Контрольная работа по "Физической культуре"

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Марта 2011 в 19:29, контрольная работа

Описание работы

Физическое воспитание взрослого населения (акмеология физической культуры).
Основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста определенного профиля (бухгалтерский учёт и аудит, финансы и кредит, менеджмент организации, государственное и муниципальное управление, юриспруденция, психология ).
Социально-экономические функции физической культуры и спорта в обществе.

Скачать архив (125.88 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

Физ-ра..doc

— 503.50 Кб (Скачать файл)
 
  1. В зависимости от цели использования и  конструкции технические средства и тренажёры подразделяются на (укажите 4 правильных ответа):
    1. спортивные;
    2. массовые;
    3. оздоровительные;
    4. индивидуальные;
    5. лечебные;
    6. профессионально-прикладные;
    7. комплексные.
  2. Одними из абсолютных противопоказаний к занятиям на тренажёрной технике являются (укажите 3 правильных ответа):
    1. выраженная недостаточность кровообращения;
    2. нарушение сердечного ритма;
    3. недавние внутренние кровотечения;
    4. ожирение 3-4 степени;
    5. нарушение менструального цикла;
    6. заболевания крови.
  3. Затрата энергии в килокалориях на суммарный объём тренировочной нагрузки называется:
    1. абсолютным показателем оптимального объёма нагрузки;
    2. интегральным показателем оптимального объёма нагрузки;
    3. относительным показателем оптимального объёма нагрузки;
    4. индивидуальным показателем оптимального объёма нагрузки.
 
  1. Объективными  и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:
    1. нервной системы;
    2. мочевыделительной системы;
    3. кардиореспираторной системы;
    4. эндокринной системы.
  2. Укажите основные составляющие расчета суточных энергозатрат:
    1. основной обмен, затраты на пищеварение;
    2. основной обмен, затраты на мышечную деятельность;
    3. основной обмен, затраты на мышечную деятельность, пищеварение, профессиональную деятельность;
    4. основной обмен, затраты на мышечную деятельность, профессиональную деятельность.
  1. Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающих укрепление здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности (укажите 2 правильных ответа)?
    1. правила личной гигиены;
    1. психотерапия;
    2. соблюдение рационального распорядка дня;
    3. биологически активные добавки;
    4. оптимальные санитарно-гигиенические условия быта;
    5. занятия физическими упражнениями.
  1. Одними из вспомогательных гигиенических средств, обеспечивающими быстрейшее восстановление и стимуляцию общей, профессиональной и спортивной работоспособности являются (укажите 2 правильных ответа):
    1. питание;
    2. воздействие ионизированным воздухом;
    3. биологически активные добавки;
    4. бани.
  1. Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:
    1. температура воздуха 80-90°С и относительная влажность воздуха 5-10%;
    2. температура воздуха 90-100°С и относительная влажность воздуха 5-10%;
    3. температура воздуха 100-110°С и относительная влажность воздуха 10-15%.
  1. Закаливание это:
    1. способность организма противостоять различным заболеваниям;
    2. способность организма противостоять различным метеофакторам;
    3. повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
  1. На первом этапе дозировка воздушных ванн осуществляется за счёт:
    1. постепенного снижения атмосферного давления;
    2. снижения температуры воздуха при постоянной длительности процедуры;
    3. увеличения длительности процедуры при постоянной температуре;
    4. постепенного снижения атмосферного давления, температуры воздуха при постоянной длительности процедуры.
  1. Укажите правильную последовательность водных процедур:
    1. растирание снегом,  обливание, купание в открытом водоёме, душ, влажное обтирание; моржевание;
    2. влажное обтирание, обливание, душ, купание в открытом водоёме, растирание снегом, моржевание;
    3. влажное обтирание, душ, обливание, растирание снегом, купание в открытом водоёме, моржевание.
  1. Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?
    1. солнце;
    2. воздух;
    3. вода.
  1. Массаж и самомассаж способствуют:
    1. улучшению защитных функций кожи,
    2. увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;
    3. активизации деятельности желез внутренней секреции.
  1. Укажите правильную последовательность массажных приёмов:
    1. растирание, поглаживание, вибрация, ударные приёмы, разминание, выжимание;
    2. поглаживание, выжимание, ударные приёмы, растирание, разминание, вибрация;
    3. поглаживание, растирание, выжимание, разминание, ударные приёмы, вибрация;
    4. поглаживание, растирание, разминание, выжимание, ударные приёмы, вибрация.
  1. Массажные движения выполняются:
    1. от периферии к центру;
    2. от центра к периферии;
    3. в зависимости от локализации массируемого участка.
  1. Основными правилами  выполнения ручного массажа являются (укажите 2 правильных ответа):
    1. все массажные приёмы следует выполнять по ходу лимфатических путей;
    2. все массажные приёмы следует выполнять от лимфоузлов -  против хода лимфатических путей;
    3. массировать лимфоузлы следует медленными движениями с лёгким надавливанием;
    4. массажные приёмы не должны вызывать болевых ощущений;
    5. при любом массаже массируемый должен находиться в горизонтальном положении, удобном для него самого.
  1. К успокаивающим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
    1. разминание;
    2. поглаживание;
    3. растирание;
    4. выжимание;
    5. ударные приёмы;
    6. встряхивание;
    7. вибрация.
  1. К тонизирующим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
    1. разминание;
    2. поглаживание;
    3. растирание;
    4. выжимание;
    5. ударные приёмы;
    6. встряхивание;
    7. вибрация.
  1. Укажите правильную последовательность выполнения массажа:
    1. спина, нижние конечности, грудь, живот, шея;
    2. шея, спина, нижние конечности, грудь, верхние конечности, живот;
    3. шея, спина, грудь, живот, нижние и верхние конечности;
    4. нижние и верхние конечности, спина, шея, грудь, живот.
  1. Массаж – это:
    1. особый метод комплексного лечебно-профилактического воздействия на все жизненно-важные системы организма;
    2. совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают дозированное механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы человека;
    3. метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения;
    4. постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения действия факторов.
  1. Укажите 4 вида массажа:
    1. гигиенический;
    2. косметический;
    3. лечебный;
    4. аппаратный;
    5. бесконтактный;
    6. спортивный.
  1. По характеру воздействия массаж подразделяется на (укажите 4 правильных ответа):
    1. аппаратный;
    2. спортивный;
    3. самомассаж;
    4. косметический;
    5. гигиенический;
    6. бесконтактный;
    7. точечный.
  1. Точчный массаж – это:
    1. своеобразный метод рефлекторного воздействия пальцами рук на строго определенные участки тела;
    2. особый метод комплексного лечебно-профилактического воздействия на все жизненно-важные системы организма;
    3. метод дозированного механического раздражения, оказывающего местное действие на кожу;
    4. постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения действия каких-либо факторов
  1. Аутогенная тренировка – это система:
    1. сознательно применяемых человеком безусловных рефлексов;
    2. сознательно применяемых человеком условных рефлексов;
    3. сознательно применяемых человеком психологических приемов;
    4. сознательно применяемых человеком физических упражнений
  1. Сколько стандартных упражнений включает аутогенная тренировка?
    1. 4;
    2. 5;
    3. 6;
    4. 7.
  1. Задачами комплекса УГГ являются (укажите 2 правильных ответа):
    1. вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;
    2. вывести на более высокий уровень физическую подготовленность человека;
    3. развить и совершенствовать быстроту;
    4. полноценно включить организм в предстоящую работу;
    5. развить и совершенствовать выносливость.
  1. Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных ответа):
    1. общеразвивающие;
    2. со значительным отягощением; 
    3. на гибкость;
    4. длительного статического характера;
    5. на восстановление дыхания.
  1. Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ:
    1. для мышц туловища;
    2. для мышц верхних и нижних конечностей;
    3. бег на месте;
    4. прыжки в длину с разбега;
    5. ходьба;
    6. ускорение на короткие дистанции.
  1. Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных ответа):
    1. план спортивных мероприятий;
    2. комплекс производственной гимнастики;
    3. комплекс лечебной физкультуры;
    4. программу развития физических качеств.

Информация о работе Контрольная работа по "Физической культуре"