Исследования волейболистов

СОДЕРЖАНИЕ 

ВВЕДЕНИЕ

      Волейбол - спортивная игра, которая пользуется большой популярностью среди  молодежи. Эта игра вобрала самые  лучшие качества: и простоту, и зрелищность, и доступность, и эмоциональность, и, главное, способность увлечь и  влюбить в себя любого человека, независимо от его возраста и профессии.

      Волейбол - игра смелых, темпераментных, решительных, физически развитых, обладающих мгновенной реакцией и смекалкой. И тот, кто с раннего возраста занимался волейболом, отличается, как правило, красивым телосложением, ловкостью, выносливостью и силой. Но все это достигается упорной тренировкой. Освоение большого количества игровых приемов требует настойчивости и мужества. Сама же игра в команде воспитывает чувство товарищества, взаимовыручки – бесспорно очень ценные качества человека.

      Основным  средством в обучении волейболу  являются физические упражнения. Их большое  многообразие. Поэтому для того, чтобы выбрать те упражнения, которые  в большей степени содействуют  решению задач на определённом этапе  обучения волейболу, их группируют на основе классификации средств.

      Нередко передвижениям, различным их способам не уделяют достаточного внимания, мотивируя тем, что передвижения волейболиста не представляют особой трудности. Следует помнить, что  в основе своевременного выхода к  мячу (что является залогом успешного  выполнения последующих действий) лежит  сложный психофизиологический механизм взаимосвязи многих функций организма: ориентировки, двигательной реакции, способности  быстро переходить из статического положения  в движение и скорости передвижения.

      Следовательно, изучение особенностей обучения техническим  элементам в волейболе требует  не только повышенного внимания учителя, но и творческого осмысления специальных  средств, способствующих освоение техническим  элементам в волейболе. Они должны, во-первых, оказывать комплексное  воздействие, во-вторых, сочетаться с  изучением способов передвижений, и, в-третьих, постоянно совершенствоваться при освоении всех приёмов игры.

Одним из эффективных методов повышения  уровня физической подготовки волейболистов  является метод круговой тренировки, так как он обеспечивает…………. Развитие физических качеств, но и самое главное  он дает возможность осуществлять индивидуальную подготовку занимающихся. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ  

1.1.Особенности  соревновательной  деятельности волейболистов

Волейбол  – это спортивная игра с мячом, в которой две команды  соревнуются  на специальной площадке, разделенной  сеткой.

     Волейбол  – спортивная игра, которая отличается большой эмоциональной и интеллектуальной насыщенностью.

      Психологические особенности деятельности волейболиста определяется правилами игры, характером игровых действий, объективными особенностями  соревновательной борьбы.

      Волейбол  является, пожалуй, одним из наиболее насыщенных эмоциональными переживаниями  видов спорта. Высокий темп игры, ее длительность, напряженность соревновательной борьбы, готовность, к выполнению ответных действий в условиях дефицита времени, результативный характер каждого приема и большая ответственность каждого действия, а кроме того, присутствие большого коллектива бурно реагирующих зрителей определяют насыщенность ее сильными и разнообразными эмоциями, одни из которых оказывают положительное влияние, другие – отрицательное [7].

      Основными видами двигательных актов волейболистов  являются быстрые перемещения, прыжки, броски, при приеме мяча выполнения которых связано с определенным риском и требует смелости и самообладания. Наиболее существенным отличием техники  волейбола является непосредственный кратковременный контакт с мячом, что абсолютно исключает броски и захваты. Все двигательные акты очень изменчивы.

      В процессе тренировки волейболисту приходиться  овладевать целой системой двигательных навыков, которые складываются из большого количества приемов защиты и нападения. Сложность игровых действий заключается  и в том, что весь арсенал технических  приемов приходится применять в  различных сочетаниях и условиях, требующих от игроков исключительной точности и дифференцирования движений, быстрого переключения с одних форм движений на другие, совершенно иные по ритму, скорости, характеру [19].

      Для соревновательной деятельности волейболистов  характерно постоянное изменение ситуации в связи с непрерывным желанием соперников разрушать планы друг друга и навязывать свою игру. Волейболист  должен учитывать расположение всех игроков на площадке и положение  мяча, предугадывать действия партнеров  и разгадывать замысел соперников, быстро реагировать на изменения  в сложившейся обстановке и принимать  решение о наиболее целесообразном действии, своевременно (как правило, очень быстро) и эффективно его  выполнять. При скоростной игре степень  срочности решения задач, которая  зависит от быстроты действий игроков, значительно повышается.

      Характерная особенность соревновательной деятельности – многократное использование большого количества соревновательных упражнений – технико-тактических действий для достижения спортивного результата (выигрыша встречи, соревнования). В  видах спорта с единичными соревновательными  упражнениями оптимальное сочетание  двух факторов – двигательного потенциала и рациональной структуры движения в принципе даже при однократной  попытке приводит к фиксации спортивного  результата (высота прыжка, дальность  метания). В волейболе, помимо этого, важнейшее значение имеют тактические  действия как форма реализации технико-физического потенциала спортсменов в специфической соревновательной деятельности [9].

      Одной из важных задач в волейболе является задача определения траектории и  скорости полета мяча и умение своевременно «выйти на мяч» - занять удобное исходное положение для приема передачи, нападающего  удара, блокирования. Способность быстро решать такие задачи можно развивать  специальными упражнениями.

      Ведущую роль играет быстрота и сила в определенных сочетаниях. При этом первостепенное значение имеет скорость мышечного  сокращения и регулирования скорости движений. Особое значение придается  пространственной точности движений, крайне необходимой при первых и  вторых передачах мяча, подачах, нападающих ударах.

      Важна также быстрота двигательной реакции  и способность управлять временем движений. Примером могут служить  упражнения в нападающих ударах с  электро-тренажером, когда лампочки в зонах загораются вначале при разбеге, затем в моментах отталкивания, во время прыжка и наконец, в момент замаха на удар. При этом вместо одной (во время разбега) может зажигаться другая (во время прыжка), что создает дополнительные трудности и учит игрока изменять принятое решение относительно направления удара.

      Еще одна отличительная черта волейбола  – сложность и быстрота решения  двигательных задач в игровых  ситуациях. Волейболист должен учитывать  расположение игроков на площадке (своих  и противника), предугадать действия партнеров и разгадать замысел  противника, быстро произвести анализ сложившейся обстановки, вынести  решение о наиболее целесообразном действии, эффективно выполнить это  действие. При скоростной ирге степень  и срочность решения задач, которые  зависят от быстроты действий игроков, значительно повышаются. Итак, специфика  волейбола требует, чтобы в методике было отражено следующее:

1. Развитие способности согласовывать свои движения с направлением и скоростью полета мяча (дифференцирование пространственно-временных отношений), чтобы своевременно выйти к «месту события».
2. Развитие специальных физических способностей, главным образом силы и быстроты сокращений мышц, от которых зависит овладение моментом собственно воздействия руками на мяч (при передаче, подаче, нападающем ударе). Этому подчинены также подводящие упражнения, которые развивают специальные координационные способности для конкретного приема.
3. Развитие быстроты сложных реакций, зрительной ориентировки, наблюдательности, тактического мышления. При недостаточном развитии этих качеств обучение тактическим действиям будет носить характер заучивания тактических комбинаций, схем и применяться в игре формально, без творческого преобразования [25].

   Двигательная  активность волейболистов, хотя и характеризуется  высокой интенсивностью, почти полностью  исключает высокоинтенсивные беговые  нагрузки, характерные для футбола, баскетбола, гандбола и хоккея. Перемещения  здесь осуществляются преимущественно  на игровой площадке 9 x 9 м и реже за ее пределами. Сам характер перемещений волейболиста также своеобразен. Однако в течение 2-2,5 ч соревновательной борьбы паузы отдыха или пассивного ожидания в игре квалифицированных волейбольных команд почти полностью отсутствуют. При этом интенсивность двигательной активности значительно увеличилась в связи с использованием (по новым правилам) дополнительного мяча взамен улетевшего за пределы поля. Восьмисекундные паузы до момента подачи не снижают физической и психической напряженности. Кроме того, в это время игроки обеих команд сосредотачивают все свое внимание на предстоящих технико-тактических действиях.

      Интенсивность и продолжительность соревновательных нагрузок в игре зависят от таких  факторов, как уровень технико-тактического мастерства, сила соперничающих команд, количество партий и счет в каждой из них (например, счет может быть 24:22 в пользу одной из команд). Кроме  того, при участии в многодневных турнирах нагрузка от предшествующих соревнований постепенно суммируется, что сказывается в последующих  встречах [11].

      Оценка  спортивного результата в волейболе  также имеет своеобразный характер и отличается от других спортивных игр. Он находит выражение в количестве побед над соперниками и месте  в турнирной таблице. Оценивается  только победа или поражение, в отличие  от тех видов спорта, в которых  спортивные упражнения оцениваются  по общекомандному результату. Спортивный результат в волейболе служит основным критерием оценки уровня спортивного  мастерства волейболистов и качества работы тренеров. Это требует полного  подчинения интересов каждого игрока целевой установке команды в  целом.

      Для соревновательной деятельности характера  высокая психологическая напряженность, которая при равных силах соперников проявляется с особым драматизмом  в кульминационные моменты спортивного  противоборства. Решающее значение в  этих условиях имеют волевые качества волейболистов и их психическая  надежность [8].

      Соревновательная  деятельность волейболистов осуществляется на площади 81 м² (9x9) для одной команды в течение 50-180 минут в одной встрече. «Чистое» время игры составляет 20-40 минут. За время игры волейболист выполняет 120-220 приемов игры, примерно столько же перемещений различными способами. Соревновательная деятельность состоит из активных, рабочих фаз, продолжительность их в среднем 8,7 с у мужчин и 9,6 с у женщин. Активные фазы чередуются с пассивными, продолжительность которых в среднем 7,1 с у мужчин и 7,9 с у женщин. Максимальное число активных фаз в игре составляет 324 у мужчин и 316 у женщин.

      Объем и интенсивность соревновательных нагрузок зависят от уровня мастерства игроков соперничающих команд, числа  партий в одной встрече и числа  встреч в одном соревновании. В  напряженных встречах имеют место  большие энергозатраты волейболистов, игроки теряют за одну игру 1-2 кг массы тела. ЧСС у волейболистов высших разрядов во время соревнований составляет 160-180 уд/мин. Потребление кислорода составляет 4,4 л/мин, максимальная легочная вентиляция – 147,5 л/мин, средняя величина кислородного дома – 6,5 л [10].