Влияние элементов хатха- йоги на развитие гибкости детей дошкольного возраста

Триконасана (треугольник). Стоя, ноги шири плеч, стопы параллельны. С полным вдохом руки поднять через стороны до уровня плеч, ладонями вверх. С выдохом наклониться к правой ноге, пальцы руки-впереди носка одноимённой

ноги, ладонь смотрит вперёд. Лицо обращено к ладони другой руки. Со вдохом выпрямиться и с выдохом выполнить наклон к другой ноге. Держать до 30с. Рисунки асан приведины в приложении Г.

 

Периодичность использования асан представлена в таблице 2.2.1 в виде циклограммы. Под номером асаны в таблице следует считать асаны, приведённые в перечне базовых асан (стр.30).

Таблица 2.2.1

 Циклограмма введения элементов хатха-йоги в различные формы физической культуры

№ Асаны

Формы физической культуры

Утренняя гимнастика

Физическое занятие

Гимнастика пробуждения после дневного сна

С

О

Н

Д

Я

Ф

М

А

С

О

Н

Д

Я

Ф

М

А

С

О

Н

Д

Я

Ф

М

А

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

При проведении комплексов нами учитывался ряд методических особенностей. Избирательному развитию гибкости предшествовала усиленная разминка. Время проведения форм физической культуры было различным, это объясняется тем, что по данным Э. Я. Степаненковой [19], амплитуда движения изменяется и наибольшие её величины наблюдаются с 10 до 11 утра и с 15 до 16 дня, по этому упражнения предлагались именно в этот промежуток времени. Кроме этого, все формы работы по физическому воспитанию с детьми проводились с определённым интервалом после еды, который составлял не менее получаса.

Особое внимание уделялось созданию соответствующих гигиенических условий, до начала выполнения комплексов помещение обязательно проветривалось, и температура была не ниже 17 С. Дети были одеты в лёгкую, не стесняющую движения одежду из натуральной ткани. Асаны выполнялись на полу, каждый ребёнок имел индивидуальный коврик. Следует отметить, что перед обучением детей элементам хатха-йоги, мы полностью овладели асанами, хорошо знали все элементы движений.

Нами использовался ряд наглядных, словесных, практических методов и методических приёмов. При обучении асанам мы использовали метод слитного показа, в результате которого ребёнок прослеживал действие воспитателя или инструктора по физической культуре и создавал себе образ, который служил меркой для подражания. Особое внимание уделялось правильности показа и темпу выполнения, с целью качественного усвоения (темп предлагался медленный). Также использовался метод словесной инструкции, объяснения были лаконичными и понятными детям, при необходимости использовались уточнения.

В ходе экспериментальной работы нами использовался индивидуально-дифференцированный подход. Учитывалось то, что дети имеют II группу здоровья и нарушения опорно-двигательного аппарата, поэтому асаны фиксировались не более, чем на 4- 6 сек. Учёт индивидуальных особенностей проявлялся в следующем: общее самочувствие; состояние здоровья; физическое развитие. Так, например, в экспериментальной группе Маше М. была сделана операция по удалению грыжи. Маша М. один месяц не занималась физической культурой, поэтому асаны для Маши М. вводились постепенно, нагрузка была снижена, через уменьшение количества упражнений и дозировкой выполнения. Мы учитывали уровни физического развития детей. Так, в экспериментальной группе было два ребёнка (Вова М. и Лиза О.), у которых показатели физического развития ниже среднего уровня, это дети часто болеющие, поэтому им предлагалась индивидуальная нагрузка. Если все дети выполняли асану, 6 сек, то Вова М. и Лиза О. -2- 4 сек. Детям с избытком веса (Дима Я., Богдана Б.) было сложно выполнять асаны, поэтому им предлагалась помощь воспитателя или инструктора физической культуры, продолжительность выполнения так же уменьшалась (фиксировали асану, не более чем на 4 сек).

Если дети приходили после болезни, им предлагалось выбрать асану, которая у них лучше всего получается. К занятиям такие дети приступали только с разрешения врача. На занятиях присутствовала доброжелательная, спокойная обстановка, в большинстве комплексов использовалось музыкальное сопровождение. Исключалась оценка за умения, нагрузка определялась количеством и сложностью упражнений в комплексе. Занятия приносили детям чувство удовлетворения. Дети с удовольствием выполняли все упражнения и принимали образы «кузнечика», «кошки», «змеи», и т. д.

 

4. Влияние элементов хатха-йоги на развитие гибкости детей среднего дошкольного возраста

По завершению формирующего этапа экспериментальной работы нами были проведены те же виды обследований детей, что и на этапе констатирующего эксперимента. Это позволило нам проследить динамику развития исследуемого качества гибкости, состояние здоровья детей и их физического развития. Результаты обследования качества гибкости у детей 5-го года жизни по итогам формирующего эксперимента приведены в таблице 2.3.1

Таблица 2.3.1

Результаты обследования качества гибкости у детей 5-го года жизни

(апрель 2006г.)

Пол	Экспериментальная группа			Контрольная группа
	Уровни развития			Уровни развития
	Высокий уровень   5-баллов	Средний уровень 3 балла	Низкий уровень 2 балла	Высокий уровень 5баллов	Средний уровень 3 балла	Низкий уровень 2 балла
Мальчики	3	3	1	-	3	4
Девочки	4	1	-	1	2	2
Общий	7	4	1	1	5	6

Рассмотрим полученные данные через использование диаграмм (рис. 2.4, 2.5).

 

 

 

 

 

мальчики         девочки

 

 

 

 

 

 

общие показатели

 

условные обозначения:

        -высокий уровень,        - средний уровень,        - низкий уровень

 

Рис. 2.4 Уровни развития качества гибкости у детей 5-го года жизни (экспериментальная группа) апрель 2006 г

 

 

 

 

 

 

        мальчики            девочки

 

 

 

 

 

 

общие показатели

 

условные обозначения:

        -высокий уровень,        - средний уровень,        - низкий уровень

 

Рис. 2.5 Уровни развития качества гибкости у детей 5-го года жизни

(контрольная группа) апрель 2006 г

Рассмотрев полученные данные, мы можем подтвердить, что у девочек гибкость развита лучше, чем у мальчиков. В экспериментальной группе показатели высокого уровня у девочек на 37,1% выше, чем у мальчиков, средний уровень у девочек ниже, чем у мальчиков на 22,9%, низкий уровень у девочек отсутствует, а у мальчиков составляет 14,2%.

В контрольной группе показатель высокого уровня присутствует только у девочек и составляет 20%, средний уровень у мальчиков выше, чем у девочек на 2,9%, а низкого уровня у девочек на 17,1% ниже, чем у мальчиков.

Рассмотрев средние показатели по контрольной и экспериментальной группам, мы увидели. В экспериментальной группе показатели высокого уровня на 49,9% выше, чем в контрольной, показатели среднего уровня в контрольной группе выше на 8,4%, а низкого уровня выше, чем в экспериментальной на 41,5%. Показатели и в контрольной и в экспериментальной группе увеличились, но в экспериментальной группе показатели выше.

Динамика развития качества гибкости у детей 5-го года жизни представлена в таблице 2.3.2

Таблица 2.3.2

Динамика развития гибкости у детей 5-го года жизни                    (сентябрь 2005г-апрель 2006г.)

Уровни	Девочки
	Экспериментальная группа			Контрольная группа
	До экспе- римента	После экс- перимента	Прирост        Уменьш.	До экспе- римента	После экс- перимента	Прирост         Уменьш.
высокий	20%	80%	60%              __	__	20%	20%            __
средний	20%	20%	__           __	40%	40%	__        __
низкий	60%	__	__              60%	60%	40%	__          20%
Уровни	Мальчики
	Экспериментальная группа			Контрольная группа
	До экспе- римента	После экс- перимента	Прирост        Уменьш.	До экспе- римента	После экс- перимента	Прирост         Уменьш.
высокий	14,3%	42,9%	28,6%        __	__	__	__     __
средний	28,6%	42,9%	14,3%        __	14,3%	42,9%	28,6%       __
низкий	51,7%	14,2%	__          42,9%	85,7%	51,7%	__          28,6%

 

Уровни	Общие показатели
	Экспериментальная группа			Контрольная группа
	До экспе- римента	После экс- перимента	Прирост        Уменьш.	До экспе- римента	После экс- перимента	Прирост         Уменьш.
высокий	16,7%	58,3%	41,6%      __	__	8,4%	8,4%      __
средний	25%	33,3%	8,3%       __	25%	41,7%	16,7%       __
низкий	58,3%	8,4%	__          49,9%	75%	49,9%	__           25,1%

 

Сравнивая показатели экспериментальной группы, мы видим, что у девочек за период с сентября по апрель месяц показатели высокого уровня увеличились на 60%, среднего уровня не увеличились, низкого уровня по окончании эксперимента не наблюдается. У мальчиков показатели развития гибкости тоже повысились, высокого уровня на 28,6%, среднего уровня на 14,3%, а низкий уровень понизился на 42,9%. Общие показатели в экспериментальной группе увеличились, на 41,6% высокого уровня, среднего на 8,3%, а низкий уровень понизился на 49,9% по сравнению с сентябрём месяцем.

Если проследить показатели контрольной группы с сентября по апрель месяц, то мы видим, что они тоже стали выше. У девочек на начало эксперимента высокого уровня не было, а на окончание, он стал составлять 20%, средний уровень остался прежним, а показатели низкого уровня снизились на 20%. У мальчиков, высокого уровня не наблюдается, ни на начальной стадии эксперимента, ни в конце, средний уровень увеличился на 28,6%, а низкий понизился на 28,6%. Общие показатели в контрольной группе увеличились. На этапе констатирующего эксперимента высокого уровня не было, на конец формирующего эксперимента он составил 8,4%, средний уровень повысился на 16,7%, а низкий понизился на 25,1%