Отношение молодёжи Тюменской области к здоровому образу жизни

      Поняв это, нужно попытаться вернуться к той гармонии со всеми природными силами, которую человек теряет с развитием цивилизации. И, в конце концов, цивилизованный образ жизни должен стать синонимом здорового образа жизни. Необходимо искоренять невежество в области здоровья нашего собственного организма. Важно вооружиться знаниями и умениями и прислушиваться к себе [20, c. 18].

      Здоровье – бесценный дар, который преподносит природа. Разве можно без него жизнь быть интересной и счастливой? Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая. Что потерять здоровье легко, а вот восстановить его очень трудно.

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Амосов Н.М. Алгоритм здоровья \Н.М. Амосов. – М.: Сталкер, 2009. – 502 с.

2.Березин И.П. Школа здоровья / И.П. Березин. – М.: Высшая школа., 2009. – 303 с.

3.Воробьёв В.И. Слагаемые здоровья/ В.И. Воробьёв. – М.:ЮНИТИ – 2010. – 223 с.

4.Воложин А.И. Путь к  здоровью./ А.И. Воложин. – М.: Профиздат – 2011. – 276 с.

5.Визитей Н.Н. Образ жизни. Спорт. Личность./ Н.Н. Визитей. – М.: ИНФРА – М. – 2012. – 209 с.

6.Виноградов П.А. Основы  физической культуры и здорового  образа жизни./ П.А. Виноградов. –  М.: Дело и сервис – 2012. – 402 с.

7.Зверев В.И. Книга для  чтения по анатомии, физиологии, гигиене человека./ В.И. Зверев. –  М.: Высшая школа., -  2011. – 114 с.

8.Запорожченко В.Г. К понятию  здорового образа жизни./ В.Г. Запорожченко. – М.: ЮНИТИ. - 2012. – 112 с.

9.Запорожченко В.Г. Образ  жизни и вредные привычки./ В.Г. Запорожченко. – М.: Профиздат – 2009. – 92 с.

10.Климова В.И. Человек  и его здоровье./ В.И. Климова. –  М.: Прометей – 2010. – 192 с.

11.Кузина Р.А. Школа здоровья./ Р.А. Кузина. – М.: Луч – 2011. – 287 с.

12.Куркович А.О. Здоровый  образ жизни./А.О. Куркович. – М.: Рип – холдинг – 2011. – 232 с.

13.Куценко А.И. Книга о  здоровом образе жизни./ А.И. Куценко. – М.: Рэфл – бук – 2012. – 393 с.

14.Коротенко М.В. Основы  здорового образа жизни/ М.В. Коротенко. – М.: Профиздат – 2013. – 112 с.

15.Лебедева Н.И. Формирование  здорового образа жизни современной  молодёжи./ Н.И. Лебедева. – М.: Рип – холдинг – 2010. – 112 с.

16Минх А.А. Общая гигиена./ А.А. Минх. – М.: Прометей – 2009. – 333 с.

17.Панкратьева Н.В. Здоровье  – социальная ценность./Н.В. Панкратьева  – М.: Центр – 2011. – 236 с.

18.Слипченко Ф.Ф. Основы  здорового образа жизни./ Ф.Ф. Слипченко  – М.: ЮНИТИ – 2010. – 235 с.

19.Трещева О.Л. К вопросу  системного обоснования индивидуального  здоровья и его компонентов./ О.Л. Трещева – М.: ИНФРА – М. – 2012. – 177 с.

20.Фомин Н.А. Физиологические  основы двигательной активности./ Н.А. Соловьев – М.: Прометей. – 2009. – 134 с.

21.Шаталова Г.С. Философия  здоровья./ Г.С. Шаталова – М.: Центр. – 2010. – 308 с.

 

 

 

      ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

Уважаемый респондент!

Просим принять Вас участие в опросе на тему «Проблема здорового образа жизни современной молодёжи». При ответах на вопросы опирайтесь, пожалуйста на собственное мнение. Анонимность гарантируется. Материалы данного социологического опроса будут использованы в обобщенном виде для научно – практических целей.

1.Оцените, пожалуйста, своё состояние здоровья:

1)отличное, практически никогда  не болею.

2)хорошее, болею иногда, но хронических заболеваний не имею.

3)удовлетворительное, имею хронические заболевания.

4)неудовлетворительное, имею серьезные хронические заболевания или инвалидность.

2.Ведёте  ли Вы здоровый образ жизни?(если Вы не ведете здоровый образ жизни – переходите к вопросу № 17 ).

1)да, безусловно.

2)отчасти, соблюдаю большинство  из основных компонентов здорового  образа жизни.

3)соблюдаю лишь некоторые  компоненты здорового образа  жизни.

4)нет, не веду здоровый  образ жизни.

3.Какие  мотивы побуждают Вас вести  здоровый образ жизни?

1.проблемы с лишним  весом.

2.проблемы со здоровьем.

3.всегда находиться в  тонусе и быть энергичным.

4.это сейчас модно.

4.Перечислите, пожалуйста, не менее пяти наиболее важных компонентов здорового образа жизни:

____________________________________________________________________________________________________________________________________

 

5.Соблюдаете  ли Вы правильный режим дня?

1)да, всегда соблюдаю.

2)иногда соблюдаю, иногда  нет.

3)не соблюдаю вообще.

6.Рационален  ли Ваш режим отдыха и труда?

1)отдых и труд в одном  соотношении.

2)стараюсь больше обращать  внимание на труд, не задумываясь  об отдыхе.

3)больше отдыхаю.

4)не задумываюсь об  этом.

7.Сколько  часов в день в среднем Вы  спите?

1)менее 6 – и часов.

2)6 – 7 часов.

3)7 – 8 часов.

4)8 – 9 часов.

5)9 – 10 часов.

6)более 10 – ти часов.

 

8.Правильно  ли Вы питаетесь?

1)да, употребляю в пищу  только полезные для организма  продукты и никогда не переедаю.

2)стараюсь питаться правильно, но могу позволить себе съесть  что – нибудь вредное.

3)никогда не следил  – (а) за тем, как питаюсь, но хотел  бы начать это делать.

9.Принимаете  ли Вы витамины и прочие  средства для нормального функционирования  организма (например: БАДы) ?

1)да, всегда принимаю соответствующий  моему возрасту и потребностям  комплекс витаминов.

2)принимаю, но только время  от времени.

3)нет, никогда не принимал  – (а), но хотел – (а) бы в будущем.

4)не принимал – (а) и  не собираюсь.

10.Как  часто Вы употребляете алкоголь?

1)не употребляю вообще.

2)несколько раз в год.

3)несколько раз в месяц.

4)несколько раз в неделю.

5)практически каждый день.

11.Курите  ли Вы?

1)да, постоянно.

2)да, время от времени.

3)нет, бросил.

4)нет, и никогда не курил.

12.Соблюдаете  ли Вы правила личной гигиены?

1)да, обязательно.

2)соблюдаю по возможности  и по обстоятельствам.

3)зачастую не соблюдаю  и не задумываюсь об этом.

13.Какой  образ жизни Вы ведёте?

1)очень активный, постоянно нахожусь в движении.

2)чаще двигаюсь, чем сижу  на месте.

3)больше сижу на месте, чем двигаюсь.

4)веду сидячий образ  жизни.

14.Как  часто Вы занимаетесь спортом, выполняете физические упражнения?

1)ежедневно.

2)4 – 5 раз в неделю.

3)2 – 3 раза в неделю.

4)1 раз в неделю.

5)несколько раз в месяц.

6)несколько раз в год.

7)вообще не занимаюсь  спортом.

15.Как  часто Вы находитесь на свежем  воздухе?

1)люблю проводить всё  своё свободное время на свежем  воздухе.

2)стараюсь находиться  на свежем воздухе как можно  чаще.

3)в связи с основной  деятельностью (работа, учёба) редко  нахожусь на свежем воздухе.

4)предпочитаю вместо прогулок  на свежем воздухе находиться  в помещении.

16.Какие  способы эмоциональной разгрузки  Вы применяете?

1)ложусь спать.

2)принимаю успокоительные  препараты.

3)медитирую.

4)устраиваю поход по  магазинам.

5)выхожу на прогулку.

6)слушаю музыку.

7)читаю книги.

8)смотрю телевизор.

9)другое (напишите)_________________________________________________

17.Обозначьте  основную причину, мешающую вести Вам здоровый образ жизни:

1)нехватка денежных средств.

2)нехватка времени.

3)лень.

4)я считаю эту скучным  и неинтересным занятием.

18.Имеется  ли в Вашем районе место  для занятий спортом и физической  культурой?

1)да, их более чем достаточно.

2)для занятий спортом  мне приходится ездить в соседний  район .

3)к сожалению, ни в моем  районе, ни в соседнем нет подобных  заведений.

4)я не осведомлен – (а) в подобной информации.

19.Как  к ведению здорового образа  жизни относятся Ваши друзья  и знакомые?

1)они ведут здоровый  образ жизни, и советуют мне  заняться тем же.

2)большинство моих друзей  и знакомых ведут здоровый  образ жизни.

3)лишь некоторые мои  знакомые и друзья соблюдают  здоровый образ жизни, большинство  не соблюдают.

4)никто из моих друзей  и знакомых не ведёт здоровый  образ жизни.

20.Как  Ваши родители относятся к  здоровому образу жизни?

1)мои родители относятся  положительно и сами ведут  здоровый образ жизни, постепенно  вовлекая меня в эту систему.

2)один из моих родителей  ведёт здоровый образ жизни, другой  – нет.

3)образ жизни обоих  моих родителей нельзя назвать  здоровым.

21.Укажите  тип Вашего населенного пункта:

1)город.

2)село.

22.Укажите  уровень Вашей материальной обеспеченности:

1.мы не испытываем финансовых  затруднений, при необходимости  можем купить автомобиль, квартиру, или дачу.

2.можем купить автомобиль, но для покупки недвижимости  нужно использовать дополнительные  источники: долгосрочные вклады, ипотечные  займы, сертификаты государственных  программ.

3.для покупки автомобиля  нужно использовать дополнительные  источники: долгосрочные вклады, сертификаты  государственных программ.

4.нам хватает денег  на еду, одежду и обязательные  выплаты, но для приобретения  товаров длительного пользования (автомобиль, крупная бытовая техника) необходимо брать кредит.

23.Укажите  Ваш возраст:

1)16 – 18 лет.

2)19 – 21 год.

3)22 – 24 года.

4)25 – 27 лет.

5)28 – 30 лет.

24.Укажите  Ваш пол:

1.мужской.

2.женский.

 

 

 

 

 

СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ В ОПРОСЕ!!!!