Современные системы закаливания. Плюсы и минусы
01 Апреля 2010
СТРУКТУРА РАБОТЫ ....................................................................................4
ВВЕДЕНИЕ .........................................................................................................5
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ :
Слагаемые здоровья ....................................................................................7
Главное – образ жизни .................................................................................7
Целебные силы природы ...........................................................................10
Ни мороз не страшен, ни жара ..................................................................13
Температура тела и внешняя среда .........................................................13
Приход и расход тепла ................................................................................14
Реакции на охлаждение ..............................................................................18
Реакции на высокие температуры ...........................................................20
Основные заповеди закаливания .............................................................22
От простого – к сложному ..........................................................................22
Барометр самочувствия .............................................................................25
Закаливание воздухом :
12.1.Вокруг воздушный океан ..........................................................................29
12.2.Как рыба в воде ..........................................................................................29
12.3.С чего начать ..............................................................................................30
13.Закаливание водой :
13.1.Секреты водных процедур ........................................................................31
13.2.Кто не боится насморка! ...........................................................................32
13.3.Заплывы в полынье ....................................................................................33
14.Баня :
14.1.Баня парит, баня правит ............................................................................35
14.2.С легким паром? .........................................................................................35
14.3.Помылся, как вновь народился .................................................................37
14.4.Разумная осторожность .............................................................................38
15.Закаливание солнцем :
15.1.Этот целительный солнечный свет ..........................................................39
15.2.Волшебные лучи ........................................................................................39
15.3.Солнце – не только друг ............................................................................41
15.4.Максимум – в июне, минимум в декабре ................................................43
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ......................................45
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ :
1.Воздушные процедуры :
1.1.Ну – ка, ветер, гладь нам кожу! ..................................................................46
1.2.Хилый – в шубу, здоровый – в мороз ........................................................48
1.3.Узелки на память мамам и папам ..............................................................50
2.Водные процедуры :
2.1.От обтираний – к купаниям ........................................................................54
2.2.Старые истины .............................................................................................62
2.3.Восстановители сил .....................................................................................63
2.4.Ныряем ... в сугроб ......................................................................................64
2.5.Зима. Идем купаться! ..................................................................................65
2.6.Родителям на заметку ..................................................................................68
3.Банные премудрости :
3.1.Свойства щедрого жара ...............................................................................73
3.2.Вредна баня или нет? ...................................................................................76
3.3.Источник бодрости .......................................................................................77
3.4.Вредно ли париться детям! ..........................................................................79
4.Солнечные ванны :
4.1.От весны до бабьего лета .............................................................................80
4.2.Сеансы в фотариях .......................................................................................82
4.3.Пусть всегда будет солнце! .........................................................................84
РЕЗУЛЬТАТЫ ..................................................................................................85
ВЫВОДЫ ...........................................................................................................86
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ................................................................................................87
ЛИТЕРАТУРА ..................................................................................................88
Особенности закаливания детей разных возрастов
Реферат, 25 Февраля 2015
Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание.
Закаливание как средство оздоровления организма
16 Декабря 2009
Физиологические основы и механизмы закаливания, основные методы закаливания,принципы и особенности закаливания
Физиологические механизмы закаливания организма
Реферат, 21 Марта 2011
Постепенно человек отошел от естественного хода своей эволюции, ушел в «теплое и хорошее», тем самым нарушил диалектику своей природы. Особенно это стало заметно в последнее время. И очень жаль, что страдать от этого стали в первую очередь дети. Природное воспитание ребенка, который рождается матерью для жизни, заключается в том, чтобы он сохранил и развил в себе те естественные качества, заложенные природой, которые есть в неумираемой эволюции Земли и Вселенной
Виды закаливания. Методика закаливания организма
Реферат, 19 Августа 2015
Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - это здоровье.
Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое.
Роль закаливания организма в здоровом образе жизни
09 Ноября 2010
1. Введение.
3. Основные методы закаливания.
4. Гигиенические требования проведения занятий.
5. Список используемой литературы.
Закаливание водой как средство укрепления здоровья
09 Ноября 2009
1. Понятие и механизм закаливания.
2. Немного из истории закаливания.
3. Общие принципы и правила закаливания.
4. Формы закаливания водой
5. Особенности закаливания детей
Закаливание и его влияние на укрепление здоровья человека
07 Ноября 2010
«В холодной воде - исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа»
Режим труда и отдыха. Двигательная активность. Закаливание
06 Июня 2010
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора
Закаливание – важное условие для воспитания здорового ребенка
08 Апреля 2010
ВВЕДЕНИЕ..............................................................................................................3
РАЗДЕЛ I.ЗАКАЛИВАНИЕ – ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА.........................................................................................5
1.1.Понятие и механизм закаливания....................................................................5
1.2. Принципы закаливания....................................................................................9
РАЗДЕЛ II. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ....................................13
2.1. Закаливание воздухом....................................................................................13
2.2. Закаливание солнечными лучами.................................................................17
2.3. Закаливание водой..........................................................................................18
2.4. Гигиенические требования при проведении занятий.................................23
ВЫВОДЫ...............................................................................................................25
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ............................................27
Закаливание. Влияние на здоровье человека солнца, воздуха, воды
Реферат, 23 Февраля 2011
В данной контрольной работе мы рассмотрим 3 вопроса:
- самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий;
- основы гигиены при занятиях физической культурой;
- закаливание. Влияние на здоровье человека солнца, воздуха, воды.
Закаливание детей дошкольного возраста как условие повышения уровня их физического и психологического состояния
29 Октября 2010
Закаливание организма - это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний