Культура здоровья как предмет психологического анализа

       Решение вопросов здоровья требует учета  целого ряда факторов, к которым  относятся:

       1. Правовые, которые включают разработку законодательных и нормативных подзаконных актов, подтверждающих право граждан России на здоровье, определение механизмов их реализации через государственные, хозяйственные и социальные институты от федерального до муниципального уровней, а также предприятия, учреждения и самих граждан.

       2. Социально-экономические факторы,  обусловливающие виды, формы участия  и ответственность различных  звеньев социально-экономических  структур в формировании, сохранении  и укреплении здоровья своих  членов, финансирование такой работы  и обеспечение нормативных условий  для профессиональной деятельности.

       3. Образовательно-воспитательные факторы,  обеспечивающие формирование жизненного  приоритета здоровья, воспитание  мотивации на здоровый образ  жизни и обучение методам, средствам  и способам достижения здоровья, а также умению вести пропагандистскую  работу в этом направлении.

       4. Семейные факторы, связанные с  созданием условий для здорового  образа жизни в семье и ориентацией  каждого из ее членов на  здоровье, на формирование в семье  здорового образа жизни.

       5. Медицинские факторы, которые  направлены на диагностику состояния  здоровья, разработку рекомендаций  по здоровому образу жизни,  эффективную первичную, вторичную  и третичную профилактику.

       6. Культурологические факторы, связанные  с формированием культуры здоровья, организацией досуга населения,  популяризацией вопросов здоровья  и здорового образа жизни, этнических, общинных, национальных, религиозных  идей, традиций, обрядов обеспечения  здоровья и т.д.

       7. Юридические факторы - обеспечивают  социальную безопасность, защищенность  личности от преступления и/или  его угрозы, грозящих жизни и  здоровью граждан.

       8. Экологические факторы, обусловливающие адекватное для здорового образа жизни состояние окружающей среды и рациональное природопользование.

       9. Личностные факторы, которые ориентируют  каждого конкретного человека  на формирование, сохранение и  укрепление своего здоровья и  устанавливают ответственность  личности за свое здоровье (2).

       Факторы и условия, влияющие на формирование культуры здоровья – объективные и субъективные. К объективным относятся средства массовой информации (СМИ), семья, здравоохранение, референтная группа и состояние здоровья человека. К субъективным - содержание ориентаций и установок на овладение культурой здоровья, личный опыт ее освоения.

       Факторы, определяющие формирование здоровья населения ("вход системы"), должны изучаться  комплексом общественных и естественных наук; показатели здоровья ("выходные" сигналы системы) - прерогатива медицинской науки, основа врачебной деятельности. Чтобы укреплять и сохранять здоровье здоровых, иными словами - управлять им, необходима информация как об условиях формирования здоровья (характере реализации генофонда, состоянии окружающей среды, образе жизни и пр.), так и о конечном результате процессов их отражения (конкретных показателях состояния здоровья индивида или популяции).

       Эксперты  Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х гг. нашего столетия определили ориентировочное соотношение различных  факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Используя последние, Межведомственная комиссия по охране здоровья населения Совета безопасности РФ в Федеральных концепциях "Охрана здоровья населения" и "К здоровой России" определила это соотношение  применительно к нашей стране следующим образом (в скобках - данные ВОЗ):

• генетические факторы - 15-20% (20%);
• состояние окружающей среды - 20-25% (20%);
• медицинское обеспечение - 10-15% (8%);
• условия и образ жизни людей - 50-55% (52%).

       Величина  вклада отдельных факторов разной природы  на показатели здоровья зависит от возраста, пола и индивидуально-типологических особенностей человека (2). 

       2.2 Культура здоровья с психоэмоциональной точки зрения 

       Идеальную модель формирования культуры здоровья, представляет собой систему целенаправленных и согласованных действий государства, СМИ, семьи по выработке знаний, ценностей, практических навыков управления своим здоровьем с целью его постоянного укрепления.

     Считается, что понятие "Я" включает в себя три элемента: тело, эмоции (чувства) и ум. Ум регулирует работу нервной системы, эмоции - кровеносной и желудочно-кишечной, а тело обеспечивает крепость костей и работу мышц, поэтому здоровье в большой степени зависит от согласованности, гармонии в триедином естестве. Дисгармония приводит к возникновению целого ряда так называемых функциональных заболеваний.

     Здоровый  ребенок рождается гармоничным. Мы радуемся той постоянной активности, которую развивает малыш. С первых дней учебы в школе наступает время формирования эмоций. Это еще семь лет. Но здесь вмешиваются взрослые и искусственно стимулируют быстрое развитие мозга, точнее, быстрое его насыщение информацией. Мудрый организм ребенка защищается - возникает нежелание учиться. Чаще всего эта стадия подавляется, и нагрузка возрастает. Перегруженный мозг вызывает бессонницу, перевозбуждение, а иногда просто отключается. Это, кстати, одна из причин плохого зрения у подростков с совершенно здоровыми, по мнению окулистов, глазами.

     Подавление  эмоций ведет к вспышкам агрессии, кризисам подросткового возраста. Мозг потребляет большую часть энергии  тела, отсюда двигательная пассивность, пристрастие к телевизору (мозг уже  не может остановиться и требует  стимулятора). Не отсюда ли и проблема наркомании? Пьянство и курение - это  всего лишь попытка устранить  дисгармонию организма, явившуюся  результатом стресса. Ведь что такое  стресс, как не перевозбуждение с  отсутствием выхода из ситуации? Недаром  на Востоке наивысшим искусством является искусство владения собой.

     Сколько времени в сутки мы тратим на работу ума, эмоций, тела. Желательно, чтобы их соотношение было примерно равным.

     Древняя мудрость гласит: "Человек есть то, что он ест". Воистину, питание  творит человека. Питании - это все, что человек получает из окружающей среды. Для тела питанием является не только пища, но и ощущения от движений. Глубокие рецепторы, заложенные в мышцах, во время работы создают ощущение гармонии во всем теле. Диета плюс общефизические нагрузки (плавание, разминка, подвижные игры) сделают тело здоровым и гибким. Итак, если обобщить: здоровое тело - это чистый кишечник и прямой позвоночник.

     Питание эмоций - тонкий вопрос. Сами того не сознавая, мы именно для этого ходим в  театр, на концерты, на выставки, ездим  на отдых в красивые уголки природы  и смотрим любимые фильмы. Мы так  сильно нуждаемся в положительных  эмоциях, что даже начинаем их требовать  от близких. И если в семье все требуют заботы и внимания, а делиться ими никто не хочет, возникают семейные конфликты. Забываем, что радость у человека отнять нельзя, ее можно дарить всем и всегда, и она не оскудеет. Человек - существо творческое, а не просто рефлектирующее: «меня оскорбили - я оскорблю». Умение делиться положительными эмоциями с другими позволит вам навсегда забыть про проблемы с сердцем.

     Питание ума происходит ежесекундно. Главный  вопрос - чем? Информация загружается  в память ежесекундно и без  разбора. Ум - мощная движущая сила, но, как и любая сила, он требует  фокуса приложения - цели, направления  течения нашей жизни. Всякая новая  информация должна приближать нас к  цели, а ненужная - удаляться. Часто слышим: «Я и не хочу этого понимать!» Значит, мозг человека перестал развиваться, и в старости его ждет энцефалопатия. А творчески мыслящие люди сохраняют ясность мышления до последних дней. Чтобы быть здоровым, нужно уделять внимание своему мышлению. Часто становится проблемой успокоить мозг после длительной интенсивной нагрузки. Утрата этой способности привела к росту артериальной гипертензии и ее осложнений.

     Идя домой, мечтаем избавиться от вороха проблем в голове, а мозг не желает отключаться. Однако особенность мозга  в том, что он должен успокоиться  сам по себе. Значит, надо просто переключиться  на тело или на эмоции. Пройдите одну остановку до дома пешком, сконцентрируйтесь  на ощущении тепла в ступнях при  ходьбе. Наступит момент, когда плечи  опустятся и распрямятся, и вы почувствуете легкость и радость. Полюбуйтесь  красотой окружающей природы, понаблюдайте за людьми, и незаметно мозг успокоится, а тревоги уйдут. Не путайте тревоги и проблемы: проблемы были и будут, а тревога мешает увидеть их спокойно, со стороны.

     Болезнь близких - это большое горе. Для любящей матери ее дитя - сосредоточие всех мыслей и эмоций. Видя больного ребенка, мать страдает еще сильнее, забывая, что ее психологическое состояние очень важно для сына или дочери. Но дитя пессимистически настроенной матери никогда не найдет в себе силы быстро выздороветь. Поэтому матери просто необходимо взять себя в руки и настроиться на лучшее, каким бы тяжелым ни было состояние ее ребенка. Тогда вы будете вознаграждены растущей в вас внутренней силой и быстрым выздоровлением малыша.

     Посещение поликлиники. Прежде всего, нужно заботиться о своём здоровьем, не перекладывать заботу целиком на плечи врача. К врачу нужно идти с такой постановкой вопроса: «Доктор, для своего здоровья я сделал то-то и то-то, что мне нужно сделать еще?» А часто ли мы выполняем все рекомендации врача? Не потому ли у нас и столько разочарований?

     В поликлиниках существуют отделения реабилитации, где можно вложить время и силы в свое здоровье, не ожидая от врача волшебной пилюли, которая разом решит все проблемы со здоровьем.

     Итак, культура здоровья - это стремление и умение сделать лучшие достижения мирового опыта нашим личным достоянием в кропотливом самосовершенствовании, наградой за которое будет не только физическое здоровье, но и ясность  ума, полнота чувств и постоянный приток бодрости (3). 

       Заключение 

       Культура  здоровья - важнейшая составляющая общей системы культуры, которая  направлена на преодоление "факторов" риска, психологического расстройства, возникновение и развитие болезней, а также на оптимальное использование природных и социальных условий в интересах сохранения здоровья.

       В качестве конкретных показателей культуры здоровья могут быть использованы такие  как:

• различные субъективные и объективные показатели уровня здоровья;
• уровень психоэмоционального состояния;
• уровень самочувствия, активности, настроения;
• степень мотивации и готовности вести здоровый образ жизни;
• активность занятий спортивно-оздоровительными упражнениями.

       Наиболее  важными факторами, обеспечивающими  формирование культуры здоровья, являются:

• самосознание, саморазвитие и самореализация;
• удовлетворительное нервно-психическое состояние;
• умение справляться со стрессовыми ситуациями;
• оптимально питание;
• сон;
• рациональная двигательная активность;
• отсутствие вредных привычек;
• психо-сексуальная и половая культура;
• высокая медицинская активность.

       Возможность вести здоровый образ жизни и  формировать культуру здоровья зависит:

• от пола, возраста и состояния здоровья;
• от условий обитания (климат, жилище);
• от экономических и социальных условий;
• от психологического состояния;
• от наличия полезных привычек;
• от направляющей деятельности наставника.

       Культура  здоровья - важнейшая составляющая общей системы культуры. Она приобретает  ведущее значение среди глобальных проблем современности, определяющих будущее человечества. Это обусловлено  тем, что эволюция возможна лишь только в здоровом обществе физически и психически, которая, как утверждают ученые, осуществляется в настоящее время и будет проходить в волнах теории культурного освоения мира.