Силовые упражнения на тренажерах специального типа в комплексах АФК с больными остеохондрозом позвоночника

      Зачастую, остеохондроз позвоночника встречается  у тех людей, кто ведет «сидячий образ жизни» в силу сложившихся  профессиональных или жизненных обстоятельств. А связанно это с тем, что человек большую часть суток находится практически в неподвижном положении: утром и вечером - за рулем автомобиля, днем на работе - за столом или у компьютера, а вечером дома - на диване у телевизора. Если человек часто носит в руках большие и тяжелые сумки - это так же прямая дорога к остеохондрозу. 
 
 
 

      1.2 Причины остеохондроза позвоночника 

      Основная причина остеохондроза - неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменениям в хрящевых тканях в местах избыточного давления или внутреннего напряжения (рисунок 3).

        
 
 
 
 
 
 
 

      Рисунок 3 – Нагрузка на позвоночник 

      Спровоцировать  болезнь может все, что угодно: «выбитые» в результате травмы позвонки, ослабленные мышцы спины, сутулость  и боковое S-образное искривление позвоночника, поднятие или перетаскивание тяжестей и просто длительное нахождение человека в неудобной позе.

      Остеохондроз  может развиться не только у людей  с неправильной осанкой, занятых  умственным или просто сидячим трудом, но и тех, кто хорошо тренирован физически - например, у спортсменов и грузчиков. Кроме чисто механических причин, к развитию остеохондроза также приводят нарушения обмена веществ (например, кальция и фосфора), недостаток микроэлементов и витаминов (магния, марганца, цинка, витаминов D и F). Не исключено, что определенную роль в этом играет так же и наследственная предрасположенность.

      Остеохондроз, в основном, может быть вызван следующими причинами:

      • деятельностью или работой, связанной  с частыми изменениями положения туловища - сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями

      • занятиями физкультурой и спортом  без учета влияния больших  физических нагрузок на позвоночник

      • неправильной позой в положении  стоя, сидя, лежа и при поднятии или переноске тяжестей

      • снижением двигательной активности

      • хроническими или одноразовыми перегрузками позвоночника - падениями, травмами

      • изменением упругости студенистого ядра

      • стрессами

      • переохлаждениями, инфекциями

      • воздействиями химических веществ

      • неблагоприятными метеоусловиями - низкая температура при большой влажности воздуха

      • гормональными нарушениями и генетическими аспектами

      • врожденными дефектами позвоночника

      Очевидно, что в реальной жизни причин возникновения  остеохондроза и их комбинаций может  быть множество, что предопределяет многообразие и различную симптоматику данного заболевания. 
 

      1.3 Профилактика остеохондроза позвоночника 

      7 комплексных процедур для лечения  и профилактики остеохондроза позвоночника.

      Лечебная  физкультура.

        
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      Рисунок 4 – Физкультура при остеохондрозе позвоночника 

      Особенное внимание уделяется упражнениям  для мышц шеи и спины.  Для больных остеохондрозом лечебная физкультура (ЛФК) проводится в режиме разгруженных суставов — лежа, сидя, с использованием изометрических упражнений, при которых мышцы хотя и напряжены,  но длина их не меняется,  и движений в суставах нет.

      Массаж.

      При лечении и профилактике остеохондроза,  для улучшения питания позвоночника,  хрящей и суставов рекомендуют легкий массаж (при отсутствии противопоказаний). Однако массаж назначается не ранее, чем через 3–6 месяца после начала активной медикаментозной коррекции.

      Мануальная  терапия.

      Мануальную терапию в виде мягких миофасциальных техник рекомендуют для улучшения питания позвоночника. Врач с «умными» руками находит такие лечебные приемы,  которые облегчают состояние больного.

      Тракционное вытяжение.

      Вытяжение проводится для устранения болей  в спине,  способствует:

      ·  растяжению спазмированных мышц,

      ·  разгрузке межпозвоночных дисков,

      ·  увеличению диастаза между суставными поверхностями межпозвоночных суставов,

      ·  освобождению от сдавливания нервных образований позвоночника.

      Иглорефлексотерапия.

      При лечении и профилактике остеохондроза  для улучшения питания позвоночника и суставов назначается иглорефлексотерапия для расслабления спазмированных мышц и  улучшения питания позвоночника.

      Физиотерапия.

      При лечении и профилактике остеохондроза  для улучшения питания позвоночника и суставов назначаются физиотерапевтические процедуры, игольчатые аппликаторы (например аппликатор «Ромашка» и другие виды апликаторов) для улучшения кровоснабжения отдельных участков поверхности тела. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      ГЛАВА 2. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ СПЕЦИАЛЬНОГО ТИПА В КОМПЛЕКСАХ АФК С БОЛЬНЫМИ ОСТЕОХОНДРОЗОМ ПОЗВОНОЧНИКА 

      2.1 Занятия на тренажерах как эффективная форма лечения и профилактики остеохондроза позвоночника 

      Одной из форм ЛФK являются занятия больных  на тренажерах и блочных аппаратах (рисунок 5). Они предназначены для развития силы, выносливости мышц, разработки суставов, то есть для увеличения подвижности в суставе (суставах).

      Блочные тренажеры.

      Применяемые упражнения на тренажерах воздействуют на определенные (отдельные) группы мышц и суставы. Kроме того, выполнение таких упражнений требует определенного исходного положения. Занятия на тренажерах (и облегченных аппаратах) способствуют развитию основных движений в суставах и укреплению мускулатуры. Правильно организованные занятия на тренажерах не должны вызывать болевых ощущений. Блочные аппараты и различные приспособления для проведения ЛФK особенно важны при восстановлении функции кисти, пальцев, крупных суставов и др. (см. рис. Блочные тренажеры).

      В последние годы тренажеры широко применяются в системе реабилитации спортсменов с последствиями травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также после операций. Но занятия на тренажерах надо начинать не ранее, чем через 2—3 нед и лечения в сочетании с криомассажем. 

        

      Рисунок 5 – Занятия на тренажерах 

      При раннем начале упражнений на тренажерах (например, после менискэктомии) возможно ухудшение (замедление) регенерации  хряща, увеличение синовита (выпота в суставе), ограничение движений, возникновение болей, особенно если нагрузка приходятся на нижние конечности. Исключаются такие упражнения в приседаниях, прыжках и др. на 4—6 мес. Вначале проводится ЛФK, массаж, бег (в сочетании с ходьбой) в воде.

      При ожирении, остеохондрозе позвоночника занятия на тренажерах, использование  сауны (бани), диеты, ходьбы и бега дают заметный положительный результат.

      Упражнения  на тренажерах, щадящие позвоночник (и.п. лежа, полусидя и др.) в сочетании с сегментарно-рефлекторным массажем, криомассажем показаны при сколиозе I и II ст. (по Чаклину), полезно и плавание способом брасс.

      Осторожно следует применять упражнения на тренажерах (блочных аппаратах) больным  с заболеваниями суставов (артриты, полиартриты и др.), особенно они противопоказаны при коксартрозе. В любом случае занятия должны быть с малыми грузами, небольшим напряжением и в сочетании с криомассажем сустава (суставов), частой повторяемостью (2—3 раза в день), но непродолжительными (10—15 мин).

      Болевой синдром, рефлекторные контрактуры, повышение  артериального давления, перенесенный инфаркт миокарда, язвенная болезнь  желудка и двенадцатиперстной кишки  в стадии обострения, тромбофлебиты, аневризма аорты, миокардиты, пороки сердца, острые инфекционные заболевания, стенокардия покоя, беременность, миопия (более 3 единиц), сахарный диабет, облитерирующий эндотериит являются противопоказанием к занятиям на тренажерах!

      При заболеваниях сердечно-сосудистой, легочной системы, также нежелательны упражнения на тренажерах, таким образом, более показаны циклические виды деятельности (бег, лыжные прогулки, езда на велосипеде и др.).

      При назначении больному ЛФK в поликлинике (или ВФД, амбулатории, в домашних условиях) следует учитывать его  двигательную активность (тренированность) в повседневной жизни, его профессию, возраст, пол. В таблице Энерготраты при некоторых бытовых и тренировочных нагрузках представлены энерготраты при бытовых и тренировочных нагрузках.

      Таблица 1 - Энерготраты при некоторых бытовых и тренировочных нагрузках