Участник садится  на стул в центре тре-нингового круга, и каждый участник тренинга по очереди  говорит, какую ас-социацию тот вызы-вает, или говорит ему то, что считает  нужным и возмо-жным. Тренер мо-жет  получить инфо-рмацию, как группа относится к его ра-боте.    20 мин Участники получают взаимную обратную связь 
Необитаемый остров Диагностика взаимоотно-шений, выяв-ление лиде-ров, прояв-ление  лично-стных ка-честв участ-ников. Группе дается зада-ние представить, что они  попали на нео-битаемый остров. Им необходимо выжить, имея минимум пред-метов, также необхо-димо придумать наз-вание острова, девиз, выбрать лидера, пре-дставить жизненную задачу острова.

Рисуют  на ватмане.

 30 мин Командная сплоченно-сть, осозна-ние себя ча-стью колле-ктива.
Свеча Закрепление дружеских  отношений между члена-ми группы Ведущий держит в руках зажженную свечу и  сообщает участникам: «Наши занятия  подошли к концу и мы рас-стаемся. Но все  ли вы успели сказать друг другу? Может быть, вы забыли по-делиться с группой своими переживани-ями? Или есть конк-ретный участник, мнение которого о себе вы хотели бы узнать?

У вас  есть этот шанс сейчас. Сделайте то, что  вы не успели сделать на преды-дущих  занятиях. Не откладывайте свое решение  на завтра. Действуйте здесь и теперь». Каждый участник делится своими впечатлени-ями о тренинге, мне-ниями, пожелания-ми, замечаниями, де-ржа в руках пере-даваемую по кругу свечу.

 10 мин Непринуж-денное общение 
 

Подведение  итогов пятого дня

Тренер  просит всех участников тренинга встать в круг. Тренер беседует с участниками о прошедшем занятии. Просит высказать свое мнение, пожелания, замечания. Благодарит всех за прожитый день, напоминает о следующей встрече. Прощается со всеми.  

Литература 

  1. Александровская Э. М. Психологическое сопровождение  школьников. – М.: Академия, 2002. – 208с.
  2. Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. – Л.: Наука, 1988. – 170с.
  3. Вачков И.В. Некоторые секреты тренинговой работы // Школьные технологии. – 2001. - №4. – С. 201 – 213
  4. Вачков И.В. Психологические игры и упражнения для ведущего тренингов // Школьные технологии. – 2002. - №1. – С. 210-217
  5. Калмыков А.А. Адаптационные возможности человека // Вестник экологического образования. – 2001. - №4. – с. 3-6
  6. Лидерс А.Г. Психологический тренинг с подростками. – М.: Академия, 2001. – 256с.
  7. Марасанов Г.И. Социально-психологический тренинг. – М.: Когито-Центр, 2001. – 251с.
  8. Налчаджян А.А. Социально-психическая адаптация личности. – Ереван: Изд-во АН АРМ ССР, 1988. – 263с.
  9. Синамати А.М. Тренинг – это маленькая жизнь. – СПб.: Речь, 2005. – 80с.
  10. Толочек В.А. Парадоксы и психологические механизмы адаптации субъекта к социальной среде // Вестник Российского гуманитарного научного фонда. – 2006. - №3. – с. 183-193.
  11. Петровская Л.А. Теоретические и методические проблемы социально-психологического тренинга. – М.: Изд-во Моск. Ун-та, 1982. – 168с.
  12. Петрушин С.В. Психологический тренинг в многочисленной группе. – М.: Академический проект, 2002. – 256с. 

Информация о работе Адаптационный тренинг для первокурсников