Шпаргалка по "Психологии"

31.Тактическая подготовка  спортсмена.

Тактические действия в спорте представляют собой комплексную деятельность спортсмена, которая требует перцептивных, интеллектуальных и психомоторных способностей, знаний, умений и навыков. Они являются результатом творческой мыслительной деятельности, связанной с оптимальным использованием физических качеств, технических умений, навыков и проявления психических (познавательных, эмоционально-волевых, психомоторных) способностей.Под тактикой в спорте понимается совокупность приемов и средств, которые применяются для достижения конкретной поставленной в соревнованиях цели, основанной на расчете реальных возможностей спортсмена и его соперников. Тактика является подчиненной частью стратегии, то есть совокупности общих закономерностей подготовки спортсмена и ведения соревновательной борьбы. Основой для психологического анализа тактической подготовки спортсмена является тактическое действие. В его состав входят: восприятие и оценка ситуации, возникновение проблемной ситуации и решение тактической задачи, реализация решения и контроль. Каждый вид спорта имеет свои характерные тактические приемы, в некоторых видах спорта они весьма многообразны и сложны, в других видах их арсенал невелик. Чаще всего это связано со степенью стандартности соревновательных действий. Более сложная тактика характерна для спортивных игр, единоборств, а также технических видов спорта, связанных с прохождением сложной дистанции, погодными условиями и многочисленностью соперников. Тактическое мастерство связано с многими психическими качествами: адекватностью восприятия и оценки соревновательных ситуаций, развитием различных видов памяти, мышления и прогнозирования, чувств и воли, с коммуникативными способностями.Тактические способности складываются на основе определенных задатков: быстроты реакции, порогов ощущений, основных свойств нервной системы, особенностей телосложения и т. п. Эффективность использования тактики определяется рядом психологических условий: знаниями тактики данного вида спорта, тактическими умениями и навыками, а также тактическими способностями, представляющими собой специальные способности.

32. Психологическая структура  тактического действия. Особенности  индив. И командныхтактических действий.

Под спортивной тактикойследует пониматьспособы объединения и реализации двигательных действий, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность в избранном виде спорта, приводящую к достижению поставленной цели в конкретных соревнованиях.Тактическаяподготовка–умение спортсмена грамотно построить ход соревновательной борьбы с учётом особенностей избранного вида спорта, своих индивидуальных способностей, возможностей соперников и создавшихся внешних условий. В структуру тактическойподготвходят:1)Тактические знания–представляют собой совокупность представлений о средствах, видах и формах спортивной тактики и особенностях их применения в тренировочной и соревновательной деятельности. 2)Тактические умения – форма проявления сознания спортсмена, отражающая его действия на основе тактических знаний. Могут быть выделены умения разгадывать замыслы соперника, предвидеть ход развития соревновательной борьбы, видоизменять собственную тактику.3)Тактические навыки – это заученные тактические действия, комбинации индивидуальных и коллективных действий.Тактическое мышление – это мышление спортсмена в процессе спортивной деятельности в условиях дефицита времени и психического напряжения, непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач. Различные варианты тактики соревновательной деятельности могут решаться при разном составе участников: 1)индивидуальная - отдельными спортсменами в индивидуальных видах спорта, имеющими свои индивидуальные задачи и не связанными с другими членами команды (единоборства, циклические виды, сложно-координационные и скоростно-силовые дисциплины); 2)групповая- группой спортсменов, имеющих общие задачи и выполняющих одинаковые функции и одинаковую работу в ходе соревновательной деятельности;3)командная - командой спортсменов, имеющих общие задачи, но выполняющих различные функции в соревновательной деятельности (игре) -вратарь, линия защиты, средняя линия и нападение.

33. Тактические способности  спортсмена.

Тактика— это совокупность способов применения технических приемов в соответствии с задачами соревнования.Под тактическими знаниями спортсмена подразумеваются сведения о принципах и рациональных формах тактики, выработанных в избранном виде спорта. Тактические знания находят практическое применение в виде тактических умений и навыков. В единстве с формированием тактических знаний, умений и навыков развивается тактическое мышление. Оно характеризуется способностью спортсмена быстро воспринимать, оценивать, выделять и перерабатывать информацию, существенную для решения тактических задач в состязании, предвидеть действия соперника и исход соревновательных ситуаций, а главное — кратчайшим путем находить среди нескольких возможных вариантов решений такое, какое с наибольшей вероятностью вело бы успеху.

34.понятие тактического мышления. Особенности и качества тактич мышления…способыразвития…

Тактическое мышление – это мышление, совершающееся в процессе спортивной деятельности в экстремальных условиях состязания и непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач. Для тактического мышления спортсмена характерно, что оно протекает неотрывно от моторных действий и непосредственного восприятия наглядных образов и явлений в условиях жесткого лимита времени, в процессе интенсивных физических напряжений, на фоне разнообразных переживаний и с учетом степени вероятности ожидаемых событий.Особенности тактического мышления: 1)наглядно-образный характер мышления - мышление спортсмена основано на наглядных чувственных образах и явлениях. Оно носит конкретный характер и связано с восприятием действий соперников и партнеров и всей ситуации спортивной борьбы. 2)Действенный характер мышления – мышление протекает неотрывно от его моторных действий. Правильное решение приходит в ходе самого действия. 3)ситуационный характер мышления - мышление спортсмена протекает на фоне постоянно меняющихся ситуаций и требует принятия только адекватных решений, ибо неверное решение исправить уже невозможно. 4)быстрота мышления - обусловлена жестким лимитом времени для выполнения тактических действий. 5)гибкость мышления - спортсмен должен уметь перестраивать намеченный план тактических действий: подметив изменения в сложившейся обстановке, вносить поправки в принятое решение. 6)целеустремленность мышления - означает умение спортсмена концентрироваться, не отвлекаясь и не прекращая поиски новых решений. 7)самостоятельность мышления - самостоятельно: принимать решения и действовать в соответствии со сложившимися обстоятельствами, не поддаваясь постороннему влиянию. 8)глубина мышления - проявляется в умении выделять главное, существенное. 9)широта мышления - умение постоянно держать под контролем большое число связей и отношений, влияющих на ход тактических действий. 10)критичность мышления - одно из проявлений мыслительной деятельности, без которого невозможно творческое решение задач, это всесторонняя проверка на прочность различных вариантов собственных тактических действий. Во время соревнований опытные спортсмены нередко решают тактические задачи и выполняют действия мгновенно и правильно без достаточно ясного их осознания. Осмысливание (выражение в словесной форме) наступает уже после совершения действия.

35. Понятие и структура  психологического обеспечения спортивной  деятельности (ПОСД)

Психологическое обеспечение спортивной деятельности— это комплекс мероприятий, направленных на специальное развитие, на совершенствование иоптимизацию систем психического регулирования функций организма и поведения спортсмена с учетом задач тренировки и соревнования. I.Психодиагностика в спорте— это специальная ориентация и использование методов психологии для оценки тех психических явлений (качеств) спортсменов или спортивных групп, от которых зависит успех спортивной деятельности. Психодиагностика осуществляется в процессе ис целью спортивного отбора, в тренировочном процессе и в соревнованиях. II.Психолого-педагогические и психогигиеническиерекомендации могут быть адресованы тренеру, спортсмену, руководителям, врачу, родителям, товарищам и т.д. — всем тем, кто вступает вконтакт со спортсменом и своими словами и действиями может влиять на его психическое состояние.III. Психологическая подготовкаразделяется на психологическую подготовку тренера испортсмена. Всвою очередь, впсихологической подготовке спортсмена различают четыре вида, тесно взаимосвязанных: а) психологическая подготовка кпродолжительному нагрузочному тренировочному процессу; б) общая психологическая подготовка ксоревнованиям; в) специальная психологическая подготовка к конкретному соревнованию; г) коррекция психических состояний на заключительном этапе подготовки к ответственным соревнованиям.IV.Ситуативное управление состоянием и поведением спортсменаосуществляется втех случаях, когда обнаружены недостатки в психологической подготовке и требуется срочное влияние на психическое состояние спортсмена. Психогигиена — прикладное направление психологии здоровья, в котором разрабатываются и применяются мероприятия, направленные на сохранение, поддержание и укрепление психического здоровья людей.Психогигиена занимается исследованием влияния внешней среды на психическое здоровье человека, выделяет вредоносные факторы в природе и обществе, на производстве, в быту, определяет и организует пути и способы преодоления неблагоприятных воздействий на психическую сферу.

36. психолого педагогические  методы воздействия на спортсмена. Психотерапия в спорте.

психолого-педагогическая подготовка спортсмена включает в себя большой и сложный комплекс взаимосвязанных методов воздействия на спортсмена, реализовать который одному тренеру оказывается не под силу. Ему на помощь приходит практический психолог, хорошо знающий специфику спортивной деятельности вообще а, главное, владеющий методами воздействия и воспитания. Внушение и убеждение тесно взаимосвязаны между собой. Итогом убеждения может явиться внушающее воздействие, которое и приведет к требуемому действию или характеру поведения. Основой убеждения являются логика, разъяснение, доказательство, система рассуждений, аргументов, фактов. Все это требует времени и для изложения, и для осмысливания. Убеждения формируют будущие программы действий и модели поведения, внушения предлагают их в готовом виде.Лекции и беседы: для решения задач психологической подготовки формальная лекция даже не академической, а популярной направленности используется редко. Главное требование к лекции – она должна быть интересной для спортсменов. Косвенное внушение: случайно услышанное мнение о себе, затрагивающее глубинные пласты самоутверждения; разговоры окружающих, не имеющие отношения к спортсмену; скрытая обида, досада, стыд или зависть, вызванные вроде бы незаметным фактом; намеки, случайные жизненные ситуации, внешне значительные, но затрагивающие затаенные мотивы, установки, цели, и т.д. могут существенно повлиять на систему побуждений и действенную сторону отношений.Внушенный отдых: суть этого мероприятия заключена в самом названии. Его конечная цель – приведение спортсмена в дремотное состояние вплоть до засыпания. Сеанс внушенного отдыха почти всегда коллективный. Гипноз: спорте – это средство воздействия, когда информация адресована подсознанию.Психотерапия— это вид лечения, при котором основным инструментом воздействия на психику больного является слово врача. Психотерапия в широком смысле охватывает всю область общения врача и больного.

37. Аутогенная тренировка. Её структура, достоинства и недостатки.

Аутогенная тренировка, аутотренинг — психотерапевтический метод лечения, предполагающий обучение пациентов мышечной релаксации, самовнушению, развитию концентрации внимания и силы представления, умению контролировать непроизвольную умственную деятельность с целью повышения эффективности значимой для субъекта деятельности.Выделяют две ступени аутогенной тр-ки: 1) обучение релаксации, создание ощущений тяжести, тепла, холода, свидетельствующих об управлении вегетативными функциями; 2) созданиегипнотических состояний различного уровня.В основе аутогенной тр-килежат три основных механизма:1.Тесная связь тонуса мышц тела, ритма и глубины дыхания со степенью эмоционального напряжения, переживаемого человеком. Психическое состояние человека выражается в изменениях его дыхания, в мимике и жестах, в напряжении отдельных групп мышц. 2.Наличие связи сознательно вызванных мысленных образов (зрительных, слуховых, тактильных и др.), основанных на прошлом опыте и психического и физического состояния человека.3.Психические и физиологические процессы самым тесным образом связаны со словесными формулировками. Высокая эффективность самовнушения во время аутогенной тренировки связана с особым уровнем активности мозга, это состояние характеризуется какрасслабленное бодрствование, когда реакция на внешние помехи ослаблена, а внимание сконцентрировано на внутреннем состоянии. Главным результатом освоения аутогенной тренировки является способность человека без посторонней помощи решать проблемы, связанные с физическим и психическим здоровьем. Аутогенная тренировка позволяет:- быстро избавляться от усталости;- снимать психическое напряжение,;- развивать имеющиеся психологические способности (мышление, память, внимание и др).

38. психофармакология  в спорте

Психофармакология—раздел фармакологии, посвященный изучению влияния лекарственных средств на высшую нервную деятельность. Применение фармакологических средств в современном профессиональном спорте - фактор, позволяющий достичь высоких результатов и сохранить здоровье спортсмена. Отсутствие фармакологической поддержки или неграмотное использование лекарственных препаратов могут отрицательно повлиять на здоровье элитного спортсмена и, в конечном счете, перечеркнуть все его достижения. Имеющийся в настоящее время арсенал фармакологических препаратов позволяет повысить физическую работоспособность, предотвратить в той или иной степени развитие утомления и ускорить восстановление после предельных нагрузок.Применение допинга часто оборачивается непоправимыми последствиями для здоровья спортсмена. Модафинил - препарат, способствующий повышению уровня бодрствования (продолжительность эффекта - до 40 часов), не обладающий побочными эффектами мфетаминов.В противоположность допингам существует обширный арсенал разрешенных фармакологических средств, которые помогают повысить общую устойчивость организма спортсмена к экстремальным физическим нагрузкам, способствуют интенсификации восстановительных процессов, а также предупреждают отрицательные воздействия на организм неадекватных для него физических.Транквилизаторы применяются в качестве регуляторов психического статуса, при тяжелых нагрузках для снятия состояния возбуждения, при расстройствах сна, связанных с перевозбуждением, а также в составе комбинированной терапии при легких функциональных нарушениях со стороны ССС и пищеварительной системы. Вместе с тем они снижают мышечный тонус, скорость и точность двигательных реакций, поэтому запрещены к применению в сложнокоординационных и технических прикладных видах спорта.

39. Психологическая подготовка тренера и учителя физкультуры.

Хорошая психологическая подготовка тренера, совершенствование его психолого-педагогических знаний – один из основных путей к решению тех специфических задач тренировки, которые определяются как совершенствование нервно-психических механизмов регуляции спортсмена.Среди прочих тренеру необходим и психолог,который может не только быть его помощником в педагогическом процессе, но и в нужные моменты корректно и ненавязчиво осуществлять психологическую подготовку самого тренера, помогать ему профессионально. В целом оценки личности идеального тренера: это должен быть открытый, общительный и эмоционально устойчивый человек, способный, когда это нужно, управлять спортсменом и контролировать соревновательную ситуацию. От него ждут достаточно высокого интеллекта, развитого чувства реальности, практичности и уверенности в себе. Это должен быть предприимчивый, самостоятельный человек, склонный к новаторству и предпочитающий сам принимать ответственные решения.Как и во всякой другой деятельности, успешным тренер становится в процессе постоянного самосовершенствования. Видя свой рост, основным критерием которого являются результаты его учеников, его команды, он фактически соревнуется не только со своими соперниками, но и с самим собой.

40.спортивная  команда как малая социальная  группа.

Социально-психологический климат – степень удовлетворенности основных социальных потребностей членов спортивного коллектива.В каждой группе существует коллективное мнение, которое призвано поощрять дисциплинированных, работоспособных, отзывчивых, инициативных спортсменов и осуждать ленивых, искоренять антиобщественные проявления, сплачивать коллектив. Тренеру следует контролировать коллективное мнение. Благоприятный социально-психологический климат группы складывается из: наличия уз товарищества; взаимопонимания; доброжелательности и поддержки; строгого соблюдения этических норм поведения (при утомлении человек чаще проявляет раздражение, грубость, более подвержен апатии). Подготовка спортсменов связана с длительными тренировками в различных условиях, с выполнением большого объема упражнений, значительной физической нагрузкой. Все это вызывает наступление утомления. В это время тренер должен с пониманием относиться к снижению активности у спортсменов и ухудшению их настроения. В таких случаях следует добиваться, чтобы провинившегося спортсмена осудили его товарищи, а не сам тренер. Это повышает чувство ответственности перед коллективом.Спортсменам, слабо или неудачно выступившим на соревнованиях, нужно четко объяснить причины этого и указать недостатки, прибавив, что, устранив их, можно рассчитывать на победу в следующий раз. В таких случаях необходимо вселить в воспитанников уверенность в своих силах и способностях. В спортивной группе различают два вида взаимоотношений: «спортсмен – спортсмен» и «тренер – спортсмен» (первый вид – горизонтальный уровень, второй – вертикальный).