Оборудование спортивных залов в гостинице

 
5 Зонирование тренажерного зала

 

 

Остановимся подробнее на первом типе гостиничных фитнес-залов. В тренажерном зале, рассчитанном только на постояльцев, нет смысла ставить полные линейки тренажеров. Во-первых, этого не нельзя сделать из-за небольшой площади помещения, во-вторых, часть оборудования окажется практически невостребованной и будет лишь занимать полезное пространство. В такой ситуации следует четко определиться с потребностями и запросами постояльцев гостиницы. На отдыхе или в командировке они вряд ли будут заниматься утомительными упражнениями на силовом оборудовании, им важнее поддерживать себя в тонусе.

Исходя из этого, целесообразнее уделить больше внимания кардио-тренажерам, так как многие приходят заниматься исключительно на них, а другие используют их для разминки перед силовой тренировкой. В кардиозоне должны быть тренажеры, которые всегда пользуются спросом: АМТ, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры и т.д.

 

5.1 Кардиотренажеры

Что значит кардио? Кардио - от греч. kardia - сердце. Кардио-тренажеры – тренажеры, обеспечивающие контроль сердечной деятельности человека во время тренировки.

Это очень полезно не только для реабилитации людей старшего возраста, но и для людей, не страдающих сердечными заболеваниями, так как перегрузки во время тренировок сильно вредят организму.

Режим кардио-тренировок может быть и у беговых дорожек, и у велотренажеров, а так же у степперов, гребных и эллиптических тренажеров. То есть контроль сердечного ритма важен для любых типов тренировок.

Кардио тренажеры - тренажеры, контролирующие организм в процессе тренировки путем анализа пульса, считывания частоту сокращений сердца. Самое простое исполнение – пульсометры на ручках тренажера. Они снимают пульс с Ваших ладоней.

Нужно сказать, что такая информация не является совсем достоверной, так как сигнал, идущий от ладоней не очень сильный, к тому же во время тренировки тело находится в движении и контакт с датчиком нестабилен.

Например, беговая дорожка Winner Epsilon.

 

 

Следующий способ считывания пульса – ушная клипса. Это достаточно эффективный пульсометр, так как он лишён недостатков встроенного датчика, но клипса не очень популярна, из за необычного способа крепления.

Вершина эволюции пульсометров - датчики системы Polar. Созданные на основе телеметрического (беспроводного) принципа действия, приборы состоят из двух частей: нагрудного пояса передатчика и наручных часов-приемника. Пояс снимает частоту сердечных сокращений с точностью аппарата ЭКГ и передаёт на часы, которые её расшифровывает и сохраняют для дальнейшего анализа. Существуют модели тренажёров, компьютеры которых могут самостоятельно снимать информацию с пояса.

 

 

Как известно, в большинство тренажёров заложены предопределённые программы тренировок: режим ручного управления, кросс, бег в гору, разогрев, восхождение на скалы и т.д.

Но само по себе наличие у тренажёра пульсометра и строки с данными о пульсе на экране его компьютера ещё не даёт ему право называться кардио-тренажёром. Конечно, можно самим организовать кардио-тренировку, постоянно контролируя уровень пульса, глядя на монитор, или вообще без тренажёра, но это не комфортно, да и не так эффективно.

Кардио-тренажёрами называются те агрегаты, в чьи компьютеры заложены кардио-зависимые программы тренировок. Компьютер, получая пульс с датчика, корректирует нагрузку на педали велотренажёра, скорость и наклон бегового полотна у дорожек, усилия на педали и рычаги других видов тренажёров.

Кроме того, что более важно, компьютер такого тренажёра варьирует набор и длительность различных типов нагрузок, входящих в тренировку, в зависимости от того, как они влияют на сердце.

Например, если кросс-пробежка на дорожке оказывается обременительная, тренажёр плавно сведёт её к трусце, и наоборот, если  задана программа разминки, а просто бег не разогревает, компьютер увеличит наклон, имитируя бег в горку.

Кроме этого, гость может сам задать максимальный показатель пульса, который ему нельзя преодолевать и тренажер сбросит нагрузку при наступлении критического порога.

Также  можно задать желаемый расход калорий, тренажер сам подберет нужную программу, чтобы эффект был достигнут.

К кардио-тренажерам относятся беговые дорожки. Они популярны не только из-за своей славы "суперсжигателей жира". Бег - абсолютно естественный вид физической активности, не теряющий своей полезности в закрытых помещениях и даже имеющий массу преимуществ перед обычной пробежкой по загазованным городским улицам.

Интерактивные пульс-программы, установленные на современных моделях беговых дорожек, позволяют компьютеру самостоятельно корректировать нагрузку. Стоит также обратить внимание на наличие у беговой дорожки дополнительной амортизации. Современные модели снабжаются амортизационными подушками, снижающими ударность, столь вредную для позвоночника и суставов.

В определенной мере нагрузку на них гасят и специальные материалы, из которых знаменитые тренажерные фирмы делают беговое полотно.

Для гостиниц наилучшим вариантом будет беговая дорожка фирмы  
LIVESTRONG LS PRO 1.

Дорожка полупрофессионального уровня с весом пользователя до 170 кг. для фитнес залов с невысокой проходимостью, а также гостиниц, санаториев и корпоративных залов. Характеристики LIVESTRONG LS PRO1 полностью соответствуют своим задачам - мощная и прочная рама, надежный двигатель собственного производства мощностью 3 л.с., беговое полотно коммерческого уровня размером 152*51 см., скоростной диапазон от 0.8 до 20 км./ч. и электрически изменяемый угол наклона от 0 до 14 %. В основе амортизационного пакета MaxComfort RunnersSoftT лежат эластомеры разной плотности, они создают свои уровень биомеханически правильной жесткости в каждой из 3-ех рабочих зон бегового полотна. Особенностью амортизационной системы LIVESTRONG LS PRO1 является смещение акцента со спортивных настроек на комфорт - то есть совокупно амортизация несколько мягче, нежели на оборудовании, заточенном под активный фитнес. Консольная часть представлена большим высококонтрастным дисплеем с простой и удобной навигацией. В предустановленный пакет входят 15 тренировочных режимов - помимо классических, здесь есть программа снижения веса, 2 пульсозависимые и 2 пользовательские программы. Помимо этого, появились 2 новых уникальных профиля. Первый - "Пружина" (Spring Classic), это темповый профиль, направленный на развитие скоростных качеств. Второй - "Остин"(Austin), наоборот, ориентирован на тренировку выносливости.

Тренажер прошел тестирование и рекомендован к использованию известнейшим американским велогонщиком и основателем компании LiveStrong Ленсом Армстронгом.

 

         Еще к одним видом кардио-тренажеров относятся велотренажеры. Они прекрасно развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а заодно тренируют мышцы ног и спины. За 40 минут бодрой езды на таком велосипеде можно сжечь  полтысячи калорий.

Бортовой компьютер покажет, какую дистанцию Вы проехали, с какой скоростью и пульсом, и сколько калорий действительно потратили. На кардио-моделях велотренажеров тоже предусмотрены интерактивные пульс-программы, автоматически регулирующие нагрузку.

Вполне безопасными для самостоятельных занятий можно считать программы с пульсовой зоной от 120 до 160 уд./мин. Остальные - для подготовленных спортсменов под бдительным оком тренера.

Повышать уровни надо постепенно. У начинающих на каждый новый уровень уйдет две-три недели (при двух-трех разовых занятиях в неделю).

Более грузным велосипедистам нужен особый велотренажер, с опорой спины, на котором занимающийся располагается в почти лежачем положении и на более комфортном сидении. Крутить педали и просто садиться на это чудо гораздо удобнее.

 

Горизонтальный велотренажер Endurance B2.5R спроектирован в соответствии со строгими стандартами коммерческих фитнес - клубов. Велотренажер предназначен для использования в фитнес-клубах, фитнес-залах гостиниц, закрытых спортивных залов предприятий и других спортивных помещениях.

Тренажер является эффективным средством для тренировки сердечно - сосудистой системы, сжигания жира и повышения выносливости организма, обеспечивает аэробную нагрузку, эмитируя езду на велосипеде в любое время, в любую погоду, не покидая помещения. Тренажер не занимает много места, практически не требует равновесия или координации, и может обеспечить эффективную тренировку для всех категорий и всех возрастных групп пользователей. Прекрасный дизайн исполнения с элегантной металлической отделкой тренажера украсит любой фитнес-зал. Конструктивные элементы рамы изготовлены из высококачественной стали, обеспечивают высокую надежность и долговечность тренажера. 

Считывание пульса сенсорными датчиками на рукоятках. На светодиодном LCD-дисплее отображаются семь параметров тренировки. Гости могут рассчитать необходимую нагрузку в соответствии с силами и настроением. Более удобное, чем у традиционных велосипедов, комфортабельное сиденье с обивкой DuraFirm. Удобная спинка уменьшает нагрузки на позвоночник. Четырнадцать уровней регулировки сиденья позволяют осуществлять тренировки атлетов с различным ростом. На рулевой колонке встроен держатель для бутылки с водой, чтобы гости могли пополнять запасы воды в организме, не прерывая тренировки. Наличие транспортировочных роликов позволяет легко перемещать тренажер.

Степперы так же относятся к кардио-тренажерам. Они имитируют подъем по лестнице и тем самым успешно выполняют не только общие для всех кардио-тренажеров функции, но и наиболее активно тренируют мышцы ног и таза. Последнее делает их особенно интересными для женщин.

В современных степперах есть компьютер, регулирующий нагрузку, измеряющий пульс, задающий частоту шагов и их ритм. Еще не так давно именно степперы были на пике тренажерной моды, но сейчас они уступили пальму первенства эллиптическим тренажерам. По сути, это своеобразная "смесь" беговой дорожки, велотренажера и степпера. Занимающийся переставляет ноги или крутит педали с эллиптической амплитудой. Считается, что такой "эллипсовидный шаг" целенаправленно задействует различные проблемные зоны и особенно - мышцы ног, ягодиц и бедер.

На этих тренажерах можно даже двигаться назад, прорабатывая вовсе "неохваченные" фитнесом места. Ручки позволяют параллельно заниматься тренировкой мышц груди, рук и спины.

На компьютере эллиптического тренажера тоже можно задавать дистанцию, время тренировки, оптимальное значение пульса. Некоторые режимы придуманы специально для борцов с целлюлитом.

Так же  гребной тренажер относится к типу кардиотренажеров. С его помощью можно повысить аэробную способность организма, укрепить сердечную мышцу, улучшить работу кровеносной и дыхательной систем. Важно, что во время тренировок на таком оборудовании не оказывается вредного воздействия на суставы.

Особенностью гребного тренажера является возможность выполнять такие задачи, как развитие гибкости позвоночника. Это позволяет добиться правильной осанки, уменьшить сколиоз и практически позабыть о неприятных симптомах остеохондроза. Регулярные занятия на таком оборудовании станут эффективной профилактикой большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Гребной тренажер практически не имеет противопоказаний. Заниматься на нем можно в любом возрасте и  при любых заболеваниях.

 

 

5.2 Силовые тренажеры.

 

 

Силовые тренажеры пользуются меньшей популярностью, но тоже необходимы. Оснащать спортивный зал, создаваемый только как дополнительная "внутренняя" услуга, следует исключительно блочными силовыми тренажерами, поскольку они более компактны, а функциональность их от этого вовсе не уменьшается. При выборе следует учитывать, что есть несколько групп мышц, которым клиент (независимо от того мужчина это или женщина) всегда уделяет особое внимание, - это мышцы пресса, задней и передней поверхности бедра, а также ягодичные. Желательно, чтобы в зале были свободные весы (гантельный ряд) и скамья для пресса.

Что представляют собой силовые тренажеры? Это тренажеры, предназначенные для наращивания мышечной массы, развития силы и выносливости, а также для сжигания жира. Это блочные тренажеры, тренажеры, нагружаемые дисками, мультистанции и т.д. Занятия на силовых тренажерах способствуют укреплению нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшают кровообращение и формируют осанку. При правильном подходе занятия на силовых тренажерах оздоравливают и укрепляют организм в целом.

Силовые тренажеры можно разделить на три вида: профессиональные, домашние и слабокоммерческие.

Профессиональные тренажеры отличаются повышенной прочностью и надежностью. Усиленная конструкция рамы и более дорогие материалы, используемые в обшивке подушек тренажеров, гарантируют первоклассный внешний вид тренажера, даже спустя много лет эксплуатации.

Домашние силовые тренажеры отличаются компактными размерами, чего нет у профессионального оборудования. Тренажеры для домашнего использования также отличает сравнительно небольшая цена за счет облегченной конструкции. Именно поэтому они не предназначены для коммерческого использования. Несмотря на надежность и долговечность тренажеров в домашних условиях ограниченным количеством людей, оборудование быстро придет в негодность в тренажерном зале.

Обычно в гостиницах, офисных центрах и т.д. устанавливают слабокоммерческие тренажеры. Такие тренажеры рассчитаны на меньшую проходимость, нежели коммерческие тренажеры, что делает их идеальным вариантов для фитнес-центров при отелях. Подобные тренажеры отличаются большей прочностью, а, следовательно, сроком службы по сравнению с домашними аналогами. Слабокоммерческие силовые тренажеры бесшумные, надежные и долговечные. Максимальная нагрузка у них больше, чем у тренажеров для домашнего использования, а обивка и стыки не боятся использования в слабокоммерческих целях.

Тренажеры фитнесс-класса имеют большое количество рабочих станций, что позволяет тренировать разные группы мышц. В отличие от домашних силовых тренажеров, тренажеры фитнес-класса рассчитаны на большую нагрузку, каркас и троса у них более основательные. Мягкие ручки и упоры в таких тренажерах практически не используются, так как гораздо важнее чтобы вес был твердо зафиксирован в руках.

Тренажеры можно разбить на две основные группы, между которыми на протяжении уже многих лет существует постоянная битва - блочные тренажеры и свободные веса.

Обе эти категории тренажеров прекрасно справляются со своими задачами, но, тем не менее, свободные веса, более эффективны. Несмотря на более сложную технику выполнения упражнений, они позволяют выполнять комплексные упражнения, которые задействуют максимальное количество мышечных групп.

Блочные же тренажеры, в отличие от свободных весов, обеспечивают правильную технику выполнения упражнений, но у них есть другие проблемы. Они полностью контролируют движение, при этом важные для тела мышцы стабилизаторы не получают нагрузку. Как правило, их используют для доводки и оттачивания мышц.

Далее представлены самые распространенные виды силовых тренажёров.

1 Свободные веса

Свободные веса позволяют выполнять движения во всех плоскостях, благодаря чему вы можете задействовать большое количество мышц в каждом упражнении. Термин «свободные веса» относится как к гантелям, так и к штангам.