Автор работы: Пользователь скрыл имя, 15 Июля 2015 в 22:28, доклад
Аутогенная тренировка (AT) — это методика самовнушения, ко¬торая позволяет посредством психических процессов, прежде все¬го представления, внимания и эмоциональных состояний, влиять на деятельность органов, управляемых вегетативной нервной си¬стемой.
1.Понятие аутогенная тренировка
2.Применение аутогенной тренировки у спортсменов
2.1 Снижение чувства тревоги, волнения, эмоциональной напряженности
2.2 Регуляция сна
2.3 Краткосрочный отдых
2.4 Активизация сил организма
2.5 Укрепление воли, коррекция поведения, характерологических особенностей и мобилизация личностных ресурсов
3.Аутогенная тренировка и восстановление после интенсивных нагрузок
Вывод
Список использованной литературы