Специальная физическая подготовка бадминтонистов

 

3.4 Восстановление трудоспособности спортсменов

По мнению Л.И. Аикиной (1988), A.M. Клепальченко (1985), М.В. Та-расенко (1999), A.B. Полуструева (2002), одним из простых и эффективных путей снижения утомления и восстановления работоспособности спортсменов является использование физических средств восстановления, в частности, ручного массажа, гидро -, вибровоздействий. В последние годы разработано множество методик, направленных на ускорение восстановительных процессов спортсменов после тренировочных и соревновательных нагрузок. Однако их применение, кроме благотворного влияния, нередко дает и непредсказуемый результат, проявляющийся в конечном итоге переутомлением и ухудшением функционального состояния спортсменов (A.B. Полуструев с соавторами, 1999; С.Н. Якименко, 2002). Исходя из этого, при планировании восстановительных мероприятий недостаточно учитывать только функциональное состояние спортсменов и влияние предшествующей нагрузки. Немаловажное значение имеет направленность их действия (тонизирующая или релаксирующая), которая способна обеспечить эффект «срочного» или «отставленного» восстановления. Однако реализация данного подхода имеет ряд противоречий: с одной стороны, разработано множество методик восстановления работоспособности спортсменов, с другой стороны, существующие методики имеют «расплывчатость» технологических режимов, т. е. не всегда обеспечивают желаемый физиологический ответ организма, зависящий от направленности действия физических средств восстановления.

В процессе тренировочных занятий и во время соревнований бадминтонистов не учитываются своевременное использование и чередование восстановительных мероприятий различной направленности. При анализе рекомендуемых методик не обнаружено такого подхода к использованию физических средств восстановления в тренировочном и соревновательном процессе бадминтонистов.

Возникает проблема управления восстановительными процессами в подготовке квалифицированных бадминтонистов. На этом основании представляются весьма актуальными обоснование и разработка дифференцированного использования восстановительных мероприятий (вибро-, гидровоздействий и ручного массажа) в соответствии с направленностью их действия на этапе предсоревновательной подготовки и во время соревнований квалифицированных бадминтонистов.

Виды восстановления:

1. Физические средства восстановления, в зависимости от технологии их проведения, обладают различной направленностью действия на организм (тонизирующей или релаксирующей), что необходимо учитывать при планировании восстановительных мероприятий на этапе предсоревновательной подготовки и во время соревнований квалифицированных бадминтонистов.
2. Физические средства восстановления соответствующей направленности должны подбираться с учетом продолжительности отдыха между тренировками в режиме тренировочного или соревновательного дня. За 5-6 часов и менее до предстоящего тренировочного занятия или за 3-5 часов и менее до предстоящей соревновательной нагрузки следует планировать комплекс восстановительных средств, обладающих одной направленностью - тонизирующей, обеспечивающей «срочное» восстановление спортсменов, за 12 часов и более - релаксирующей направленностью, обеспечивающей «отставленное» восстановление.
3. Дифференцированное использование физических средств восстановления с учетом направленности их действия и в соответствии с особенностями распределения тренировочных и соревновательных нагрузок в режиме дня на этапе предсоревновательной подготовки и соревновательного микроцикла позволяет управлять восстановительными процессами квалифицированных бадминтонистов, повышая качество подготовки к соревнованиям, сохраняя высокий уровень функциональных возможностей спортсменов.

Физические средства восстановления: ручной массаж, выполненный по технологии, с преимущественным воздействием на мышцы, гидровоздействия, выполненные по технологии, с температурным режимом 20°С и вибровоздействие (трёхминутный вибромассаж в сочетании с биомеханической стимуляцией) обладают тонизирующей направленностью; гидровоздействия, выполненные по технологии с температурным режимом 38—40°С и ручной массаж, выполненный по технологии, с преимущественным воздействием на соединительнотканные структуры, обладают релаксирующей направленностью. Физические средства восстановления, технологические параметры которых вызывают релаксирующую направленность действия, целесообразнее всего использовать в конце тренировочного или соревновательного дня, когда продолжительность отдыха до следующей нагрузки составляет 12 часов и более. Релаксирующая направленность средств восстановления, таким образом, ускоряет переход организма от состояния активного функционирования во время тренировочной или соревновательной работы к состоянию более экономного после рабочего функционирования, временного снижения функционального состояния нервно-мышечного аппарата, снижения уровня проявления скоростно-силовых возможностей. И чем быстрее произойдет этот переход, тем быстрее организм восполнит затраченные ресурсы и достигнет фазы суперкомпенсации.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

В ходе данной курсовой работы была рассмотрена техника передвижений в бадминтоне, развитие этого вида спорта в мире и в России. Были изложены правила игры в бадминтон, основное оборудование, характеристики площадки. С помощью дополнительной литературы была изучена специальная физическая подготовка спортсменов, комплексы упражнений для улучшения игры в бадминтон.

Физическая подготовка бадминтониста направлена на всестороннее развитие организма, укрепление здоровья, совершенствованию двигательных качеств и подразделяется на общую подготовку и специальную. Средства и методы специальной подготовки бадминтонистов призваны решать задачи развития и совершенствования двигательных качеств и навыков применительно к требованиям технической подготовки преимущественно для совершенствования быстроты, скоростной выносливости, дальнейшего развития подвижности в суставах и эластичности мышц, ловкости и координации движений. С этой целью применяются специальные упражнения. Восстановление трудоспособности спортсменов после тренировок является неотъемлемой частью этой работы, так как после упражнений, тренировок, соревнований спортсменам требуется отдых.

Игра в бадминтон развивает физические способности человека, она увлекательна в связи с тем, что она доступна для всех, в неё могут играть не только титулованные спортсмены, но и люди, которые просто хотят провести время с пользой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1. Андриевская М.В. / Вспомогательный материал для начинающих тренеров и учителей физкультуры, - СПб, 2010.

2. Жбанков О.В. / «Специальная и физическая подготовка в бадминтоне» - М.: Изд-во МГТУ им Н.Э. Баумана, 2011.

3 Журнал. Информация о бадминтоне. Чемпион, 2011.

4. Менхин Ю.В. / Физическое воспитание: теория, методика, практика. - М.: СпортАкадемПресс, 2009.

5. Рыбаков Д.П. Штильман М.И. / Основы спортивного бадминтона. - М.: ФиС, 2010.

6. www.badminton.ru - история бадминтона, новости, форум, 2012.

7. Спортивные игры в физическом воспитании и спорте. Материалы международной научно-практической конференции, 24-26 декабря 2009 г. / Под общей редакцией профессора, к.п.н. О.Е. Лихачева. к.п.н., доцента РГУФКСТ С.Г. Фомина - Смоленск, 2009.

8. В.М. Щукин. / Новые правила в бадминтоне и их влияние на модернизацию учебно-тренировочного процесса. \ Н. Новгород: ННГАСУ, 2009.

9. Суслова Ф.П., Сыч В.Л. / Современная система спортивной подготовки. - М.: Владос - Пресс, 2005.

10. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. / Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие. - М.: Академия, 2006.