Возраст и стресс

    Вопрос  не  в  том, «растёте  ли  Вы  и  изменяетесь  ли?» или «должны  ли  Вы  расти  и  изменяться?»  Рост неминуем. Вопрос  заключается  в  том, как  Вы  управляете стрессом  на  каждой  стадии  развития,  чтобы  свести  к  минимуму  его  негативное  действие и  воспользоваться  его  максимальными  выгодами.

    Процесс  развития часто  запутанный,  трудный,  болезненный. У  вас  не  всегда  есть  хорошие  образцы  для  подражания.  У   вас может  быть  ощущение,  что  вы  продвигаетесь  по  жизни  ощупью,  стараясь  «вырасти».  Изменения  происходят  обычно  до  того,  как  Вы  приготовитесь  к  ним.  И  Вы  не  всегда  обладаете  необходимыми  навыками, чтобы  встретиться  с  новыми  предъявляемыми  Вам требованиями.  Окольного  пути  нет. Рост  чреват  стрессами.

    Вы  можете  даже  ухудшить  ситуацию,  если  не  осознаете  естественную природу стресса, и  будете  бороться  с  ним,  вместо  того,  чтобы принять его как должное.

    Вы  можете  досадить  себе  самому,  пытаясь  двигаться  к  следующей  ступени  до  того, как  стали  готовы  и  овладели  навыками,  решили  определённые проблемы,  выполнили  задачи  той  стадии  жизни,  на  которой  находитесь.

    Вы  можете  держаться  за  прошлое. Если  вы не  будете опираться  на  прошлое,  то  не  сможете  воспользоваться  преимуществом  нынешней  стадии.

    Вы  можете  попытаться  использовать некоторые  старые  навыки  на  каждой  стадии  жизни.  Но  в  какой – то  момент  они  могут  утратить  свою  действенность.

    Чтобы облегчить  переход  от одной  стадии  к  жизни  к  другой,  воспользуйтесь  нижеследующими  советами:

    - Контролируйте  своё  отношение. Естественные  стадии  жизни имеют место независимо  от  того,  способствуете Вы  им  или нет. А вот что Вы  сами  делаете с ними,  зависит от  Вас.  Периодически  оценивайте  свою  позицию.  Рассматриваете ли  Вы  эти переходные  периоды как кризисы или же  как возможности  для  дальнейшего развития?

    - Распознавайте  стадии  своей  жизни. Поскольку  дни  и  годы сливаются  воедино,  можно  определить отправные  точки  своего  дальнейшего   развития. Время  от  времени  пишите  для  себя  заметки  о  своих  целях,  чувствах, обязательствах. Регулярно  их  перечитывайте,  например,   в  дни  рождения. Они  дадут  Вам   ясную  картину.

    - Старайтесь  поддерживать  крепкую  дружбу. Постарайтесь,  чтобы  среди  Ваших  друзей  были  люди  и  моложе  и  старше  Вас. Найдите  время  для  доверительных  разговоров  и  размышлений  с  друзьями.  Задавайте  им  значительные  вопросы.  Прислушивайтесь  друг  к  другу,  так  как  Вы  все  переживаете  трудности  развития.

    - Вырабатывайте  соответствующую  манеру  поведения. Некоторые приёмы,  которые  срабатывали  на  более  ранних  ступенях,  перестают  быть  эффективными, когда  Вы  становитесь  старше.  Обновите  Ваш  репертуар.  Каждая  стадия  жизни  требует  отбора  механизмов, с  помощью  которых  можно  справиться  с  проблемами  того  или иного периода.

    - Не относитесь  к  себе  слишком  серьёзно. Когда  Вы  испытываете  отчаянье  и  не  можете  спокойно  пройти  через  тяжёлый  период,  у   Вас  есть прекрасное  оправдание: «Это  лишь  определённая  стадия  жизни».

    - Не  пытайтесь  всё  постичь  раньше  времени.

    Взросление  не  является процессом  скоростного  спуска  под  гору. Это процесс,  подобный  цветению  розы. Бутон  хранит  обещание  красоты,  но  ещё  не  достиг  своего  совершенства. Расцветающая  роза открывает  лепесток  за  лепестком, всё больше  и  больше  рискуя,  так  как  становится  незащищённой. Невидимый  вначале  потенциал  становится  видимым. Так  как  процесс  продолжается, каждый  новый  слой лепестков, раскрываясь, добавляет   цветку глубины  и  значительности.

    Так  же  и  с  Вами – Ваши  возможности  раскрываются  с  возрастом, в  начале  жизни  проявляется  только  часть  Вашей  красоты. Ваш внутренний  потенциал раскрывается  в процессе  расцвета. Каждая  стадия  обнаруживает  новую  красоту. Каждая  стадия  делает  жизнь полнее. Каждая  стадия  допускает более полное  выражение Вашего  внутреннего «я».

    Качество  Вашего  прохождения по  стадиям  жизни  определяется  в  первую  очередь  вашим  отношением. Поворотные  моменты жизни – основание  для благоприятных возможностей и возбуждения внутреннего потенциала. Вам решать: является  ли  Ваше продвижение по  стадиям жизни удовольствием или бедствием. 
 

    Список  использованной литературы

    1. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. Психологическая антропология стресса / Л.А.Китаев-Смык. – М.: Академический Проект, 2009. – 944 с.

    2. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции / Ю.В.Щербатых. – СПб.: Питер, 2006. – 256 с.

    Литература  для подготовки