Коррекция дeструктивного стресса у студентов первокурсников

2.1 Описание методик, используемых в исследовании 

     Исследование  учебного стресса я проводила среди студентов группы П12  психолого-педагогического факультета Севастопольского Городского Гуманитарного Университета . Возраст участников – 17-18 лет, пол - женский. В диагностике участвовало 15 студентов.

     Для исследования мы выбрали 2 методики:

     Тест  на учебный стресс, разработанный  Ю.В. Щербатых. Данный тест позволяет определить основные причины учебного стресса; выявить, в чем проявляется стресс; определить основные приемы снятия стресса студентами.

     Студентам предлагалось ответить на 7 вопросов различного содержания. В 1, 3 и 5 вопросах данного теста нужно оценить свои ответы по 10-и балльной шкале, где 1 балл - минимум, 10 баллов максимум.2, 4 и 6 вопросы предполагали выбор подходящего ответа. Вопрос 7 - открытый, студенты вписывали свои варианты ответа на данный вопрос. (Приложение Б)

     Тест  самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона. Данный тест позволяет человеку оценить уровень своей стрессоустойчивости (он может быть отличный, хороший, удовлетворительный, плохой или очень плохой).

     Методика  включает 10 вопросов. При выполнении теста студентам было необходимо выбрать один подходящий ответ из стандартных вариантов (никогда, почти никогда, иногда, довольно часто, очень часто).( Приложение В) 
 

2.2 Обработка и анализ полученных результатов 

     Результаты  проведенных методик мы предоставили в форме таблиц и анализа полученных результатов.

     Таблица 2.1

     Причины стресса студентов

 

     Итак, основными причинами возникновения стресса у студентов являются большая учебная нагрузка и страх перед будущим. Меньше всего студентов волнует проблема совместного проживания с другими студентами, конфликт в группе (можно сделать вывод о том, что группа дружная).

     Средний показатель экзаменационного волнения в группе - 8,3. Студенты волнуются  больше нормы, возможно это связано  с одной из популярных причин стресса "страх перед будущим".

Таблица 2.2

Проявление  стресса у студентов

 

     Проявляется стресс в группе в основном на психологическом уровне, что сказывается на понижении работоспособности студентов, плохом сне, нехватке времени. Биологические признаки проявления стресса у большинства студентов присутствуют в малых количествах. Можно сделать вывод о хорошем показателе здоровья студентов в группе.

     Таблица 2.3

     Приемы  снятия стресса

 

     Основным  способом снятия стресса является сон (используют 100% опрошенных). Радует то, что алкоголь, сигареты, наркотики в качестве приема снятия стресса в группе практически не используются.

     Таблица 2.4

     Признаки  проявления стресса.

 

     Из  биологических признаков проявления стресса можно выделить учащение сердцебиения и различные боли. Остальные признаки присутствуют у меньшей части студентов.

     Таблица 2.5

     Самооценка  стрессоустойчивости

 

     При проведении теста, определяющего уровень  самооценки стрессоустойчивости, средний показатель стрессоустойчивости составил 16,6 из 40 возможных баллов, что соответствует удовлетворительной оценке показателя самооценки стрессоустойчивости студентов, который означает адекватность восприятия своей стрессоустойчивости и уровень стрессоустойчивости студентов в группе. 

2.3 Психокоррекционная программа 

     Коррекция деструктивного стресса у студентов  первокурсников

     Объектом  изучения являются психологические  особенности учебного стресса у  студентов.

       Предметом исследования являются приемы и способы коррекции деструктивного стресса у студентов первокурсников.

Целью данной коррекционной программы  явилось повышение личностной стрессоустойчивости с помощью психокоррекционных занятий.

     Эмпирическое  исследование деструктивного стресса у студентов первокурсников выявило значимость и актуальность данного вопроса.

     Формой  осуществления коррекционных мероприятий  была индивидуальная.

  Основа  программы:  Индивидуальный подбор  психокоррекционных методов, занятий,  повышающих личностную стрессоустойчивость, корректирующих личностный «стрессовый сценарий».

  Цель: Повышение личностной стрессоустойчивости с помощью индивидуальных психокоррекционных занятий.

  Задачи:

  2. Овладение  навыками различных релаксационных  психотехник.

  3. Овладение  навыками психопрофилактики дистресса в условиях развития «острого стресса» различного типа.

  4. Овладение  навыками ведения «Дневника стрессов»  и «Календаря радостей».

  5. Овладение  навыками позитивного, конструктивного  мышления в проблемных ситуация.

  6. Составление индивидуального графика развития стресса в различных стрессовых ситуациях.

Критерии  эффективности:

  1. Понижение  высокого уровня личностной тревожности,  напряженности.

  2. Увеличение  актуально переживаемых позитивных  эмоциональных состояний, улучшение настроения.

  3. Повышение  работоспособности и социальной  активности.

  4. Улучшение  общего самочувствия.

  5. Повышение  заниженной самооценки, коррекция  неадекватной самооценки.

  6. Формирование  интернального локуса контроля, необходимого для преодоления деструктивных проявлений стресса.