Культура здоровья как предмет психологического анализа

Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«СИБИРСКИЙ  ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ  УНИВЕРСИТЕТ» 
 

Факультет гуманитарный

Кафедра физической культуры и валеологии 
 

КУЛЬТУРА  ЗДОРОВЬЯ КАК ПРЕДМЕТ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО  АНАЛИЗА 
 

РЕФЕРАТ ПО ДИСЦИПЛИНЕ

ФИЗИЧЕСКАЯ  КУЛЬТУРА 

       Руководитель:

       _____________Яцковская  Л.Н.

                                                                                                ( подпись)

       __________________________

                                                                                                             (оценка, дата)

       Разработал:

       Студент группы 74-4

       Специальности 350500

       _____________Ненашева  С.М.

                                                                                                 (подпись)

       ____________________________________

                                                                                                                          (дата) 

КРАСНОЯРСК, 2010

Содержание 

Введение…………………………………………………………...............................3

1 Понятие  и сущность культуры здоровья…………………………………............4

2 Культура здоровья как предмет психологического анализа……………............7

2.1 Культура здоровья и основные факторы и условия ее формирования и развития………………………………………………………………………............7

2.2 Культура здоровья с психологической точки зрения…..................................10

Заключение…………………………………………………………….....................14

Библиографический список………………………………......................................16

 

       Введение 

       Здоровье  человека отражает одну из наиболее чувствительных сторон жизни общества и тесно  переплетается с фундаментальным  правом на физическое, духовное, социальное  и психологическое благополучие при максимальной продолжительности  его активной жизни. Здоровье - это  комплексное и, вместе с тем, целостное, многомерное динамическое состояние, развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической  среды и позволяющее человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные функции.

       Выдвижение  проблемы здоровья в число приоритетных задач общественного развития обусловливает  актуальность теоретической и практической разработки данной проблемы, определяя  необходимость развертывания соответствующих  научных исследований и выработку  методических и организационных  подходов к сохранению здоровья, его  формированию и развитию. Отсюда возникает  необходимость воспитания культуры здоровья и формирование основ здорового  образ жизни у человека(2).

     Культура  здоровья является неотъемлемой частью общей культуры образованного человека. Сегодня человека со средним или  высшим образованием, но практически  не знающего ничего о своем здоровье и как его поддерживать, можно  считать малокультурным. Использование накопленного человечеством тысячелетнего опыта сохранения и укрепления своего здоровья, уже сегодня позволило бы жить долго, счастливо и не болея (6).

     Человеку  свойственно выбирать лучшее, правда? Почему же мы, зная, как полезна гимнастика по утрам, так редко ее делаем? Почему, видя предупреждение: "Курение опасно для вашего здоровья!", столько  людей все-таки курят? Человек - существо многоуровневое, и даже если организм его требует здорового образа жизни, что-то в нем (лень, жажда удовольствий или что-то другое) будут этому препятствовать (3). И наконец, каким должен быть человек, чтобы стать здоровым, куда можно обратиться за своей "порцией" здоровья и как привить культуру здоровья гражданам Российской Федерации.

       1 Понятие и сущность культуры  здоровья 

       Культура (лат. cultura — возделывание, земледелие, воспитание, почитание) — исторически определённый уровень развития общества и человека, выраженный в типах и формах организации жизни и деятельности людей, а также в создаваемых ими материальных и духовных ценностях; воспитание, образование, развитие морали, этики, нравственности (1).

       Понятие «культура здоровья» отражает качественно иную форму жизнедеятельности человека, направленную на регулирование его психофизических сил. Человек не ждет, когда у него появится болезнь, а переходит на такую форму управления организмом, когда формируется его способность самостоятельно восстанавливать истраченные в процессе жизнедеятельности жизненные силы.

       Сущностью культуры здоровья является умелое управление человеком своими жизненными силами, когда отсутствует прямая вероятность болезни. Человек борется не с болезнью, а занимается таким регулированием своих психофизических сил, которые обеспечивают их самовосстановление. Объектом культуры здоровья является активно действующий здоровый организм. Человек не ждет, когда ослабнут защитные силы, данные ему от природы. Он осознает, что любая деятельность вызывает постепенное истощение физических и психических сил. Поэтому необходимо искусственным путем воздействовать на тело, не дожидаясь, пока появится какая-либо болезнь. Требуется научиться так управлять организмом, чтобы он восстанавливал те потери физических и психических сил, которые возникают в повседневной жизнедеятельности человека. Данная культура строится не на страхе перед болезнью, а на позитивном переживании того удовлетворения, которое человеку дает здоровый организм.

       Если  говорить об аксиологическом блоке культуры здоровья, то ее высшей ценностью является активно работающий организм, созданный личностью с помощью специальных действий. Кроме того, ценностями культуры здоровья являются: активная, деятельная, продолжительная жизнь, возможность творческой деятельности, любовь к окружающему миру, позволяющая в полной мере реализовать жизненный потенциал индивида.

       Культура  здоровья включает в себя иной блок знаний по сравнению с культурой преодоления и предупреждения болезни. В когнитивный блок ее входят, прежде всего, знания о том, каким образом работает здоровый организм, выясняется уровень природной предрасположенности к эффективной работе отдельных его органов. Исследуются те способы, с помощью которых обеспечивается эффективное восстановление и укрепление психофизических сил конкретного индивида. Кроме того, неотъемлемой частью культуры здоровья являются знания человека о текущем физическом состоянии своего организма, а также о методах и способах его измерения и регулирования.

       Практической  сферой этой культуры (поведенческим «блоком») становится четко организованный режим дня, наиболее соответствующие индивидуальным особенностям система питания, распределения физических и психических нагрузок, умелое поддержание положительных чувственно-эмоциональных переживаний и снижение вероятности возникновения негативных чувств и эмоций, разрушающих психическое здоровье. Также

обязательным  становится умение «зарядить» организм на ту или иную работу, мобилизовать его для деятельности в ряде экстремальных ситуаций.

       Формирование  культуры здоровья представляет собой  социальный процесс, так как человек  ищет и находит специально созданные искусственным путем методы регулирования своих психофизических сил. К таковым относятся различные способы оптимальной организации работы, отдыха, положительных чувственно-эмоциональных переживаний, подбор наиболее соответствующей особенностям организма пищи, умелое использование элементов медитации при мобилизации психических сил, позволяющих восстановить биологические силы организма. Процесс формирования культуры здоровья связан с процессами воспитания и обучения. Воспитание направлено на выработку ценностного отношения к системе регулирования психофизических сил, овладения практикой организации эффективного использования биологической и психической энергии в различных видах деятельности. Обучение включает в себя систему знаний по изучению работы здорового организма, индивидуальных особенностей его реакций на те или иные воздействия, получение информации о методах умелого психического воздействия на тело, а также о методиках эффективного использования физических сил.

       Основным  блоком знаний является информация о здоровом теле, способах искусственного сохранения и укрепления здоровья. Речь идет об особой системе конструирования тела, исходя из представлений о возможностях его умелого приспособления к требованиям современной жизни. Основными субъектами формирования культуры здоровья являются семья, образовательные учреждения, средства массовой информации, искусство и литература (4).

       Подведем  итог всему сказанному: так всё  же, что такое культура здоровья и каковы ее критерии?

       Культура  здоровья — такой трезвый и  здоровый образ жизни, который обеспечивает сочетание полноценной биологической  и социальной адаптации с возможностью максимального самовыражения нации, класса, социальной группы, отдельных  людей в конкретных условиях жизни  и который предопределяет дальнейшее трезвенное развитие общества.

       Культура  здоровья человека — это гармоничная  система естественных состояний  жизнедеятельности, характеризующийся  способностью организма к совершенной  саморегуляции, поддержанию гомеостаза, самосохранению и самосовершенствованию соматического и психического статуса, при оптимальном взаимодействии органов и систем, адекватном приспособлении к изменяющейся окружающей среде (физической, биологической, социальной), использовании резервных и компенсаторных механизмов в соответствии с фенотипическими потребностями и возможностями выполнения биологических и социальных функций, в том числе, рождения и воспитания потомства. Отсутствие какого-либо из перечисленных признаков означает частичную или полную утрату здоровья. Полная утрата здоровья несовместима с жизнью.

       Критерии  культуры здоровья — активная общественно-трудовая, коммуникативная, семейно-бытовая деятельность людей, всестороннее проявление физических, духовных способностей человека в единстве и относительной гармонии с окружающей природной и социальной средой, отношение  человека к своему здоровью и здоровью других, трезвость. Это деятельный, трудовой и творческий образ жизни, помогающий переносить значительные физические и психические нагрузки, вредные  и опасные воздействия (социальные, природные, личностные); воспитывающий  всесторонне и гармонично развитую личность.

       Перечисленные критерии, хотя и недостаточно конкретны, но могут быть использованы как индивидуальные критерии культуры здоровья. Более  конкретными являются критерии популяционные, используемые в практике социальной гигиены: средняя продолжительность  жизни, заболеваемость, физическое развитие(5). 

 

       2 Культура здоровья как предмет  психологического анализа

       2 .1Культура здоровья и основные факторы и условия ее формирования и развития 

       В настоящее время забота о здоровье подрастающего поколения включает в себя профилактическую работу (профилактику заболеваний, психических расстройств  и вредных привычек), половое и физическое воспитание.

       В современных условиях жизнедеятельности валеологические принципы сохранения, укрепления и формирования здоровья практически не реализуются.

       Согласно  формулировке ВОЗ, "здоровье - это  состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и  физических недостатков". В этом определении здоровье рассматривается  как противопоставление болезни. И  так, здоровье – это процесс сохранения, развития физических свойств, потенций психических и социальных; процесс  максимальной продолжительности здоровой жизни при оптимальной трудоспособности и социальной активности (2).