Развития силовых качеств процесса тренировки юных борцов начальной подготовки

    Восприятие и внимание.

    Важнейшая роль в обеспечении адаптивного взаимодействия организма со средой принадлежит центральной нервной системе. У детей младшего школьного возраста созревают механизмы не только простых, но и сложных функций, что создает основу для управления механизмами восприятия и внимания. В то же время в младшем школьном возрасте ведущим компонентом внимания и включения механизмов анализа и обработки информации является эмоциональная значимость сигнала, что важно учитывать при разработке методик обучения.

    Развитие нервных процессов.

    Значительное развитие в 10 - 12 лет получают такие основные свойства нервных процессов, как сила, подвижность и уравновешенность. Они характеризуются малой устойчивостью, что обусловливает быструю утомляемость нервной системы ребенка. Вместе с тем большая возбудимость и пластичность нервной системы способствует быстрому усвоению двигательных навыков и закреплению двигательных условных рефлексов.

    Протекание психических процессов.

    Обучение в школе значительно влияет на характер протекания психических процессов, изменяет восприятие и память, внимание, воображение и мышление - все те формы психической деятельности, уровнем и качественным своеобразием которых характеризуется умственное развитие школьника. Установлено, что к этому возрасту дети обладают достаточно развитыми процессами восприятия, но управлять ими не умеют. Поэтому чем длительнее и протяженнее они протекают, тем больше утомление. В процессе начального обучения повышаются возможности детей к анализу и дифференциации воспринимаемых предметов, что связано с формированием сложного вида познавательной деятельности - наблюдения, особенно интенсивно развивающегося в процессе учения.

       Необходимым условием усвоения знаний является внимание. У младших школьников оно не обладает большой устойчивостью. Дети не могут длительно сосредоточиваться в силу особенностей их нервной деятельности. В этом возрасте непроизвольное внимание преобладает над произвольным, так как воля еще не развита и регулирующая деятельность второй сигнальной системы по отношению к первой еще не достаточна. Однако условия учебной работы требуют направлять и устойчиво сохранять внимание на том, что необходимо усвоить, а не на том, что привлекает внешней необычностью. В результате систематического целенаправленного воздействия со стороны учителя, а так же активности самих детей уже в младшем школьном возрасте значительно развивается произвольное внимание.

       Направленное усвоение учебного материала младшими школьниками сопровождается совершенствованием памяти. В возрасте 7-12 лет показатели памяти изменяются разнонаправлено: увеличивается степень запоминания и объем памяти с формированием и усложнением обеспечивающих ее мозговых механизмов, увеличением работоспособности мозга.

       На данном возрастном этапе более развита память наглядно-образная, чем логическая, но имеются предпосылки для формирования логической памяти Подобно тому, как развитие произвольного внимания является одним из путей воспитания воли, приучение к запоминанию логически связанных знаний способствует воспитанию мышления. Мышление детей младшего школьного возраста характеризуется конкретностью. На основе систематической учебной деятельности к III-IV классам его характер изменяется: приобретаются черты развернутого логического мышления. Переход мышления на новую, более высокую ступень оказывает существенное влияние на развитие других психических процессов, особенно восприятия и памяти, которые становятся управляемыми.

       Аналитическая деятельность младшего школьника развивается в направлении от наглядно-действенного к абстрактно-умственному анализу; от анализа отдельного предмета, явления к анализу связей и отношений между предметами и явлениями. Последнее -- необходимая предпосылка понимания младшими школьниками явлений окружающей действительности.

       Хотя младший школьный возраст не является возрастом решающих сдвигов в развитии личности (как подростковый), тем не менее, в этот период достаточно заметно происходит формирование личности: закладывается фундамент нравственного поведения, происходит усвоение моральных норм и правил поведения, начинает формироваться общественная направленность личности.

        Занимаясь физическими упражнениями с младшими школьниками, очень важно учитывать особенности их эмоциональных состояний. Они, как правило, с готовностью и интересом выполняют задания учителей, родителей, бывают обычно внимательны, исполнительны, дисциплинированны, особенно когда занятия физическими упражнениями удовлетворяют их потребности в движении и игре. Однако в силу повышенной эмоциональности дети 10 -12 лет часто перевозбуждаются. Поэтому для формирования общего положительного эмоционального фона во время выполнения упражнений важно организовать их таким образом, чтобы они приносили ребятам радость, но при этом не перевозбуждали их.

Формирование общественной направленности личности.

   Хотя младший школьный возраст не является возрастом решающих сдвигов в развитии личности ( как подростковый), тем не менее в этот период достаточно заметно происходит формирование личности: закладывается фундамент нравственного поведения, происходит усвоение моральных норм и правил поведения, начинает формироваться общественная направленность личности.

   Для развития волевых качеств младших школьников (дисциплинированности, уверенности, настойчивости, выдержки, решительности) следует в каждом конкретном случае подбирать для них упражнения достаточно трудные, требующие применения сознательных волевых усилий, но вместе с тем доступные. Требование выполнять непосильные упражнения, наоборот, отрицательно влияет на развитие волевых качеств, может способствовать развитию неуверенности, нерешительности. [ 5, 7 ]

    Успех спортсмена - борца обуславливается оптимальным сочетанием различных сторон его индивидуальной подготовки: тактической, технической, теоретической, физической.

    Спортивная борьба - вид спорта, результат поединка,  который во многом предопределяется эффективным проведением атакующих действий. На их успешное выполнение в условиях соревнований оказывают влияние самые различные факторы. Одним из таких факторов является развитие силовых качеств.В

    В предложенной  работе сделана попытка, широко используя теоретическую базу проблемы силовой подготовки, работы известных учёных-исследователей, найти новые подходы в решении этой задачи, применительно к юным борцам.

    Основываясь на идеях эффективности избирательного воздействия на мышечную силу, развития взрывной силы (по В.И. Рудницкому), а также используя принцип «сопряженного воздействия» (по В.М. Дьячкову), разработаны, в качестве новых подходов, комплексы силовых упражнений для каждого периода годового цикла спортивной тренировки и типа силовых возможностей.[ 6, 16 ]

    Чтобы победить соперника на ковре, необходимо преодолеть его сопротивление, провести приём или положить противника на лопатки или добиться преимущества в выигрышных очках. Без достаточной физической силы сделать это не удастся. Без применения физической силы в борцовской схватке не достигнешь успеха.

    Желательно чтобы борец обладал равномерно развитой мускулатурой всего тела. Но такое бывает редко. У одних борцов сильнее развиты мышцы рук, у других очень сильны ноги, у третьих развита спина. Вот почему в тренировочных занятиях нужно подбирать такие упражнения, которые эффективно способствовали бы развитию наиболее слабых групп мышц. Однако не меньшее внимание следует уделять развитию других мышечных групп, особенно сильно развитых, ибо на применение их силы чаще всего подбираются и выполняются наиболее результативные индивидуальные технические действия.

    Развитие силы нужно сочетать с развитием других физических качеств (быстроты и гибкости). Увлечение только силовой подготовкой может привести к огрублению мышц, потере их эластичности, гибкости в суставах. Может появиться скованность движений и потеря скоростных качеств. Особенно часто это происходит при чрезмерном увлечении упражнениями с отягощениями (гири, штанга).

    Ясно, что при прочих равных условиях в схватке победит борец, обладающий большей физической силой. Следует отметить также и то, что, хорошая силовая подготовка является серьёзной профилактикой травматизма в борьбе.

В силовой подготовке юных борцов можно выделить два основных направления:

1. всестороннее развитие силовых способностей, обеспечивающее необходимый уровень двигательной деятельности и являющееся предпосылкой эффективной специализированной тренировки в борьбе;
2. воспитание специфических силовых способностей, соответствующих требованиям тренировочной и соревновательной деятельности в борьбе.

    Развитие мышц происходит только тогда, когда в них систематически развивается значительное, близкое к максимальному, напряжение. Создать такое напряжение в мышцах можно различными способами: путём выполнения движений с преодолением внешних отягощений, упражнений с сопротивлением, с поглощением кинетической энергии движения снаряда или частей собственного тела и др.

    При использовании тех или иных средств силовой подготовки необходимо учитывать [ 1 ], что:

1. тренирующий эффект любого средства снижается по мере повышения уровня специальной физической подготовленности спортсмена, тем более достигнутого с помощью этого средства;
2. применяемые средства должны обеспечивать оптимальный по силе тренирующий эффект по отношению к текущему функциональному состоянию организма спортсмена;
3. следы предыдущей работы изменяют тренирующий эффект любого средства;
4. тренирующий эффект комплекса средств определяется не только и не столько суммой раздражителей, сколько их сочетанием, порядком следования и разделяющим их временным интервалом.*

    Совершенствование силовых возможностей спортсменов строится, во-первых, на создании в мышцах всевозрастающих напряжений и, во-вторых, на использовании принципа «сопряженного воздействия» , т.е. в стремлении добиться структурного и функционального соответствия используемых силовых упражнений и соревновательных движений. [ 6 ].

      1.5.Заключение. Проанализировав анатомо - физиологические особенности детей, функциональные возможности вегетативных систем организма, аэробные возможности, развитие нервных и психических процессов, нами было выявлено,  что именно в возрасте 10 -12лет развитие силовых способностей юных борцов наиболее эффективно. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

    Глава 2.

    2.1. Задачи, исследуемые в ходе работы:

1. Изучить и проанализировать по данным литературы развитие силы, выявить возрастные особенности развития силы борцов 10 -12 лет.
2. Разработать комплекс упражнений для развития силы борцов возраста 10-12 лет
3. Экспериментально проверить эффективность развития силы борцов.

    2.2. Для решения поставленных задач использовались следующие методы организации исследования:

1. Анализ и обобщение научно - методической литературы.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Педагогический эксперимент.
4. Контрольные испытания
5. Методы математической статистики.

      2.2.1. Анализ литературы необходим для более четкого представления методологии исследования и определения общих теоретических позиций, а также выявление степени научной разработанности данной проблемы. Всегда важно установить, насколько и как эта проблема освящена в общих научных трудах и специальных работах по данному вопросу, отражающих результаты соответствующих исследований. В конечном итоге грамотно спланировать свою предстоящую работу.

        Была изучена и проанализирована научно - методическая литература, сделаны выводы и обобщения, на основе которых строилась исследовательская деятельность. Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии исследуемого вопроса, обобщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, касающихся вопроса силовой подготовки.  

      2.2.2. Педагогические наблюдения проводились в ходе учебно-тренировочных занятий и соревнований различного масштаба по Греко-римской борьбе, что позволило собрать первичную информацию.