Профилактика заболеваний глаз у детей дошкольного и младшего школьного возраста

Профилактика заболеваний глаз у детей дошкольного и младшего школьного возраста

Более 95% информации об окружающем мире человек получает через глаза. Можно только представить, сколько теряет в жизни человек, который имеет плохое зрение. А если это ребенок?

Процесс формирования зрения особенно интенсивно протекает в период с 1-го по 5-ый год жизни ребенка, когда параллельно с ростом и развитием всего детского организма наблюдается рост и развитие всех элементов глаза, формирование его оптической системы. Этот процесс отражается на остроте зрения (способности глаза видеть предметы четко). Острота зрения, равная 1,0D (норма) формируется у ребенка только к 6-7 году жизни. Большинство детей при рождении имеет дальнозоркость (способность хорошо видеть предметы вдали) в различной степени выраженности, которая в дошкольном возрасте (от 3-х до 5-ти лет) значительно преобладает над нормальным зрением. Однако в возрасте от 3-х до 7-ми лет причиной снижения остроты зрения может быть близорукость. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других. Поэтому необходимо самое пристальное внимание к зрению детей и максимальное расширение мероприятий, направленных на профилактику болезней глаз. Задача родителей и педагогов сводится к созданию максимально благоприятных условий для правильного возрастного развития зрения ребенка. 

 

 

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять негативным влияниям внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у ребенка? 

 

 

1. Организация  занятий и их продолжительности. Основными занятиями дошкольника являются рисование, лепка, конструирование, позже – чтение и письмо, деятельность, требующая постоянного активного участия зрения. Общая продолжительность таких занятий дома в течение дня не должна превышать 40 минут в возрасте от 3-х до 5-ти лет и 1-го часа в 6-7 лет. Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться каждые 10-15 минут для отдыха. Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с "кривой" спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением. Профилактику неправильных зрительных привычек у детей, следует начинать уже с 2-3-х лет. Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы, лучшее расстояние для зрительной деятельности 30-35см, не надо забывать о правильном положении тела - не сутулиться, стараться сидеть достаточно расслабленным. Учите детей периодически моргать, не смотреть пристально, просите чаще менять взгляд с ближнего предмета на дальний и обратно. Превратите эти упражнения для ребенка из игры в привычку.

Уместно в данном случае также отметить негативное влияние чрезмерного увлечения родителей ранним приобщением к грамоте детей дошкольного возраста, когда еще несформировавшийся глаз вынужден подвергаться значительным нагрузкам, что приводит к перенапряжению, и, в конечном итоге, может стать причиной расстройств и заболеваний глаз.

Игровая деятельность также воздействует на зрение. Время игр, способствующих пристальному смотрению (шахматы, мозаики, головоломки и т.д.) целесообразно уменьшить. Для развития зрения полезны любые игрушки, которые прыгают, вертятся, катятся и двигаются. Полезны игры с использованием мяча.

Время нахождения ребенка за просмотром телепередач, как и длительность занятий с компьютером должны быть разумно ограничены. Непрерывное пребывание перед экраном телевизора или монитора не должна превышать 30 минут. Оптимальное расстояние составляет 2,0-5,5м от экрана телевизора, и 40см от монитора. В комнате при этом должно быть обычное естественное или искусственное освещение, ориентированное таким образом, чтобы свет не попадал в глаза.

2. Организация режима дня и двигательная активность. Важным условием нормального роста и развития не только органа зрения, но и всего детского организма является соблюдение основных режимных моментов, чередующих различные виды деятельности, и обеспечивающих, в том числе, дневной отдых и полноценный ночной сон. Желательно, чтобы дети занимались как в первую, так и во вторую половину дня. Занятия за столом обязательно должны чередоваться с активными играми и прогулками на свежем воздухе. Любая двигательная активность помогает глазам лучше работать. В свободное время стимулируйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. В перерывах между занятиями следует предоставлять детям возможность походить, сделать несколько физкультурных упражнений, посмотреть в окно вдаль.

 

 

3. Гимнастика для  глаз ребенка. Упражнения общеразвивающего характера необходимо сочетать с гимнастикой для глаз, имеющей многоцелевое значение. Упражнения обеспечивают улучшение кровоснабжения тканей глаза, повышают тонус глазных мышц, снимают переутомление зрительного аппарата, развивают способность к концентрации взгляда на ближних объектах, повышают способность зрительного восприятия и оценки объектов окружающего пространства, корректирует функциональные дефекты зрения.

 

 

Если ребенок трет ладошками глаза и жалуется на усталость, проведите с ним несложную гимнастику для глаз.

• Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно приблизительно 5 секунд.

• Крепко зажмурить глаза на несколько секунд, открыть их и посмотреть вдаль.

• Вытянуть правую руку вперед, следить глазами за медленными движениями указательного пальца: влево - вправо, вверх-вниз.

• В среднем темпе сделать 3-4 круговых движения глазами вправо, затем влево.

• Сидя, поставить руки на пояс, повернуть голову вправо и посмотреть на локоть левой руки, и наоборот.

• Указательными пальцами поделать легкие точечные массирующие движения верхних и нижних век.

Такую гимнастику для глаз  можно представить ребенку в виде игры уже в два года.

 

 

4. Организация  условий быта. Традиционно подобные рекомендации затрагивают гигиену освещения во время зрительной работы. В этом плане необходимо отметить, что свет должен падать на книгу, бумагу, тетрадь равномерно, желательно с левой стороны, чтобы тень правой руки не затеняла рабочую область, в то же время голова и лицо ребенка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Особенно это важно в темное время суток. Относительно предметов интерьера искусственное освещение необходимо ориентировать таким образом, чтобы отраженный свет от стеклянных и зеркальных поверхностей, а также яркие блики, не попадали в поле зрения ребенка во время работы.

5. Профилактические  медицинские осмотры. Лучший способ избежать глазных болезней у детей - это регулярное проведение медицинских осмотров (в возрасте 3-х лет - 1 раз в полугодие, а от 4-7 лет - 1 раз в год). Помните, что чем раньше выявлен тот или иной вид зрительных нарушений, тем больше шанс своевременно их скорректировать.

Поводом для обращения к врачу может стать любой из нижеперечисленных симптомов:

• у ребенка один глаз блуждает и смотрит в другом направлении, нежели второй глаз (нужно наблюдать внимательно, так как данный симптом может быть слабовыраженным или появляться периодически). Надо насторожиться даже, если это проявляется только в моменты переутомления или стресса;

• чтобы рассмотреть какой-либо предмет, ребенок, себе в помощь, крутит головой; голова склоняется в одну сторону, или одно плечо заметно выше другого;

• косоглазие или прикрытие одного глаза, избыточное моргание, прищуривание при рассмотрении предметов;

• нарушение зрительно-моторной координации;

• проблемы, связанные с перемещением в пространстве – ребенок ударяется о стоящие предметы, роняет вещи на пол, долго ищет оброненную вещь;

• ребенок держит книгу или другой предмет слишком близко к глазам;

• ребенок закрывает один глаз или прикрывает его рукой;

• ребенок часто теряется в пространстве и быстро устает;

• ребенок трет глаза в процессе чтения или после непродолжительного чтения; постоянно ведет пальцем по строчке при чтении; способен читать только в течение очень непродолжительного времени;

• ребенок жалуется на головные боли, переутомление глаз, боли в глазах;

• тошнота и головокружение при зрительной нагрузке; укачивание; двоение в глазах. 

6. Профилактика  травматизма. Причиной снижения зрения может стать травматизация органа зрения. Основные правила по снижению риска травм очень просты:

• не храните лекарства и бытовую химию в зоне доступа детей;

• не подвергайте глаза детей действию прямых солнечных лучей: в помещении не помещайте спальное место ребенка напротив слепящего света, на прогулках используйте коляску с тентом или надевайте ребенку панамку с козырьком;

• коротко подстригайте ребенку ногти во избежание травм, которые он сам может себе нанести по неосторожности;

• не оставляйте без присмотра детей, занимающихся с предметами, которые могут травмировать глаза (ножницы, стеки, карандаши и др.), учите правильной работе с ними;

• учите правильному обращению со столовыми предметами (вилками, ножами).

7. Профилактика  инфекционных заболеваний глаз. 

Инфекционными (“заразными”) заболеваниями являются заболевания поверхностных оболочек глаза (конъюнктивы и роговицы), которые вызываются бактериями или вирусами. Передаются они через предметы быта (полотенца, подушки и др.) и руки, загрязненные слезной жидкостью или гнойными выделениями глаз больного. Проявления заболеваний данной группы сходны: после контакта с больным или на фоне острого респираторного заболевания появляются покраснение глаз, светобоязнь, слезотечение и/или обильные выделения из глаз.

Основными мерами профилактики распространения указанных заболеваний являются: соблюдение правил личной гигиены, использование индивидуальных полотенец, индивидуального постельного белья, изоляция больного и предметов его обихода. В целях личной гигиены всегда используйте чистые салфетки и чистые носовые платки. 
В заключение следует отметить, что только творческая совместная работа медицинского работника и педагога-воспитателя при активной помощи родителей будет определять эффективность охраны зрения детей в дошкольном возрасте

Зрительные тренажеры могут быть использованы как самостоятельная форма организации отдыха детей. Немаловажное значение имеет цветовое решение в оформлении зрительных тренажеров.

Красный цвет – дает энергию, активизирует и возбуждает зрительные рецепторы.

Оранжевый цвет – выше вибрациями, чем красный. Это теплый, активизирующий цвет.

Желтый цвет - стимулирует, активизирует внимание, интеллект.

Зеленый цвет - нормализует, эффективно снимает утомление  глаз.

Синий  цвет – снимает мышечное напряжение глаз.

Черный цвет – расслабляет, снимает напряжение.

Белый  цвет – имеет тонизирующее воздействие на организм  и эффективно  используется  для оживления любого цвета.

Систематическая  работа  со зрительными тренажерами  способствуют  более быстрому восстановлению работоспособности, эффективному усвоению   учебного  материала, активизации, упражнению и  восстановлению зрения.

 

Упражнения для зрения:

1.       «Петушок проснулся» 

 

Цель. Развивать прослеживающую функцию глаз, тренировать  мышцы, управляющими движениями глаз.

 

Описание: тренажер крепится на стене в виде белого квадрата или прямоугольного поля, в центре которого цветное изображение петушка, а по сторонам и углам цветные изображения животных.

Ход. Дети становятся на расстоянии 2, 3 метра. Педагог предлагает найти петушка и «разбудить» (проследить взглядом) собачку,  кошечку и т.д. Рекомендуется использовать тренажер с дошкольниками от 3 до 5 лет.

 

2.       «Черные пятна»

Цель. Снятие зрительного напряжения; расслабление мышц глаз; развитие фиксации взора.

Ход. Тренажер находится на стене в виде белого поля, на котором изображен черный силуэт (зайчик, петушок и т.д.) Упражнение проводятся на заключительном этапе занятия. Детям предлагается прекратить работу, встать, глубоко вздохнуть и перевести взгляд на черное пятно. Рекомендуется использовать с дошкольниками любого возраста.