Физическая работоспособность

Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительным образом сказывается на умственной и физической работоспособности человека. Однако при увеличении физической или умственной нагрузки, объема информации, а также интенсификации многих видов деятельности в организме развивается особое состояние, называемое утомлением.
Утомление - это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности.

Введение.
Восстановительные процессы при мышечной деятельности
Особенности восстановления и критерий готовности к повторной работе.
Разновидности отдыха.
Средства восстановления
Педагогические средства восстановления.
Гигиенические средства восстановления.
Медико-биологические средства восстановления.
Психологические средства восстановления.
Основные положения применения восстановительных средств.
Литература.