Исследование использования методов силовой тренировки на осанку младших школьников

     Л. Парамонова

     И.п. - упор присев.

1. - правую ногу отставить назад, упор присев на левой.
2. - левую ногу назад, упор лежа.
3. - упор присев на правой ноге, левую назад.
4. - согнуть левую ногу вперед, упор присев, и.п.
4. «Тюлень высунул голову из воды».

     Любит плавать целый день В ледяной  воде тюлень.

     С. Георгиевская И.п. - лежа на животе, руки перед грудью, подбородок на кистях рук.

     1-2 - прогнуться, поднимая голову и  плечи. 3-4 - и.п.

5. «Кобра».

     Кобра всех страшит не зря - Ядовитая змея!

     С. Георгиевская И.п. - стоя на коленях, руки за головой («капюшон кобры»).

     1-2 - отклонять туловище назад с прямой спиной.

     3-4 - и.п., произнести звук «ш-ш».

6. «Павлин».

     До  чего красив павлин! У него порок  один: Вся павлинья красота Начинается с хвоста.

     Б. Заходер

     И.п. - лежа на спине, руки внизу. 1-2 - поднять  ноги вверх.

     3-4 - ноги врозь («павлин распускает свой хвост»).

     5-6 - ноги вместе. 7-8 - и.п.

7. «Крокодил».

     Крокодилушка  не знает Ни заботы, ни труда, Золотит  его чешуйки Быстротечная вода. Милых  рыбок ждет он в гости, На брюшке, средь камышей: Лапки врозь, дугою  хвостик И улыбка до ушей...

     Льюис Кэррол, пер. В. Набокова И.п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед.

1. - прогнуться, поднять голову и правую руку вверх («крокодил улыбнулся»).
2. - и.п.

     3-4 - проделать то же с левой  рукой.

     5-6 - поднять ноги («дугою хвостик»).

      7-8 - и.п. 

8. Носорог».

     Носорог бодает рогом. Не шутите с носорогом.

     С. Маршак

1. - согнуть правую ногу вперед.
2. - сгибая туловище вперед, коснуться локтями колена правой ноги.

     3-4 - и.п.

     5-8 - проделать то же с левой  ногой.

9. «Ягуар».

     Ягуар - совсем не кошка...

     Я боюсь его немножко.

     О. Александрова

     И.п. - лежа на спине, руки в стороны.

     1 - прогнуться в грудном отделе позвоночника, стараясь слегка опереться на голову.

     2-3 - держать позу.

     4 - и.п.

10. «Жираф».

     Мне очень нравится жираф:

     Высокий рост и добрый нрав.

     В. Маяковский

     И.п. - лежа на спине, руки вниз.

     1-4 - стойка на лопатках.

     5-8 - и.п.

     Примерные программы лечебной гимнастики в зависимости от вида статической деформации позвоночника.

 

3.3. Оценка показателей физического развития 

     Итак, нами был проведен замер двигательных функций младших школьников с  нарушенной осанкой по выделенным нами параметрам.

     Таблица 1

     Показатели двигательных функций на констатирующем этапе

 

     Показатели  двигательных функций учащихся младшего школьного возраста с нарушенной осанкой не соответствуют возрастным стандартам; особенности названных показателей за учебный год оказываются незначительными, что обосновывает необходимость особого подхода к физическому воспитанию данного контингента детей.

     По  истечении срока проведения эксперимента, вновь была проведена оценка двигательных функций детей младшего школьного  возраста. Результаты проведенного теста, показали положительную динамику в  развитии двигательной системы детей. 

     В процессе исследования нами производилось  применение описанной в данной работе комплексной методики, вследствие которой  мы получили улучшение всех обозначенных нами показателей.

     Таблица 2

     Динамика  показателей двигательных функций

 

     Таблица 3.

     Показатели  двигательных функций на контрольном  этапе