Планирование программного материала по баскетболу

2. Слаломный бег  с ведением мяча, огибая стойки.

3. Эстафеты с ведением  мяча.

4. Упражнения с  ритмичным ведением мяча.

5. Челночный бег  вдвоем, втроем, вчетвером, впятером, на время и

на расстояние.

16 Лекция № 5

6. Отжимания от  пола, от стены.

7. Соревнование в  бросках на время (учитывается  количество вы-

полненных бросков  за определенное время).

8. Передачи мяча  на время (в командах 2, 3, 4, 5 игроков): считать

количество передач  за определенное время.

9. Продлить при  тренировке время игры до 10 или  15 мин. без опо-

вещения игроков.

10. Включение в  игру новых игроков на замену  тех, которые уже

долго играют.

11. Увеличение количества  игроков в одной команде (6 или  7 про-

тив 5).

Упражнения на развитие быстроты и силы

Развитие силы должно происходить постепенно. Осторожность

нужна, прежде всего, по причине пока еще слабого развития сердечно-

сосудистой системы  у детей младшего школьного возраста – они могут

не выдержать больших  нагрузок, которые присутствуют при работе

с предметами большого веса. Поэтому не следует применять  такие

упражнения школьникам в возрасте до 14 лет. Упражнения на развитие

быстроты должны применяться с самого раннего  возраста.

1. Ведение мяча  в сочетании с прыжками.

2. Соревнования в  ведении мяча, бросках, передачах  на месте и в

движении.

3. Упражнения в  парах в нападении и в защите, с сопротивлением

и без.

4. Упражнение в  парах – «Тачка». Один игрок  перемещается в упоре

на руках, второй удерживает ноги первого на весу (под колени или за

стопы).

5. Отжимания на  руках от пола или от стены.

6. Прыжки в высоту, длину, назад, вполуприсядку.

7. Броски мяча  вперед, назад, в стороны из  положения сидя, наклона,

лежа на спине.

8. Все виды эстафет.

9. Упражнения для  мышц брюшного пресса и спины с подниманием

туловища.

10. Упражнения с  медицинболами небольшого веса.

Упражнения  на развитие скорости

Скорость – одно из основных необходимых качеств  баскетболиста. Наи-

лучший возраст  для ее развития – от 9 до 11 лет, поэтому  в этот период осо-

бенно важны упражнения для развития и совершенствования  скоростных

Мини-баскетбол. Общие рекомендации при работе с детьми 6–7 лет, 8–9 лет, 10–12 лет 17

качеств игроков. Специфика  работы по развитию скорости в этом возрасте

состоит в использовании упражнений разнообразного содержания со сме-

ной скорости, ритма  при быстром реагировании на эти  изменения. Этому

надо учить детей  с первых шагов. Применяются короткий бег на расстояние

от 6 до 15 м; упражнения, включающие в себя максимальную скорость;

эстафеты; простейшие игры на быстрое реагирование соревновательного

характера. Игроки заинтересованы в том, чтобы выполнить задание  как

можно лучше в  соответствии со своими возможностями.

1. Бег с ведением  по площадке с изменением скорости  и направления

по сигналу тренера (свистку, голосу и т.д.).

2. Начало ведения  мяча из разных стартовых положений  (стоя, сидя,

согнув колени, лежа на спине и т.д.).

3. Упражнение в  парах («Салочки»). У каждого игрока  мяч. Нужно

постараться осалить  партнера мячом.

4. Прыжки по «кресту» вперед, назад, влево, вправо.

5. Беговые эстафеты  с мячом и без него.

6. Прыжки вверх  толчком одной или двух ног.  Надо стремиться вы-

полнить 100–150 прыжков  за 1 мин.

7. Ускорения во  время бега на расстояние от 6 до 15 м.

8. Выполнение максимального количества передач мяча в стену за

определенное время.

9. Игровые упражнения  в быстром прорыве.

Упражнения  на общую мобильность

1. Упражнения на  владение мячом. Надо сделать  определенное ко-

личество передач, не потеряв его.

2. Вращательные движения туловищем, наклоны, выпады с мячом

в руках.

3. Преодоление препятствий  (перелезть через предметы или  подлезть

под них).

Пространственно-временныR е

и динамические различия

1. Ходьба, бег или  прыжки в медленном или быстром  темпе.

2. То же – с  ведением мяча.

3. Медленное ведение  мяча; быстрое с высоким отскоком; с низким,

очень высоким, очень  низким отскоком мяча.

4. Ведение двух  мячей в различных направлениях (на месте и в дви-

жении).

18 Лекция № 5

5. Ведение мяча  бегом к конкретной цели со  сменой рук, направления,

скорости с переходом  на ходьбу спиной вперед (по сигналу).

6. Ведение мяча  с разной скоростью.

7. Упражнение в  парах. Ведение мяча вслед за  партнером с заданной

им скоростью.

8. Передачи мяча  в парах с сопротивлением защитника.

9. Передачи мяча в тройках, четверках, пятерках против двух, трех

защитников.

10. Игры один на  один в разных вариантах.

11. Игры с разным  количеством игроков в командах.

Лекция № 6

Технико-тактическая  подготовка

баскетболистов 6–12 лет

В данной лекции описаны  различные игры и упражнения, направлен-

ные на обучение основам  игры в баскетбол и совершенствование  навы-

ков, а также программный  материал и ориентировочные планы  учебно-

тренировочных занятий  с детьми разных возрастных категорий.

Условные  обозначения к  рисункам данной лекции

нападающий

без мяча

защитник

нападающий с мячом  передача мяча (любая)

перемещение игрока без

мяча

ведение мяча игроком

изменение направления

движения игрока с мячом

бросок

Обучение  основам игры в  баскетбол

Ведение

1. Ведение мяча: стоя на месте, в движении по периметру площадки,

по диагонали площадки, по линиям разметки.

2. Ведение с изменением: скорости, направления; движение лицом и

спиной вперед, со сменой рук и т.д., реагируя на разные сигналы трене-

ра – голос, свистки, хлопки.

3. Ведение двух мячей на месте и в движении.

4. Игра «Статуя»: свободное ведение мяча в движении (у каждого

игрока мяч). По сигналу  тренера игроки выполняют остановку (тот, кто

не остановился  своевременно, получает штрафное очко). Упражнение

проводится на время  и формирует умение своевременно и правильно

останавливаться (прыжком  или на два такта).

5. Игра «Поймать мяч». Каждый игрок ведет мяч в пределах площадки. 1,

2 или 3 игрока с  мячами (водящие) стараются осалить  остальных. Осаленный

сам становится водящим. В игре дети учатся менять при ведении руки, на-

правление, скорость, перемещаться спиной и т.д.

20 Лекция № 6

6. Свободное ведение мяча каждым игроком. По заданию тренера за-

нимающиеся меняют способ ведения при встрече с  другими (смена рук,

поворот, изменение  направления и т.д.).

7. Игра «Ведущий и ведомые». Все игроки (ведомые) ведут мяч, по-

вторяя движения ведущего (с изменением высоты, скорости, с пово-

ротами и т.д.).

8. Свободное ведение мяча по площадке каждым игроком; остановка

по сигналу тренера; поворот лицом к корзине.

9. Игра «Пас себе»: подбрасывание мяча вверх-вперед; ловля с одно-

временной остановкой; ведение на 1–3 м в любом направлении. Дви-

жение повторить.

10. Игра «Волк и овцы». Дети (овцы) выстраиваются в трех кругах пло-

щадки (у каждого  игрока мяч), а один (волк) встает с мячом вне кругов.

Когда тренер скажет: «Волка здесь нет», – овцы начинают свободно пере-

мещаться по площадке (волк тоже может перемещаться, но не должен

трогать их). Когда  тренер скажет: «Идет волк», – волк может салить тех,

кто окажется вне  кругов (овцы в кругах находятся  в безопасности). Те,

кого он осалит, становятся волками, и игра продолжается.

Цель игры – научить  детей не смотреть все время на мяч, а исполь-

зовать разные виды ведения в зависимости от ситуации, возникающей

в ходе игры.

11. Игра «Рыбак». Все дети (рыбы) выстраиваются в линейку за лице-

вой линией (у каждого  игрока мяч), а один находится в  центре площадки

(рыбак). По сигналу  инструктора игроки начинают  ведение мяча, ста-

раясь достичь противоположной  лицевой линии и не позволяя рыбаку

осалить себя. Тот, кого он осалит, становится рыбаком.

В начале игры не обязательно  обращать внимание на нарушения пра-

вил ведения мяча: важнее сформировать умение быстро перемещаться

и выбирать способ ведения  мяча (рис. 1).

Рис. 1

Технико-тактическая  подготовка баскетболистов 6–12 лет 21

12. Игра «Сигнал». Дети выстраиваются в линию лицом к тренеру (у каж-

дого игрока мяч) и выполняют ведение на месте. Тренер указывает направле-

ние, в котором  дети должны двигаться (направо, налево, вперед, назад и т.д.).

Когда тренер опускает руки вниз, игрок может вести мяч  в любую сторону.

Если он поднимает  вверх правую руку, игрок ведет  мяч влево (и наоборот).

Если тренер поднимает  обе руки, игрок должен вести мяч  назад.

13. Эстафета «Ведение мяча с конусами». Тренер делит группу на две

команды (у каждого  игрока мяч). Дети выстраиваются так, как показано

на рис. 2. По сигналу стартует первый номер в каждой команде: ведет