Начальная подготовка девочек 7-8 лет в синхронном плавании

Синхронное  плавание относится к разряду  сложнокоординированных видов спорта. На сегодняшний день этот вид спорта развивается. Знание факторов, программ, методов, определяющих спортивные достижения в синхронном плавании, позволяет  тренерам  оптимально и разносторонне строить начальную подготовку детей. 
 
 
 
 
 
 

2.2 Возрастные  особенности.

     Юный  возраст отличается наибольшей морфофункциональной  пластичностью, а следовательно, и  адаптационными возможностями. Поэтому  ранняя специализация теперь - скорее норма, чем исключение, в подготовке спортсменов высокой квалификации, в частности в синхронном плавании. Более важно точно определить возраст, когда следует приступать к специальной подготовке в зависимости от длины дистанции. Выбор критериев для этого весьма ограничен. Уже только по этой причине изучение возрастных особенностей реакции различных систем организма в ответ на физическую нагрузку, безусловно, актуально. (Нехвядович А.И.)

Возможности организма детей в обучении синхронного плавания во многом определяются возрастными особенностями формирования и развития систем организма и прежде всего сердечнососудистой, дыхательной системы, нервно-мышечного аппарата. Неравномерность формирования различных систем организма отражается непосредственно на физическом развитии и развитии физических качеств.

Школьный  возраст охватывает детей с 6-7 и 17-18 лет. В этот период создается фундамент всестороннего физического развития, формируются тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье. По данным ученых, одним из значимых критериев здоровья детей школьного возраста является их физическое развитие. Рост и массу (вес) тела считают наиболее существенными медико-социальными и санитарно-гигиеническими показателями, по которым в определенной мере можно судить как о положительном, так я об отрицательном влиянии условий жизни и факторов окружающей среды на организм ребенка.

На  основании научных исследований было выявлено, что длина тела, значительно  превышающая средневозрастные показатели, может служить своеобразным тестом для отбора подростков, нуждающихся в тщательном медицинском наблюдении и контроле за переносимостью нагрузки. У детей, имеющих значительное превышение (по отношению к средневозрастному) массы тела, возможны отклонения в работе сердечнососудистой системы, ее функциональные нарушения. Об этом следует помнить при увеличенных физических нагрузках.

Дети  с увеличенными размерами тела (по сравнению со средними для данного  возраста) отличаются повышенной возбудимостью  нервной системы и замедленным ее снижением. На занятиях игрового характера, где эмоциональное состояние ярко проявляется, тренеру следует предусматривать для них более длительные паузы отдыха. Детям с пониженным весом надо подбирать упражнения для укрепления дыхательной мускулатуры, для увеличения спирометрии.

Младший школьный возраст характеризуется  относительно равномерным развитием  опорно-двигательного аппарата, но интенсивность роста отдельных  размерных признаков его различна. Так, длина тела увеличивается в  этот период в большей мере, чем его масса.

Опорно-двигательный аппарат ребенка находится в  стадии формирования. Поэтому позвоночник  у ребенка мягкий, эластичный, естественные кривизны его еще не закреплены и  в лежачем положении выпрямляются. Ввиду такой податливости он легко подвергается ненормальным изгибам, которые могут затем закрепиться, образовать деформацию. При плавании подъемная сила воды, поддерживающая ребенка на поверхности, как бы облегчает тело, поэтому снижается давление на опорный аппарат скелета, особенно на позвоночник. В связи с этим плавание является эффективным средством укрепления скелета, активно используется как корригирующее (исправляющее дефекты) средство.

У детей  дошкольного возраста еще недостаточно развит тазовый пояс, только начинается окостенение хрящевой ткани. Поэтому чрезмерно резкие нагрузки на нижние конечности детей строго противопоказаны, в частности нельзя рекомендовать прыжки в воду с высоты более чем 40--50 см. Мягкие ритмичные движения ног при плавании обеспечивают большую и разностороннюю нагрузку на нижние конечности. Тем самым создаются очень благоприятные условия для постепенного формирования и укрепления твердой опоры нижних конечностей - тазового пояса.

Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 8—9 лет. Исследования показывают, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным для направленного роста подвижности во всех основных суставах.

Мышцы детей младшего школьного возраста имеет тонкие волокна, содержат в  своем составе лишь небольшое  количество белка и жира. При этом крупные мышцы конечностей развиты  больше, чем мелкие.

У ребенка  мышцы сокращаются медленнее, чем  у взрослого, но сами сокращения происходят через меньшие промежутки. Они более эластичны и при сокращении в большей мере укорачиваются, а при растяжении - удлиняются. Этими особенностями мышечной системы ребенка объясняется тот факт, что дети быстро утомляются, но физическая утомляемость быстрее проходит. Отсюда понятна неприспособленность ребенка к длительным мышечным напряжениям, однообразным статическим нагрузкам.

Плавательные  движения ребенок совершает при  помощи крупных мышечных групп рук, ног, туловища, уже достаточно хорошо развитых к 3-5 годам. На фоне их интенсивной деятельности в движение вовлекаются и слаборазвитые мелкие группы мышц. Поэтому для всестороннего развития мышечной системы детей занятия плаванием (синхронным плаванием) особенно благоприятны.

Движения, при плавании характеризуются большими амплитудами, простотой, динамичностью. В цикле плавательных движений напряжение и расслабление мышечных групп последовательно чередуются, и мышцы ребенка находятся, следовательно, в благоприятных условиях. Кратковременные мышечные напряжения, чередуясь с моментами расслабления, отдыха, не утомляют детский организм, позволяют ему справляться со значительной физической нагрузкой в течение довольно длительного времени.

В возрасте 7-8 лет почти полностью завершается морфологическое развитие нервной системы, заканчивается рост и структурная дифференциация нервных клеток. Однако функционирование нервной системы характеризуется преобладанием процессов возбуждения.

Для практики физического воспитания показатели функциональных возможностей детского организма являются ведущими критериями при выборе физических нагрузок, структуры двигательных действий, методов воздействия на организм.

Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность  в высокой двигательной активности. Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни. При свободном режиме в летнее время за сутки дети 7—10 лет совершают от 12 до 16 тыс. движений. Естественная суточная активность девочек на 16—30% ниже, чем мальчиков. Девочки в меньшей мере проявляют двигательную активность самостоятельно и нуждаются в большей доле организованных форм физического воспитания.

В возрасте 7—10 лет начинают формироваться  интересы и склонности к определенным видам физической активности, выявляется специфика индивидуальных моторных проявлений, предрасположенность к тем или иным видам спорта. А это создает условия, способствующие успешной физкультурно-спортивной ориентации детей школьного возраста, определению для каждого из них оптимального пути физического совершенствования.

Мышца сердца ребенка благодаря широкому просвету коронарных сосудов и быстрому кровообращению обильно снабжается кровью. Значительная эластичность стенок кровеносных сосудов, невысокий уровень артериального давления расширяются функциональные возможности сердца. Поэтому сердце у детей младшего школьного возраста сравнительно выносливо.

В нашей  стране, США, Новой Зеландии и ГДР  проводились исследования по воспитанию функциональных основ общей выносливости среди детей возрастной группы от 7 до 10 лет. Оказалось, что при соблюдении постепенности для них посильны продолжительные тренировочные упражнения «мягкого» характера: кроссовый бег и бег на лыжах в умеренном темпе, плавание с умеренной интенсивностью и т.п. Относительно продолжительные упражнения в синхронном плавании посильны для детей потому, что здесь в работе принимают участие почти все основные мышечные группы, выполняющие своеобразную роль «мышечного насоса», помогающего сердцу.

При плавании органы кровообращения ребенка  находятся в облегченных условиях деятельности благодаря положению  тела пловца; близкому к горизонтальному, работе крупных мышечных групп по большим дугам, механическому воздействию  давления воды на поверхность тела, помогающему оттоку крови от периферии и облегчающему передвижение ее к сердцу. Правильный ритм работы мышц и дыхательных органов также оказывает благоприятное влияние на деятельность сердечнососудистой системы.

С 7 лет  происходит заметное увеличение жизненной емкости легких. На развитие дыхательного аппарата ребенка большое влияние оказывают занятия спортом. Показатели функции дыхания у 8— 9-летних синхронисток со стажем 1—2 года соответствуют показателям 12—13-летних подростков, не занимающихся плаванием; а показатели синхронисток в возрасте 10—11 лет соответствуют показателям возрастной группы школьников 14—15 лет. Хорошо влияют на развитие дыхательного аппарата различные циклические упражнения на суше и специальные дыхательные упражнения. К концу периода младшего школьного возраста объем легких составляет половину объема легких взрослого. Минутный объем дыхания возрастает с 3500 мл/мин у 7-летних детей до 4400 мл/мин у детей в возрасте 11 лет. Жизненная емкость легких возрастает с 1200 мл в 7-летнем возрасте до 2000 мл в 10-летнем

При правильной организации занятий  работоспособность детей может долго не снижаться. Для этого в уроке надо чередовать разнообразные по структуре, направленности и темпу движения, а непродолжительные скоростные упражнения выполнять с оптимальным отдыхом. Занятия должны быть эмоциональными. Для этого успешно используются игровые и соревновательные ситуации. Напротив, быстрая утомляемость и медленное восстановление наблюдаются после однообразных или продолжительных упражнений высокой интенсивности, которые обычно выполняются в ущерб технике движений.

Различия в физическом развитии мальчиков и девочек младшего школьного возраста незначительны. Девочки по росту, весу, быстроте и силе несколько уступают мальчикам 7—9 лет. В 10 лет эти показатели начинают выравниваться, и девочки приближаются к мальчикам по спортивным результатам. Но в перспективе многолетней подготовки приходится признать и существенные различия. В 11—13 лет у девочек обычно вместе с бурным физическим развитием наблюдается стремительный рост спортивных результатов. Чтобы эти результаты были устойчивыми, необходимо уже с 9—10 лет заложить надежные основы технической и физической подготовки. Поэтому углубленную спортивную работу с девочками надо начинать на 1—2 года раньше, чем с мальчиками.

Юный  возраст отличается наибольшей морфофункциональной пластичностью, а, следовательно, и адаптационными возможностями. Поэтому ранняя специализация теперь-скорее норма, чем исключение, в подготовке спортсменов высокой квалификации, в частности в синхронном плавании.

Так как синхронное плавание это командный вид спорта очень важным являются отношения в команде спортсменок 7-8 летнего возраста, поэтому следует оговорить возрастные особенности, присущие этим детям.

Возраст с 6-7 до 9-10 лет определяется как младший  школьный возраст, в связи с важным внешним обстоятельством в жизни  ребенка - поступлением в школу. «Новая социальная ситуация вводит ребенка  в строго нормированный мир отношений  и требует от него организованной произвольности, ответственной за дисциплину, за развитие исполнительских действий, связанных с обретением навыков учебной деятельности, а также за умственное развитие. Таким образом новая социальная ситуация ужесточает условия жизни ребенка и выступает для него как стрессогенная.

 По  мнению авторов Л. С. Выготского  и Д. Б. Эльконина, возраст  7 лет  считается кризисным.  Основными симптомами этого кризиса  являются:

1) потеря  непосредственности. Между желанием  и действием вклинивается переживание  того, какое значение это действие будет иметь для самого ребенка;

2) манерничанье; ребенок что-то из себя строит, что-то скрывает (уже душа закрыта);

3) симптом  «горькой конфеты»: ребенку плохо,  но он старается этого не  показать. Возникают трудности воспитания: ребенок начинает замыкаться и становиться неуправляемым.