Формы организации и методика проведений занятий по лыжному спорту с различным контингентом (классы)

   Изучая  подъемы «полуелочкой» следует  сосредоточить внимание на кантование отводимой лыжи, это сразу улучшает устойчивость и создает уверенную  опору.

   Наиболее  сложным для изучения в этих классах, начиная с 9-го, является попеременный четырехшажный ход. После объяснения и показа на обычной скорости и замедленно школьники пробуют выполнить сразу весь ход в целом по создавшемуся у них представлению. К окончанию лыжной подготовки в 8-ом классе по существу заканчивается изучение всех основных способов передвижения на лыжах. В 9-ом классе изучаются переходы с хода на ход, преодоление уклонов и выхода со склона. Способы передвижения с хода на хода изучаются в 9-ом классе после повторения попеременных и одновременных ходов с тем чтобы на первых уроках восстановились навыки в технике передвижения.

   Содержание  и методика проведения уроков в 10-11ых классах.             

   На  уроках лыжной подготовки в 9ом классе заканчивается изучение нового материала по способам передвижения на лыжах. В связи с этим основное внимание в старших классах должно быть обращено на совершенствование изученных  ходов и их применение в соответствие с рельефом местности, состоянием внешнего покрова и другими внешними условиями.

   Для школьников старших классов, овладевших основными способами передвижения на лыжах, изучение приемов преодоления  препятствий не составляет большого труда. При совершенствование способов передвижения на лыжах необходимо подобрать учебные круги с разнообразными условиями с тем, чтобы микрорельеф лыжни стимулировал постоянную смену ходов и различное их применение в зависимости от состояния лыжни и снежного покрова.

   Нагрузка  планируется в зависимости от подготовленности школьников. В домашние задания включаются упражнения на развитие физических качеств, в первую очередь  выносливости и быстроты прохождения отрезков с максимальной скоростью. 

   3. Повышение уровня общей и развитие физических качеств на уроках лыжной подготовке.

   В процессе уроков лыжной подготовки в  школе большое внимание следует  обратить на развитие физических качеств, повышения уровня общей работоспособности  и закаливание школьников. Планирование материала на развитие физических качеств  осуществляется учителем на основе содержания школьной программы, учебных нормативов с учетом состояния здоровья, физического развития и двигательной подготовленности учащихся.

   В ходе уроков лыжной подготовки учитель  физической культуры должен не только планировать материал на развитие физических качеств, но и прививать навыки самостоятельных занятий с тем, чтобы ученики могли дополнительно к двум урокам в неделю провести еще 1-2 занятие на лыжах в свободное от учебы время.

   Для развития физических качеств программой предусмотрено начиная с первого класса, длительное передвижение на лыжах и пробегание коротких отрезков для развития быстроты передвижения на лыжах. Так, в начальной школе длительность передвижения в медленном темпе с1км. в первом классе постепенно увеличивая до 3км. в четвертом классе.

   Во  время длительного передвижения на лыжах очень важно научить  школьников передвижению с равномерной  скоростью один за другим в колонну, не обгоняя и не мешая друг другу.

   Начиная с 5-го класса дистанции проходимые с равномерной скоростью, постепенно увеличиваются и достигают к 8-му классу 4км. у мальчиков и 3км. у девочек. Но на уроке нет времени для увеличения нагрузки в этом виде, так как значительная часть урока уходит на обучение способам передвижения.

   В процессе урока учащимся необходимо ознакомиться с переменным методом тренировки, включая в уроки прохождение дистанции с ускорением на отрезках 300-500метров у мальчиков и 250-300метров у девочек.

   В старших классах нагрузка соответственно увеличивается. Юноши в 11-ом классе должны проходить дистанцию до 12км. с учетом выбора оптимального темпа (девушки до 5км.). В старших классах планируется передвижение в переменном темпе, а также повторное прохождение отрезков с соревновательной и максимальной скоростью.

   Развитие  физических качеств также осуществляется на уроках, для этого следует в документах учебного планирования предусмотреть средства и методы тренировки. Но, кроме этого, повышение уровня общей работоспособности и развитие физических качеств достигается повышением общей и моторной плотности урока. 

   Вывод:

   Проанализировав школьную программу по лыжной подготовке, можно сделать вывод, что каждый будущий учитель физической культуры должен знать и строго выполнять  все положения программы. Только в этом случае уроки по лыжной подготовке станут насыщенно-интересными, увлекательными и познавательными.                     
 
 
 
 
 
 
 

Список  используемой литературы. 
 
 
 
 

1. Богданов  Г.П. Лыжный спорт в школе. «Физкультура и спорт». Москва, 1981 год.
2. Матвеев Э.М. Лыжный спорт. Учебник для институтов физ. культуры. «Физкультура и спорт». Москва,-1975 год.
3. Бутин И.М. Лыжный спорт. Учебник для институтов физ. культуры. «Физкультура и спорт». Москва,-1983 год.
4. Агроновский М.А. Лыжный спорт. «Физкультура и спорт». Москва,-1966 год.
5. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. «Просвещение». Москва,-1972 год.