Отношение молодёжи Тюменской области к здоровому образу жизни

      Кроме того, на каждого жителя России приходится ещё до 30 литров в год выпитого пива. В результате около трети несовершеннолетних, не считая взрослых, в настоящее время уже являются пивными алкоголиками. Алкоголь разрушает не только физическое здоровье, но и губит психику, интеллект, происходит духовно-нравственная, интеллектуальная, физическая деградация конкретного человека, а при распространенной алкоголизации – социально-экономических, моральных, культурных и прочих устоев общественной жизни государства.

      Настоящей трагедией России является наркомания. По оценкам разных исследователей сейчас в стране насчитывается более 16 миллионов человек, употребляющих наркотики. Следует подчеркнуть, что наркомания, как и алкоголизм, распространены преимущественно среди молодежи, то есть потенциальных родителей, что является одной из основных причин рождения всё большего числа слабоумных, физически неполноценных больных детей.

      На этом мрачном фоне как-то поблекла проблема курения табака, уносящего здоровье и жизнь миллионов людей. Россияне сейчас относятся к одной из самых курящих наций [14, c.211].  Резкое снижение уровня здоровья привело к сокращению в России продолжительности жизни населения, в частности мужчин до 57-59 лет, что в среднем на 10-15 лет меньше, чем в экономически развитых странах, продолжительность жизни женщин в стране составляет 72 года, что также меньше (на 6-8 лет) уровня в западноевропейских странах.

      В своих болезнях человек считает виновным в первую очередь правительство, проводимые реформы, местные власти, мафию, бизнесменов, врачей и редко – самого себя. Многие тюменцы не интересуются состоянием своего здоровья, в связи с чем не имеют о нем истинного или вообще никакого представления и не принимают каких-либо мер по его охране. Это в основном молодые люди в возрасте до 30 лет [15, c. 145].

      Предупреждение заболеваний путем здорового образа жизни обходится в 25 раз дешевле, чем лечение, не говоря уже о морально-психологической стороне. В развитых странах люди осознали, что многое зависит от их личного образа жизни, поэтому индивидуальная деятельность по сохранению и укреплению своего здоровья вышла на первый план, здоровый образ жизни стал нормой существования большинства людей. Результат хорошо известен: высокий уровень здоровья, значительное увеличение продолжительности жизни.

      Может быть это прозвучит патетично, но все, кому небезразличны здоровье и жизнь своих сограждан, настоящее и будущее своей отчизны и малой родины, должны объединиться вокруг национальной задачи – движения к здоровому образу жизни, которое на данном этапе может служить национальной идеей. Речь идет не о бодреньком марше с флажками, а о глубокой общественно-политической, социокультурной, образовательной и организационной деятельности, направленной на спасение нации от вырождения и вымирания.

     Прежде всего – и это главное направление – надо остановить духовно-нравственное разложение общества, создать условия для восстановления духовного здоровья, возвращения в общественное сознание принципов порядочности, чести, совести, справедливости, взаимопомощи, сострадания и многих других общечеловеческих нравственных ценностей, которые веками являлись основой нормальной здоровой жизни общества.

      Без восстановления духовного здоровья не может быть и речи об избавлении от многих пороков и болезней общества, таких, в частности, как наркомания, алкоголизм, проституция, венерические болезни, преступность.

      Образом жизни населения, общественным сознанием управляют, точнее, манипулируют в своих корыстных интересах, используя рекламу, производители алкоголя, наркотиков, табака, а также фильмов, книг, журналов, напичканных жестокостью, развратом, насилием и прочей грязью. Осуществляется активная, настоящая пропаганда патологического, одурманивающего и уже явно нездорового образа жизни [16, c. 171].

     В этой связи особое внимание следует уделить формированию здорового образа жизни подрастающего поколения, молодежи. Установлена взаимосвязь между поведением человека и его здоровьем. Поведенческими факторами объясняется, например, увеличение числа детей и подростков, употребляющих спиртные напитки и наркотики, больных венерическими болезнями[18, c. 134].

      Стиль поведения обусловливается уровнем воспитания, следовательно, здоровье – это категория педагогическая. Коль скоро здоровье на 50-70% зависит от образа жизни, поведения человека, значит формирование здоровья педагогическими средствами должно рассматриваться как важнейшее из реальных направлений сохранения здоровья россиян [19, c. 206].

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.2.Анализ пилотажного  исследования «Отношение молодёжи  к здоровому образу жизни.

      В ходе  проведения пилотажного исследования  было выявлено, что 57 % опрошенных  болеют редко, не имеют хронических  заболеваний, и в целом состояние  их здоровья хорошее, без каких  – либо нарушений. Практически  никогда не болеют и оценивают  своё состояние здоровья 20 % респондентов. 20 % ответили, что их состояние  здоровья является удовлетворительным  с наличием хронических заболеваний. И, наконец, 3 % имеют серьёзные хронические  заболевания, и их состояние здоровья  оценивается как неудовлетворительное.

      Половина опрошенных,  отчасти ведёт здоровый образ жизни, при этом соблюдая основные составляющие системы здорового образа жизни. 27 % респондентов соблюдают лишь некоторые компоненты здорового образа жизни. Число тех молодых людей, которые соблюдают здоровый образ жизни составляет 17 %. Количество тех, кто абсолютно не ведёт здоровый образ жизни составляет 7 %.

     Основным мотивом  вести здоровый образ жизни  является желание постоянно быть  энергичным и быть в тонусе, что составило 43%. 30 % соблюдают компоненты  здорового образа жизни для  того, чтобы вылечиться от серьезных  заболеваний. 13 % респондентов ведут  здоровый образ жизни с целью  избавиться от лишних килограммов. И, наконец, 14 % опрошенных соблюдают компоненты здорового образа жизни, потому что на сегодняшний день это считается актуальным.

      Наиболее  важными компонентами здорового  образа жизни по мнению респондентов являются отказ от пагубных привычек, правильное питание, систематические занятия спортом и физической культурой, режим сна, и оптимальный двигательный режим.

      67 % респондентов  не совсем рационально и оптимально  соблюдают  свой режим дня. Число  тех молодых людей, которые соблюдают  свой режим дня постоянно, составило 10 %. И только лишь 3 % не соблюдают  свой режим дня совсем.

      В соблюдении  режима труда и отдыха, 50 % респондентов  больше обращают внимание на труд, не задумываясь об отдыхе. 40 % опрошенных больше отдают предпочтение отдыху. У 7 % процентов молодых людей труд и отдых находятся в одинаковом соотношении. И только 3% вообще не задумываются о рациональном режиме труда и отдыха.

      63 %респондентов  спят в среднем 7 – 8 часов в  сутки. 20 % выделяют на сон 6 – 7 часов. Число тех, кто спит в сутки  около 8 – 9 часов составляет 13 %. И  только 3 % опрошенных удается в  сутки поспать 9 – 10 часов.

      Число тех, кто никогда не задумывался  о соблюдении правильного питания, составляет 30 %. Молодые люди, которые стараются питаться правильно, их число составило 60 %.  Число респондентов, которые употребляют в пищу только полезные продукт, составляет 10 %.

      67 % опрошенных  принимают витамины только время  от времени. 23 % респондентов всегда  принимают необходимый возрасту  и потребностям комплекс витаминов. 10 % никогда не принимали витамины, но в скором будущем задумываются  начать.

      73 % респондентов  употребляют алкогольные напитки  несколько раз в месяц. 13 % употребляют  алкоголь несколько раз в неделю. Число тех, кто употребляет алкоголь несколько раз в год, составляет 7 %. 3 % ответивших не употребляют алкоголь вообще. И такое же количество тех, кто пьёт практически каждый день.

      Количество  тех, кто курит время от времени , составляет 57 %. По 20 % у тех, кто никогда не курил, и у тех, кто на сегодняшний день бросили курить. 10 % респондентов употребляют табачную продукцию постоянно.

      47 % респондентов  постоянно соблюдают правила  личной гигиены.  Число тех, кто  соблюдает основные правила личной  гигиены в зависимости от возможностей  и обстоятельств составляет 10 %. 7 % молодых людей  зачастую не  соблюдают и не задумываются  об этом.

      Число молодых  людей, которые чаще двигаются, чем  сидят на месте составляет 53 %. 23 % больше сидят на месте, чем  двигаются. 16 % ведут активный образ  жизни и постоянно находятся  в движении. 6 % зачастую ведет  сидячий образ жизни.

      30 % респондентов  занимаются спортом 2 – 3 раза в  неделю. Число тех, кто занимается  спортом 1 раз в неделю, составляет 17 %. Число молодых людей, которые  занимаются спортом 4 – 5 раз в неделю составляет 16 %. 13 % занимаются спортом ежедневно. 10 % занимаются спортом и физической культурой несколько раз в месяц. По 3 % у тех, кто занимается спортом несколько раз в год и у тех, которые никогда не занимаются спортом.

      67 % опрошенных  стараются проводить время на  свежем воздухе как можно чаще. 23 % респондентов в связи с основной  деятельностью редко находятся  на свежем воздухе. И только 10 % любят проводить всё своё  свободное время на свежем  воздухе.

      47 % респондентов  для снятия эмоционального напряжения выходят на прогулку. 40 % принимают успокоительные препараты. 20 % слушают музыку. 27 % смотрят телевизор. 23 % читают книги. 10 % ложатся спать, для того, чтобы снять эмоциональное напряжение.

      У 50 % основной причиной, мешающей вести здоровой образ жизни, является нехватка времени. 37 % не ведут здоровый образ жизни из – за лени. 10 % не соблюдают компоненты здорового образа жизни  из – за нехватки денежных средств. 3 % считают соблюдение компонентов здорового образа жизни скучным и неинтересным занятием.

      У 83 % в районе  большое количество спортивных клубов и залов. 10 % не осведомлены в подобной информации. 3 % вынуждены ездить для занятий спортом в другой район.  3 % составляет число тех, у которых ,ни в соседском, и не в их районе нет спортивных клубов и залов.

      Число, респондентов, ответивших, что большинство их друзей и знакомых ведут здоровый образ жизни составляет 50 %.  Количество молодых людей, которые ответили, что лишь некоторые знакомые и друзья ведут здоровый образ  жизни составляет 40 %. У 7 % знакомые и друзья ведут здоровый образ жизни. У 3 % никто из знакомых и друзей не ведет здоровый образ жизни.

      У 60 % респондентов  один из родителей ведет здоровый  образ жизни. 17 % ответивших отметили, что родители относятся положительно  к системе здорового образа  жизни и сами активно его  ведут. У 17 % респондентов образ жизни  родителей нельзя назвать здоровым.

      70 % опрошенных – преимущественно городское население. Число сельского населения составляет 30 %.

      53 % опрошенных  – это люди, которые могут купить  автомобиль, но для покупки недвижимости  нужно использовать дополнительные  источники. 34 % - респонденты, которым  для покупки автомобиля нужно  использовать дополнительные источники. 13% - это люди, не испытывающие  никаких финансовых затруднений.

      40 % опрошенных  – это молодые люди в возрасте  от 22 – х до 24 – х лет. 30% респондентов- это люди в возрасте от 19 – до 21 года. 17 % - 16 – 18 лет.

17 % - 25 – 27 лет.

      Число респондентов  женского пола составило 63 %, мужского  – 37 %.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

      Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

      Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты.

      Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Вопрос, связанный со здоровьем, стоит на одном из первых мест в жизни каждого, и почти для каждого эта проблема – нерешенный вопрос. Очень часто мы полагаем, что здоровье, благополучие, счастье обеспечат нам другие – родители, государство, врач, учитель, экстрасенс. Но человек может и должен позаботиться о себе сам. Наше здоровье – в наших руках. Эту простую истину должен понять каждый [21, c. 14].