Основы спортивной подготовки спортсмена-легкоатлета

Цель спортивной тренировки – реализовать возможности оптимального физического развития людей, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность: обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим общественно важным видам деятельность.

Введение………………………………………………………………………..…3
Глава I. Основы спортивной подготовки спортсмена-легкоатлета…..….5
1.1 Физическая подготовка спортсмена ………………………………….….…5
1.2 Техническая подготовка спортсмена…………………………………….…6
1.3 Тактическая подготовка спортсмена……………………………………..…9
1.4 Психологическая подготовка спортсмена…………………………………12
1.5 Морально-волевая подготовка спортсмена……………………………......15
Глава II.Физические (двигательные) качества. Средства и методы и развития…………………………………………………………………………16
2.1 Методы развития силовых способностей…………………………...21
2.2 Методы развития выносливости…………………………………....22
2.3 Гибкость как физическое качество. Развитие гибкости………..…23
2.4 Понятие ловкости, её виды……………..……………………………26
Глава III. Контроль и самоконтроль в процессе спортивной тренировки…………………………………………………….………………..29
3.1 Особенности контроля в спортивной тренировке………………………..29
3.2 Основные формы врачебного контроля…………………………………..32
3.3 Самоконтроль занимающихся за состоянием своего здоровья. Показатели самоконтроля…………………………………………………………………….34
Заключение……………………………………………………………………..38
Список литературы…………………………………………………..…….….39